İster serbest meslek sahibi olun ister bir şirkette çalışıyor olun, çoğumuzun çalışma haftasının sonunda hissettiği tükenmişlik gerçektir. Fazla mesai ve "meşgul" olmanın varsayılan bir durum olduğu düşünülürse, giderek daha fazla insanın iş kaynaklı sinir krizleri yaşadığını kabul etmesi şaşırtıcı değil.
Peki ya daha az çalışıp üretkenliğinizi artırabilseydiniz? Bilim bunun mümkün olduğunu söylüyor ve bu fikri destekleyecek gerçek hayattan kanıtlar var. Burada, 4 günlük (32 saat) bir çalışma haftasının nasıl verimli olabileceğine bir göz atacağız.
Haftada 4 Gün Çalışmak Mümkün mü?
Stresli ve motivasyonsuz hissetmek iş yerinde tükenmişliğin yaygın belirtileri, ama bir çözüm olabilir. Aynı maaşa daha az çalışmayı hayal ettiyseniz, 4 Day Week Global deneme sürümü yaklaşık 1.000 çalışanın zamanlarının %80'inde maaşlarının %100'ünü almasıyla bunun mümkün olduğunu gösteriyor.
Bu deneme, Cambridge Üniversitesi, Boston Koleji ve Oxford Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen altı aylık bir çalışmaydı. Katılımcı şirketler, tüm deneme süresi boyunca haftada sadece dört gün çalışan çalışanların zihinsel refahında, üretkenliğinde ve genel mutluluğunda artış olduğunu bildirdi.
Tek gereklilik, çabalarının %100'ünü ortaya koymaya devam etmek (veya başlamak!) idi ve bu teşvik başarılı oldu. Aynı miktarda işi daha kısa sürede sığdırmanın bunaltıcı olabileceğini düşünebilirsiniz, ancak deneyin tam tersi bir etkisi oldu.
Denemeye göre, daha az çalışma saati, daha az dikkat dağıtma ve daha keskin bir odaklanma anlamına geliyor. Aslında, dünya çapında birçok çalışan, mesai bitmeden işlerini bitirdiklerini ve geri kalanında hiçbir şey yapmadıklarını itiraf ediyor. Şimdi, bu zamanın daha verimli kullanıldığını hayal edin!
4 Günlük Çalışma Haftası Denemesinden Başarı Raporları
Kickstarter ücretinde bir değişiklik olmaksızın haftalık çalışma süresini yalnızca 32 saate indiren şirketlerden biriydi ve verimlilikte ciddi bir artış bildirdi. Bu muhtemelen çalışanların daha az stresli olmalarından ve kendilerine daha fazla zaman ayırmalarından kaynaklanmaktadır. Geribildirim ayrıca, çalışanların çalışma saatlerinde daha fazla odaklanmalarına ve meşgul olmalarına olanak tanıdığını öne sürüyor.
Denemeye katılan çoğu şirket, deneme süresi boyunca yaklaşık %8 ve geçen yılın aynı dönemine kıyasla %38 oranında gelir artışı bildirdi. Geri bildirimde bulunan tüm şirketlerin %65'inden fazlası kesinlikle 4 günlük çalışma haftası planına devam ediyor, geri kalanı ya deneme süresini uzatıyor ya da hala karar veriyor. Henüz hiçbir şirket “klasik” 5 günlük programa dönmeye karar vermedi.
Haftada 4 Gün Çalışma Zihniyeti Nasıl Benimsenir?
Ne kadar çok çalışırsanız, o kadar başarılı olacağınız fikri çok eskidir ve zehirli bir başarı algısından kaynaklanır. Ancak bunun gibi deneyler, daha az çalışarak üretken olabileceğinizi ve bundan yalnızca mali durumunuzun yararlanacağını gösteriyor.
Öte yandan, az tatil zamanı ve uzun çalışma saatleri olan aşırı çalışan bireyler çok daha yüksek rapor veriyor. stres ve stresle ilgili sorunların yanı sıra depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları ve endişe.
Şirketiniz bunu düşünürse, programınızı 4 günlük bir çalışma haftası için optimize etmek için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
- Günlük programınızı optimize edin. gibi araçları kullanın Todoist Ve Trello, Ve bazı görevleri nasıl otomatikleştireceğinizi öğrenin (böylece gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için daha fazla zamanınız olur!).
- Dijital dikkat dağıtıcı unsurları engelleyerek odaklanmanızı geliştirin. gibi uygulamalar Orman çalışırken telefonunuzu bırakmak için harika bir motivasyon aracıdır.
- Bir e-posta hatırlatma ve planlama sistemi kullanın. gibi bir uygulama Bumerang gelen kutusu aracılığıyla yaşamanın gereksiz stresini üzerinizden atabilirsiniz.
- Zaman engelleme konusunda stratejik olun.Google Takvim her seferinde bir göreve odaklanmanıza ve gününüzü daha iyi planlamanıza yardımcı olabilir.
- Beklentileri netleştirin. 4 Günlük çalışma haftalarında şirketin yönergelerine, ücrete ve diğer politika konularına göre net hedefler belirleyin.
Uç: Haftada 4 gün çalışma kültürünü destekleyen şirketlerde proaktif olarak iş başvurusunda bulunabilirsiniz. gibi siteler 4 Gün Çalışma Haftası Ve Dört Günlük Hafta (İngiltere) fırsatlarınızı filtreleyebilir.
Daha Kısa Bir Hafta Çalışmayı Daha İyi Hale Getirin
"Tembel" görünmek, işini erken bitiren birçok işçinin paylaştığı yaygın bir korkudur. Ancak bilim, bu konuda kötü hissetmeleri gerekmediğini söylüyor. Aksine, üretkenliği artırabilir, aile zamanını iyileştirebilir ve şirketin kâr hanesine yardımcı olabilir.
Bunu uygulamak istiyorsanız, üretkenliğinizi artırmanın ve daha kısa sürede daha çok iş yapmanın birçok yolu vardır.