Birinin fitness meydan okumasını kabul ettiğinizde ve yarı yolda ilginizi kaybettiğinizde bu garip. Gururunuz ve dostluğunuz için tüm bunlara katlanabilirsiniz, ancak bu çok fazla olursa, aktiviteyi kibarca sonlandırmanın yolları vardır.
İşte kendinizi içinde bulabileceğiniz farklı durumlara bölünmüş meydan okumayı durdurmak için söyleyebileceğiniz ve yapabileceğiniz birkaç şey. Bu ipuçlarını bir yere not edin ve dostça fitness aktivitenizi artık istememe nedenlerinize göre uyarlamaya çalışın.
1. Meydan Okumaya Kandırıldınız ve Hala Eğlenceli Değil: Dürüst Olun
Bir kişinin bir başkasını bir duruma sokması çok yaygındır, o kişi o duruma gerçekten girmese bile. İstenmeyen aktivite, bırakın zevk almayı, bir dereceye kadar deneyim ve iyi yapmak için güdü gerektiren bir fitness mücadelesi olduğunda daha da kötüdür.
Eğer meydan okumayı seviyorsan ve hala ondan nefret ediyorsan, onu patlatmaktansa nazikçe bitirmek daha iyidir. Aslında sizi duygusal olarak etkilediğini düşünürsek, kendi iyiliğiniz için durma hakkınız var.
Bu tür problemler için en iyi yaklaşım dürüstlüktür. Eşinizden özür dileyin, fırsat için onlara teşekkür edin ve bu aktiviteyi iyi bir şekilde denediğinizi ancak zevkinize göre olmadığını ve artık eğlenmediğinizi açıklayın.
2. Kaybettiğiniz İçin Utandınız: Yenilgiyi İncelikle Kabul Edin
Meydan okumayı kaybettiğiniz için utanmak, onu bitirmek istemek için başka bir iyi nedendir. Bununla birlikte, öfkeyle çekip gitmeden önce, partnerinizi aşağılamayan ve sizi küçük düşürmeyen daha diplomatik bir yaklaşım sergileyebilirsiniz.
Aktiviteden bir gülümsemeyle ve kendini küçümseyen bir şakayla -eğer öyle hissediyorsan- vazgeçerken biraz dürüstlük bir kez daha gereklidir. En önemlisi, el sıkışmanız veya ona sarılmanız ve arkadaşınızın becerisini takdir etmenizdir. Onlardan fitness ipuçları bile isteyebilirsiniz.
Farklı sosyal durumlar için doğru kelimeleri bulmak zordur, ancak pratik yapabilir ve bunda daha iyi olabilirsiniz. Keşfetmek konuşma becerilerini artıran mobil uygulamalar veya gibi podcast'ler Beth Buelow'un Spotify'da Bunu Nasıl Söyleyebilirim? ve öğrendiklerinizi gerçek hayattaki etkileşimlere, özellikle tatsız olanlara uygulayın.
3. Mücadelenizi ve Motivasyonunuzu Kaybediyorsunuz: Farklı Bir Aktivite Önermek
Bir meydan okumaya son vermek istemenizin nedeni, kaybettiğiniz için utanmaktan çok, daha iyisini yapmak için azalan motivasyonunuz olabilir.
Var Hava soğukken formda ve motive kalmanın yolları veya çok zor bir meydan okuma ama aktivite artık ödüllendirici gelmiyorsa, durma zamanı gelebilir. Daha sonra istediğiniz zaman tekrar alabilirsiniz, böylece hem siz hem de arkadaşınız bu deneyimden keyif alabilir.
Peki bu sosyal bilmeceye nasıl yaklaşacaksınız? İlk olarak, orijinal aktiviteyi sevdiğinizi ancak yol boyunca motivasyonunuzu kaybettiğinizi açıklayın. Olur. Ardından, önceki örnekte olduğu gibi zarif bir şekilde eğilebilir veya daha eğlenceli ve daha az yorucu olan farklı bir aktiviteye geçebilirsiniz.
4. Kaybediyorsunuz ve Canınız acıyor: İyileşmek için Bir Mola Önerin
Kondisyon söz konusu olduğunda, kendinizi ağrı eşiğinizin ötesine zorlamaktan kaçının, aksi takdirde gerçek hasara neden olursunuz. Bu, dostça rekabetin ne kadar kolay bir şekilde sağlığınızı görmezden gelmenize neden olabileceğinden, zorluklar için de geçerlidir.
Acı verici faaliyetinizden bıktıysanız, bu, dürüstlüğün en iyi olduğu başka bir durumdur. Nerede canın yanıyorsa, partnerine söyle ve tekrar mücadeleye hazır hissedene kadar birkaç gün veya hafta ara vermesini iste.
Bu deneyimden gerçekten kurtulmak açısından, masaja gitmekten masaja gitmek gibi çeşitli seçeneklere ve araçlara sahipsiniz. ağrı kesici ve esneme için köpük rulo egzersizleri içeren uygulamalar.
5. Kazanıyorsunuz ve Ortağınızı Etkiliyor: Ateşkes Teklif Edin
Arkadaşınız bir zamanlar eğlenceli olan atmosferi kaybediyor ve etkiliyor olabilir, bu durumda daha fazla çatışmayı önlemek için mücadeleyi erken bitirmeye değer olabilir.
Bunu yapmanın nazik bir yolu, eşinizin hoşlandığını veya iyi olduğunu bildiğiniz bir mola veya başka bir aktivite önermek olabilir. Mücadeleyi kazanmalarına izin vermek de bir seçenektir, ancak rekabetçi bir kişi bunu takdir etmeyecektir.
Sonra tekrar, her zaman sahipsin iOS için sahte arama uygulamaları ve şimdilik etkinliğinizi durdurmak için bir bahane yaratmanıza yardımcı olabilecek Android.
Bugün birçok farklı fitness mücadelesi var. bazıları gibi Great Run'ın koltuğundan 5k mücadelesine, yüz yüze veya sanal olarak bir arkadaşınızla yapabilirsiniz, ancak bunlar az çok özel işlerdir.
Ancak diğerleri—gibi TikTok'un fitness zorlukları- dünyanın görmesi ve yorum yapması için oradalar. Dezavantajı, olumsuzluklarıyla tüm deneyimi bozabilen trollerdir.
Bunu çok fazla yaşıyorsanız ve bu sizi kötü etkiliyorsa, partnerinizle konuşmalısınız. Bu noktada eğlenceden çok incitici olduğu için videolarınızdaki yorumları devre dışı bırakıp bırakamayacağınızı veya meydan okumaya son verip veremeyeceğinizi sorun.
7. Acil Bir Şey Çıktı: Özür Dileyin ve Meydan Okumaya Daha Sonra Devam Edin
Örneğin, bir aileniz veya acil bir işiniz olduğu için bu mücadeleye gerçekten devam edemiyor olabilirsiniz. Bu durumda, durumunuzun ne olduğunu açıklamaktan ve kibarca özür dilemekten başka seçenek yoktur.
Aktiviteden keyif alıyorsanız, daha sonraki bir tarihte kaldığınız yerden devam etmeyi önerin. Bu, fitness hedeflerinizden yalnızca geçici bir mola. Bununla birlikte, meydan okuma başlangıçta eğlenceli değilse, onu tamamen atlatabilirsiniz.
Bazı Fitness Zorlukları Herkes İçin Değil
Bir şeyi o kadar sevmediğinizi fark etmeden önce kabul etmek çok kolay. Fitness mücadelesi gibi bir partnerle yaptığınızda, durumdan çıkmak özellikle zordur.
Ancak doğru sözcükleri kullanırsanız, kimsenin duygularını incitmeden etkinliği sonlandırabilirsiniz. Nazik, incelikli bir değiş tokuşta dürüstlük genellikle esastır. Aynı zamanda, egzersiz yapmanıza veya sosyal durumlardan kaçmanıza yardımcı olabilecek şık uygulamalara erişebilirsiniz.
Ancak en iyi çözüm, bu tür bağlardan en başından kaçınmaktır. Bu nedenle, fitness zorlukları ve hangilerini tek başınıza yapmanın daha iyi olduğu hakkında bilgi edinin.
