Kulaklıklar Kulağınızı Nasıl Etkiler ve İşitme Hasarını Önlemeye Yönelik İpuçları

Kulaklık kullanımı, mevcut birkaç yeni tür ve teknolojiyle mantar gibi arttı. Kulaklıklar, hareket halindeyken çevrenizdekileri rahatsız etmeden veya onlar tarafından rahatsız edilmeden en sevdiğiniz medyayı dinlemenin uygun bir yoludur. Ancak kulaklık kullanımı işitme kaybına veya diğer kulak hasarlarına neden olabilir mi? İşte bilmeniz gerekenler.

Kulaklıkla Ses Dinlemek İşitme Bozukluğuna Neden Olabilir mi?

Kulağınızın sesleri duyabilmesi için belirli bir şiddette veya üzerinde olması gerekir. Buna işitme eşiği veya işitsel eşik denir.

Ses cihazlarını aynı anda uzun süre ve yüksek ses seviyelerinde kullanmak bu eşiği yükseltebilir. Bu, ABD'de yayınlanan 2016 gözlemsel bir çalışmada görüldüğü gibi, işitme kaybına işaret edebilecek daha yumuşak sesleri duyamayacağınız anlamına gelir. Amerikan Kulak Burun Boğaz Dergisi.

Bu bir süredir biliniyor. Aslında, 2007'de ortaya çıkan bir çalışma

Kulak Burun Boğaz Dergisi "kişisel dinleme cihazlarının uzun süreli kullanımının işitme işlevine zarar verebileceği" sonucuna vardı.

Ergenler ve genç yetişkinler müzik dinlemek için kişisel dinleme cihazlarını (PLD'ler) her zamankinden daha fazla kullanıyor. Ve bir 2016 sistematik incelemesi Uluslararası Odyoloji Dergisi ergenlerin ve genç yetişkinlerin çoğunluğunun, özellikle arka planda gürültü olduğunda önerilen %100 günlük gürültü dozunu aştığını bulmuştur. Genç yetişkinler artık kulaklıkla daha uzun süre ve daha yüksek ses seviyesinde müzik dinliyor.

Ancak, PLD'lerin uzun süreli kullanımının neden olduğu işitme kaybı semptomlarının farkına varmak biraz zaman alabilir. Gibi yukarıda belirtilen 2016 gözlemsel çalışması, herhangi bir işitme kaybının gözlemlenmesinin beş yıl alabileceğine işaret ediyor.

İşitme Kaybı Uyarı İşaretleri

İşte işitme kaybınız olabileceğine dair birkaç işaret.

• Ortamdaki sesler veya sesler boğuk veya net değil.
• Kulaklarınızda sürekli bir çınlama sesi duyarsınız.
• Sesli ünsüzleri duymakta veya ayırt etmekte güçlük çekiyorsunuz.
• Başkalarından kendilerini tekrar etmelerini veya daha yavaş veya net konuşmalarını istersiniz.
• Sık sık televizyonun sesini açarsınız.
• Yüksek perdeli sesleri duymakta zorlanıyorsunuz.

Kulaklık Kullanımından Kaynaklanan Potansiyel İşitme Hasarını Azaltmak İçin İpuçları

Sık sık kulaklık kullanıyorsanız, herhangi bir uyarı işareti yaşasanız da yaşamasanız da işitme kaybı yaşama şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey aşağıda verilmiştir.

1. Sesi kıs

Kulaklıkların işitme kaybına katkıda bulunuyor gibi görünmesinin ana nedeni, yüksek ses seviyesinde çalınmasıdır. Bu, kulak sistemlerinin yorulmasına neden olur ve bu da zamanla işitme kaybına yol açabilir. Gürültü kaynaklı işitme kaybı şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey, kişisel ses cihazlarını daha düşük, daha güvenli ses seviyelerinde çalmaktır.

2. Gürültülü Ortamlarda Kulaklık Kullanmayın

Ortam gürültü seviyeleri yüksek olduğunda kulaklık kullanmak, tipik olarak daha yüksek desibel çıkışlara yükseltildikleri anlamına gelir. A Medicine (Baltimore) dergisinde 2021 çalışması yüksek sesli ortamlarda kulaklık kullanan ergenlerin gürültü kaynaklı işitme kaybı yaşama ihtimalinin 4,5 kat daha fazla olduğunu bulmuştur.

Bir kulaklık takmanız gerekiyorsa, en sevdiğiniz podcast'i veya albümü dinlerken burnunuzu sokabileceğiniz sessiz bir yer bulmaya çalışın.

3. Mümkün Olduğunda Hoparlörleri Tercih Edin

Kulaklıklar, müziği hoparlörler kadar yüksek sesle vermese de, kulaklıklar kulak zarınıza çok yakın kullanıldığından, ses efekti harika olabilir. Kulaklık yerine hoparlör kullanmak, kulaklarınıza yüklediğiniz stresi azaltabilir.

4. Gürültü Önleyici Kulaklıklara Yatırım Yapın

Kulaklık kullanmanız gerekiyorsa, gürültü engellemeyi seçin. Bu, muhtemelen kulaklığınızı daha düşük ses seviyelerinde çalıştırmanıza izin verecektir çünkü gürültü engelleme, çevreden gelen sesin bir kısmını etkili bir şekilde etkisiz hale getirir.

5. Bir Seferde Kulaklık Kullandığınız Süreyi Sınırlayın

Kulaklığınızı çalıştırdığınız desibel seviyelerini izlemek önemli olmakla birlikte, kulaklarınızı bu şekilde seslere ne kadar süre maruz bıraktığınıza da dikkat etmelisiniz.

Genel olarak konuşursak, daha düşük ses seviyelerinde kulaklıkla müzik dinlemek, uzun süreli kullanım için uygun olmalıdır. göre, ancak biraz daha yüksek seviyeler bile bir saat kadar kısa bir sürede sağlıksız olmaya başlayabilir. Harvard Sağlık.

Kulaklık Yerine Kulaklık Seçmek Yardımcı Olur mu?

Kulaklıkların işitmenize kulaklıklardan daha fazla zarar vermesi mantıklı görünebilir. Bu inanç, kulaklıkların kulak kanalınıza kulaklıklardan daha yakın oturmasından kaynaklanır.

Ancak gerçek şu ki, konu gürültü kaynaklı olduğunda önemli olan kulak zarınızdaki ses seviyesidir. göre kişisel ses cihazlarından kaynaklanan işitme kaybı ve gürültünün nereden veya ne kadar uzaktan geldiği değil the New York Times. Kulak üstü kulaklıklar ve kulaklık gibi kulak içi cihazlar, uzun süreli işitmenizi nasıl etkiledikleri konusunda farklı değildir.

Hangisini seçeceğinizden emin değil misiniz? Biz kulaklıkları ve kulaklıkları karşılaştırdı böylece bilinçli bir satın alma kararı verebilirsiniz. Ve üst düzey bir çifti karşılayamıyorsanız, bunu yapmanın basit yolları vardır. kulaklığınızdan en iyi şekilde yararlanın.

Kulaklıkları Güvenle Kullandığınızdan Emin Olun

Kulaklıkların uzun süreli yanlış kullanımı işitme kaybına ve diğer hasarlara yol açabilir. Ses dozunuz için kişisel bir dinleme cihazı kullanırken güvende olduğunuzdan emin olun. Rutininizdeki basit değişikliklerin, önümüzdeki yıllarda işitme duyunuz üzerinde büyük bir olumlu etkisi olabilir.