Artan Verimlilik için İşyerinde Sınırları Belirlemenin 7 Yolu

Ne işvereninize ne de iş arkadaşlarınıza “hayır” demez misiniz? Ne kadar azimli ve sonuç odaklı olursanız olun, işte sınır koymayı zor buluyorsanız, işle ilgili bir tür stres yaşıyor olabilirsiniz.

Ve bu, çalışan yetişkinler arasında önde gelen bir endişe nedenidir. Bir çizgi çizememeniz, size düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor. Bunu çözmezseniz, ciddi sonuçlara maruz kalabilirsiniz.

İşyerinde Sağlıklı Sınırlar Nelerdir?

Sağlıklı iş sınırları, kendinizi işverenlerinizin, iş arkadaşlarınız ve hatta işin kendisinin aşırılıklarından korumak için yarattığınız fiziksel, duygusal, zihinsel ve profesyonel sınırlardır. Bu kırmızı çizgiler, kişisel ve zihinsel alanınızda kabul ettiğiniz şeyler üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar.

İş Yerinde Neden Sınırlar Koymanız Gerekiyor?

Sağlıklı sınırlar koymanın savunmacı veya saldırgan olmakla değil, düzen kurmakla ilgili olduğunu unutmamak önemlidir. Akıl sağlığınızı korurken anlamlı iş ilişkileri geliştirmenize ve sürdürmenize yardımcı olur.

Sağlıklı sınırlar belirlemeniz için bazı nedenler şunlardır:

1. Aşırı İş Yükünü Önleyin

Yıllar içindeki teknolojik gelişmeler sayesinde, işyeri fikri, katı bir şekilde kapalı model yapısından daha liberal, akışkan ve açık modelli olmaya doğru evrilmiştir.

Artık, resmi ofis alanının sınırları dışında, dünyanın her yerinden uzaktan çalışabilir ve resmi görevleri yerine getirebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir dizüstü bilgisayar veya telefon ve internete erişim. Ancak bu, sizi 7/24 erişilebilir ve çalışmaya hazır hale getirir. Kesin olarak belirlenmiş çalışma sınırları veya engelleri yoktur.

Tanımlanmamış çalışma sınırları stres yaratan aşırı iş yükü, ruh sağlığınızı etkiler ve üretkenliğinizi olumsuz etkiler.

2. Kabul Edilebilir ve Kabul Edilemez Davranışlar Oluşturun

İş yerinde sağlıklı sınırlar belirlemek çok gereklidir, çünkü bu, çevrenizdeki herkesin neleri kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışlar olarak gördüğünüzden haberdar olmasını sağlar.

İş yerindeki sınırlar, herkesin bir arada yaşamasını ve daha az sürtüşmeyle büyümesini sağlar. Kesin sınırlar olmadan, sonunda bitkin, zihinsel ve fiziksel olarak yorgun, öfkeli, kafanız karışmış ve hem kendiniz hem de çalıştığınız kurum için verimsiz olursunuz.

3. Tükenmişlikten Kaçının

İşyerinde sağlıklı sınırlar belirlemek, profesyonel tatmin ile tükenmişlik arasındaki farkı yaratabilir çünkü bu sınırlar sizi aşırı tazmin etmekten, gereğinden fazla taahhütte bulunmaktan, kullanılmaktan veya ele geçirilmekten korur. Avantajı. Bütün bunlardan geçince, yanmış hissetmek zorundasın.

İşyerindeki Sınır Türleri

İşyerinde sağlıklı sınırlar oluşturmak ve bu sınırları başkalarına iletmek başka bir şeydir. Sınırlarınızın işvereniniz ve meslektaşlarınız tarafından bilinmesi gerekir.

Anlaşmayı bozanları etkili bir şekilde iletmek için, birinin çizgiyi aştığını belirleyebilmeniz gerekir. Şimdi sınır türlerine bakalım.

1. Fiziksel Sınırlar

Fiziksel sınırlar, kişisel alanınız ve etkilerinizle ilgilidir. Bunlar sınırların en temel biçimleridir ve işyerinde sizin tarafınızdan oluşturulmaları çok önemlidir.

Herkesin tolere edebileceği farklı fiziksel aktiviteleri vardır ve bu sınırların her zaman iletilmesi gerekir. Sarılmak yerine basit bir el sıkışmayı tercih ediyorsanız, bırakın olsun.

2. Zihinsel ve Duygusal Sınırlar

Zihinsel ve duygusal sınırlar soyuttur, ancak aynı derecede önemli sınırlardır ve bunları uygulamanız gerekir.

İşle ilgili konulardaki düşünceleriniz, değerleriniz ve fikirleriniz için geçerli olan duygusal sınırlar, duygularınızı tanımlamanıza ve başkalarınınkinden ayırt etmenize yardımcı olur. En önemlisi, onlar zihinsel sağlığınızı koruyun.

3. Profesyonel Sınırlar

İşyerinde profesyonel sınırlar oluşturmak aşırı vurgulanamaz. Bu, iş tanımınızdaki rolünüzü tanımladığı ve işte çakışmanızı engellediği için gereklidir.

4. Zaman Sınırları

Zamanınızın sizin için çok değerli olduğunu anlamalısınız - onu nasıl kullanacağınıza karar vermek size kalmış.

Başlangıçta size atanan rol ve iş tanımına aykırı olan şeylere zaman ayırmayın. Zaman sınırlarını belirlemek, sizi işyerinde aşırı telafi etmekten ve kendinizi gereğinden fazla taahhüt etmekten korur.

İşyerinde Sağlıklı Sınırlar Koymanın 7 Yolu

Doğru sınırları belirlediğinizde iş hayatınızın nasıl değişeceğine şaşıracaksınız. İnsanlar şanslarını zorlamayı severler. Ve bir kez aldığınızda, daha da ileri itecekler.

Şimdi kapsayıcı soru şu, bunu nasıl başarıyorsunuz?

1. Kabul Edilebilir Davranışı Belirleyin

İşyerinde sağlıklı sınırlar oluşturmanın ilk adımı, sizin için kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışları neyin hesaba kattığını belirlemektir.

Gelişmek için hangi sınırlara ihtiyacınız var? Neyi sevdiğinizi, neyi sevmediğinizi, neye tahammül edebileceğinizi ve neyi yapamayacağınızı kendiniz bilmelisiniz.

2. Mantıklı Ol

Farklı geçmişlere ve değerlere sahip insanlardan oluşan bir çalışma ortamında bulunduğunuz için, sınırlarınızı duygusal bir bakış açısı yerine mantıksal bir bakış açısıyla belirlemeniz gerekir.

Sınırlara sahip olmanın özü, insanların barış içinde bir arada yaşamasıdır. Sınırlarınız başkalarının refahını etkilememelidir.

3. Öncelik ver

Sınırlarınızı belirledikten sonra onları iş hayatınızın bir parçası haline getirin.

Belirlediğiniz sınırların sizin için en yüksek önceliğe sahip olması ve kolayca tehlikeye atılmaması gerekir. Sınırlarınıza öncelik vermek, onları alanınızdaki herkes tarafından bilinir hale getirir.

4. İletişim

Sınırlarınızı belirledikten ve bunlara öncelik verdikten sonra, yapmanız gereken bir sonraki önemli şey, bu sınırları her zaman iş arkadaşlarınıza ve işverenlerinize iletmektir.

İletişiminizde çok net olun. Bilmeleri gerektiğini varsaymayın. Sınırlarınızı değiştirdiğinizde, onlara da iletin. Bunu sürekli bir süreç haline getirin.

5. Kararlı olmak

Kendinizi kolayca ikna edilebilecek veya zorlanabilecek biri olarak görmeyin. İnsanlarla ilişkilerinde kararlı ol. Hayır demek istediğinizde, güvenle söyleyin. Sağlığınız her şeyden önce gelir. Hayır demek senin yararınaysa, bundan çekinme.

6. İnsanları Sorumlu Tutun

İş arkadaşlarınızı ve işverenlerinizi sınırlarınızı aştıklarında sorumlu tutun. Halının altına süpürülmemeli, çünkü bu sizde küskünlük ve küçümseme besleyecektir.

7. Saygılı ol

İşyerinde sağlıklı çalışma sınırlarını bilmek ve oluşturmak iki yönlü bir yoldur. Sınırlarınıza saygı duyulmasını istiyorsanız, başkalarının sınırlarına da saygı göstermelisiniz.

Ayrıca, iş yerinizi yöneten kural ve düzenlemelere de uymanız gerekir.

Herkesin Sağlıklı Sınırlara İhtiyacı Vardır

İşyerinde sağlıklı sınırlar belirlemek sadece sizin için değil, başkaları için de faydalıdır. Karşılıklı saygı olduğunda herkes gelişir. İşiniz hayatınızın bir parçasıdır, tüm hayatınızın değil. Mükemmel olmanız için, değerlerinizle ve refahınızla uyumlu olması gerekir. Çalıştığınız yerde kendinizi rahatsız hissediyorsanız, yanlış yerdesiniz.

Sağlıklı bir çalışma ortamı, her çalışanın hak ve özgürlüğünü destekler. Sınırlarınızı ihlal eden insanlara ve şeylere “hayır” demeniz işinizi etkilememelidir. Eğer öyleyse, başka bir yerde daha iyisin.

Endişeli Hissettiğinizde Üretken Kalmanın 5 Yolu

Endişeli hissetmenizin birkaç nedeni olabilir, ancak birkaç basit değişiklik yaparak odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında