Çin Yeni Yılı veya Ay Yeni Yılı, 16 güne kadar sürebilen yıllık bir kutlamadır. 2023'te Çin Yeni Yılı resmi olarak 22 Ocak'ta başlar ve 1 Şubat'ta sona erer. Kutlamalar sırasında insanların hediyelik eşya alışverişi, ev temizliği, havai fişek ve aile yemekleri gibi bir dizi geleneksel etkinliğe katılması yaygındır.
Yıl sonu şenliklerinde aşırıya kaçmak kolaydır. Aşağıda, Yeni Yıl kutlamaları öncesinde, sırasında ve sonrasında sağlıklı seçimlerinizi sürdürmek için bazı yararlı ipuçları bulunmaktadır.
1. Kapsamlı Ev Temizliğine Katılın
En önemli Çin Yeni Yılı geleneklerinden (veya hurafelerinden) biri, bir önceki yılın son gününde evinizi şiddetle temizlemektir. Evinizin her köşesini temizlemenin talihsizliği ve kötü şansı ortadan kaldırdığı söylenir. Ev temizliğine katılmak, kötü şanstan kurtulmanın yanı sıra, kalori yakan etkili bir egzersiz şekli olabilir.
FlyLadyPlus uygulaması, büyük günden önce evinizi bir toplu iğne kadar düzenli hale getirmenize yardımcı olabilir. Bu mobil ev temizleme uygulaması, tamamlamanız gereken çeşitli görevler dahil olmak üzere her bölgeyle evinizi farklı bölgelere haritalar. Temizliği bitirirken, görevleri işaretleyebilirsiniz. Ayrıca, sizi daha hızlı ve verimli bir şekilde temizlemeye teşvik etmek için uygulamada 15 dakikalık bir zamanlayıcı bile ayarlayabilirsiniz.
İndirmek: için FlyLadyPlus iOS | Android (Özgür)
2. Kutlamalardan Önce, Sonra ve Sırasında Yürüyün
Çin Yeni Yılı sırasında aşırıya kaçmak kolaydır. Ne de olsa, kutlamalar genellikle aile üyelerinizin saniyeler ayırmanız konusunda ısrar ettiği gösterişli bir ziyafet içerir. Kendinizi inkar etmek yerine, yemeğin tadını çıkarın ve ardından her yere yürüyerek gitmeye özen gösterin.
StepBet bir yürüyüş alışkanlıklarınızı ödüllendiren mobil uygulama parasal bir teşvik ekleyerek. Harekete geçmek için biraz motivasyona ihtiyaç duyanlar için mükemmel bir uygulama. Uygulamayı kullanmak ve para kazanmaya başlamak için yapmanız gereken tek şey katılmak için bir oyun bulmak. Oradan, oyuna katılmak, adım hedeflerinize ulaşmak ve büyük kazanmak için bahis oynamak kadar basit! Çeşitli süreler ve ödüller ile aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda eğlenceli yürüyüş oyunu var.
İndirmek: için StepBet iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Sağlıklı Ev Yapımı Yeni Yıl Ziyafeti Pişirin ve Yiyin
Tabağınızı büyük miktarda çürümüş yiyecekle doldurmak, Çin Yeni Yılı'nın tadını çıkarmanın bir parçasıdır. Bununla birlikte, yerel paket servisi olan restorandan biraz erişte, köfte ve Çin böreği almak yerine, sevdiklerinizle birlikte lezzetli ev yapımı lezzetler pişirmeyi tercih edin.
Bu Ay Yeni Yılı'nda hangi yemekleri hazırlamak istersiniz? Nefis tarifler bulmakta zorlanıyorsanız Çin Yemek Tarifleri uygulamasını deneyin. Uygulama, çorbalar, garnitürler, tatlılar ve çok daha fazlası dahil olmak üzere Çin mutfağından bir dizi yemek sunar. Ek olarak, tarif aramanızı damak tadınıza göre filtreleyebilirsiniz. Örneğin, baharatlı, hafif, tatlı veya tuzlu gibi çeşitli tatlar arasından seçim yapabilirsiniz.
İndirmek: Çin Yemek Tarifleri için Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
4. Yavaş Yiyin ve Gitmeden Önce Birkaç Saniye Bekleyin
Çoğu çalışmaya göre, beyninizin tok olduğunuzu anlaması, yemeye başladığınız andan itibaren yaklaşık 20 dakika sürer. Durum buysa, tabağınızı saniyelerle doldurana kadar tok hissettiğinizde 20 dakikalık hızlı bir mola vermek en iyisidir.
Bu Çin Yeni Yılı'nda fazla yemek yememek için Alarm Clock Xtreme mobil uygulamasını kullanın. 20 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın, bir ses seçin ve başlat düğmesine basın. Uygulama size önceden ayarlanmış zamanlayıcılar ekleme seçeneği bile sunar, böylece onları sürekli olarak ayarlamak zorunda kalmazsınız. Bir zamanlayıcının yanı sıra, uygulama aynı zamanda birden fazla alarm ayarlamanıza ve hatırlatıcıların yanı sıra kullanışlı bir kronometre kullanmanıza olanak tanır.
İndirmek: Çalar Saat Xtreme için Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Hidratlı Kalmak için Su İçin
Pek çok Yeni Yıl geleneği bira, şarap ve baijiu içerebilirken, bu alkollü içeceklerin sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Alkollü içecekleri tercih etmek yerine, akıllı bir su şişesiyle susuz kalın.
Ozmo akıllı su şişesi, ne kadar su içtiğinizi takip eder ve susuz kalmamanız için uyarılar gönderir. Şişe, daha sonra tüm içme istatistiklerinizi görüntüleyebileceğiniz etkileşimli bir yardımcı uygulamaya bağlanır. Bu uygulama, hedefler belirlemenize veya suyunuzu manuel olarak girmenize olanak tanır. Ayrıca, günlük kahveniz gibi içtiğiniz diğer sıvıları takip etmek için akıllı şişeyi kullanabilirsiniz.
Hediye alışverişi önemli bir Çin Yeni Yılı geleneğidir ve çoğu insan hediyeleri için cömertçe harcama eğilimindedir. Muhtemelen hediyelerinizi çevrimiçi olarak satın almak daha kolaydır, ancak bayram ziyafetinden önce biraz fazladan egzersiz yapmak istiyorsanız, o zaman en iyisi alışverişinizi yürüyerek yapmaktır.
Tiendeo uygulaması, yerel mağazalarınızdaki harika fırsatları bulmanın en iyi yoludur. Uygulama, bölgenizdeki mağazaların ve alışveriş merkezlerinin bir listesini görüntüler. Ya da en yakın fırsatları bulmak için etkileşimli haritayı kullanabilirsiniz. Ayrıca, giyim, lüks ürünler veya bebekler veya çocuklar için oyuncaklar gibi belirli bir hediye arıyorsanız göz atabileceğiniz çeşitli kategoriler vardır.
İndirmek: Tiendeo için iOS | Android (Özgür)
7. Uyku Alışkanlıklarınızı Bozmayın
Çin Yeni Yılı Arifesinin büyük bir kısmı geç saatlere kadar uyumak ve havai fişeklerin ve havai fişeklerin tadını çıkarmaktır. Ancak, bütün gece ayakta kalmak sağlığınız için pek iyi değil. Eğlenirken iyi bir gece uykusu çekmek için, gece yarısından hemen sonra samanlığa gidin ve ertesi sabah uyumak için zamanınız olduğundan emin olun.
Morphee biridir rahatlamanıza yardımcı olabilecek en iyi akıllı araçlar. Sekiz farklı teknik kullanarak hızlı ve kolay bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek yenilikçi bir uyku cihazıdır. Morphee'yi diğer akıllı uyku cihazlarından farklı kılan özelliği ekranı olmaması ve tamamen dijital olmamasıdır. Temanızı, oturumunuzu ve sürenizi seçmek için tek yapmanız gereken birkaç tuşu çevirmek olan bağlantısız bir cihazdır.
Çin Yeni Yılını Mutlu ve Sağlıklı Bir Şekilde Kutlayın
Çin Yeni Yılı'nı kutlamak için sevdiklerinizle ziyafet çekmek, havai fişeklerin tadını çıkarmak ve neşeli vakit geçirmek gibi pek çok yol vardır. İyi haber şu ki, Ay Yeni Yılı'nı aşırıya kaçmadan karşılamanıza yardımcı olabilecek birkaç yararlı ipucu var!
Bu yüzden yeni yıla sağlıksız müsamahalarla başlamayın. Şarabı suyla değiştirmekten, yeterince Z yakalamaya kadar, bu sağlıklı ipuçları ve püf noktaları, sağlıklı bir Çin Yeni Yılı kutlamasının anahtarlarıdır.
