ChatGPT gibi sohbet robotları değerli bilgiler sağlayabilir, ancak bu nedenle ruh sağlığı desteği için onlara güvenmemelisiniz.
Psikoterapinin yüksek maliyetleri göz önüne alındığında, bazı hastaların akıl sağlığı tavsiyesi için yapay zekaya başvurmayı düşünmesinin nedeni anlaşılabilir. Üretken AI araçları, konuşma terapisini taklit edebilir. İstemlerinizi net bir şekilde yapılandırmanız ve kendiniz hakkında bağlam sağlamanız yeterlidir.
AI, akıl sağlığıyla ilgili genel soruları yanıtlıyor, ancak onu terapi için kullanmak yarardan çok zarar verebilir. Yine de profesyonel yardım almalısınız. İşte ChatGPT ve Bing Chat gibi üretici yapay zeka araçlarından ücretsiz terapi sağlamalarını istemenin tehlikeleri.
1. Veri Önyargıları Zararlı Bilgi Üretir
AI doğası gereği ahlaksızdır. Sistemler, veri kümelerinden bilgi çeker ve girdiye formüle dayalı yanıtlar üretir; yalnızca yönergeleri izlerler. Bu tarafsızlığa rağmen, AI önyargıları hala var. Yetersiz eğitim, sınırlı veri kümeleri ve karmaşık olmayan dil modelleri, sohbet robotlarının doğrulanmamış, basmakalıp yanıtlar sunmasına neden olur.
Tüm üretken AI araçları önyargılara karşı hassastır. En bilinen sohbet robotlarından biri olan ChatGPT bile zaman zaman zararlı çıktılar üretir. AI'nın söylediği her şeyi iki kez kontrol edin.
Akıl sağlığı tedavisi söz konusu olduğunda, itibarsız kaynaklardan tamamen kaçının. Zihinsel koşulları yönetmek zaten zor olabilir. Doğrulama tavsiyesi vermek sizi gereksiz yere strese sokar. Bunun yerine iyileşmenize odaklanın.
2. AI Sınırlı Gerçek Dünya Bilgisine Sahiptir
Üretken araçların çoğu sınırlı gerçek dünya bilgisine sahiptir. Örneğin OpenAI, ChatGPT'yi 2021'e kadar yalnızca bilgi konusunda eğitti. Bir görüşmenin aşağıdaki ekran görüntüsü, kaygı bozukluğuyla ilgili son raporları alma mücadelesini gösteriyor.
Bu kısıtlamalar göz önüne alındığında, yapay zeka sohbet robotlarına aşırı güvenmek sizi modası geçmiş, etkisiz tavsiyelere yatkın hale getirir. Tıbbi yenilikler sıklıkla meydana gelir. Yeni tedavi programları ve son bulgular konusunda size rehberlik edecek profesyonellere ihtiyacınız var.
Aynı şekilde, kanıtlanmamış yöntemler hakkında soru sorun. Alternatif tıbba dayalı tartışmalı, asılsız uygulamaları körü körüne takip etmek durumunuzu kötüleştirebilir. Kanıta dayalı seçeneklere sadık kalın.
3. Güvenlik Kısıtlamaları Bazı Konuları Yasaklıyor
AI geliştiricileri, eğitim aşamasında kısıtlamalar koyar. Etik ve ahlaki yönergeler, ahlak dışı yapay zeka sistemlerinin zararlı veriler sunmasını engeller. Aksi takdirde, dolandırıcılar onları sonsuza kadar kullanabilir.
Yararlı olmasına rağmen, yönergeler aynı zamanda işlevsellik ve çok yönlülüğü de engeller. Örnek olarak Bing AI'yı ele alalım. Katı kısıtlamaları, hassas konuları tartışmasını engelliyor.
Bununla birlikte, olumsuz düşüncelerinizi paylaşmakta özgür olmalısınız - bunlar birçokları için bir gerçektir. Onları bastırmak sadece daha fazla komplikasyona neden olabilir. Yalnızca rehberli, kanıta dayalı tedavi planları, hastaların sağlıksız başa çıkma mekanizmalarının üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.
4. Yapay Zeka İlaç Yazamaz
Sadece lisanslı psikiyatristler ilaç yazabilir. AI chatbot'ları, akıl sağlığı hastalarının geçirdiği tedavi programları hakkında yalnızca temel ayrıntıları sağlar. Hiçbir uygulama reçete yazamaz. Yıllardır aynı ilaçları alıyor olsanız bile yine de doktor reçetesine ihtiyacınız olacak.
Chatbot'ların bu sorgular için şablon yanıtları vardır. Bing Chat, size en yaygın ruh sağlığı ilaçları hakkında derinlemesine bir açıklama sunar.
Bu sırada ChatGPT, konuyu alternatif tıbba yönlendirir. Zararlı veya yanıltıcı herhangi bir şey söylemeyi önlemek için çıktıları muhtemelen sınırlar.
5. Chatbot'lar Genel Bilgi Sunar
AI, ruh sağlığı ile ilgili genel bilgi sorularını yanıtlar. Bunları temel tedavi seçeneklerini incelemek, yaygın semptomları tespit etmek ve benzer vakaları araştırmak için kullanabilirsiniz. Doğru araştırma, kişisel farkındalık oluşturmanıza yardımcı olur. Zihinsel durumunuzu ve duygusal tetikleyicilerinizi anlarsanız, iyileşme daha kolay olacaktır.
Yapay zekanın genel bilgiler ürettiğini unutmayın. Aşağıdaki sohbet, ChatGPT'nin panik atak yaşayan biri için makul ancak basit bir eylem planı sunduğunu göstermektedir.
Profesyonel bir danışman veya terapist, yapay zekanın önerdiğinin ötesine geçer. Akademik dergileri ve araştırma makalelerini daha iyi anlamak için AI çıktısını bir başlangıç noktası olarak kullanabilirsiniz, ancak daha derin araştırma yaptığınızdan veya bir uzmana danıştığınızdan emin olun.
6. Kendi Kendine Tanılar Nadiren Doğrudur
AI kendi kendine teşhis sağlar. Terapi için ödeme yapmak yerine, hastalar sohbet robotlarından akıl sağlığı uzmanlarını taklit etmelerini istiyor. Rezervasyon danışmanlığından daha hızlı ve daha ucuzdur.
Uygun olmasına rağmen, akıl hastalığını kendi kendine teşhis etmenin riskleri yararlarından çok daha fazladır. AI yalnızca veri kümelerinden bilgi çeker. Chatbotlar, genel sağlığınız hakkında sınırlı bilgiye sahip oldukları için durumunuzu ne analiz edecek ne de teşhis koyacaktır.
Aşağıdaki konuşma, ChatGPT'nin bir kişiyi değerlendirmesini göstermektedir. İstemde belirtilen yalnızca yaygın tıbbi semptomlarla, teşhisini daraltmakta güçlük çekiyor.
Genel bir kural olarak, kendi kendine teşhis yapmaktan tamamen kaçının. Yanlış tedavi planına girmek veya semptomları gözden kaçırmak daha fazla komplikasyona neden olur.
7. Yapay Zekanın Tıbbi Kayıtlarınıza Erişimi Yok
gibi üretken yapay zeka araçları ChatGPT konuşmalardan öğrenir. Bahsettiğiniz ayrıntıları hatırlamak için bağlamsal bellek kullanırlar, böylece çıktı doğruluğunu ve alaka düzeyini artırırlar.
Aşağıdaki konuşmayı örnek olarak alın. İstemdeki kişi borçla mücadele ediyor, bu nedenle ChatGPT finansal özgürlüğü kaygı önleme tavsiyesine dahil etti.
Yeterli bağlamla, yapay zeka kişiselleştirilmiş planlar sunmaya başlayabilir. Sorun şu ki, üretici yapay zeka araçlarının belirteç sınırları vardır; yalnızca sınırlı miktarda veriyi hatırlarlar.
Kesin sınırlar platforma göre değişir. Bing Chat, 20 turdan sonra yeni sohbetler başlatırken, ChatGPT konuşmaların son 3.000 kelimesini hatırlar. Ancak her iki durumda da hiçbir araç tüm tıbbi kayıtlarınızı barındıramaz. En iyi ihtimalle, üretici yapay zeka araçları yalnızca son teşhisler veya mevcut duygularınız gibi belirli bilgileri bir araya getirebilir.
8. Makineler Sizinle Empati Kuramaz
Empati terapide kritik bir rol oynar. Hastanın hedeflerini, ihtiyaçlarını, yaşam tarzını, iç çatışmalarını ve tercihlerini anlamak, profesyonellerin tedavi seçeneklerini özelleştirmesine yardımcı olur. Akıl sağlığına herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur.
Ne yazık ki, makineler duygusuzdur. AI tekilliğe ulaşmaktan çok uzak, dil modelleri geçtiğimiz yıllarda önemli ölçüde ilerleme kaydetmiş olsa da.
AI yalnızca empatiyi taklit eder. Akıl sağlığını tartışırken, yardımcı kaynaklara atıfta bulunur, dikkatli bir dil kullanır ve sizi profesyonelleri ziyaret etmeye teşvik eder. İlk başta kulağa hoş geliyorlar. Konuşmalar ilerledikçe, birkaç tekrarlanan ipucu ve şablon yanıtları fark edeceksiniz.
Bu konuşma, Bing Chat'in genel bir yanıt verdiğini gösteriyor. Açık uçlu bir soru sormalıydı.
Bu arada, ChatGPT açık uçlu sorular sorar ancak çevrimiçi olarak başka herhangi bir yerde bulabileceğiniz basit ipuçları sağlar.
9. AI İlerlemenizi Takip Etmiyor
Akıl hastalıklarının semptomlarını yönetmek, uzun süreli tedavi ve gözlem gerektirir. Akıl sağlığı koşulları için kolay bir çözüm yoktur. Çoğu hasta gibi, birkaç program deneyebilirsiniz. Etkileri kişiden kişiye değişir - dikkatsizce jenerik seçeneklere bağlı kalmak, ihmal edilebilir sonuçlar verir.
Birçoğu süreci ezici buluyor. İşte bu yüzden ileri düzey dil modelleri yerine eğitimli, empatik profesyonellerden yardım almalısınız.
Yolculuğunuz boyunca sizi destekleyecek insanları arayın. İlerlemenizi izlemeli, hangi tedavi planlarının işe yaradığını değerlendirmeli, kalıcı semptomları ele almalı ve zihinsel sağlık tetikleyicilerinizi analiz etmelidirler.
Danışmaları Yapay Zeka Sohbet Robotlarıyla Değiştiremezsiniz
Temel destek için yalnızca üretici yapay zeka araçlarını kullanın. Akıl sağlığı hakkında genel sorular sorun, terapi seçeneklerini inceleyin ve bölgenizdeki en saygın profesyonelleri araştırın. Sadece istişarelerin tamamen yerini almalarını beklemeyin.
Aynı şekilde, zihinsel sağlık desteği sağlayan diğer yapay zeka odaklı platformları keşfedin. Headspace rehberli meditasyon videoları içerir, Amaha ruh halinizi takip eder ve Rootd nefes egzersizleri öğretir. Akıl sağlığı kaynakları ararken ChatGPT ve Bing Chat'in ötesine geçin.
