İşinizi Kaybettikten Sonra Sağlığınızı İyileştirmenin 8 Adımı

Planlı ya da beklenmedik bir şekilde işinizi kaybetmek hoş bir duygu değil. Sizi sefil, kalbi kırık ve hatta bazen travma geçirmiş bırakabilir. Ve özellikle sevmediğiniz bir işi kaybetseniz bile, bu yine de refahınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

İyi haber şu ki, işten çıkarıldıktan sonra iyileşmenize ve eski halinize dönmenize yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar var. Nasıl tekrar ayağa kalkabileceğinizi ve teknolojinin size yol boyunca nasıl yardım eli uzatabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Yas Tutmak İçin Kendinize Zaman Ayırın

İşinizi kaybettikten sonra atmanız gereken ilk ve en önemli adım, acımasız olsalar bile tüm duygularınızı hissetmenize izin vermektir. Bu yas döneminde, sadece rahatlamayı düşünün ve kendiniz için üzülme konusunda endişelenmeyin.

Sürecin bu kısmında, en sevdiğiniz VR oyununu, konsol oyununu veya mobil oyunu oynayarak zihninizi meşgul etmeyi düşünün. Beat Sabre harika

sürükleyici VR oyun seçeneği hem eğlenceyi hem de sporu birleştirmek istiyorsanız.

Bir mobil oyun seçeneği için Alto's Adventure rahatlatıcı ve güzel olmasının yanı sıra bol miktarda heyecan da içeriyor. Oyunun amacı, lamaları kovalarken, çatıların üzerinden geçerken, uçurumların üzerinden atlarken ve yaşlılardan kaçarken sürekli olarak yokuş aşağı süzülmektir.

İndirmek: Alto'nun Macerası iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Kişisel Bakımı Seçtiğiniz Şekilde Uygulayın

İşinizi kaybettiğinize göre, şimdi kendinize odaklanma ve en sevdiğiniz kişisel bakım biçimini uygulama zamanı. Belki yoga veya meditasyon yapmaktan veya mutfakta yemek pişirmekten hoşlanıyorsunuzdur.

Alo Moves, yoga, meditasyon, nefes çalışması, barre ve dahil olmak üzere çeşitli fitness seçenekleri sunan çevrimiçi bir platformdur. çevrimiçi pilates dersleri. Yoga dersleri, Ashtanga, Hatha ve Kundalini gibi istediğiniz herhangi bir tarzda mevcuttur.

Ek olarak, zihninizi rahatlatmak için yemek yapmayı seviyorsanız, Tasty uygulaması ( iOS Ve Android) zorluk, yemek türü, durum, diyet, mutfak ve pişirme tarzına göre lezzetli tarifler bulmak için mükemmel bir yerdir.

3. Sevdiklerinizle Konuşun

Kendinizi kötü hissettiğinizde, sevdiklerinizle sohbet etmek gerçekten sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Uygulamaları kullanarak arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde olmak kolaydır Marco Polo gibi. Marco Polo, sevdiklerinizle bağlantı kurmayı eğlenceli ve basit hale getiren bir anlık mesajlaşma uygulamasıdır.

Tek yapmanız gereken kişilerinizi Marco Polo uygulamasına eklemek, kısa bir video göndermek ve ardından bir videonun geri gelmesini beklemek! İşleri basit tutmayı mı tercih ediyorsunuz? Videoyu atlayabilir ve bunun yerine kısa mesaj veya ses kaydı gönderebilirsiniz.

İndirmek: Marco Polo için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Yeni Bir Şey Öğrenmeye Odaklanın

Artık kendinize biraz zaman ayırdığınıza göre, neden bunu kendinizi daha iyi hale getirmek için kullanmıyorsunuz? Yeni bir işe girmenize yardımcı olmasa bile, yeni bir şey öğrenmek motivasyonunuzu ve özgüveninizi artırabilir.

Bir kaç tane var herhangi bir konu için ücretsiz çevrimiçi öğrenme platformları, en iyilerinden biri Udemy. gibi işle ilgili konular hakkında bilgi edinmek isteyip istemediğinize bakılmaksızın, Udemy herkes için bir şeyler sunar. iş, pazarlama ve kariyer gelişimi veya stres yönetimi gibi daha kişisel bir şey ve mutluluk.

Öte yandan Skillshare, tamamen ücretsiz olmasa da bir başka mükemmel çevrimiçi öğrenme platformudur. Skillshare, grafik tasarımcılar ve fotoğrafçılar gibi yaratıcı kişiler için daha uygundur.

5. Sahip olduklarınız için minnettar olun

İşinizi kaybetmiş olsanız da, hayatınızda hala minnettar olacağınız şeyler var. Delightful uygulaması, minnettarlığı gününüzün bir parçası haline getirmenin gerçekten keyifli bir yoludur. Çok basit; minnettar olduğunuz şeylerle ilgili olarak günde en fazla üç günlük kaydı yapın.

Ne hakkında yazacağınız konusunda fikriniz yoksa, Delightful'ın sağladığı günlük istemlerini kullanabilirsiniz. Uygulama tamamen ücretsizdir ve kullanımı zahmetsizdir ve ayrıca sizi takip etmek için günlük günlük kaydı hatırlatıcıları ayarlayabilirsiniz.

ziyaret etmeyi deneyin Minnettar Yaşam web sitesi şükran ve rehberli uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve hatta kendi özel günlüğünüzü görüntülemek istiyorsanız.

İndirmek: için keyifli Android | iOS (Özgür)

İşinizi kaybetmek yıkıcı olabilir, bu nedenle sosyal medyada kendi hayatınızı diğer herkesinkiyle karşılaştırarak zaman harcamak kesinlikle yardımcı olmaz. Durumunuzu gereğinden fazla analiz etmekten kaçınmak için sosyal medyaya kısa bir ara vermek en iyisidir.

Yine de sosyal medyadan uzak durmak söylemesi yapmaktan daha kolay. Bu nedenle Odaklanın, kullanmak için önemli bir uygulama olabilir. Stay Focused, telefonunuzu bırakmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olabilecek bir uygulama ve web sitesi engelleyicisidir.

Uygulama, bir dizi mod, blok programları ve ekran süresi kontrolleri içerir ve hatta size uygulama başlatma günlerini veya saatlerini sınırlama yeteneği verir.

İndirmek: Şunun için Odaklanmış Kalın: Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Özgeçmişinizi Yenileyin

Eski özgeçmişinize yeni, taze bir makyaj vermek, yeni bir iş aramaya başlamak için iyi bir ilk adımdır. Ayrıca, bu bir işsizken yapılacak proaktif şey. İşinizi kaybettikten sonra hemen yapmak zorunda değilsiniz ama hazır olduğunuzda tonlarca şey var. ücretsiz çevrimiçi özgeçmiş oluşturucular Wozber gibi kullanmak için.

Wozber, özgeçmişinizi doğru şekilde oluşturmanıza yardımcı olacak ipuçları ve püf noktalarının yanı sıra aralarından seçim yapabileceğiniz 20'den fazla ücretsiz özgeçmiş şablonu sunar. Dahası, Wozber'da herhangi bir kısıtlama yoktur, böylece istediğiniz kadar düzenleyebilir ve indirebilirsiniz. Ayrıca şunları yapabilirsiniz: Çevrimiçi AI destekli özgeçmiş oluşturucuları kullanarak özgeçmişinizi öne çıkarın.

8. Pozitif Kalmayı Unutmayın

Günün sonunda, olumlu bir zihniyet denemeyi ve sürdürmeyi unutmayın. Günlük olumlamalar inanılmaz derecede faydalıdır, o halde onaylamalarınızı asla unutmadığınızdan emin olmak için neden Ben'im uygulamasını indirmiyorsunuz? Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda onaylama kategorisinin yanı sıra, Ben'im uygulaması ayrıca ana ekranınıza sevimli, özelleştirilebilir bir pencere öğesi eklemenize olanak tanır.

İndirmek: ben için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Hâlâ pozitif kalmakta zorlanıyorsanız, çevrimiçi olarak alabileceğiniz çeşitli pozitif düşünme kursları vardır. Denemek için en popüler kurslardan biri, Tam Pozitif Düşünme Kursu - Mutluluk Psikolojisi Udemy'de TJ Walker'dan.

İşinizi Kaybetmenin Olumsuz Etkisinin Üstesinden Gelmek

İşiniz kesinlikle kimliğinizin tamamı ve sonu olmamalıdır, ancak hayatınızda önemli bir rol oynar. Bu yüzden işinizi kaybettiğinizde çok zor olabilir.

İş kaybının kariyeriniz ve mali durumunuz üzerinde ağır bir etkisi olmakla kalmaz, aynı zamanda genel refahınızı da etkileyebilir. Bu yüzden kendinizi işsiz bulduğunuzda tamamen pes etmeyin. Bunun yerine, ilerlemeye başlayabilmeniz için sağlığınızı iyileştirmeye başlamak için bu basit adımları atın.