Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için herkesin dikkate alması gereken bazı unsurlar vardır. Sağlıklı yemek yemek, düzenli egzersiz yapmak, iyi uyumak ve dikkat ve yansıma için zaman ayırmak, genel refahınız için çok önemlidir.
Sağlıklı yaşamın bu öğelerinin her biri için çevrimiçi yardım alabilirsiniz. Sizi yönlendirecek ve teşvik edecek birçok uygulama ve teknik araç var, peki ya dört öğeyi de kapsayan tek bir uygulama olsaydı? "Tam Sağlık Uygulaması" olarak tanımlanan Feel Better uygulamasının tam olarak amacı budur. Premium aboneliğe yükseltmeye değer olup olmadığına karar vermek için özelliklerine daha yakından bakın.
Daha İyi Hissetmek Nedir?
Feel Better, olağanüstü başarının arkasındaki insanlar tarafından başlatılan kişisel bakım uygulamasıdır. lezzetli ella bitki bazlı hareket Uygulama başlangıçta, tam bir sağlıklı yaşam alanına dönüşen Deliciously Ella adlı bir tarif kaynağıydı.
Feel Better, dört alan içerir:
- Tarifler
- Hareket
- farkındalık
- Uyumak
İndirmek: İçin Daha İyi Hissedin iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
İlk kaydolduğunuzda, müdahaleci anketler yoktur. Bunun yerine, yolculuğunuza uygulama üzerinden başlamanız için bir dizi plan sunulur. Bunlar, Farkındalığa Giriş, Daha İyi Hissedin bütünsel planı ve 7 günlük yemek ve uyku planlarını içerir.
Bitki Bazlı Reçete Planlayıcı
Feel Better'ın kalbinde sunulan yemek tarifleri yelpazesi vardır. Ella felsefesi, basitleştirilmiş bitki bazlı sağlıklı beslenmedir. İngiltere'de, orijinal Deliciously Ella kitabı tüm zamanların en hızlı satan vegan yemek kitabıdır.
Yemek kitaplarını daha önce kullandıysanız veya Lezzetli Ella tarifi web sitesi, ne bekleyeceğiniz konusunda bir fikriniz olacak. Uygulama, bu kaynaklarla bazı tarifleri paylaşıyor ve daha fazlasını ekleyerek günün her saati ve her mevsim için 700'den fazla sağlıklı, lezzetli yemek sunuyor.
Kategoriler halinde düzenlendiğinden tariflerde gezinmek kolaydır. Talimatlar net ve özlüdür, pişirme süresi ve porsiyon boyutları dahil edilmiştir ve hepsinden iyisi, bir yemek planlayıcı bölümü ve alışveriş listesi özelliği vardır.
Birkaç Ella yemek kitabından biraz daha pahalı olan yıllık abonelikle, bu bölüm tek başına ücrete değer. Öte yandan, bazı ücretsiz ilham kaynakları istiyorsanız, bunları deneyin. Vegan yemek tarifleri sunan YouTube kanalları.
Hareket Edin ve Daha İyi Hissedin
Keşfedilecek daha çok şey var. Uygulamanın egzersiz bölümü şu şekildedir: Hareket, yoga, pilates, kardiyo, streç, barre ve kuvvet egzersizlerini içerir. Derslerin süresi 10 ila 60 dakika arasında değişmektedir ve kolay erişim veya tam bir rutin oluşturmak için favorilerinizi kaydedebilirsiniz.
Tüm yetenek seviyeleri kapsanır ve doğum öncesi derslerin yanı sıra vücudunuzun farklı bölümlerini çalıştırmak için belirli rutinler vardır. Bir sınıf seçtiğinizde, uygulama benzer seçenekler önerir. Yine, her şey açık ve gezinmesi kolay.
Farkındalık Egzersizleri
bu farkındalık Feel Better bölümü, rahatlama ve pozitiflik için geniş kapsamlı bir etkinlik bankası sağlayarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar. Rutinler şunları içerir:
- Çeşitli zihin durumları için 5 ila 40 dakika süren rehberli meditasyonlar.
- Güne iyi başlamanıza, yoğun bir gün boyunca biraz sakinleşmenize veya gevşemenize ve yatmadan önce uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri.
- Sesli meditatif bir deneyim sağlamak için ses banyoları.
- Masaj yoluyla refleksolojinin nasıl uygulanacağına dair talimatlar içeren masaj videoları.
Sağlıklı yaşam uygulamalarında nadir bulunan bir özellik olan refleksoloji, Feel Better'a harika bir ektir. Kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olacak harika bir iki dakikalık el refleksolojisi rutini vardır; bu rutini, kendinizi gergin hissettiğinizde ve sıfırlamanız gerektiğinde öğrenip kullanabilirsiniz. Denemek için iyi bir alternatif olabilir Balance uygulamasının kişiselleştirilmiş meditasyon deneyimi.
Uyku Çözümleri
Son olarak, Uyumak Uygulamanın bölümü, günün sonunda size yardımcı olacak iki seçenek sunar: Yavaşla ve Sürükle. Wind Down bölümü, uygulamanın başka bir yerinde bulacağınız bazı meditasyonları ve videoları içerir. Ancak burada, iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olmak için derlenmiştir. Drift Off, yağmur, okyanus dalgaları ve beyaz gürültü gibi bir dizi yatıştırıcı ses sağlar.
Sinir bozucu bir şekilde, bu müzikleri belirli bir zamanda kapatmak için hiçbir uyku ayarı mevcut değildir. Bunu kontrol etmek istiyorsanız, kendi cihazınızın ayarlarına güvenmeniz gerekecek.
Feel Better'ın Ekstra Özellikleri
adlı bir sağlıklı yaşam takipçisi var. Takipçim, Yiyeceklerinizi, su alımınızı, hareketlerinizi, uykunuzu ve dikkatli dakikalarınızı takip etmenizi sağlayan Feel Better'a dahildir. Ayrıca, sizi daha fazla bilgilendirmeye yardımcı olmak için uygulamanın her bölümüne eşlik eden çeşitli makaleler ve podcast'ler bulacaksınız.
Daha İyi Hissetmek İçin Abone Olmaya Değer mi?
Genel olarak, bu uygulama kapsamlı bir özellik paketi içerir. Birçok benzer uygulama mevcut olmasına rağmen, Feel Better kadar kapsamlı bir sağlıklı yaşam uygulaması bulmak nadirdir. Tarifler, alıştırmalar ve farkındalık özellikleri için Feel Better'ı önermek kolaydır. Yine de daha iyi bir gece uykusunun peşindeyseniz, daha ayrıntılı bilgiler bulabilirsiniz. uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak uygulamalar.
Sağlığınıza Yön Verecek Çok Yönlü Bir Uygulama
Uygulamaları kullanmak ve bildirimlerini etkinleştirmek, gün boyunca sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olabilir, böylece iyi alışkanlıklar edinirsiniz. Günlük olarak şükran ve farkındalık uygulamanıza yardımcı olacak bir refah aracı olarak günlük tutmayı da deneyebilirsiniz.