İçeride bilgisayar, akıllı telefon veya tablet ekranının önünde çok mu zaman harcıyorsunuz? Daha uzun, daha sağlıklı, daha mutlu bir hayat yaşamak ister misin?
Belki de tüm günü veya haftayı doğaya ve açık havaya önemli ölçüde maruz kalmadan geçirebilen türden bir insansınız. Veya belki de her gün yaptığınız tek açık hava aktiviteleriniz, aynı şehirdeki başka bir mahalleye giden otobüse binmek için kalabalık bir şehir kaldırımında yürümektir.
NatureDose uygulaması, doğaya ve açık havaya çıkarak refahınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için doğa için bir "reçete" sağlamayı amaçlamaktadır.
NatureDose'un Arkasındaki Konsept
NatureDose uygulamasının ana şirketi NatureQuant, size sunmayı amaçlayan bir teknoloji ve araştırma şirketidir. doğal ortamın ve maruz kalmanın özelliklerini izlemek, saymak ve değerlendirmek için gerekli araçlar doğa. Şirket, insanların doğaya erişimi nasıl oluşturacaklarını ve iyileştireceklerini öğrenmelerine yardımcı olmayı umuyor.
NatureDose uygulaması bireyleri hedefliyor. Akıllı telefonunuzun GPS'ini ve en sağlıklı ya da en az sağlıklı ortamlarda ne kadar zaman harcadığınızı takip edebilen tescilli bir analitik teknolojiyi kullanır.
İndirmek: Doğa Dozu için Android | iOS (Özgür)
NatureScore Nasıl Çalışır?
başka var zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek uygulamalar, ancak doğal ortamlarda ne kadar zaman harcadığınızı takip edebilen, patent bekleyen bir teknolojiyle desteklenen NatureDose gibisi yok.
Göre NatureQuant web sitesi, uygulama size bir "NatureScore" vermek için herhangi bir adresteki doğal elementlerin miktarını ve kalitesini ölçmek için verileri kullanır. Bunu bir dizi veriyi analiz ederek yapar: uydu kızılötesi ölçümler, CBS ve arazi sınıflandırmaları, park verileri ve özellikleri, ağaç saçakları, hava, gürültü ve ışık kirliliği ve bilgisayarla görme unsurları (Google havadan ve sokak görüntüleri, örnek).
Şirket, bu araçların, bir makine öğrenimi süreci kullanarak olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkili doğal unsurları tartmasına ve ölçmesine izin verdiğini iddia ediyor. Örneğin, Oregon Üniversitesi'nde araştırmacı olan uygulama geliştiricilerine göre, kum ve kaya, ormanlar, parklar veya diğer ağır bitki örtüsü.
Uygulama, çeşitli konumlarda geçirdiğiniz süreye bağlı olarak size günlük özelleştirilmiş doğa reçetesi ("doğa dozu") ve ne kadar doğaya maruz kaldığınızın dökümü her gün. Ardından, doğaya maruz kalma durumunuzu analiz eder ve içeride ve dışarıda geçirdiğiniz süreye ilişkin veriler sağlar. NatureScore'unuzu her hafta alacaksınız.
NatureDose'ta Hedef Belirleme
çok varken fiziksel uygunluk hedeflerine yardımcı olacak çevrimiçi kaynaklar, NatureDose benzersiz bir yaklaşım benimsiyor. Uygulama, her hafta doğaya ne kadar maruz kalmak istediğinize dair bir hedef belirlemenize olanak tanır (örneğin, haftada 60, 90 veya önerilen 120 dakika).
Hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyorsanız veya doğada daha fazla zaman geçirmek için kendinizi motive etmekte zorlanıyorsanız, NatureDose size şunları sağlar: koltuktan veya bilgisayar koltuğundan kalkıp yola çıkmaya teşvik görevi gören yararlı ipuçları, öneriler ve bilimsel gerçekler yoluyla teşvik veya bisikletiniz.
NatureDose'un Strava Entegrasyonu
bağlayabilirsiniz Strava verileri NatureScore uygulamasından ayrı olarak tescilli NatureScore teknolojisine aktarır. Hizmet, bir NatureScore'un yanı sıra bu etkinlikleri yaptığınızda aldığınız NatureDose raporunu sağlamak için konum verilerinizi kullanır.
Doğaya Maruz Kalmanın Sağlığa Faydaları
1984 yılında Roger Ulrich adlı bir bilim adamı şöyle yazdı: Science'ta bir makale bu, insanların manzaralı bir pencereye sahip olduklarında ameliyattan daha hızlı iyileştiklerini gösterdi. O zamandan beri, yayınlanan biri de dahil olmak üzere çok sayıda çalışma Çevresel Araştırma, ağaçlık ormanlar, halka açık parklar veya diğer yeşil alanlar gibi doğal ortamlarda geçirilen zamanın sağlık açısından olumlu yararları olduğunu göstermiştir.
Doğanın sağlığınız üzerindeki olumlu etkileri sürpriz olmamalı ve NatureDose uygulaması iddia ediyor Açık havada geçirilen süreyi iyileştirilmiş esenliğe bağlayan 500'den fazla emsal değerlendirmeli çalışmadan haberdar olmak.
Sırasında teknolojinin sağlık üzerindeki etkileri daha iyi bilinir hale geliyor, araştırma yayınlanan Ekosistem Hizmetleri kardiyovasküler ve solunum sağlığının iyileştirilmesi, obezitenin azalması ve uzun ömürlülüğün artması dahil olmak üzere, açık havada olmanın fizyolojik faydalarının düşündüğümüzden daha büyük olabileceğini düşündürmektedir.
Psikolojik faydalar arasında daha az stres, artan mutluluk, yeniden odaklanma ve dikkat ve çocuklarda azalan DEHB yer alır. Burada durmamakla birlikte, bilişsel faydalar arasında gelişmiş dikkat süresi, bilişsel işlev, akademik performans ve benlik saygısı yer alır.
NatureDose Kullanmalı mıyım?
Çoğu insan, bilim adamlarının doğada zaman geçirmenin kendileri için iyi olduğunu söylemesine ihtiyaç duymaz. Temiz hava solumak, güneş ışığını içinize çekmek veya ormandaki ağaçların arasında vakit geçirmek gibisi yoktur. Bu nedenle, daha sık dışarı çıkmak ve hareketsiz yaşam tarzlarını destekleyen ortamlarda daha az zaman geçirmek için motivasyona ihtiyacınız varsa NatureDose uygulamasına göz atın.