Eğer hevesli bir koşucuysanız, muhtemelen iki kamptan birine girersiniz: uzun mesafe koşuları yapın ve hiçbir şeyin sizi her adımdan, nefesten ve kol sallamadan rahatsız etmesini istemeyin; müzik yok, hayır podcast'ler, hiçbir şey. Sadece getir!
Ya da ter dökmekten hoşlanıyorsunuz ama bu süreçte vücudunuzu mahvetmek istemiyorsunuz. Ayrıca, yüksek tempolu bir çalma listesi dinlemeyi veya kalp atış hızınızı izlemek için bir fitness takipçisi kullanmayı da sorun etmezsiniz. İkincisi sizi tarif ediyorsa, şanslısınız. Bu araçlar, koşu antrenmanınızı biraz daha iyi hale getirmek için ihtiyacınız olan şeyler.
1. Akıllı Koşu Ayakkabısı
Son birkaç yılda akıllı koşu ayakkabılarını piyasaya süren birkaç şirket var ve koşu ayakkabısı teknolojisi çok fazla ilerlememiş olsa da, aşağıdakiler dahil seçenekler mevcut: Zırh Altında HOVR Sonic 3 Ve Xiaomi Mijia.
Bu akıllı koşu ayakkabısı, koşu verilerinizi kaydedebilen ve Bluetooth aracılığıyla akıllı telefonunuza gönderebilen sensörler içerir. Bu, akıllı telefonunuzu ve fitness takipçinizi veya akıllı saatinizi evde bırakabileceğiniz ve yalnızca ayaklarınızın ayakkabılarıyla koşabileceğiniz ve yine de mesafeyi ve tempoyu takip edebileceğiniz anlamına gelir.
O yüzden birkaç akıllı koşu ayakkabısı giyin, bir zombiler tarafından kovalanmayı simüle eden uygulamaveya oynamaya adanmış uygulamalardan biri çalışan müzikve kendinizi kara hız rekorları kırarken bulabilirsiniz. Tamam, olmayabilir ama koşunu bir sonraki seviyeye taşıyacaksın!
2. Kemik İleten Kulaklıklar
Kemik ileten kulaklıklar, bir uyarı etiketiyle gelmesi gereken bir şey gibi gelebilir, ancak bu invaziv olmayan teknoloji parçalarının daha güvenli olamayacağından emin olabilirsiniz. Aslında, çalışma biçimleri nedeniyle bu kulaklıklar hayatınızı kurtarabilir. Cidden.
gibi kemik ileten kulaklıklar Shokz OpenRun kulaklarınıza sokmak yerine elmacık kemiklerinize dayayarak çalışın. Sesi kulak zarına ve ardından kokleaya (akılınızdaki alıcı) iletmek için kulak kanalınıza titreşmek yerine kulak), kemik iletimli kulaklıklardan gelen titreşimler kulak zarını atlayarak doğrudan kokleaya gönderilir. tamamen.
Kemik ileten kulaklıklar, kulak içi kulaklıkların sunduğu aynı düzeyde ses keskinliği sağlamasa da, Hız yapan arabalar, zombi izdihamları ve koşucuların duymak isteyebileceği diğer tehlikeler gibi çevrenizdeki şeyleri duymanızı sağlar. kaçınmak.
3. Nabız Monitörleri
Koşucuysanız, her koşuda ne kadar zorladığınızı belirlemek için kalp atış hızınızı izlemek son derece yararlı olabilir. Ayaklarınız üzerinde daha güçlü ve daha hızlı olmak istiyorsanız, hız ve dayanıklılık oluşturmak için ideal kalp atış hızı aralığınızda koşmanız gerekecektir. Bir kalp atış hızı monitörü, her seferinde harika bir egzersiz için doğru bölgelere ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Çok amaçlı kalp atış hızınızı kaydeden fitness takipçileri bir basketbol sahası temel rakamı sağlamada yararlı olabilir, ancak kalp atış hızı izleme uygulamalarına güvenebilir misin tıbbi cihazlar kadar doğru olmak için? Özellikle egzersiz sırasında mümkün olan en iyi ölçümleri istersiniz.
Bu mümkün Apple Watch'ta kalp atış hızı monitörlerini kullanma ve diğer fitness izleyicileri ve akıllı saatler, ancak kolunuza (veya daha iyisi göğsünüze) takılan özel kalp atış hızı monitörlerinden çok daha az hassastırlar.
Kalp atış hızınızı takip etme konusunda ciddiyseniz şuraya bakın: Polar H10 ya da Garmin İKY Pro. Her iki cihaz da göğsünüze takılır ve mümkün olan en doğru kalp atış hızı ölçümünü sağlamak için Bluetooth ve ANT+ teknolojisi kullanılarak akıllı telefonunuzla veya akıllı saatinizle eşleştirilebilir.
4. Fitness Takipçileri
Var Bir fitness takipçisine yatırım yapmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör. Bununla birlikte, eğer bir koşucuysanız ve özellikle genel olarak atletik iseniz - belki birden fazla spor yapıyorsanız ve fiziksel kondisyonunuzun zirvesinde kalmak istiyorsanız - o zaman bir fitness takipçisi en iyi arkadaşınız olabilir. Örneğin, var Kullanıyor olabileceğiniz çok sayıda Fitbit kondisyon izleme ipucu. Giyilebilir cihazınızı bir kronometreye dönüştürebilir, kondisyon hedeflerinizi görüntüleyebilir, yatma vakti geldiğinde sizi uyarabilir ve hatta rehberli antrenmanları takip edebilirsiniz.
Öte yandan, bileğinize başka bir ekran takmak yerine ekran sürenizi kısaltmak istiyorsanız, şuna göz atın: Boğulma Kayışı 4.0. Bu fitness takipçisinin ayırt edici özelliği ve satış noktası, ekran veya bildirim olmamasıdır. Sürekli olarak veri toplayan bazı sensörlere sahip bir banttır.
Birçok fitness takipçisi gibi, Whoop cihazı da minimalist bir tasarıma sahiptir. Diğerlerinin aksine, Whoop Strap ve eşlik eden uygulaması yalnızca bir abonelik modeliyle çalışır. Abonelik pahalıdır, ancak faydaları bazı insanlar için maliyete değer olabilir.
5. Akıllı saatler
Bir akıllı saati koşu arkadaşı olarak kullanmanın harika yanı, birkaç aygıtın işini aynı anda yapabilmesidir. Yüksek tempolu koşu çalma listenizi çalabilir, mesafenizi takip edebilir ve kalp atış hızınızı izleyebilir.
Örneğin, Garmin Öncüsü 255 yalnızca koşu mesafenizi takip etmekle kalmaz, aynı zamanda kalp atışınızı da izleyebilir ve müziğinizi kontrol edebilir. Ayrıca, tüm gün açık tutarsanız, uykunuzu bile takip eder, egzersiz önerilerinde bulunur ve Garmin Pay temassız ödemeleri ile egzersiz sonrası protein shake'inizi ödemenize olanak tanır.
Bunun gibi başka akıllı saatler de var. Apple Watch Serisi 8 piyasadaki her cihazda size en çok hitap edebilecek bir veya iki özellik bulunsa da, aynı işlevlerin birçoğunu gerçekleştiren cihazlar. Bu nedenle, bir fitness takipçisi veya akıllı saat satın almadan önce teknik özelliklerine göz atın. Örneğin, en yeni Samsung Galaxy Watch, diğer akıllı saatlerin henüz yapamadığı vücut kompozisyonunuzu ölçmenizi sağlayan son teknoloji BioActive sensörle donatılmıştır.
Başka Bir Çalışan Aygıta İhtiyacınız Var mı?
Bir koşucu olarak, muhtemelen bilgisayardan ve dikkat dağıtıcı şeylerden (çocuklar, iş, her neyse) uzakta vakit geçirmekten hoşlanan türden bir insansınız. Belki de kan pompalanırken ve endorfinler çalışırken bağlantıyı kesmekten başka bir şey istemezsin. Ve bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu.
Aynı zamanda, yeni seviyelere ulaşmanıza yardımcı olabilecek akıllı cihazları kullanarak koşu antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşıyabilirsiniz. kişisel rekorlar kırın ve gösterdiğiniz çabaya değer veren bir başarı duygusu elde edin. Daha.
