Esneme Uygulaması İçin Ödeme Yapmaya Değer mi?

Bölmeleri gerçekleştirebilmek ve bir arka bükülmeyi çivileyebilmek kesinlikle etkileyici becerilerdir, ancak esneme bundan çok daha fazlasını sunar. Görkemli görünmenizi ve hissetmenizi sağlamanın yanı sıra, esnemenin vücudunuz için bazı inanılmaz sağlık yararları vardır.

Aslında düzenli esneme, kaslarınıza giden kan akışını artırabilir, olası yaralanmaları azaltabilir ve hareket açıklığınızı geliştirebilir. Peki, onu günlük rutininize dahil etmeye nasıl başlayacaksınız? Esnemeye odaklanan mobil uygulamalar başlamak için harika bir yer.

Esneme Uygulamalarını Deneyin

Esneme egzersizlerine başlamanız için size birazcık da olsa motivasyon sağlayabilecek pek çok birinci sınıf akıllı telefon uygulaması mevcuttur. Genel olarak, esneme uygulamaları, video veya sesli rehberliğin yanı sıra esneklik seviyenize göre rutinler ve egzersizler sağlar.

Esneme uygulamaları kullanışlıdır, kusursuzdur ve her zaman kullanıma hazırdır. Dahası, çoğu da oldukça uygun fiyatlı. Örneğin esneklik bir idealdir.

hareketliliğinizi artırabilecek uygulama, çünkü vücudunuzun farklı bölümlerinin ne kadar hareketli olduğunu söyleyebilen bir hareketlilik testi içerir.

Öte yandan, Yeni Başlayanlar İçin Yoga, hem yoga hem de esnemeyi birleştirmek isteyenler için mükemmeldir. Ve en iyi, hepsi bir arada esnemeyi arıyorsanız esnekliğinizi geliştirmek için uygulama, Daha sonra Esnet mükemmel bir seçenektir. Ancak düzenli olarak esnemeye başlamak istiyorsanız, bir esneme uygulamasına ücretli abonelik için kaydolmaya değer mi, yoksa bunu kendi başınıza halletmek daha mı iyi?

StretchIt Uygulaması ve Çevrimiçi Platform

StretchIt'in bu kadar çok yönlü bir uygulama olmasının bir nedeni de, size çeşitli bölünmeler ve pozlar yapmayı öğretebilmesidir. Bu bir daha esnek olmanıza yardımcı olabilecek uygulama- ama hepsi bu değil.

StretchIt'i diğer esneme uygulamalarından benzersiz kılan şey, sağlığınıza fayda sağlamak için kapsamlı bir esneme sınıfları kitaplığı sunmasıdır. StretchIt'in sunduğu sağlıkla ilgili esneme programlarından bazıları, ağrı ve sertliği gidermeyi, uykuyu iyileştirmeyi, kalça hareketliliğini artırmayı ve yaralanmaları önlemeyi amaçlar. Bu, onu ödemeye değer kılıyor mu?

İndirmek: Şunun için uzat: iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

StretchIt'e Başlarken

Elbette StretchIt uygulamasını veya çevrimiçi platformu abonelik olmadan kullanabilirsiniz, ancak bundan en iyi şekilde yararlanamayacaksınız. Tüm sınıflara, yarışmalara ve programlara erişmek istiyorsanız aylık veya yıllık bir plan seçip kaydolmanız önerilir.

StretchIt'i sevemeyeceğinizden endişeleniyorsanız, yedi günlük ücretsiz deneme ve yararlanabileceğiniz bir sürü ücretsiz ders var. Kaydolmaya karar verirseniz, StretchIt'ten bekleyebilecekleriniz aşağıdadır.

StretchIt Programları

StretchIt, 90 güne kadar veya 7 güne kadar sürebilen çok çeşitli germe programlarına sahiptir. Seçtiğiniz program temel olarak beceri seviyenize, neyi başarmak istediğinize ve esnemeye ne kadar zaman ayırmanız gerektiğine bağlıdır.

Bir esneme uygulamasından tek istediğiniz yere nasıl dokunacağınızı öğrenmekse, yeni başlayanlara uygun uygulamayı deneyin. 14 Günlük Ayak Parmaklarına Dokunma Yarışması. Zorluklardan bahsetmişken, StretchIt ayrıca hiçbir ekstra ücret ödemeden kaydolabileceğiniz ve katılabileceğiniz bir topluluk mücadelesi sunar.

StretchIt'ten ilginizi çekebilecek diğer bazı eğlenceli görevler şunlardır: 30 Günlük Geri Eğilme Mücadelesi ve 30 Günlük Orta Bölüm Mücadelesi.

StretchIt'in sunduğu sıradan esneklik programlarının yanı sıra, bir dizi sağlık programı da vardır. Bu programlar hareketliliğinizi geliştirmenize, sertliği gidermenize, sırt ağrısını hafifletmenize ve genel olarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.

StretchIt Sınıfları

StretchIt sınıfları altı bölüme ayrılmıştır—Tam Vücut Esnetme, Bacaklar ve Ön Bölmeler, Sırt ve Omuzlar, Kalçalar ve Orta Bölme, Ekstra Aktif Esneme ve Şekillendirme Serisi. Dersler sadece kısa, tek oturumlardır, programlar ise belirli bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olmak için özenle seçilmiş birkaç ders içerir.

Yine de, derslerin tümü özellikle kısa değildir ve bazıları 45 dakikaya kadar sürebilir. Kendilerini 30 günlük tam bir programa ayıracak zamanı olmayanlar için çok uygundurlar. Tüm sınıflar, rahat olmanızı sağlamak için her hareketinizde size sürekli rehberlik eden, takip etmesi kolay eğitmenler tarafından verilmektedir. egzersiz formunuzu mükemmelleştirmek.

StretchIt'in esneme sınıfları kütüphanesini özel kılan, bunları süreye, zorluğa, ekipmana ve eğitmene göre filtreleyebilmenizdir. Bir köpük rulo, yastık ve yoga blokları, esneme dersleri sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz birkaç egzersiz ekipmanıdır.

Tamamen yeni başlayan biriyseniz, tekrarları azaltarak veya egzersiz ekipmanı kullanarak dersleri kendinize uyacak şekilde değiştirebileceğinizi unutmayın. Ayrıca, bir dersi hemen başlatmayı, indirmeyi veya daha sonra planlamayı seçebilirsiniz.

Esneme dersinizi planlamak için, sadece artı simgesini seçin, bir tarih seçin ve ardından bir hatırlatma saati ayarlayın. Ne yazık ki, seçtiğiniz sınıfı çevrimdışı kullanım için indirmenize izin veren indirme seçeneği yalnızca StretchIt mobil uygulamasında mevcuttur.

Esneme dersi seçmekte sorun mu yaşıyorsunuz? StretchIt'in ana sayfasına gidin ve öğesine dokunun. Sınıf Seçmeme Yardım Edin. Buradan, ana hedefinize, odak alanınıza ve rejiminize bağlı olarak StretchIt, sizin için mükemmel şekilde uygun bir sınıf veya program bulmanıza aktif olarak yardımcı olur.

Diğer Önemli StretchIt Özellikleri

StretchIt ayrıca bir Aktivite kaç saat, kalori ve biriktirdiğiniz puan dahil olmak üzere esnemenizi takip edebileceğiniz sekme. Puan toplama sistemi motive kalmanın güzel bir yoludur çünkü ne kadar çok puan toplarsanız durumunuzu o kadar çok yükseltebilirsiniz.

Ek olarak, Aktivite eğitim geçmişinizi ve başarılarınızı izlemek ve arkadaşlarınızla rekabet etmek için sekmesini tıklayın. StretchIt'in sunduğu bir başka harika özellik de ilerleme fotoğrafları. Bunlar, bir esneme programına veya yarışmaya katılıyorsanız işe yarar çünkü fotoğraf yükleyerek ve nasıl ilerlediğinizi görerek takip edebilirsiniz.

Son olarak, StretchIt neredeyse tüm cihazlarınızda kullanılabilir. Örneğin, evinizden dizüstü bilgisayarınızda oturum açıp StretchIt hesabınızı kullanabilir veya uygulamayı indirip hareket halindeyken esneme dersi yapmak için kullanabilirsiniz.

Bir Esneme Uygulaması Abonelik İçin Ödeme Yapmaya Değer mi?

Antrenmanınızdan önce ve sonra hızlı bir şekilde yapmanız gereken bir uygulama olarak esnemeyi biliyor olabilirsiniz. Esneme, muhtemelen yapmayı tamamen unuttuğunuz bir şeydir. Bununla birlikte, düzenli olarak esnemek çok önemlidir ve tek başına bir egzersiz olarak size fayda sağlayabilir.

Neyse ki, esnemeyi programınıza dahil etmeyi çok daha kolay hale getirebilecek birkaç esneme uygulaması var. StretchIt, zengin özellik seti nedeniyle ödemeye değer bir esneme uygulamasıdır. Ancak, tüm esneme uygulamaları öyle değildir. Bu nedenle, ücretli bir aboneliğe geçmeden önce ödevinizi yapmak ve birkaç farklı esneme uygulamasını ücretsiz denemelerle denemek her zaman en iyisidir.