Sırt problemleri, boyun ve omuz ağrısı gibi çeşitli risklerle ilişkili olduğu için kötü bir duruşa sahip olmak sağlığınız için kötü olabilir.
Kötü bir duruşa sahip olmanın tehlikeli olduğunu biliyor olsanız da, duruşunuzu düzeltmeye başlamak için ne yapmanız gerektiğini bilmiyor olabilirsiniz. Neyse ki, kendi başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz, çünkü çevrimiçi olarak duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacak araçlar var.
Fiziksel sağlığınızda bir düşüş yaşamak bunun nedenlerinden biridir. evden çalışmak sizin için kötü olabilir. Sağlığınıza yatırım yapmanın ve duruşunuzu düzeltmenin yollarını arıyorsanız bu site tam size göre.
Posture Direct, duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacak stratejiler sağlamayı amaçlayan bir web sitesidir. Duruş konusunda tutkulu olan deneyimli bir fizyoterapist tarafından kurulmuş olup, daha iyi bir duruş elde etme yolunda ilerlemeniz için iyi araştırılmış bilgiler sağlar.
Posture Direct'in boynunuz, belinizin alt kısmı, sırtınızın üst kısmı, omuzlar ve kaburgalarınız dahil olmak üzere belirli vücut bölümlerinin nasıl çalıştırılacağına ilişkin ipuçlarından çeşitli konuları içeren bir blogu vardır.
Back Intelligence, sırt ağrısı ile ilgili sorunları ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamanıza yardımcı olacak eğitici bilgiler sağlamayı amaçlayan bir web sitesidir. Web sitesi, hareketlilik kazanmanıza yardımcı olma konusunda tutkulu olan uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından yürütülmektedir. duruşunu düzeltve doğal yöntemlerle ağrılardan kurtulun.
Web sitesinde, size yardımcı olmak için yapabileceğiniz egzersizlerle ilgili bir dizi makale bulacaksınız. evinizin rahatlığında duruşunuzu iyileştirin. Ayrıca, sırt ağrısını tedavi etmek ve duruşunuzu iyileştirmek için çevrimiçi programlar ve ayrıntılı bir kılavuz da bulabilirsiniz.
Upright, annesini gördükten sonra Oded Cohen tarafından kurulan bir duruş düzelticidir. Uzun yıllardır sırt problemleriyle mücadele eden, sırt problemlerine uygun maliyetli çözümler bulma ihtiyacının farkına varan ağrı. Upright, sağlığı sağlıklı yaşam rutininizin merkezine geri getirmek için tasarlanmıştır.
Upright web sitesi yalnızca duruş düzeltici ürünler satmaz, aynı zamanda iyi duruş kavramını anlamanıza yardımcı olacak çeşitli konuları içeren bir duruş kılavuzu içerir. Ayrıca, iyi bir duruşa nasıl ulaşılacağına dair bilgilendirici bir blog içerir. Upright, etkinliğine ilişkin iddiaları destekleyen binlerce doğrulanmış incelemeye ve klinik araştırmaya sahiptir.
Duruşla ilgileniyorsanız, Gökhale Metodu'nu duymuş olabilirsiniz. Gokhale Metodu, duruş farkındalığına odaklanır, akupunktur uzmanı Esther Gokhale tarafından kurulan bir duruş tekniğidir. Bu yöntem size duruşunuzu iyileştirmek için hareketleri kullanmayı öğretir.
Gokhale Metodu web sitesi, Gokhale Metodu hakkında bilgi edinmek için katılabileceğiniz ücretsiz fiziksel veya çevrimiçi bir atölye çalışması sunar. Ayrıca bu web sitesinde indirmek için videolar ve diğer ücretsiz kaynaklar bulacaksınız, bu da onu ziyaret etmek için harika bir kaynak haline getirir.
Duruş koçluğu arıyorsanız, bu web sitesi tam size göre. Duruşunuzu İyileştirin, Mary Bond tarafından, vücudunuzu anlamanıza ve ona saygı duymanıza yardımcı olmanın yanı sıra, duruşunuzu neyin etkilediği ve onu nasıl iyileştireceğiniz konusunda bir farkındalık kazanmanıza yardımcı olmayı amaçlar.
Duruşunuzu İyileştirin'de, müşterilere duruşları üzerinde çalışmayı öğretmek isteyen profesyoneller için koçluk seanslarına, atölye çalışmalarına ve mentorluğa kaydolma fırsatları bulacaksınız. Web sitesinde ayrıca sizi duruş ve hareket konusunda eğitmeyi amaçlayan çeşitli videolar ve blog yazıları bulunmaktadır.
Daha İyi Genel Sağlık İçin Duruşunuz Üzerinde Çalışın
Duruşunuz üzerinde çalışmak, üretkenliğinizi artırmanıza ve ağrıyı ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Neyse ki, yukarıda belirtilen web siteleri, duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Hepsi bu kadar da değil: Sırt sağlığınız üzerinde çalışmanın başka yollarını istiyorsanız, çevrimiçi olarak bulabileceğiniz birçok başka araç var.