Bir refah veya şükran günlüğü tutmak, şükran duyduğunuz şeyleri düzenli olarak yazmak anlamına gelir. Günlük yaşamınızı daha olumlu bir şekilde yeniden çerçevelendirmenize ve böylece öz saygınızı artırmanıza yardımcı olduğundan, refah günlüğü tutma genellikle zihinsel sağlığınız için olumlu bir uygulama olarak önerilir.
Refah günlüğü tutmayı alışkanlık haline getirmenin bir yolu, Mac'inize günlüğünüzü günlük olarak tamamlamanızı isteyecek ve süreç boyunca size rehberlik edecek bir program yüklemektir. İşte indirmek için en iyi ücretsiz günlük kaydı araçlarından bazıları.
1. Stoacı
Stoic, düşüncelerinizi kaydetmeniz ve isterseniz resimler eklemeniz için boş bir günlük sayfası sağlayan şık bir kişisel bakım arkadaşıdır. Ama bu hikayenin sadece bir parçası.
Stoic, Kendini Keşfetme, Mutluluk ve Terapi gibi kategorilerle çabalarınızı yönlendirmek için her türden rehberli günlük sağlar. Bir dizi rehberli görselleştirme, bilgi istemi ve alıştırma yoluyla, kendi deneyimlerinizi ve önünüzdeki yol için öğrenebileceğiniz dersleri keşfederek yönlendirilirsiniz.
Kendi yolunuzu çizmek istiyorsanız, Kickstart Günlük Kaydı istemlerini yararlı bulabilirsiniz. Bu basit, düşündürücü sorular, yazılarınız için bir başlangıç noktası görevi görecek ve çoğu zaman insanları bir günlük yazmaya başlamaktan alıkoyan o boş sayfa terörünü ortadan kaldıracaktır.
bu Stoacı uygulaması ruh sağlığınızı izlemenizi sağlar ve çeşitli nefes egzersizleri ve meditasyonlar, alıntılar ve olumlamalar gibi size ilham verecek daha birçok araç içerir.
Ek içeriğin kilidini açmak için Stoic Premium'a yükseltebilirsiniz, ancak ücretsiz olarak dahil edilen pek çok şey vardır. Bu listedeki tüm uygulamalar gibi, Stoic de eşlik eden iOS uygulamalarıyla senkronize olur, böylece günlüğünüzü iPhone veya iPad'inizde taşıyabilirsiniz. Her şey iCloud'da saklanır, böylece en derin düşüncelerinizin güvenliği konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
İndirmek:Stoacı (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Refleks
Stoic gibi, Reflection da günlük tutma deneyimine minimalist, pastel tonlu bir yaklaşım benimsiyor. Başlamak için İlham istemlerine yanıt verin veya yolculuğunuz boyunca size rehberlik etmesi için Kılavuzlar bölümünü kullanın.
Temalı Farkındalık Aktiviteleri, mini öğreticiler olarak işlev görerek mevcut ruh halinize ilişkin içgörüler ve gelecekteki yönünüz için rehberlik külçeleri sağladıkları için bu uygulamada faydalıdır. Kendinizi kararlı hissediyorsanız, 7 veya 14 günlük rehberli yolculuklardan birini deneyebilirsiniz.
Stoic gibi, Reflection da uygulamanın temel özelliklerini ücretsiz olarak sağlar, ancak resim eklemek için Premium'a geçmeniz gerekir. Tüm Apple aygıtlarınız arasında eşzamanlama yapabilirsiniz ve ekstra bir koruma katmanı için tek tek girişleri kilitlemek için kullanışlı bir pin koduyla her şey iCloud hesabınızda güvende tutulur.
İndirmek:Refleks (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Moleskine Yolculuğu
Moleskine Journey, günlük ve üretkenlik uygulamasının tüm özelliklerini sosyal yardım günlüğüyle birleştiren ve onu en iyilerden biri yapan şık bir uygulamadır. Mac'inizde günlük tutmak için uygulamalar. Bu güçlü uygulama, özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanabilir, bu nedenle, günlük kaydınızın yanı sıra hedefler belirlemeye veya bir alışkanlığı takip etmeye çalışıyorsanız, Moleskine Journey'i iyi bir şekilde kullanabileceksiniz. BT
Günlük kaydı öğeleri, Stoic veya Reflection'dakinden daha az yönlendirilir, bu da Moleskine Journey'i boş sayfanın özgürlüğünü tercih edenler için bir uygulama haline getirir. Moleskine'in fiziksel not defterleri gibi, uygulama da güzel bir şekilde sunuluyor.
Moleskine Journey bunlardan biri Hayatınızı düzene sokmanıza yardımcı olabilecek Mac uygulamaları. Ücretsiz olmasına rağmen, günlük 400 karakterlik katı sınırı aşmak için premium üyeliğe yükseltmek isteyeceksiniz. Uygulamayı Mac'inize veya beraberindeki iOS uygulamalarına yüklerken pazarlıklı ilk abonelik tekliflerine dikkat edin.
İndirmek: Moleskine Yolculuğu (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Sabah Sayfaları
Morning Pages, düşüncelerinizi silmeden bir bilinç akışı yazmaya teşvik eden günlük bir günlüktür. Daha sonra fikirlerinizi derler ve en sık kullandığınız kelime ve ifadelerden duygusal durumunuza ilişkin içgörüler sunmak için yapay zekayı kullanır.
Bu basit uygulama, bir süre kullanıldığında çok açıklayıcı olabilir. Küçük bir deney, bu yazarın seçtiği kelimelerin %91'inin olumlu olduğunu ortaya çıkardı.
Bu listedeki diğer uygulamalar gibi, Morning Pages de birden çok cihazı destekler ve kullanıcıya düzenli günlük tutma alışkanlıklarını teşvik etmek için hatırlatıcılar ve başarı rozetleri sağlar. Ayrıca gizliliğinizi korumak için parola koruması sunar. Yazınızı cihazlar arasında senkronize etmek ve tüm işlevlerin kilidini açmak için Morning Pro planına yükseltin.
İndirmek:Sabah Sayfaları (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Ayılar Şükran
Bears Gratitude, bu listedeki diğer uygulamaların şık arayüzünden ayrılıyor. Bunun yerine, sizi gülümsetmekte başarısız olamayacak karikatür ayıların elle çizilmiş resimlerini sunma konusunda benzersizdir. Bu yaklaşım, en içteki düşüncelerinizi kaydetmeyi anında daha kişisel hale getirir ve kelime işlemci benzeri bir program açmaktan çok kendinize bir kart yazmak gibi hissettirir.
Bears Minnettarlık yaklaşımı basittir: her gün beş dakikalık bir girişi tamamlayın. Yazınıza eşlik etmesi için sanat kitaplığından uygun bir resim seçin ve ardından galibiyetinizi kutlamak için kendinizi bir çıkartma ile ödüllendirin! Her gün size ilham verecek cesaret verici sözler alacaksınız ve bu mesajlara hızlı bir şekilde erişmek için uygulamanın düğmesine basmanız yeterli. Ev düğme.
İndirmek:Ayılar Şükran (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Everlog
Everlog düzenli, temiz şükran günlüğü uygulaması bu, yaygara veya gösteriş olmadan yapmak için bir sosyal yardım günlüğüne ihtiyacınız olan her şeyi yapar. Hızlı ve düzenli olacak şekilde tasarlanmıştır. Sadece açın, tüy simgesine tıklayın ve yazmaya başlayın.
Everlog bazı benzersiz özellikler sunar. Günlük girişlerinizden herhangi birine yorum ekleyerek, geri dönüp geçmiş olaylar hakkında düşünmeyi kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca Markdown sözdizimini de destekler. Ve kaygan bir takvim arayüzü ile arama yapmak kolaydır.
Premium sürüme yükseltmek, size birden çok günlük oluşturma olanağı sağlar. Ve iCloud senkronizasyonunu kullanarak her şey cihazlar arasında senkronize edilir. Gizliliğinizi bir parola ile veya Face ID veya Touch ID kullanarak koruyabilirsiniz.
İndirmek:Everlog (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Refah Günlüğü Alışkanlığının Faydalarından Yararlanın
Mevcut pek çok harika uygulama ile size uygun bir günlük tutma yöntemi bulmak kolaydır. Meditasyonları bile içeren tamamen rehberli programlardan şık, basit yazma arayüzlerine kadar, bu ücretsiz uygulamalardan biri, düzenli bir günlük tutma alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Dizüstü veya masaüstü bilgisayarınızda bir günlük tutma uygulamasına sahip olmak, düşüncelerinizi kaydetmeniz için size daha fazla fırsat sunar ve hatta yoğun bir iş günü boyunca size dikkatli bir an verebilir. Ve bu uygulamalar tüm Apple cihazlarınızda senkronize edildiğinden, ilham geldiğinde hangisini kullanırsanız kullanın.