Çevrimiçi Doğru Kişisel Antrenörle Nasıl Fit Olunur?

Reklamcılık

Kişisel eğitim, uzun zamandır forma girmenin altın standardı olmuştur: Birinden bire bir ilgi görürsünüz. mevcut kondisyonunuzu, hedeflerinizi, yaralanmalarınızı, zayıf yönlerinizi, motivasyonunuzu ve tercihler. Zindeliğinizi arttırmanın en iyi yollarından biridir, ancak aynı zamanda gerçekten pahalı olabilir.

Daha uygun fiyatlı bir alternatif çevrimiçi kişisel eğitim, kişisel antrenörünüzle asla tanışamayacağınız bir yer.

Ancak çevrimiçi eğitim etkili midir? Aynı faydaları alacak mısınız? Ve sizin için en iyi antrenörü bulmaya nasıl başlayabilirsiniz? İşte size çevrimiçi kişisel eğitiminizde başarıyı yakalamanız için bazı tavsiyeler.

Neden Bir Online Kişisel Antrenör Seçmelisiniz?

Çevrimiçi bir kişisel antrenör, geleneksel, spor salonu tabanlı bir antrenöre göre birçok avantaj sağlar. İnsanların antrenmanlarını çevrimiçi yapmaya karar vermelerinin nedenlerinden sadece birkaçı:

• Genel zindelik ve yağ kaybından atletik kondisyona ve hatta güçlü adam antrenmanına kadar çok çeşitli antrenmanlar mevcuttur.
instagram viewer
• Ücretsiz denemeler, öncesi-sonrası fotoğrafları ve ön izleme antrenmanları ile programa başlamadan önce antrenörünüzün nasıl olacağına dair bir fikir edinebilirsiniz.
• Birçok çevrimiçi eğitmen, diyet planları, telefonla danışma veya ek bilgiler gibi ek hizmetler sunar.
• Nerede olursanız olun, günün 24 saati kullanılabilir. Antrenmanlar bilgisayarınızda, TV'nizde, telefonunuzda, tabletinizde veya video oynatabilen veya antrenman sayfalarını görüntüleyebilen başka herhangi bir cihazda görüntülenebilir.

Ve elbette fiyatı: çevrimiçi eğitim, geleneksel kişisel eğitimden biraz daha ucuz olabilir. Her şey ne istediğinize, ne kadar harcamak istediğinize ve sizin için en iyisinin ne olduğuna bağlıdır.

Çevrimiçi bir kişisel antrenörün nasıl göründüğünü bilmek ister misiniz? İşte size çevrimiçi olarak sunulan hizmet türleri, fiyatlar ve programlar hakkında fikir verecek bir dizi popüler eğitmen:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• kellie davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Artık çevrimiçi kişisel eğitimin neden iyi bir fikir olduğunu ve eğitmenlerin nasıl olduğunu bildiğinize göre, birini seçmeniz gereken tavsiyelere geçelim.

Mevcut Eğitim Türlerini Bilin

Basit ve uygun maliyetliden daha karmaşık ve daha pahalıya kadar değişen bir dizi farklı çevrimiçi kişisel eğitim türü vardır. Sizin için en iyi olanı seçmek, çevrimiçi bir kişisel antrenör bulmanın çok önemli bir ilk adımıdır.

Bulabileceğiniz ilk kişisel eğitim türü, gerçekten “kişisel” olarak nitelendirilmez. Ayda 10$ veya 20$ karşılığında, fitness uzmanları tarafından oluşturulan içerik Web'deki 8 Fitness Uzmanı Sizin İçin En İyi Sağlık Önerisini SunuyorYapmak isteyeceğiniz son şey, ne hakkında konuştuğunu bilmeyen birinden fitness tavsiyesi almaktır. Bu uzmanlar, test edilmiş kıdemli tavsiyeler için izlenecek kişilerdir. Devamını oku (genellikle Bob Harper gibi ünlü eğitmenler DailyBurn.com) belirli hedeflere hitap eden; artan çekirdek gücü, yağ kaybı, geliştirilmiş aerobik zindelik vb.

Kişiselleştirilmeyecek, ancak çok uygun fiyatlı olma avantajına sahip ve fitness engellerinizden biri egzersiz için ne yapacağınızı bilmiyorsanız size yardımcı olacaktır.

Biraz daha kişiselleştirilmiş bir çevrimiçi kişisel eğitim türü şunları içerir: bir sorumluluk grubu. Burada, motive olabilmeleri için birkaç kursiyer birbirleriyle ve bir eğitmenle temasa geçmektedir. Genellikle daha kişiselleştirilmiş antrenmanlar sağlanır ve grubun üyeleri haftada bir veya daha fazla bir süre antrenmanlarının ve diyet alımlarının günlüklerini gönderir.

birine sahip olmak sorumlu kalmana yardım et PeerPressure For Goals İşlerinizi Arkadaşlarınızdan Biraz Yardım Alarak Yapmanıza Yardımcı Oluyor [iOS]Hedefler belirlemek harikadır, ancak onları gerçekleştirmek hepimizin karşı karşıya olduğu gerçek sınavdır. Yılın bu zamanı, herkes Yeni Yıl kararları veriyor, ama gerçekçi olalım, pek çok insan asla başaramayacak... Devamını oku gerçekten yapman gerekeni yapman söz konusu olduğunda paha biçilmez olabilir ama iyi çalışmak için çok fazla dürüstlük gerekir. Bu tür bir eğitimin maliyeti ayda 50$ veya 75$'a kadar çıkabilir.

Sonunda, var tam çevrimiçi kişisel eğitim. Tek bir antrenörle çalışıyorsunuz, özel bir antrenman planı alıyorsunuz ve antrenöre e-posta, IM, metin ve muhtemelen FaceTime veya Skype aracılığıyla sınırsız erişiminiz var. Eğitmeninizle değerlendirmeler, daha fazla sorumluluk ve daha fazla bire bir görüşme içerebilirler. Motivasyon için çok fazla ilgi ve yardıma ihtiyacınız varsa bu sizin için olabilir; ancak bunun için ödeme yapmaya hazır olun, çünkü bu programlar ayda yüzlerce dolara mal olabilir.

Açıkçası, en iyi kişisel eğitim türü size bağlı. Sadece biraz ihtiyacın varsa egzersiz fikirleri Evde Egzersiz Yapabileceğiniz En İyi 7 YouTube Egzersiz KanalıEvde spor salonları ve kişisel antrenörler, paralıların doğrudan yataklarından kalkıp spor salonuna gitmelerine yardımcı olur. Biz küçük ölümlüler, az sayıda insanı ezmek için öz motivasyon ve disiplin gücümüzü kullanmak zorundayız... Devamını oku , hiçbir şey ödemeden geçebilirsiniz. Antrenmanları atlama eğiliminiz varsa ve biraz sorumluluk istiyorsanız, bir sonraki seviyeye geçmek faydalı olabilir. Son derece kişiselleştirilmiş bir eğitim istiyorsanız ve bunun için para ödemeye hazırsanız, eksiksiz bir kişisel eğitim deneyimi elde edebilirsiniz.

Birini seçmeden önce neye ihtiyacınız olduğunu düşünün.

Hedefler Oluşturun

Hedef belirlemek ve takip etmek, kişisel bir antrenörün sizin için yapacaklarının bir parçasıdır, ancak neyi hedeflediğinizi biliyorsanız, sizin için çalışan bir format ve bir antrenör seçebileceksiniz.

Örneğin, "forma girmek" oldukça belirsiz bir hedeftir ve birkaç farklı yolla tamamlanabilir. Belki bir kişisel antrenöre ihtiyacın var, ama belki de ihtiyacın olan şey bazı alışkanlıkları oyunlaştır Bu HabitRPG İpuçları ile Hayatınızı Daha İyi OyunlaştırınBu web uygulaması kendinizi geliştirmeyi gerçekten bağımlılık yapıyor. İster görevinize yeni başlıyor olun, ister uzun süreli bir maceracı olun, bu içeriden ipuçlarıyla onu daha iyi kullanmayı öğrenin. Devamını oku Kendinizi düzenli olarak yürümek veya koşmak için.

Haftada üç kez 30 dakika egzersiz yapmak istiyorsanız, kişisel bir antrenör maliyetine değmeyebilir, bu nedenle yukarıda belirtilen en uygun fiyatlı seçenekle gidebilirsiniz. Yaşam tarzınızda ciddi bir değişiklik yapmak istiyorsanız ve haftada beş veya altı gün egzersiz yapmak istiyorsanız bir dizi farklı yöntem kullanmak, daha fazla para yatırmak motivasyon ve uygun eğitim konusunda size yardımcı olabilir programları.

Fitness hedeflerinizin ne olması gerektiğinden emin değil misiniz? Ödeme “Hedef Belirlerken Nasıl Emilmez” Nerd Fitness'ta - fitness için hedef belirlemeye harika bir genel bakış.

Eğitmeninizi Araştırın

Kişisel antrenörünüzle görüşmeyeceğiniz için, başlamadan önce biraz araştırma yapmanız gerekecek.

• Dereceleri veya sertifikaları var mı?
• Onların tanınan ve geçerli derece veya sertifika?
• Yelp'te veya başka bir yerde incelemeleri var mı? çevrimiçi incelemeler Bu Beş Çeşit Çevrimiçi İncelemeyi YoksayÇevrimiçi incelemeler, bir şeyin ödemeye değer olup olmadığına karar vermenin harika bir yolu olabilir, ancak tehlikeli incelemelerden kaçınsanız bile, görmezden gelmeniz gereken birçok başka tür vardır. Devamını oku alan?
• Web sitelerinde iyi bir iş çıkardıklarını gösteren müşteri hikayeleri var mı?

İnternetin olumsuz yönlerinden biri, herhangi birinin bir konuyu destekleyecek hiçbir şeye sahip olmadan uzman olduğunu iddia edebilmesidir; eğitmeninizin gerçekten olduğundan emin olun NS bir uzman.

Ayrıca, birçok eğitmen, yağ kaybı veya atletik kondisyon gibi belirli fitness hedeflerinde uzmanlaşmıştır. Ne tür hedefler izleyeceğiniz konusunda bir fikriniz olduğunda, sizinle en alakalı alanda deneyim ve uzmanlığa sahip bir eğitmen bulmak için zaman harcayabilirsiniz. Bu, özellikle ilk kazançlarınızı elde ettikten sonra platoya başladığınızda, uzun vadede karşılığını verecektir.

Dezavantajları ve Riskleri Anlayın

Çevrimiçi bir kişisel antrenör kullanmaya karar vermeden önce, dezavantajları anlamanız önemlidir. Pek çok avantajı var, ancak herkes için değil. Her şeyden önce, eğitmeninizle asla (veya çok nadiren) yüz yüze çalışmayacaksınız. Bu çok önemli bir şey gibi görünmeyebilir, ancak bir kişisel antrenörün sizi hemen önünde egzersiz yaparken izleyebileceği birçok bilgi vardır.

Eğitmenler daha kolay fitness kazanımlarınızı takip edin Sağlığınızı ve Zindeliğinizi İzlemek için 10 Excel Şablonu Devamını oku , egzersiz yaparken formunuzla ilgili sorunları tespit edin, kondisyonunuzla ilgili sorularınızı yanıtlayın, hedeflerinize göre hızlı bir şekilde ayarlamalar yapın ve karşınızda olduklarında çok daha motive edici olun. sen. Yaklaşan veya altta yatan bir yaralanmanın uyarı işaretlerini görmeleri de daha kolaydır.

Birçok insan kişisel eğitimin sosyal yanından da zevk alır. Tanıdığım bir antrenör, kendisini hem bir terapist hem de bir antrenör gibi hissettiğini söylüyor (bu kesinlikle bir spor salonunda çalışırken de böyle görünüyordu). Kişisel antrenörün aklınıza gelmeyen pek çok faydası vardır - sizi spor salonuna gittiğinizde, yeni insanlarla tanışırsınız, fitness ile ilgili diğer aktiviteleri yapmak için daha fazla motive olursunuz ve böylece üzerinde.

Çevrimiçi bir kişisel antrenörle devam ederek kaçırabileceğiniz birçok şey var. Ama bu senin için uygun olan bir şeyse, muhtemelen bir tanesine kaydolmanın zamanı gelmiştir!

Çevrimiçi Fit Olun

Çevrimiçi kişisel eğitim ve fitness uygulamaları Formda Kalın: Android İçin En İyi 5 Hızlı Egzersiz UygulamasıEgzersiz yapmak için zaman bulmanız mı gerekiyor? Bu uygulamalar günün yalnızca birkaç dakikasında size yardımcı olabilir. Devamını oku çok daha popüler hale geliyor ve egzersizlerinizi yapmanın ne kadar daha uygun olduğu göz önüne alındığında bu anlaşılabilir bir durumdur. Birkaç kez spor salonuna gitmek yerine, çevrimiçi, günün her saatinde, yanınızdaki herhangi bir mobil cihazda hafta. Ancak, çevrimiçi bir fitness antrenmanı yolculuğuna başlamadan önce göz önünde bulundurulması gereken bazı dezavantajlar da var.

Çevrimiçi bir kişisel antrenör kullandınız mı? Nasıl buldun? Bir spor salonunda kişisel bir antrenöre gitmeyi mi tercih edersin? Niye ya? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Resim Kredisi: sportif kadın Shutterstock aracılığıyla Syda Productions tarafından, Neghar Fonooni, GünlükYanık, Shutterstock.com üzerinden Syda Productions, Jenn Huls, Shutterstock.com aracılığıyla, FitStrong Fitness [Bozuk URL Kaldırıldı], Shutterstock.com aracılığıyla Visionsi.