Şekle girmeyi denediyseniz, bir programa bağlı kalmanın ne kadar zor olduğunu ve mazeret bulmanın ne kadar kolay olduğunu bilirsiniz. Sağlık ve fitness uygulamalarının devreye girdiği yer burasıdır.
Bu uygulamalar, ilerlemenizi takip etmenin ve kendinizi sorumlu tutmanın harika bir yoludur. Ayrıca birçoğunun kişiselleştirilmiş egzersiz videoları, beslenme takibi, hedef belirleme vb. harika özellikleri vardır. Ama ne pahasına olursa olsun?
Sağlık ve Fitness Uygulamaları Gizliliğinizi Tehlikeye Atıyor mu?
Varsayılan olarak sağlık ve fitness uygulamaları, diğer uygulamaların ihtiyaç duymadığı verileri gerektirir. Örneğin bir e-kitap okuyucu, yaşınız, kilonuz, boyunuz, diyetiniz, zindelik seviyeniz veya vücut kitle indeksiniz hakkında bilgi paylaşmanızı istemez. Ancak çoğu sağlık ve fitness uygulamasının yaptığı tam olarak budur. Bunun da ötesinde, aldığınız kaloriye, bulunduğunuz yere, uyku alışkanlıklarınıza, hatta
ruh sağlığı ve esenlik.Bir yandan, bu çok mantıklı: kişiselleştirilmiş bir uygulamaya ihtiyacınız olduğu için bir fitness uygulaması kullanıyorsanız egzersiz programı veya kalorilerinizi izlemek istiyorsanız, yazılımın belirli türlere erişmesi gerekir. bilgi. Açıkçası, zayıf olan ve kas kazanmak isteyen bir kişi ile aşırı kilolu ve yağ kaybetmek isteyen bir kişi, bakım açısından çılgınca farklı ihtiyaçlara sahiptir. diyet ve yaşam tarzı.
Ancak öte yandan, bir uygulamanın tüm bu verilere erişmesine izin vermek riskli değil mi? Uygun bir diyet ve egzersiz planı oluşturmaktan başka amaçlar için kullanılmadığından nasıl emin olabilirsiniz? Ayrıca, bir fitness uygulamasının bu tür bilgileri üçüncü taraflarla ve reklamverenlerle paylaşmasına pek az kişi razı olacaktır. Bunların hepsi önemli bir soruyu akla getiriyor: kaç tane sağlık ve fitness uygulaması kullanıcı gizliliğini ihlal ediyor?
Bir grup Avustralyalı araştırmacı, 2021'de bu soruyu yanıtlamaya çalıştı ve bulgularını hakemli bilimsel dergide yayınladı. BMJ. Araştırmacılar, çalışmalarını yürütmek için Google Play Store'da bulunan 15.838 sağlık ve fitness uygulamasında derinlemesine analiz gerçekleştirdi.
Yalnızca ücretsiz olarak kullanılabilen uygulamalara odaklanan araştırmacılar, bunların yüzde 88'inin "potansiyel olarak kullanıcı verilerini toplayabilecek kod içerdiğini" buldu. Bu kullanıcı verilerinin iletiminin yaklaşık yüzde 55'inin üçüncü taraflara yönelik olduğunu da tespit etmemiş olsalardı, kendi başına sorun olmazdı. sunucular. Yani, çoğu uygulama, kullanıcı bilgilerini Facebook ve Google gibi şirketlerle paylaştı.
Araştırmacıların analiz ettiği uygulamaların yalnızca yüzde 47'si kendi gizlilik politikalarına uyuyordu. Uygulamaların yüzde 28'inin bir gizlilik politikası bile yokken, toplam kullanıcı veri iletiminin yüzde 23'ü güvensiz iletişim protokolleri aracılığıyla gerçekleşti. Araştırmacılar, "gizlilik ve tutarsız gizlilik uygulamalarıyla ilgili ciddi sorunlar" olduğu sonucuna vardı. sağlık ve fitness uygulamalarında, klinisyenlere "bunların farkında olmalarını ve bunları hastalara ifade etmelerini" tavsiye ediyor.
Sağlık ve fitness uygulamalarının bu kadar büyük miktarda hassas veriye erişimi varken, biri saldırıya uğrarsa ne olur? Varsayımsal bir senaryo hayal etmenize gerek yok. 2018'de bir tehdit aktörü, mega popüler MyFitnessPal, 150 milyon kullanıcının kullanıcı adlarına, e-posta adreslerine ve hashlenmiş şifrelerine erişim elde ediyor. Çalınan kimlik bilgileri daha sonra satışa çıkarıldı karanlık ağda.
Gizliliğinizi Korumak İçin Yapabileceğiniz 3 Şey
Çevrimiçi gizliliğiniz ve güvenliğiniz konusunda proaktif olmak çok önemlidir, ancak bu, sağlık ve fitness uygulamalarından tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Birini kullanırken kendinizi korumak için yapabileceğiniz üç şey var.
1. Gizlilik Politikasını Okuyun
Bir uygulamayı indirmeden önce onu tanımak her zaman iyi bir fikirdir. Bununla ilgili bazı temel araştırmalar yapın ve gizlilik politikasını gözden geçirin. Belgenin tamamını okumak zorunda değilsiniz; sadece veri toplama ile ilgili kısımlar. Bazı uygulamalar kendi gizlilik politikalarını görmezden gelse veya yaptıkları konusunda yeterince şeffaf olmasa da, bu yine de iyi bir ilk adımdır.
2. Varsayılan Gizlilik Ayarlarını Değiştirin
Telefonunuzda halihazırda bir fitness uygulamanız var mı? Kurulum sırasında dikkat etmemiş olma ihtimaliniz yüksektir; sahip olabilirsin uygulama izinlerini verdi Zorunda olmadığınızda "kabul et" seçeneğini tıklamamalı veya yanlışlıkla agresif veri toplamayı etkinleştirmemeliydi. Ayrıca, uygulama, varsayılan olarak etkinleştirilmiş belirli gizliliği ihlal eden özelliklere sahip olabilir. Yani yapmanız gereken uygulamanın ayarlar menüsüne veya telefonunuzun ayarlar menüsüne girip izinleri değiştirmek.
3. Paylaştıklarınızı Sınırlayın
Muazzam miktarda veri toplamayan veya reklam sunmayan uygulamalar bile sizden belirli bilgileri gönüllü olarak paylaşmanızı isteyebilir. Örneğin, bir uygulama, sosyal medya hesaplarınızı bağlamanıza veya arkadaşlarınızı davet etmenize izin verebilir. Ama sadece kilo vermek veya sağlığınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız bunu gerçekten yapmanız gerekiyor mu? Elbette hayır: Gizliliğinizi korumak için paylaşımlarınızı sınırlandırmalısınız.
Bonus İpucu: Gizliliğe Uygun Bir Fitness Uygulaması Kullanın
Şekle girmeye kararlıysanız ve bir uygulamanın oraya gitmenize yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, mahremiyetinizden biraz vazgeçmenin kabul edilebilir bir uzlaşma olacağını düşünebilirsiniz. Ancak bunu yapmak zorunda değilsiniz çünkü hem Android hem de iOS için gizlilik dostu sağlık ve fitness uygulamaları var.
Bir Android telefonunuz varsa, FitoTrack'i şu adresten indirmeyi düşünün: Google Oyun mağaza. Açık kaynaklıdır, ücretsizdir ve tüm verileri yerel olarak cihazınıza kaydeder. FitoTrack veri toplamaz veya reklam sunmaz ve birçok benzer uygulamada eksik olan pek çok harika özelliğe sahiptir.
Bir iPhone kullanıyorsanız, eşdeğeri, adlı bir uygulama olacaktır. Out-Run. Sezgisel ve zarif, App Store'da kullanıcı gizliliğini ilk sıraya koyan birkaç fitness uygulamasından biridir. Out-Run'u kullanmak için bir hesap oluşturmanız bile gerekmez ve tamamen ücretsiz ve açık kaynaklıdır.
Kilo Ver, Gizliliğiniz Değil
Dijital çağda mahremiyetinizi koruyamayacağınız bir efsanedir. İstilacı uygulamalardan kaçınmak da dahil olmak üzere kendinizi korumak için adımlar attığınız sürece kesinlikle yapabilirsiniz.
İster fitness yolculuğunuzun başında olun ister deneyimli bir sporcu olun, gizlilik dostu yazılımları kullanmanın avantajlarından birden fazla şekilde yararlanabilirsiniz. Ve bir uygulama kullanmak istemiyorsanız, YouTube'da pek çok harika fitness kanalı var.
