Yapmayı sevdiğiniz egzersiz türüne göre doğru fitness takipçisini nasıl seçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
İnsanların spor salonlarını sosyal medyaya yüklediği ve dronların dağ bisikleti koşularını yakalayabildiği bir çağda, fitness odaklı yaşam tarzının aletlerle iç içe geçtiği aşikar. Ancak kondisyon hedefleriniz doğrultusunda sizi izlemek ve motive etmek için giyilebilir cihazları kullanmaya gelince, hangi cihazın ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu bilemeyebilirsiniz.
"Sadece 10.000 adımı atmaya çalışan" yürüyüşçülerden "maraton koşmaya hazır" dayanıklılık sporcularına kadar herkesin farklı hedefleri vardır. İster yoga meraklısı, ister öncü, yüzücü veya bisikletli bir hafta sonu savaşçısı olun, yaşam tarzınıza uyacak doğru giyilebilir teknoloji türüne odaklanalım.
Fitness İçin Giyilebilir Teknoloji Türleri
Hedefleriniz ne olursa olsun, size göre hazırlanmış bir giyilebilir teknoloji ürünü var. Ve yakılan kalorilerin yanı sıra, giyilebilir cihazlar genellikle etkinliğinizi doğru bir şekilde izleyebilir.
Fitness Takipçileri
Fitness takipçileri, giyilebilir teknolojinin İsviçre Ordusu bıçakları gibidir. Adımlarınızı takip ederler, uykunuzu izlerler ve hatta çok uzun süre arkanıza park ettiğinizde sizi rahatsız ederler. Birçok modern fitness takipçisi aynı zamanda kalp atış hızınızı ölçer ve yaptığınız aktiviteye göre diğer özel istatistikleri kaydeder.
Özelliklerin ve satın alınabilirliğin harika bir karışımı için, daha popüler fitness takipçilerinden birine göz atın. Örneğin, Fitbit Ücreti 5 kalp sağlığını izlemek için bir EKG uygulaması ve günlük Stres Yönetimi Puanınızı görüntülemenizi sağlayan sensörler ile birlikte gelir. Diğer uygun fiyatlı seçenekler şunları içerir: Garmin Vivosmart 4 ve Xiaomi Mi Bant 6.
Akıllı saatler
Akıllı saatler, fitness takipçilerinin yaptıklarını alır ve ekstra yol kat eder. Temel adım ve uyku takibinin yanı sıra, çağrı alabilir ve yapabilir, metin gönderebilir, uygulamalara erişim sağlayabilir ve en sevdiğiniz egzersiz şarkılarını çalabilirler.
Hatta bazı akıllı saatlerde temassız ödeme seçenekleri bulunur, böylece cüzdanınızı karıştırmadan egzersiz sonrası hak ettiğiniz smoothie'yi alabilirsiniz.
Bazı popüler seçenekler şunları içerir: Elma İzle Ultra, Samsung Galaksi İzle 5 Pro, ve Garmin canlı aktif 4. Dikkatli olun, bunların fitness takipçilerinden çok daha yüksek bir maliyeti vardır.
Nabız Monitörleri
Göğsünüze bir kalp atış hızı monitörü bağlamak gibi hiçbir şey "Antrenmanım konusunda ciddiyim" demez. Fitness takipçileri ve akıllı saatler genellikle kalp atış hızı izlemeyi içerirken, tarafından yayınlanan araştırma Amerikan Tabipler Birliği Kardiyoloji Dergisi bağımsız kalp atış hızı monitörlerini gösterir, çok daha doğru okumalar sağlar, bu da onları antrenmanlarını optimize etmek için kesin verilere ihtiyaç duyan sporcular için bir favori haline getirir.
Seçenekler şunları içerir: Polar H10, Wahoo TICKR X, ya da Garmin HRM-Pro Plus.
GPS Takip Cihazları
Egzersizlerini açık havada yapmayı tercih edenler için, GPS izleme cihazları bir nimettir. Alışılmışın dışında bir yola girdiğinizde kaybolmanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda hızınız, mesafeniz, yükseklik değişiklikleriniz ve rotanız hakkında ayrıntılı veriler sağlarlar.
Sizin için iz bırakan, macera arayan insanlar için bazı birinci sınıf seçenekler, Garmin Öncüsü 945, Suunto 9 Baro, ve Polar Vantage M2.
Hedefleriniz için Doğru Giyilebilir Teknolojiyi Seçmek
Giyilebilir teknoloji dünyasında gezinmek biraz göz korkutucu olabilir. Bu nedenle, her şeyden önce, fitness hedeflerinizi ve önceliklerinizi değerlendirmeniz gerekir.
Maraton sürenizi iyileştirmeyi mi hedefliyorsunuz? Ya da belki de sahil boyunca 7 günlük bir yürüyüşü tamamlamaya odaklanmışsınızdır? Net bir resim elde ettiğinizde, hedeflerinizi uygun cihazla eşleştirebilirsiniz.
Giyilebilir bir cihaz seçmenin sadece işlevsellikle ilgili olmadığını unutmayın. Bütçeniz ve kişisel tercihleriniz de önemlidir. Bir cihaz rahat bir şekilde oturmuyorsa (veya sürekli olarak kollarınıza takılacaksa) veya onu satın almak için bütçenizi zorlamanız gerekiyorsa, doğru cihaz olmayabilir.
Belki de ofis gardırobunuzdan uzaklaşmayan sade ve şık bir tasarımı tercih eden minimalist bir tipsiniz. Alternatif olarak, belki de üst düzey bir akıllı saatin tüm özelliklerini isteyen bir gadget gurususunuz ve onu kimin gördüğü umurunuzda değil.
Giyilebilir Teknolojiyi Fitness Rutininize Entegre Etme
Mükemmel giyilebilir cihazı seçmenize yardımcı olması için, hangi sporcu tipinin sizin için çalışacağını etkileyebileceği birkaç senaryo düşünün.
Dayanıklılık Sporcusu için Kalp Atış Hızı Monitörü
Sen bir kilometre yiyicisin, 26 mili parkta başka bir koşu olarak gören kişi ve "karbonhidrat yükleme" en sevdiğin hobin. Ya da belki bir pedal iticisiniz, bisiklet lastikleri arabanızın kilometre sayacından daha fazla mil kat etmiş türden bir insansınız.
Bu tanıdık geliyorsa, bir Kalp atışı monitörü harika bir seçim olabilir.
Koşucular ve bisikletçiler, hassas ve hassas ölçümler sunduğu için göğüs kemeri kalp atış hızı monitörü isteyebilir. sürekli kalp atış hızı verileri, bu yoğun koşular sırasında egzersiz bölgelerini etkili bir şekilde yönetmek için çok önemlidir ve sürmek.
Yoga Meraklıları için Akıllı Saat
Yoga matınız sizin vahanızdır. Eğer yatırım yaptıysanız uygulamanızı geliştirmek için akıllı araçlar, sonra bir akıllı saat mükemmel bir yol arkadaşı olabilir. Oluşturmak için çok çalıştığınız o sakin zihin durumunu korumanızı sağlamak için stres seviyenizi izlemenize yardımcı olacaktır.
Seansınızdan sonra, yoga sonrası shavasana ışıltısında yuvarlanırken, en sevdiğiniz rehberli meditasyonu takip etmek için bileğinizden bir akıllı saat uygulaması kullanabilirsiniz.
Strength Trainer için Fitness Takibi
İster dambıl kıvırıyor, ister squat askısını fethediyor olun, yanınızda bir spor izci. Biriyle, kalp atış hızınızı ve egzersiz sürenizi özel bir kişisel antrenör gibi takip edebileceksiniz. Antrenmanınızdan sonra, istatistiklerinizi şunlardan biriyle senkronize edersiniz: en iyi antrenman izleme uygulamaları bir sonraki savaşınızı yerçekimi ile planlamak için.
Elbette aynı şeylerin çoğunu bir akıllı saatle yapabilirsiniz, ancak bir fitness takipçisinin avantajı daha küçük form faktörü ve çok daha küçük fiyat etiketidir. Kas geliştirirken uykunun önemi göz önüne alındığında, daha küçük bir izleyiciyi yatakta takmak da daha kolay olabilir.
Backcountry Sporcusu için GPS Cihazı
Benim gibi yürüyüş, patika koşusu veya dağ bisikleti yapıyor olun, vahşi doğa sizin oyun alanınızdır. İşte burada GPS takip cihazı parlar.
Bu cihazlar rotanızı, hızınızı ve irtifa değişikliklerinizi genellikle birden çok GPS teknolojisiyle etkili bir şekilde takip edebildiğinden, GPS cihazları günün sonunda eve geri dönmenizi sağlar. Bu cihazlar ayrıca, kaybolmanız veya yaralanmanız durumunda acil durum müdahale ekiplerine bağlanabilen güvenlik özellikleriyle donatılmıştır.
Bu yeterli değilse, Garmin'inkiler gibi birçok GPS takip cihazı da şunları sunar: enerji seviyelerinizi ölçmenize yardımcı olacak vücut pili ölçümleri böylece aktivitelerinizi daha iyi planlayabilir ve ne zaman mola vermeniz gerektiğini bilirsiniz.
Giyilebilir Teknoloji ile Zindeliğinizi Güçlendirin
Sonunda, ister bir maraton koşucusu, ister zen arayan bir yogi, bir güç antrenörü veya bir taşra maceracısı olun, fitness yolculuğunuzu geliştirmek için bekleyen mükemmel bir giyilebilir teknoloji parçası var.
Bu cihazlar sadece yanıp sönen ışıklar ve şık özelliklerden ibaret değil, aynı zamanda dijital iş ortaklarınız. sağlık, performansınızı izlemenize, analiz etmenize ve optimize etmenize yardımcı olur; zaman. Bu nedenle, o kalp atış hızı monitörünü takın, o akıllı saati senkronize edin veya o GPS cihazını çalıştırın ve kondisyonun geleceğini kucaklayın.