Evden Çalışan Ebeveynler için 12 Verimlilik İpucu

Ebeveynlik doğası gereği dengeleyici bir eylemdir, ancak evden çalışanlar için zorluk daha da artmaktadır. Masa başı işler, ev işleri ve ailenizin ihtiyaçlarını karşılamak arasında gidip gelmek bunaltıcı olabilir.

Bu tatmin edici rolde başarılı olmanıza yardımcı olmak için, evden çalışan bir ebeveyn olarak iş ve oyun deneyimini yetenekli bir şekilde harmanlamanıza yardımcı olacak bilinçli stratejilerden oluşan bir liste hazırladık.

1. Yapılacaklar Listenizi Kolaylaştırın

Tüm görevlerinizi listeleyerek başlayın; bu, netlik sağlayarak her biri için belirli zaman bloklarını önceliklendirmenize ve belirlemenize olanak tanır. Haftanıza ilişkin bütünsel bir bakış açısı kazanarak, görevleri eşit şekilde dağıtabilir, bu sayede ne bunalmış ne de sorumluluklara takılıp kalmamış olursunuz.

Akıllı cihazlarınıza güveniyorsanız, pek çok Görevlerinizi kategorilere ayırmanıza yardımcı olacak yapılacaklar listesi uygulamaları, içermek Todoist Ve Evernote.

2. Alışkanlıklar Oluşturmak için Ritüeller Oluşturun

İnsanlar doğası gereği alışkanlıklara sahip yaratıklardır ve bu özelliği kendi avantajımıza kullanabilirsiniz. Alışkanlıkların otomatikleştirilmiş, işaretlerle tetiklenen ve tekrarlanan doğası nedeniyle, yaşamın çeşitli yönlerini geliştirmek için paha biçilmez araçlar olarak hizmet ederler.

Alışkanlıklar yalnızca daha sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolu açmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı için de bir çerçeve sunar. Ailenizin günlük rutinlerini yapılandırmak, iyi hijyen ve temizlik gibi temel uygulamalara odaklanmak kendi kendine bakım.

Evden çalışma senaryonuzda iş-yaşam dengesini yakalamak zor görünüyorsa, dikkatle geliştirdiğiniz alışkanlıklar bu dengeye ulaşmanıza yardımcı olacak köprü olabilir. Güzel tasarlanmış alışkanlık izleme uygulamaları oluşturmaya çalıştığınız alışkanlıkları sürdürmeniz için size dürtü verebilir. Tek başına çalışmak zorsa neden aileni bir araya getirip bu alışkanlıkları birlikte takip etmiyorsun? İle sosyal alışkanlık izleme uygulamaları beğenmek Habio, herkes aynı gemidedir ve sorumluluğun gücü herkesin yolunda gitmesine yardımcı olabilir.

3. Her Gün İçin Bir Tema Atayın

Haftayı nasıl geçirdiğiniz konusunda tutarlı bir model görüyorsanız, belki de pazartesi günleri işinizin ayarlandığı zamandır. Toplantılar ve ev işlerinin çoğunu çarşamba günleri yapıyorsunuz, neden bunlara bağlı kalmıyorsunuz ve sizin için bir tema belirlemiyorsunuz? her gün? Bu şekilde görevleri kategorilere ayırabilir ve tüm ailenin gündeminizle senkronize olmasını sağlayabilirsiniz.

Gerçek bulmaca mı? Özellikle herkesin taahhütlerini yerine getirirken, market alışverişi veya seyahat gibi aile etkinlikleri için programları koordine etmek. Şans eseri, kullanabilirsiniz herkesin programını uyumlu tutmaya yardımcı olacak uygulamalar, örneğin AileDuvarı.

4. Köşeleri Ayarla

Evinizdeki belirli köşeleri belirli görevler için ayırın; ev içindeki bölgeleri veya tanımlanmış sınırları düşünün: sessiz bir okuma köşesi, canlı bir oyun alanı ve dağınıklıktan uzak bir çalışma alanı.

Bu belirlenmiş alanlar, alanlar arasında hareket ederken zihinsel olarak vites değiştirmenize yardımcı olabilir. Bu sadece odaklanmayı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun oyuncaklarının masanızı işgal etmemesini de sağlar.

5. Düşüncelerinizi Park Edin

Bulaşıkları temizlerken ya da duş alırken aklınıza hiç parlak bir fikir geldi mi? Düşünceye tutunmayı deneyin ve bir zihin haritalama aracı kullanmak tüm kavramları ve fikirleri geldikçe listelemek. Bunlar yalnızca ofis projeleri için değil; aile seyahatlerini planlamada, evde eğitim müfredatının ana hatlarını çizmede ve hatta kişisel iş girişimlerini organize etmede etkili olabilirler.

Soyut tipten değilseniz ve notları geldikçe not etmek istiyorsanız, bunun yerine not alma uygulamalarını kullanabilirsiniz. Not alma uygulamaları sıradan siyah belgelerden Kanban panolarına ve yapışkan notlara kadar çeşitlilik gösterebilir.

6. Dikkat Dağıtıcıları Engelleyin

Dijital çağ her ne kadar kullanışlı olsa da dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu. iPhone kullanıyorsanız şunları yapabilirsiniz: Odak Modu gibi yerleşik özellikleri kullanın Bu sinir bozucu uygulamaları susturmak için. Android cihazlarda benzer bir Odak modu vardır aynı amaç için yapılmıştır.

Bildirimleri kapatmak size kesintisiz çalışma süresi de sağlayabilir. Yapabilirsiniz iPhone'unuzda bildirimlerin nasıl görüneceğini kontrol edin Ve Android telefonunuzda bildirimleri kapatın ve pazarlama tekliflerini engelleyin.

Dikkatiniz dağılmadan gezinmeyi tercih ediyorsanız Okuyucu Modu sizin müttefikinizdir. Yapabilirsiniz Google Chrome ve Firefox'ta Okuyucu Modunu kullanın. Safari kullanıyorsanız şunları da yapabilirsiniz: Okuyucu Görünümünü kullanın.

Ve bu karşı konulmaz siteler için (merhaba, çevrimiçi alışveriş!), tarayıcı uzantıları bunları engelleyebilir çalışma saatleri sırasında. Ancak bu, ara veremeyeceğiniz anlamına gelmez; özellikle de iş arasında oyun zamanı veya ev işleri planlamak istiyorsanız. Her şeyi düzenli ve programınız dahilinde tutmak için molalarınızın zamanlı olduğundan ve doğaçlama olmadığından emin olun.

7. Dijital Asistan Kullanın

Bazen iş ve ayak işleri o kadar bunaltıcı olabilir ki kişisel bir asistan tutmayı isteyebilirsiniz. Merak etme; dijital muadillerinden yardım isteyebilirsiniz. Siri veya Alexa'dan hatırlatıcı ayarlamasını, takviminizin programını değiştirmesini ve hatta çocuğunuzun yaklaşan projesi için acil durum boya kalemi siparişi vermesini isteyin.

8. Yemeklerinizi Planlayın

Bu bir sır değil: Yemek masasındaki herkesi memnun edecek bir menüye karar vermek diplomatik bir görev gibi gelebilir. İş görevleri ve aile aktiviteleri arasında denge kurulurken yemek planlaması, özellikle de herkesin sevdiği ve sevmediği şeyleri hesaba katmaya çalışırken ekstra külfetli gelebilir.

Neyse ki artık var tonlarca yemek planlama uygulaması özellikle bir beslenme hedefine ulaşmak, biraz kilo vermek veya belirli bir diyeti sürdürmek gibi belirli bir hedefi hedefliyorsanız size yardımcı olmak için. Bunun örnekleri şunlardır: Bu Kadar Ye Ve Yemekvizörü.

9. Tariflerinizi Kaydedin

Buzdolabınıza bakıp hangi sihirli yemeği yaratabileceğinizi merak ederek çok fazla zaman harcıyorsanız, yemek tarifi uygulamaları yemekleri denemenize yardımcı olabilir kilerinizde mevcut olanlara göre. Ayrıca orada AI tarif oluşturucuları beğenmek DishGen kullanmak istediğiniz malzemelere, beslenme ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre yemek fikirlerinizi özelleştirmenize olanak tanır.

10. Zamanınızı İyi Yönetmeyi Öğrenin

Zamanı bloke etme veya parçalama gibi etkili zaman yönetimi teknikleri oyunun kurallarını değiştirebilir. Pomodoro tekniği de dahil olmak üzere kullanabileceğiniz farklı teknikler var. Bu teknikler çalışmayı genellikle 25 dakikalık aralıklarla böler ve ardından kısa bir ara verir.

Ancak 25 dakikalık zamanlayıcıları manuel olarak ayarlamanıza gerek yok. Kullanabilirsiniz Pomodoro zamanlayıcı uygulamaları Bu, sizin için 5 dakikalık aralarla 25 dakikalık aralığı otomatik olarak ayarlar.

Ayrıca orada Zamanınızı yönetmenize yardımcı olabilecek çok sayıda görsel uygulama daha etkili bir şekilde. Bu uygulamalar programlarınızın görsel olarak ayrıntılı görüntülerini sunar, böylece ihtiyacınız olan her şeye bir bakışta ulaşabilirsiniz.

11. Sağlığınızı Yönetin

Ebeveynler genellikle aileleriyle ilgilenmeye o kadar kapılırlar ki, kendi refahlarını göz ardı ederler. Nazik uyarılar ve hatırlatıcılar gönderen uygulamalar sıvı almak, ayağa kalkmak ve hatta nefes almak son derece faydalı olabilir.

Herkesin sağlığına dikkat etmek zor olabilir, özellikle de tıp uzmanı değilseniz. Aile hekiminizle işbirliği yapmayı düşünün ve hasta izleme cihazlarından yararlanılması Sağlık ölçümleri konusunda güncel kalmak için. Neyse ki Apple Watch gibi birçok cihaz, EKG ve kalp atış hızı izleme gibi yerleşik sağlık özelliklerine sahiptir.

Kadınlar, ruh hali değişimlerinden iş ve ev sorumluluklarını dengelemek için gereken enerji seviyelerine kadar hormonların ve adet döngülerinin geniş kapsamlı etkisini anlıyorlar.

Eğer bu sizseniz, hormonal izleme araçları gibi Mira vücudunuzla olan bağlantınızı derinleştirmenize yardımcı olabilir. İster hamile kalmayı, PKOS'u yönetmeyi, ister menopoz hakkında bilgi sahibi olmayı ve menopoza hazırlanmayı hedefliyor olun, bu cihazlar vücudunuzun karmaşık hormon dansına bir pencere sunar.

Adet döngünüzün aynı zamanda diyetiniz ve fitness hedefleriniz üzerinde de etkisi vardır. Neyse ki, gibi yenilikçi uygulamalar Harna döngünüzün her aşamasına uygun özelleştirilmiş egzersiz planları sunarak hızlanıyorlar.

12. Ailenizin Çevrimiçi Erişimini ve Cihazlarını Yönetin

Ebeveynler sadece çocuklarının bakımını sağlamakla değil aynı zamanda onları korumakla da sorumludur. Giderek dijitalleşen dünyada, çocuklarınızın cihazlarında birçok tehdit var. Bu, ebeveyn kontrollerini ayarlamayı, ekran süresini izlemeyi ve yaşa uygun içerik sağlamayı ebeveyn olarak rolünüzün bir parçası haline getirir.

İyi olan şey şu ki çoğu akıllı cihaz artık ebeveyn kontrolü özellikleriyle birlikte geliyor. Microsoft Aile Güvenliği bir aile güvenliği özelliğidir Microsoft kullanıcıları için kullanılabilirken, Apple kullanıcıları Aile Paylaşımı özelliğini kullanabilir.

Aile ve İşi Sevinçle Dengeleyin

Ev ile işi dengelemek, özellikle de ebeveyn olarak tutku ve sabrın dansıdır. Evden çalışma maceranızı yönetilebilir ve daha verimli hale getirmek için bu araçları ve stratejileri kullanın. Deneme yanılma, benzersiz koşullarınız için neyin özellikle işe yaradığını hassaslaştırmanıza yardımcı olabilir. Mutlu hokkabazlık!