Ortalama bir tatil yemeği çok sayıda yemekten oluşur! Ve bu yiyeceklerin çoğu muhtemelen tereyağında boğulmuş ve kalori açısından zengindir. Yığma patates püresi ve doldurulmuş hindi kızartmadan ballı sırlı jambon ve şekerli kurabiyelere kadar, bu lezzetli ikramlardan kaçınmanın bir yolu yok.
Ama bir kez aşırı müsamaha gösterdikten sonra, bu sağlıksız Noel ziyafetini yakmak için ne yapabilirsiniz? Noel Günü'nde kimsenin yapmak istemediği spor salonunda saatler geçirmek yerine, bazı eğlenceli aile fitness aktivitelerini tercih edin!
1. Oyun Gecesi Düzenleyin
Nintendo Switch gibi bir video oyun konsoluna sahipseniz, sevdiklerinizle eğlenceli bir oyun gecesi düzenlemek harika bir fikir. Hala harika vakit geçirirken bazı ciddi kalorileri yakabilen, denenecek çok sayıda fitness oyunu var. Biri en iyi fitness oyunları etrafında Fitness Boks 2, hem zindeliği hem de ritmi birleştiren.
Fitness Boxing 2, kaçmanıza, eğilmenize ve yumruk atmanıza ve aynı zamanda en sevdiğiniz şarkıların keyfini çıkarmanıza neden olacak bir oyundur. Oyunun amacı karşınıza çıkan sembole göre farklı bir boks hareketi gerçekleştirmektir.
Ancak şarkının ritmine göre boks yapmanız gerektiğini de unutmayın. Fitness Boxing 2, başka bir oyuncuyla yan yana yumruk atabileceğiniz iki oyunculu bir mod bile sağlar.
2. Holiday Lights Turuna Çıkın
Noel ışıklarını görmek için yürüyüşe çıkmak, lüks bir tur rezervasyonu yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Arkadaşlarınızla ve ailenizle dışarı çıkıp şehrinizin içindeki ve çevresindeki güzel, şenlikli ışıklandırmayı görmek için dışarı çıkmanız yeterli. Bu sinir bozucu kalorilerin bir kısmını yakmaya yetecek kadar - özellikle de mahalleniz tatille doluysa dekorasyonlar.
Yürürken neden olmasın adımsayar uygulamasıyla adımlarınızı takip edin? Adım Sayacı gibi temel bir pedometre uygulaması Leap Fitness'tan uygulama indirmek ve kullanmak ücretsizdir.
Ayrıca, bu mobil uygulama adımlarınızı otomatik olarak takip eder, böylece sizin hiçbir şey yapmanıza gerek kalmaz. Cep telefonunuzu yanınıza almanız yeterli; Adım Sayacı, toplam adımlarınız, kalorileriniz, süreniz ve mesafeniz hakkında raporlar sunacaktır. Ayrıca, yürüdükçe eğlenceli başarıların kilidini açabilirsiniz.
İndirmek: için Adım Sayacı iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
3. Buz patenine git
Buz pateni sadece eğlenceli bir aktivite değil, aynı zamanda etkili bir egzersiz şeklidir. Aslında, buz pateninin daha iyi denge, daha iyi duruş ve daha güçlü kaslar gibi bazı büyük faydaları vardır.
Bu yüzden Noel yemeği bittiğinde kanepede televizyon izlemek yerine sevdiklerinizi toplayın ve buz pateni seansına çıkın. Yakındaki bir buz pateni pistini kolayca bulmak için Tripadvisor web sitesi veya mobil uygulama.
Bulunduğunuz yere erişimi etkinleştirin ve yakındaki yerleri bulmak için arama çubuğuna "buz pateni" yazın. Alternatif olarak, sadece mevcut konumunuzu yazabilir ve bunun gibi buz pistlerini arayabilirsiniz. Her buz pateni konumunda, bölge hakkında fotoğraflar, incelemeler, bir harita ve bilgiler bulunur.
İndirmek: için tripadvisor iOS | Android (Özgür)
4. Biraz Perakende Terapinin Keyfini Çıkarın
Alışveriş ruhunuza ve bel çevrenize iyi gelir. Bu nedenle, Noel yemeğinden sonra çevrimiçi alışveriş yapmak için bilgisayara atlamak yerine, gerçek bir fiziksel alışveriş terapisi için aileyi dışarı çıkarın. Tiendeo uygulaması, en sevdiğiniz yerel mağazalardan çeşitli özel ürünler ve fırsatlar bulmanıza yardımcı olacak mükemmel bir araçtır.
Uygulamayı keşfetmek ve şehrinizdeki en iyi fiyatları keşfetmek için, seçtiğiniz kategoriye veya mağazaya göre çeşitli kataloglara göz atabilirsiniz. Ayrıca mevcut konumunuzu paylaşabilir ve en yakın mağaza ve alışveriş merkezlerini bulmak için harita özelliğini kullanabilirsiniz.
Tiendeo uygulamasıyla, kullanışlı bir alışveriş listesi tutarak alışverişinizi düzenli bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Listem sekme. Satın almanız gereken ürünleri ekleyin, bu belirli ürünlerdeki teklifleri görüntüleyin ve satın alırken kontrol edin.
İndirmek: Tiendeo için iOS | Android (Özgür)
5. Birlikte Pişirin ve Bayram İkramları Yapın
Mutfakta vakit geçirmek, Noel yemeğinde ziyafet çektikten sonra yapmanız gereken şeyin tam tersi gibi görünebilir. Bununla birlikte, tüm hazırlık çalışmaları da dahil olmak üzere yemek pişirme ve fırınlama, bulaşık ve genel mutfak faaliyetleri, şaşırtıcı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
bir sürü erişebilirsiniz lezzetli ücretsiz şenlikli pişirme tarifleri Tasty uygulamasını veya Tasty web sitesini kullanarak. Tasty, tonlarca tarif içermesiyle tanınır, bu nedenle aklınızda belirli bir tarif varsa, onu arama çubuğuna yazmanız yeterlidir.
Ne pişirmek istediğinizden emin değilseniz Tasty, tariflerini zorluk, yemek türü, durum, diyet, mutfak ve pişirme tarzına göre filtrelemenize olanak tanır. Örnek olarak, aradığınız şeyi bulmak için birden fazla filtre kullanabilirsiniz, örneğin yapımı bir saatten az süren tatlılar veya özel bir gün için vegan tatlılar.
İndirmek: için lezzetli iOS | Android (Özgür)
6. Evinizi Temizleyin
Noel Günü'nün sonunda temizlik yapmak zorunda kalacağınız gerçeğinden kaçış yok. Ancak düzenli ev işleri yapmanın harika bir egzersiz yapmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Örneğin, bir Uygulamalı Ergonomi alanında çalışma vakumlamanın kol kaslarınız için fiziksel olarak yoğun bir iş olduğunu söylüyor.
süpürme bir özel ev temizliği mobil uygulaması aile üyelerinizi temizliğe dahil etmek için kullanabilirsiniz. Başlamak için evinizdeki mutfak, yatak odaları, banyo ve diğer odalar gibi odaların her birini ekleyin.
Ardından, yıkama, süpürme, toz alma, düzenleme, süpürme ve genel toplama gibi her oda için yapmanız gereken işleri ekleyin. Uygulamanın en iyi yanı, tüm aile üyelerinizle bağlantı kurabilmeniz ve dostça bir temizlik yarışmasına katılabilmenizdir.
İndirmek: için süpürme iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Noel Bayramınızı Geri Almak İçin Spor Salonunu Ziyaret Etmenize Gerek Yok
Kendinizi yemek odası masasındaki hemen hemen her tabakla doldurduğunuzda, muhtemelen aklınızdaki son şey egzersiz yapmaktır. Bununla birlikte, bayram mevsimi kendinizi bırakıp fazla kiloları toplamanın zamanı değil. Sadece yeni yılda pişman olursun.
İyi haber şu ki, bu ekstra kalorileri yakmak için spor salonuna gitmenize veya saatlerce koşmanıza gerek yok. Buz pateni ve oyun oynamaktan ev işi gibi şaşırtıcı derecede yoğun bir aktiviteye kadar, bu eğlenceli, aile dostu aktiviteler kalorileri dengelemenize yardımcı olabilir.