HAES Nedir? Beden Dahil Sağlığı Desteklemek İçin En İyi Çevrimiçi Kaynaklar ve Uygulamalar

Her Bedende Sağlık (HAES) çerçevesi, toplumumuza nüfuz eden yaygın ağırlık ve beden önyargısına ve ayrımcılığa meydan okur. Neyse ki, daha fazla sağlık hizmeti sağlayıcısı, önyargısız boyut kapsayıcı tıbbi tavsiye ve tedavi oluşturmak için HAES ile uyumlu hale geliyor.

Olumlu olarak, ağırlık dahil bir bakış açısıyla kendi sağlığımız ve zihinsel esenliğimiz hakkında bilgi edinmemiz ve geliştirmemiz için çevrimiçi destek ve kaynaklar giderek daha erişilebilir hale geliyor. Vücut ayrımcılığından kaçınan ve diyet odaklı bir yaklaşım sergileyen fitness uygulamaları da artıyor.

HAES hakkında daha fazla bilgi edinmek ve damgalanmayan esenlik tavsiyeleri ve uygulamaları bulmak için kendi sağlığınızı desteklemek üzere bu çevrimiçi kaynaklara göz atın.

HAES Sağlık Sayfalarıyla Kendinizi Eğitin

Kilo damgası ve ayrımcılığı psikolojik ve fiziksel sağlığımıza zarar verebileceğinden (AM J Halk Sağlığı

), kendi sağlığınıza ağırlık veya boyut önyargılı olmayan bir şekilde bakabilmeniz için HAES hakkında daha fazla bilgi edinmeniz önerilir.

Kendi kendine eğitim için mükemmel bir yaklaşım şuna bir göz atmaktır: HAES Sağlık Sayfaları. Tıbbi bakıma erişimin, bazı tıp uzmanlarının göremediği bir vücutta yaşayanlar için ek olarak engelleyici olabileceğini kabul ederek. HAES Sağlık Sayfaları web sitesi, "sağlıksız" olarak hemen reddedilen, ağırlık açısından tarafsız ve kanıta dayalı bakım sağlamak için kaynaklarını oluşturdu. seçenekler.

HAES Sağlık Sayfaları, suçsuz ve utanmaz açıklamaları olan yaygın tıbbi durumlar hakkında bilgi edinmek için harika bir kaynaktır. Sayfalar, kendinizi tanımanız ve kendiniz ve başkaları için savunuculuk yapabilmeniz için referans materyali olarak (hasta bakış açısıyla) sizin için erişilebilir olacak şekilde yazılmıştır.

Artan sayıda HAES ile uyumlu ve diyet karşıtı profesyoneller, kilo dahil sağlık mesajını sosyal medyada yayıyor ve bu da hareketi halk için daha da erişilebilir hale getiriyor.

İşte Instagram'da takip edebileceğiniz, HAES'i destekleyen bir avuç sağlık uzmanı:

• Joshua Wolrich MBBS MRCS. X uygulamasında da aktif (eski Twitter), Dr. Wolrich, sosyal medya kanallarında kilo damgası, yanlış bilgilendirme ve sosyal eşitsizlikle mücadele eden bir HAES NHS doktoru ve beslenme uzmanıdır.
• Laura İÜ • RD, CDN, CNSC, RYT. Doğrudan tavsiye, diyet mitleri ve iddialarının çürütülmesi ve yemek yeme ile dengeli bir ilişki kurmak istiyorsanız, Diyet Karşıtı Kayıtlı Diyetisyen Laura Iu'yu takip edin.
• Jeanette Thompson-Wessen. Zihniyet Beslenme Uzmanı olarak bilinen Jeanette Thompson-Wessen, İngiltere merkezli sezgisel bir yeme ve vücut imajı koçudur. İnsan Beslenmesi diplomasına sahiptir ve hizmetlerine diyet karşıtı ve ağırlık dahil bir yaklaşım benimser.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Kilo dahil diyetisyen Alissa, diyetle bağışlayıcı bir ilişkiyi teşvik ediyor, yeme bozukluğu farkındalığını artırıyor ve diyet dışı beslenme kaynaklarını paylaşıyor.
• Alexis Conason, Psy. D. "Diyet Karşıtı Plan" psikoloğu Alexis, bedenler, diyet ve sağlık hizmetleri etrafında kullandığımız dile dikkat çekiyor. İçeriği, kendi zihniyetinize ve potansiyel kilo ve sağlık önyargılarınıza meydan okumak için harika.

HAES ve diyet karşıtı profesyonelleri çevrimiçi olarak takip etmek, refahınızı artırmak için sosyal medyayı kullanın. Bu profesyoneller ayrıca web sitelerinde faydalı kaynakları paylaşırlar ve birçoğu HAES ile ilgili konularda kitaplar yayınlamıştır.

Kayıtlı bir HAES® Sağlık Hizmeti Sağlayıcısı Bulun

Her büyüklükteki insan için sağlık hizmetlerine erişmenin önündeki en büyük engellerden biri, şişmanlık korkusu olan ortamlarda gezinmektir. yardımcı olmak için, Beden Çeşitliliği ve Sağlık Derneği (ASDAH), daha fazla bilgi edinmek ve HAES uyumlu ve kayıtlı (HAES®) profesyonelleri tarafından desteklenmek isteyenler için zengin kaynaklar ve destek sağlar.

Bu yazının yazıldığı tarihte, ASDAH (Health At Every Size® ticari markasının sahibi) devam etmektedir. Halkın bağlantı kurması için resmi olarak tanınan HAES® profesyonellerinin kapsamlı bir şekilde incelenmiş bir listesini düzenleyin ile. ziyaret edin ASDAH Listeleme Projesi sayfası projeyle ilgili güncellemeler için ve mümkün olduğunda bir HAES® uygulayıcısı bulmak için.

Resmi olarak tanınan HAES® sağlık profesyonellerinin bu listesinin güncellenmesini beklerken, ağırlık damgası desteğini şu adreste bulabilirsiniz: Ağırlık Yok. #NOWEIGH kampanyası, bireylerin kilo vermeye odaklanmadan adil ve eşit sağlık hizmetlerine erişmesine yardımcı olmak için Şubat 2022'de başlatıldı.

Kullanışlı kaynakları arasında #NOWEIGH kartviziti yer alır. Randevularınızda gereksiz yere tartılmayı reddetmenizi sağlayan sağlık uzmanınıza vermek üzere fiziksel bir kart indirin ve yazdırın. Randevulardan önce sağlık uzmanınıza verebileceğiniz indirilebilir bir PDF mektubu da bulacaksınız.

HAES Dahil Fitness Uygulamalarına ve Çevrimiçi Alanlara Katılın

Her Boyutta Sağlık hareketi yalnızca sağlık hizmetleri ortamlarıyla ilgili değildir; esenliğin tüm alanlarının vücudu kapsayıcı olması önemlidir. Neyse ki burası, fitness endüstrisinde daha HAES dostu egzersiz uygulamalarının geliştirilip tanıtıldığı, büyüyen bir alandır.

Programlarında kaloriye, kilo vermeye veya vücut imajına odaklanmayan HAES dostu fitness uygulamalarından yalnızca birkaçı:

• Herkes İçin Yoga. Dianne Bondy, beden kabulüne odaklanarak, tüm yetenekler ve bedenler için çok çeşitli yoga ve meditasyon dersleri veriyor. Sınıflara web sitesi ve iOS uygulaması aracılığıyla erişilebilir.
• göbek altı. Jessamyn Stanley, tüm bedenlerin yogadan zevk alması ve yol boyunca kendini kabul etmesi ve kendini sevmesi için güvenli bir alan yaratan bir başka kapsayıcı yoga eğitmenidir.
• Büyük Uygun Kız. Louise Green, tüm vücutlar için erişilebilir, ağırlıksız, vücut pozitif ve her şey dahil fitness eğitimini paylaşıyor. Android ve iOS'ta mevcut olan ağırlık çalışması ve kardiyodan sandalye egzersizlerine ve form eğitimlerine kadar derslerin keyfini çıkarabilirsiniz.

HAES dahil fitness için bir başka harika kaynak da Kilo Stigmasına Karşı Fitness Uzmanları (FPAWS) web sitesi. FPAWS web sitesi, herkesin kendini rahat hissedebileceği kapsayıcı fitness alanları oluşturmak için bilgi, eğitim ve destek sunmayı amaçlamaktadır. ağırlıktan bağımsız fitness programları, incelenmiş bir fitness uzmanları veri tabanı ve kilo hakkında bilgiler de dahil olmak üzere ücretsiz kaynaklar sunar damgalama.

Çevrimiçi Profesyonel Yardım İçin Ulaşın

HAES farkındalığı, profesyoneller ve kaynaklar ilgi çekerken, hala yapılacak çok iş var. Kilo damgası ve önyargısı, yaygın diyet kültürü retoriği veya diğer ilgili sorunlardan etkilendiğinizi düşünüyorsanız, lütfen yardım için iletişime geçin. Bu, güvenilir bir arkadaş, aile üyesi veya terapistle konuşmayı içerebilir. İyi bir erişilebilirlik yelpazesi var ruh sağlığınızı desteklemek için mevcut terapi ve danışmanlık uygulamaları Android ve iOS'ta kullanılabilir.

Deneyiminize bağlı olarak, bir yeme bozukluğu hayır kurumundan yardım istemek de yardımcı olabilir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere çevrimiçi destek sunan birkaç yeme bozukluğu hayır kurumu vardır:

• Konuştu. Bu ulusal yeme bozukluğu hayır kurumu, destek hizmetlerinin yanı sıra çevrimiçi kaynaklar da sunmaktadır. İyileşme odaklı bir beslenme terapistine, bire bir akran iyileşme desteğine, iyileşme atölyelerine ve e-kurslara buradan erişebilirsiniz.
• VURMAK. Birleşik Krallık'ın önde gelen yeme bozukluğu hayır kurumu, gerektiğinde yardıma erişmeniz için hikayeler ve kaynaklar paylaşıyor. Yeme bozukluğu yardım hatları yılın 365 günü açıktır ve sizin durumunuzu paylaşan diğer kişilerle konuşmak için sohbet odalarına erişebilirsiniz.
• İYİLEŞTİRME Projesi. Önde gelen kar amacı gütmeyen kuruluş Project HEAL, Amerika'daki her bireyin yeme bozukluğu tedavisine eşit erişimini sağlamak için çalışıyor. ABD'de milyonlarca kişinin yeme bozuklukları için yardıma erişmeye çalışırken karşılaştığı sistemik, sağlık hizmetleri ve mali engellerin farkında olan Project HEAL, ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olabilir.

Konuşma terapisi size uygun değilse, dinlemeyi de deneyebilirsiniz. travmayı iyileştirmeye yardımcı olan podcast'ler, duygu ve deneyimlerinizin özel bir günlüğünü tutun veya deneyin geleneksel danışmanlık hizmetlerine yaratıcı alternatifler.

HAES Hakkında Bilgi Almak Sağlığınıza ve Esenliğinize Her Boyutta Fayda Sağlayabilir

Birçok yönden, Her Boyutta Sağlık hareketi henüz başlangıç ​​aşamasındadır. Bu makaledeki kaynakların HAES, kapsamlı sağlık hizmeti haklarınız ve gerektiğinde doğru yardıma ve kaynaklara nasıl erişeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Gelişmelerden haberdar olmak için paylaştığımız HAES web sitelerinin haber bölümlerini takip edin. hareket ve resmi olarak tanınan HAES® listesinin kaydı ASDAH tarafından yayınlandığında bilgilendirilmek.