Hemen Katılmanız Gereken 6 Aydınlatıcı Çevrimiçi Tai Chi Dersi

İster sekiz ister 80 yaşında olun, tai chi hemen hemen her sağlıklı insanın yapabileceği hafif bir egzersiz şeklidir. Tai chi yüzyıllardır var olmuştur; Bununla birlikte, sağlığa birçok faydası nedeniyle son yıllarda popülerlik kazanmıştır.

Bu dövüş sanatı türü stresi azaltabilir, gücü artırabilir, ruh halini iyileştirebilir ve hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Bu altı yatıştırıcı tai chi çevrimiçi sınıfına bir göz atın ve iç chi enerjimizi bulabiliriz.

Birincisi, tartışmasız en tanınmış tai chi uygulayıcısı olan Dr. Paul Lam. 1976'da tai chi öğretmeye başladığından beri onlarca yıllık deneyime sahiptir.

Dr. Paul Lam'ın YouTube kanalı, çeşitli çevrimiçi tai chi derslerine, sanal atölyelere ve web seminerlerine erişmenizi sağlar. Göz atabileceğiniz video derslerinden bazıları, sağlık için tai chi, yeni başlayanlar için tai chi ve ayrıca orta ve ileri düzey bir tai chi serisini içerir.

Bununla birlikte, en iyi çevrimiçi tai chi programına ve Tai Chi for Health çevrimiçi küresel topluluğuna erişmek istiyorsanız, iki ayda bir ücret ödemeniz gerekir. Abonelik planları fiyat olarak değişir, ancak tüm ayrıntıları şu adresten edinebilirsiniz:

Dr. Paul Lam'ın web sitesi.

Dr. Paul Lam, tai chi derslerinin yanı sıra birkaç ilginç kitap da yazmıştır. Kitaplarından birkaçı, Artrit için Tai Chi ve Diyabet için Tai Chi'yi içerir.

Usta Wong, inanılmaz derecede popüler bir dövüş sanatları ustası ve ünlü YouTuber'dır. Kanalı, insanlara kendini savunma eğitimlerini ve Wing Chun ve tai chi gibi dövüş sanatı formlarını göstermeye yöneliktir.

hiçbirine ihtiyacın olmayacak dövüş sanatları öğrenmek için uygulamalar Usta Wong'a sahip olduğunuzda. YouTube'daki dersleri, tai chi'yi savunma için nasıl kullanacağınızı göstermekten, temel tai chi qi gong derslerine ve yedi günlük bir tai chi yarışma serisine kadar çeşitlilik gösteriyor.

Tai chi saatlerce süren bir uygulama olmak zorunda değil; beş dakikalık hızlı bir seans olabilir. Usta Wong'un gösterdiği gibi, bebeğinizi omuzda taşırken bile yapabilirsiniz.

Tai chi dünyasına kafa yormak istiyorsanız Master Wong'a bir göz atmalısınız. Kitaplardan ve tişörtlerden satın alabileceğiniz çeşitli tai chi programlarına kadar her şeye sahip. Kendiniz bile nitelikli bir tai chi eğitmeni olabilirsiniz!

Zak olarak da bilinen Master Song, 25 yılı aşkın deneyime sahip Çin'den profesyonel olarak eğitilmiş bir dövüş sanatları koçudur. Usta Şarkı öğretse de çevrimiçi kickboks dersleri, kung fu ve qi gong, ayrıca tai chi'de uzmanlaşmıştır.

Tai chi tamamen yavaş, kontrollü hareketlerle ilgilidir ve genellikle "hareket halinde meditasyon" olarak adlandırılır. Master Song'un YouTube kanalı, takip etmesi kolay, adım adım videolar sunarak bunu benimsiyor.

En çok tercih edilen tai chi derslerinden bazıları, yeni başlayan eğitim seansları için tekrar eden tai chi, tai chi'nin temel formu ve tai chi ile el ele giden qi gong'dur.

Master Song ile çevrimiçi dersler almakla ilgileniyorsanız, aylık ücret ödeyebileceğiniz ve haftalık eğitim eğitimleri alabileceğiniz bir Patreon'u var.

Size tai chi sanatını öğretirken, usta bir tai chi eğitmeni ve sağlık koçu olan Leia'ya katılın. Leia, yaşamınız üzerindeki olumlu etkilerini hissetmek için günde sadece beş dakika kadar tai chi yapmanız gerektiğini savunuyor.

Spor salonuna gitmeyi sevmiyorsanız ve tercih ediyorsanız Taiflow YouTube kanalı mükemmeldir. egzersiz yapmanın alternatif bir yolu. Video kütüphanesi, hareket prensipleri, temel duruş, tai chi formları ve oturarak tai chi öğreten modüller gibi faydalı videolarla doludur.

Ana serisi, günlük olarak yapabileceğiniz beş dakikalık hızlı tai chi uygulamalarına odaklanıyor. Yoğun bir hayat yaşıyorsanız ve daha uzun süre egzersiz yapmak için zamanınız yoksa bu önemlidir. Ayrıca, bu biraz hareket ve nefes alma, vücudunuzun rahatlamış ve dengeli hissetmesini sağlayacaktır.

Tai chi, egzersiz yapmanın nazik, zarif ve zahmetsiz bir yolu olması bakımından benzersizdir. Yapılan hareketler asla zorlanmaz ve kaslarınız her zaman gevşer. David-Dorian Ross'un öğrencilerine çevrimiçi tai chi derslerinde öğretmeyi amaçladığı şey budur.

Amerika'nın en sevilen tai chi ustası olarak bilinen David-Dorian, 40 yılı aşkın bir süredir tai chi sanatını incelemekte ve 1980'lerden beri ders vermektedir. Tai chi'si için sayısız ödül kazandı, bu yüzden ne yaptığını bildiğine güvenebilirsiniz.

TaijiFit YouTube kanalı, takip edebileceğiniz bir dizi ücretsiz video sunar. Bazıları hızlı beş, 10 veya 15 dakikalık seanslar ve 60 yaş üstü insanlar için tai chi içerir.

Ek olarak, daha derine inmek isterseniz, ücretsiz olarak TaijiFit topluluğunun bir parçası olabilir veya küçük bir ücret karşılığında tai chi evde eğitim kursuna katılabilirsiniz. David-Dorian ayrıca The Great Courses, Gaia ve Udemy üzerine çeşitli kurslar da vermektedir; bir göz attığınızdan emin olun!

Bu kanaldaki videolar biraz eski olsa da, Jake Mace'in Kung Fu & Tai Chi Merkezi, muazzam bir tai chi sınıfları kütüphanesi sunuyor. Profesyonel bir dövüş sanatları öğretmeni olarak Jake'in amacı, tai chi'yi kavraması kolay ve eğlenceli bir şekilde öğretmektir.

Kanalın en popüler videolarından biri Yeni Başlayanlar İçin En İyi 10 Tai Chi Hareketi. Tai chi'ye yeni başladıysanız ve temel form ve duruşları öğrenmeniz gerekiyorsa bu videoyu izlemek harika.

Jake'in YouTube videoları, tai chi ısınmalarından 20 dakikalık tai chi rutinlerine kadar uzanıyor ve hatta o, Amerika'nın en sevilen tai chi ustası öğretmeni David-Dorian ile ortaklık kurdu. İşbirliklerinde birkaç tai chi dersi veriyorlar ve çeşitli tai chi dövüş teknikleri gösteriyorlar.

Zindeliğinizi ve Sağlığınızı Geliştirmek İçin Bu Çevrimiçi Tai Chi Derslerine Katılın

Jogging, yüzme veya bisiklete binme gibi yorucu fiziksel egzersizlerden uzak duran biriyseniz, tai chi'yi denemek isteyebilirsiniz. Bu dövüş sanatı daha çok zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağlantıya odaklanır.

Tai chi tamamen farkındalıkla ilgilidir ve bunu kendi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz. Herhangi bir süslü ekipmana ihtiyacınız yok; sadece en sevdiğiniz çevrimiçi sınıfı seçin ve hazırsınız.

Çevrimiçi Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Sonrakini Oku

Yazar hakkında