Modern yaşamın stresleri ve gerginlikleriyle başa çıkmaya yardımcı olmak için öz bakım ve duygusal destek sağlamak için sürekli artan bir uygulama koleksiyonu var. Bunlardan bazıları özellikle kadınlar için tasarlanmıştır. Kadınlara hayatın her aşamasında yardımcı olmak için yardım ve destek sağlayan en iyi uygulamalardan ve çevrimiçi kaynaklardan bazılarını burada bulabilirsiniz.

1. Clementine

3 Görüntü

Clementine, özellikle kadınlar için tasarlanmış bir hipnoterapi ve koçluk uygulamasıdır. Uyku sorunları, kendinden şüphe etme, kendine güvenme ve stresle başa çıkma konusunda size yardımcı olmak için hipnoterapi ilkelerini kullanır.

Hipnoterapi hakkında çok az şey biliyorsanız endişelenmeyin, çünkü bu uygulama başlamak için harika bir yer. Hipnoterapinin hayatınızı nasıl değiştirebileceğini anlamanıza yardımcı olacak bir dizi mini kurs içerir. Ve seansların süresi 3 dakika kadar kısadır.

Hipnoterapi seanslarının çoğu erkekler veya kadınlar tarafından kullanılabilir, ancak menopozla başa çıkmaya yardımcı olacak bir dizi gibi özellikle kadınlara özel bazı kategorilerle kesin bir kadın odağı vardır.

instagram viewer

Gezinmesi kolay ve harika içeriklerle dolu olan Clementine, güne zinde başlamak veya bir güven krizinde hızlı yardım almak için harika bir kaynaktır. Daha fazlasını keşfedin sizi huzurlu bir duruma getirecek hipnoterapi uygulamaları.

İndirmek: Clementine için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

2. Gaia: Kadın Sağlığı İçin Hipnoterapi

Başka bir hipnoterapi yardımı kaynağı, çevrimiçi sağlık kaynağında bulunabilir. Gaiaadlı harika bir dizi içeren Kadın Sağlığı İçin Hipnoterapi.

House of Wellbeing kurucuları ve rehberli meditasyon uzmanları Sophie Fox ve Natasha Taylor tarafından yönetilen bu ses oturumlar, hamile kalma, hipnodoğum ve menopoz.

Gaia, tüm içeriğini çeşitli platformlarda izlemenizi sağlayan aylık bir abonelikle sunulmaktadır. Ayrıca, web sitesinin video oynatma özelliklerini test etmek, tam içerik kitaplığını keşfetmek ve çevrimdışı izlemek için oturumları akıllı telefonlarınıza indirmek için ücretsiz deneme sürümüne kaydolabilirsiniz.

İndirmek: için Gaia TV iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

3. Akıl sağlığı ve benlik

3 Görüntü

Sanity & Self, “öz bakım yardımcınız” olarak tanımlanır ve günlük yaşamda yardımcı olması için 2 milyondan fazla kadın tarafından güvenilir. Stresle başa çıkmanıza ve sizi rahatsız eden her şey için destek almanıza yardımcı olacak yüzlerce rehberli sesli farkındalık oturumu içeren bir uygulamadır.

Uygulama mükemmel meditasyon içeriğiyle doludur, ancak Sanity & Self'i diğerlerinden ayıran şey, bu uygulamaya ne kadar çok şey kattığıdır. Bir ruh hali takipçisi, rehberli günlük, rahatlama yardımcıları ve kişiselleştirilmiş kişisel bakım planı var. Ayrıca şu özelliklere sahiptir: 1:1 Sohbet Bu, sorunlarınız hakkında sizinle doğrudan iletişim kurabilecek bir uzmana anında erişebileceğiniz anlamına gelir. Nitelikli koçlar, ilişkiler, kaygı, özgüven, zindelik ve kilo, kariyer ve yaşam hedefleri ve uyku konusunda size yardımcı olur.

Ayrıca bir Akıl Sağlığı ve Benliği var Toplum Başkalarıyla etkileşim kurmak ve deneyimlerinizi paylaşmak için bölüm. Uzman koçlardan ve size tavsiyelerde bulunabilecek kadın topluluğundan kişisel iletişimden yararlanmak istiyorsanız bu uygulamaya abone olun.

İndirmek: Akıl Sağlığı ve Öz için iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Silatha Kadın Meditasyon Uygulaması

3 Görüntü

Yalnızca kadınların duygusal sağlığına odaklanan bir meditasyon uygulaması olan Silatha, kendini kadın olarak tanımlayan herkes için başka bir harika kaynaktır.

Silatha, kapsamlı içeriğini kadınların yaşamları boyunca karşılaştıkları temel sorunlar etrafında düzenler ve aşağıdakiler gibi konularda destek içerir:

  • Gebelik
  • Annelik
  • Doğum sonrası depresyon
  • Menopoz
  • İş

Ayrıca, ihtiyaç duyabileceğiniz tüm öz bakım ve zihinsel sağlık alanlarında size yardımcı olur. Tüm meditasyonlar, çapa meditasyonu tekniğine odaklanır (günlük bir hatırlatma ve odak olarak hareket etmek için bir nesne kullanmak) ve katılabileceğiniz canlı oturumlar ve konuşmalar vardır.

Silatha, kadınların hayatlarını en iyi şekilde yaşamalarını sağlamak için özenle bir araya getirildi. Bir göz atmaya değer.

İndirmek: Silatha için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. nefes vermek

3 Görüntü

Exhale, siyahi, yerli ve renkli kadınlar (BIWOC) için tasarlanmış ve küratörlüğünü yaptığı duygusal bir refah uygulamasıdır. Adını, refahınızı engelleyen tüm negatif enerjiyi soluma veya bırakma ihtiyacından alır.

Exhale, kapsamlı bir meditasyon kataloğu sunar ve ayrıca rehberli hayal etme seansları, nefes egzersizleri ve günlük onaylamalar içerir.

Bir hesap oluşturmanız gerekse de, Exhale'in kullanımı ücretsizdir ve ücretli abonelik gerektiren yalnızca az miktarda içerik vardır. Güzel tasarlanmış, istediğiniz sıklıkta ziyaret edebileceğiniz bir sığınak ve şifa yeri sağlama amacını yerine getiriyor.

İndirmek: için nefes verin iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. bilge

3 Görüntü

Wisdo, olağanüstü bir üyeler, yardımcılar, rehberler ve koçlar topluluğunu kapsayan küresel bir destek ağı yaratan ödüllü bir uygulamadır.

Wisdo'ya katıldığınızda, başkalarıyla bağlantı kurabilmesi için kendinizle ilgili bilgileri paylaşırsınız. Ardından, insanların benzer yaşam durumlarında başkalarıyla iletişim kurduğu ve tavsiye ve kaynakları paylaştığı 70'den fazla demografik özel destek ağından bazılarına katılabilirsiniz. Uygulama aracılığıyla bulabileceğiniz ve kaydolabileceğiniz düzenli mentorluk oturumları ve Zoom etkinlikleri vardır.

Yalnızca kadınlar için tasarlanmasa da, Wisdo diğerleri arasında hamilelik, anneler ve kısırlık için topluluklar içerir. Tek başınıza mücadele ediyorsanız ve uzmanların ve meslektaşlarınızın desteğini istiyorsanız, Wisdo zaman ayırmaya değer.

İndirmek: için bilge iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Denge

3 Görüntü

Balance, menopoz uzmanı Dr. Louise Newson tarafından perimenopoz ve menopoz sırasında sağlığınızı yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır.

Bu ücretsiz uygulama, hayatınızın bu kritik döneminde dönemlerinizi takip etmenize ve semptomlarınızın ve ruh halinizin ayrıntılı kayıtlarını tutmanıza olanak tanır.

bu Toplum Bu özellik, menopoz tartışmasına hala damgalanmış bir damga varken ulaşılması zor olabilen değerli bir destek ve bilgi kaynağıdır. Burada kadınlar semptomlar ve tedaviler hakkında özgürce konuşabilir ve hikayelerini paylaşabilir. Uygulama aracılığıyla topluluk deneylerine bile katılabilirsiniz! Daha kullanışlı bakın Hormonal dengenizi izlemek ve anlamak için uygulamalar.

İndirmek: Bakiye iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

8. üst boşluk

3 Görüntü

Ünlü meditasyon uygulaması Headspace, duygusal desteğe ihtiyacı olan herkes için mükemmel bir kaynaktır. Şimdi içeriyor Headspace Kadın Koleksiyonu, Kendini kadın olarak tanımlayan ve Güç ve Dayanışma araç setinde ittifak için malzeme sağlayan herkesi desteklemek için bir dizi meditasyon ve kaynak.

Headspace ayrıca diğer konularda geniş bir içerik yelpazesi sunar. Öğrenmek Headspace'den en iyi şekilde nasıl yararlanılır ve geniş kataloğunu ihtiyaçlarınıza göre uyarlayın.

İndirmek: için üst boşluk iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

Hayatın Her Aşamasında Duygusal Destek Alın

Zorluk ne olursa olsun, ihtiyaç duyduğunuz anda destek kaynakları aramak yardımcı olabilir. Aile ve arkadaşlar paha biçilmez olsa da, sizin için mevcut değillerse, teknolojiye yönelerek yardım alabilirsiniz. Bu kaynaklar, utanma veya alay edilme korkusu olmadan size yardımcı olmak için açık fikirli, davetkar bir ilham kaynağı sağlayacaktır.