Diyetinizden şekeri çıkarmak kolay bir başarı değildir. Bağımlılık yapar, erişilebilir ve elbette lezzetlidir! Pek çok insanın onsuz yaşamakta zorlanması şaşırtıcı değil.
Doğuştan gelen alışkanlıklarınıza boyun eğmek yerine, bu uygulama listesi sizi şeker yemeyi bırakmaya veya günlük alımınızı sınırlamaya zorlayacak. Cazip uygulama içi zorluklar, bu cazip ikramı diyetinizden çıkarmak için çelik gibi bir zihniyet oluşturmanıza yardımcı olacaktır. İşte size şekeri kesmeniz için meydan okuyacak uygulamalar.
1. Şekersiz Şeker Bağımlılığından Kurtulun
Sugarfree Quit Sugar Addiction, şeker isteğinizi yönetmenize ve şeker alımınızı takip etmenize yardımcı olan bir uygulamadır. Genel şeker alımınızı sınırlamak için uygulamayı kullanabilir veya daha büyük bir meydan okuma için 14 Günlük Şekersiz Mücadeleye katılabilirsiniz.
Kurulum sürecinde, günlük şeker hedefinizi Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yönergelerine göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca tüm şekerleri (meyvelerde bulunanlar dahil) veya yalnızca zararlı eklenmiş şekerleri izlemeyi seçebilirsiniz.
Üzerinde izci sayfa, arama aracını kullanarak günlüğünüze yiyecek ekleyebilirsiniz. Şunu da kullanabilirsiniz: gıda ürünlerinin barkodlarını taramak için uygulama marketten satın aldın. Bu şekilde, şeker alımınızı hesaplamak için etiketler arasında arama yapmak zorunda kalmazsınız; uygulama tüm hesaplamaları sizin yerinize yapar.
Şekeri bırakmak, bazı yoksunluk belirtilerini davet edebilir. bu Sen sekmesi, bazı yaygın yoksunluk belirtileri hakkında size fikir verir. İlişkili semptom, ne bekleyeceğiniz ve sorunu nasıl azaltabileceğinize dair ipuçları hakkında okumak için her bir vücut bölümüne dokunabilirsiniz. Bu bilgileri incelemek sizi rahatlatabilir ve olağandışı bir şey yaşamadığınızdan emin olabilirsiniz.
İndirmek: Sugarfree İçin Şeker Bağımlılığından Kurtulun Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Tatlı yemeyi bırak
Tatlıları Yemeyi Durdurun, tatlıları diyetinizden hemen kesmek için kullanabileceğiniz araçtır. Uygulama, ne kadar süredir şekersiz olduğunuzu söyleyen bir zamanlayıcıya ve şeker alışkanlığınızı bırakarak ne kadar tasarruf ettiğinizi görebilmeniz için para tasarrufu sağlayan bir hesap makinesine sahiptir.
Şekeri hemen bırakmak istiyorsanız bu uygulama idealdir. Uygulamanın şekersiz zamanlayıcısı, birincil özelliğidir. Bu, aynı zamanda şu bilgileri de bulabileceğiniz ana sayfada bulunur: Yemek yiyor düğmesine basın (şeker kavanozunu suçlu bir şekilde açtığınızda). Son bir istemden sonra, bu düğme zamanlayıcıyı anında sıfırlayarak sıfırdan başlamanızı sağlar.
Üzerinde tasarruf sekmesinden şeker yemeyerek günlük tahmini birikimlerinizi girebilirsiniz. Kümülatif toplam, motive olmanıza ve her hafta şeker yemenin size ne kadara mal olduğunu öğrenmenize yardımcı olabilir.
bu Başarı Ve Ödüller sekmeler, ana sayfadan herhangi bir zamanda görüntülenebilen iki ek özelliktir. Bu, şekersiz yolculuğunuz için güçlü bir zihniyet benimsemenize yardımcı olabilir. Kan basıncınızı düşürmek ve şeker hastalığını önlemek de dahil olmak üzere şekeri bırakmanın birçok sağlık yararı size hatırlatılır. bu arada, Ödüller sekmesi, motive kalmanıza ve mücadeleyi tamamlamanıza yardımcı olmak için kilometre taşlarıyla işaretlenmiş net bir ilerleme yolu sağlar.
İndirmek: için tatlı yemeyi bırak Android (Ücretsiz) | iOS ($4.99)
3. bende şeker yok
Eğlenceli zorluklara göğüs germek ve şekersiz lezzetli tarifler keşfetmek istiyorsanız, bu uygulama en iyi seçimdir. Şekersiz kalmanın faydalarını ve alımınızı azaltabileceğiniz bazı farklı yolları öğreneceksiniz. Doğrudan uygulamadan satın alabileceğiniz çeşitli lezzetli şekersiz ikramların bulunduğu bir mağaza bölümü de vardır.
Bu bilgilendirici uygulama, şekeri azaltmaya başlamanız için ihtiyacınız olan tüm araçları size sunar. İlk anketten sonra size kişiselleştirilmiş bir günlük hedef verilir. Ayrıca bazı endişe verici şeker endüstrisi gerçekleri de var. Keşfetmek şekerden neden kaçındığınızı pekiştirmeye yardımcı olacak sekme.
bu Ezmek sekmesi, bazı şekersiz meydan okumalara ve onaylı bir Crush Your Craving yöntemine ev sahipliği yapar. Bu yöntemin avantajı, sadece 5 dakikanızı alacak ve sonrasında canınız şekerli atıştırmalıklar çekmek yerine aklınız yeni bir yerde olacak. Diğer şekersiz meydan okumalar arasında Şekerli İçecekleri Kesin ve Akşam 20'den Sonra Şeker Yok.
Bonus olarak, uygulama şekersiz tarifler sağlar. dahil atıştırmalıklar protein keto kekleri gibi bazı cazip ikramların yer aldığı bölüm. Bunlar, şeker isteğiniz kontrolden çıktığında kullanabileceğiniz harika lezzetli alternatiflerdir.
İndirmek: Bende Şeker Yok Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
4. Şekersiz Mücadele
Alışkanlıkları küçük parçalara ayırmayı seviyorsanız, Sugar Free Challenge, şekersiz istatistiklerinizi ölçmek için mükemmel bir ortam sağlar. Üzerinde İlerlemek sayfasında, kaçındığınız haftalık ve genel şeker miktarlarını (gram cinsinden) ve şeker yemeyerek kurtardığınız kalorileri göreceksiniz. Şeker, kalorilerde aşırı derecede yüksektir, bu nedenle bu özellikle yararlıdır kilo vermek için diyetinizi takip etmek için uygulama.
Uygulama, ayrıntılı istatistiklere ek olarak, gıda üreticileri tarafından farklı ürünlerde eklenen şekeri maskelemek için kullanılan şeker eşanlamlılarının bir listesini de veriyor. Bu, satın aldığınız gıdalardaki gizli şekerleri belirlemenize yardımcı olabilir.
bu Yenilmemiş Oda kaçındığınız şekerin güzel bir görsel temsilini verir. Geçmişinize bağlı olarak oda, donut ve dondurma gibi ikramları kullanarak kaçındığınız şeker miktarını gösterir.
İndirmek: Şunlar için Şekersiz Mücadele: Android (Ücretsiz, premium sürüm mevcuttur)
5. 7 Günlük Şeker Detoks Diyeti
Gün boyunca şekerli yiyecekler atıştırmaktan kendinizi alamıyorsanız, 7 Günlük Şeker Detoks Diyeti uygulaması harika bir meydan okuma olacaktır. Bu uygulama, hangi yiyeceklere izin verildiği ve hangilerinin verilmediği de dahil olmak üzere, şeker detoksu diyetine nasıl devam edileceğine dair kapsamlı bir rehber sağlar.
Şekersiz beslenmeye başlamadan önce, uygulama size ne bekleyeceğinizi, isteklerinizi yönetmenize yönelik ipuçlarını ve bu geçici diyete nasıl devam etmek isteyebileceğinizi kapsayan bilgilendirici bir rehber sunar.
İşlerin sizin için yapılmasını seviyorsanız, 7 Günlük Menü Planı size izlemeniz için yararlı bir şablon verecektir. Detoks yaparken dengeli beslenmenizi sağlamak için çok çeşitli taze yiyecekler vardır. Ayrıca, şekerin yerine ne konulacağına dair ipuçları içeren, yapılması ve yapılmaması gerekenlerin bir listesi de var.
İndirmek: 7 Günlük Şeker Detoks Diyeti Android (Özgür)
Diyetinizden Şekeri Çıkarmak İçin Kendinize Meydan Okuyun
Şekeri azaltmak, çok fazla kararlılık ve irade gerektirir. Bu uygulamalar sizi şeker alımınızı azaltmaya zorlayacak ve sizi motive edecek tutarlı övgüler verecektir. Kendinize tekrar tekrar söyleyerek şekeri bırakmaya güvenmeyin; zihniniz ve bedeniniz için daha iyi sağlığa giden hızlı bir yol için bu uygulamaları kullanın.
