Eviniz, dış stresler hakkında endişelenmenize gerek olmayan bir yer olmalı ve bu makale, daha dikkatli bir alan yaratmanıza yardımcı olacaktır.
"Ev kalbin olduğu yerdir" sözü, (çoğunlukla) fiziksel yaşam alanınız olmayan bir yere karşı derin bir bağ ve sevgi duygusuna sahip olmayı ifade eder. Bu, sevgiyi en çok nerede hissettiğinizle ilgilidir, ancak bu, evinizin aynı duyguyu üretemeyeceği anlamına gelmez. Aslında, sevdiğiniz bir ev yaratmak, kendinizi güvende hissetmenize ve genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Gerçekten bağlı hissettiğiniz bir ev yaratmanın en iyi yolu, duyularınızı kullanmaktır. Dikkatli bir ev yaratmak için dokunma, ses, görme, koku alma ve tatma yöntemlerini kullanarak bu duyusal ipuçlarını izleyin.
1. Dokunma: Fiziksel Olarak Rahatlatıcı Bir Ev Yaratın
Dikkatli ve rahatlatıcı bir ev tasarlamanın ilk adımı, rahat bir ortam yaratmaktır. Hava durumuna bağlı olarak hoş ve sağlıklı bir ortam sağlamanın yanı sıra (soğukken evinizi ısıtmak veya hava sıcakken havalandırma yöntemlerine öncelik vermek), evinizin çevresinde fiziksel olarak rahatlatıcı öğelere sahip olmak, esenlik
Konfor, sağlığınız için çok önemli bir faktördür ve hem refahınızı hem de üretkenliğinizi etkiler. Bu nedenle, evinize termal, görsel, işitsel ve tabii ki dokunsal rahatlık getiren öğeler eklemeye çalışmalısınız.
Evinize rahatlık katmanın en basit yollarından biri de kendinizi evinizde rahat hissetmenizi sağlayacak ürünler bulmaktır. Etsy evinizi rahatlatmak ve eşyalarınızı düzenlemek için el yapımı, eski ve benzersiz öğelerle dolu bir çevrimiçi pazar yeridir. Kış aylarında battaniyeye sahip olmak, güvenli ve rahat bir ortam yaratmak için idealdir. yastıklar veya diğer yumuşak malzemeler, günün herhangi bir anında evinize rahatlatıcı dokunsal eklemeler sağlayabilir. yıl.
Evinizi rahatlatıcı eşyalarla doldurmak harika bir fikir olsa da, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyeceğinden, dağınıklığa neden olmadığından emin olun. Masa toplayıcıları veya istifleme kutuları gibi saklama malzemeleri satın almak, eşyalarınızı düzenli ve evinizi rahat tutmanın harika bir yoludur.
Farklı Etsy satıcıları tarafından belirlenen değişen nakliye ücretlerinden vazgeçtiyseniz, bunun yerine bunlara bir göz atın. ücretsiz gönderim sunan çevrimiçi mağazalar Dikkatli evinize eklemek için rahat öğeler bulmak için.
İndirmek: için Etsy Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
2. Ses: Sizin ve Ailenizin Bilişsel İyi Oluşunu Destekleyin
üzerine bir çalışma PubMed Merkezi gürültüye maruz kalmanın bilişsel performansı ve beyin aktivite kalıplarını etkileyebileceğini öne sürüyor. İster öğrenci olun, ister evden çalışın veya okul çağındaki çocuklarınız olsun, çalışmaya uygun sakinleştirici bir ortam yaratmak, bilinçli bir ev için çok önemlidir.
Evinizde sakinleştirici bir ortam yaratmanın en kolay yolu, ortam müziği veya sesleri çalmaktır. Soundscape uygulamaları rahatlamanıza yardımcı olabilir stres seviyelerini düşürerek ve kaygı duygularını azaltarak. Alternatif olarak, YouTube ve Spotify'da ortam müziği, odak çalma listeleri ve rahatlatıcı sesler bulabilirsiniz. En sevdiğiniz müzikleri ve çalma listelerini her bir cihazınızla senkronize edebileceğiniz için, evde birden fazla cihazınız ve hoparlörünüz varsa Spotify harika bir seçenektir.
Ortam müziği, günlük ev aktiviteleriniz için göze batmayan bir arka plan müziği oluşturmak için de harikadır. Yemek pişirme, yemek zamanları veya genel aile boş zamanları gibi işle ilgili olmayan diğer etkinlikler sırasında sakinleştirici ve iyi hissettiren hisler yaratmak, dikkatli bir ev için eşit derecede önemlidir. Bir dahaki sefere evinizde dolaşırken bir Spotify ortam çalma listesi ekleyin ve bunun ruh halinizde nasıl bir fark yarattığını görün.
İndirmek: için Spotify Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Görme: Evde Güveninizi ve Öz Saygınızı Artırın
Kişisel fotoğraflarınızın evin her yerinde görünür olması, güveninize ve benlik saygınıza fayda sağlayabilir. Ayrıca evinize genel bir nostaljik hava katar. gibi web tabanlı bir yazdırma hizmeti kullanma En sevdiğiniz anıların baskılarını düzenlemek ve sipariş etmek için Snapfish ruh halinizi her zaman yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. kullanabilirsiniz Snapfish web sitesi veya mobil enstantanelerinizi geleneksel fotoğraf baskıları olarak sipariş etmek için uygulama (klasik bir fotoğraf albümü için 6 x 4 fotoğraf düşünün). Dijital fotoğraflarınızı kupalar, kitapçıklar, kanvas fotoğraflar ve diğer ev dekorasyonu biçimleri gibi fotoğraflı hediyeler oluşturmak için de kullanabilirsiniz.
Bununla birlikte, dijital fotoğrafları basılı kopyalara tercih ediyorsanız, evinize akıllı resim çerçeveleri eklemek, yaşam alanınızda özgüveninizi artırmak için başka bir seçenektir. optimize etme akıllı ekran, tablet veya dijital fotoğraf çerçevesi sevgi dolu anılar sunmak, bilinçli bir ev yaratmanın harika bir yoludur.
Evinizi en sevdiğiniz anılarla süslemenin yanı sıra, çiçek veya bitki eklemek görsel ortamınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bitkiler aynı zamanda evinizin hava kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilirken, bazı çiçekler yaşam alanınıza hoş bir koku katabilir.
İndirmek: Snapfish için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
4. Koku: Koku Sayesinde Duygularınızı ve Hafızanızı Yükseltin
Buna göre Harvard Gazetesi, kokular duygu ve hafıza ile bağlantılıdır. Bu nedenle, evinizi sevdiğiniz aromalarla doldurmak, bilinçli bir ev tezahür ettirmenin ve genel sağlığınızı artırmanın harika bir yoludur.
En sevdiğiniz tatili simüle edebilir veya diğer favori anılarınızı mumlar, oda spreyleri veya taze çiçeklerle canlandırabilirsiniz.
Diğer taraftan, akıllı ultrasonik difüzörler duygusal kokuların evin her yerine yayılmasına yardımcı olan harika bir cihazdır. Ultrasonik teknolojiyi (duyulamayan yüksek frekanslı ses dalgaları) kullanan akıllı bir ultrasonik difüzör, esansiyel yağları parçalar ve odanızda bir sis olarak yayar. Bazı difüzörler, evinizin vizyoner ambiyansını daha da geliştirmek için programlanabilir LED ışıklara da sahiptir.
En sevdiğiniz kokuları daha iyi anlamak istiyorsanız Essential Oils & More uygulamasını indirin. 79 esansiyel yağ ve aromaterapinin günlük yaşamınıza nasıl fayda sağlayabileceği hakkında kapsamlı bir rehber sunar. Bu ücretsiz uygulama, yaşamın refah yönleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için kullanışlı bir rehberdir. kokular.
İndirmek: Uçucu Yağlar ve Daha Fazlası için Android | iOS (Özgür)
5. Lezzet: Evinizin Ruhunu Besleyin
Tat alma yeteneği yaşam kalitemize katkıda bulunur ve lezzetli yemeklerin tadına varabilmek minnettar olmamız gereken bir şeydir.
Besleyici bir ev yapımı yemek hazırlama, pişirme ve servis etme pratiği sadece meditatif ve tatmin edici bir eğlence olmakla kalmaz, aynı zamanda tat algısı da zihinsel sağlıkla bağlantılıdır.PubMed Merkezi). Özellikle yavaş pişirmenin, evinizi rahatlatıcı kokularla doldurması gibi ek duyusal faydaları vardır ve iyi sunulan bir akşam yemeği, görsel şölene dönüşür.
Bu nedenlerden dolayı, kendiniz, eşiniz veya tüm aileniz için besleyici ev yapımı yemekler pişirmek, evde keyifli bir deneyim yaratmanıza yardımcı olabilir.
İster mutfakta acemi olun, ister evde şef şapkası takmayı seviyor olun, Tüm tarifler lezzetli tarifler bulmak için harika bir çevrimiçi kaynaktır. Bir ev aşçıları topluluğu tarafından oluşturulan geniş web sitesinde her gün yeni tarifler bulacaksınız. Hepsi ücretsizdir ve birçoğu diğer kullanıcılar tarafından incelenir; böylece haftanın herhangi bir saatinde yemek pişirmek için birinci sınıf tarifler bulabilirsiniz.
Sevgi Dolu Bir Ev Yaratırken Biraz Farkındalık Uzun Bir Yol Kat Eder
İçinde kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz bir ev yaratmanız sağlığınız için önemlidir. Beş duyunuzu kullanarak, en sevdiğiniz ortam geliştiricilerden faydalanabilir ve bunları evinize uygulayarak refahınızı artırabilirsiniz.