Depresyonun Üstesinden Gelmenize ve Anlamanıza Yardımcı Olabilecek 3 Ücretsiz Oyun

İlan

İngiltere Ulusal İstatistik Dairesi beş İngiliz yetişkinden biri depresyondan muzdarip. Bu, büyük oranlarda bir salgın, büyük bir toplumsal etki, depresyon ile birlikte geliyor Avrupa ekonomisine maliyet işçi verimliliğini ve tedavi masraflarını yaklaşık 118 milyon Euro kaybetti.

Bu sadece bir üzüntü duygusu değil. Tembellik değil. İnsanları farklı şekillerde etkileyen karmaşık, kafa karıştırıcı bir zihinsel hastalıktır. Sizi uyuşukluk, kaygı, umutsuzluk ve ilgisizlik sarmalına çekebilir ve yataktan çıkmak gibi en basit şeyleri zorlu bir çaba gibi hissettirebilir.

Peki, oyunlar nereden geliyor? Oyunlar - diğer popüler kültür türleri gibi - karmaşık sorunları anlamamıza yardımcı olabilir. Depresyon ve ruh sağlığı gibi karmaşık konular. Bana inanmıyor musunuz? İşte size depresyondan muzdarip olmanın nasıl bir yolu olduğunu gösteren veya bunlarla başa çıkmada size yardımcı olacak 3 strateji.

Depresyon Görevi

Geçtiğimiz birkaç saati işte geçirdin. Geçen hafta iş motivasyonunuzu normalden daha fazla işaretlediniz; Bugün neredeyse tüm gün bir sisin içindeydiniz, sadece yarım saatte ne yaptığınızı bile fark etmeden hareketlerden geçiyorsunuz ve yine de zaman yarı hızda hareket ediyor gibi görünüyordu. Patronunuz size öldüğünü söylemek için size yaklaştığında ve eve erken gidebildiğinizden çok az kayıt yaptığını kontrol edersiniz.

Bu, depresyondan muzdarip herkese tanıdık gelmelidir, ancak aslında Depresyon Görevi; indie geliştiricisinden interaktif bir kurgu oyunu Zoe Quinn.

Depresyon Görevi depresyonun doğasını araştırır ve rahatsızlığı olmayan kişilerin ruh halini, enerjiyi ve motivasyonu nasıl etkileyebileceğini deneyimlemelerini sağlar. Sadece 40.000 kelimeyle, sizi depresyon hastalarının yerine koyar.

Karakter (adı ve cinsiyeti belirtilmeyen) başlangıçta neden bu kadar motive olmamış ve sefil olduğu ve en basit görevlerin bile neden aşılamaz bir meydan okuma gibi hissettiklerinden emin değildir. Ancak oyun ilerledikçe, (eylemlerinize bağlı olarak) aileniz ve kız arkadaşınızla olan ilişkilerinizi yönetirken daha sağlıklı, mutlu bir insan iş.

Ana oyun mekanizması, her kararın çalışma hayatınız ve ilişkiniz üzerinde bir etkisi olacak şekilde birden fazla seçenek üzerine kurulmuştur. İlginç bir şekilde, o andaki duygusal durumunuza bağlı olarak bazı seçimler kesişiyor. Bunlar, depresyonun karar verme yeteneğini nasıl etkileyebileceğini gösteren, en mantıklı ve en mantıklı seçim olma eğilimindedir.

Depresyon Görevi, şimdiye kadar gördüğüm durumun en iyi, en doğru açıklamasıdır.

Tarayıcınızda ücretsiz olarak oynayabilir veya Steam'den indirebilirsiniz. İndirilebilir sürüm, istediğinizi öde modeli altında yayınlanır. İndirmek ücretsizdir, ancak geliştirici, bir kısmı siteye gönderilen bağışları memnuniyetle karşılar. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı.

SPARX

SPARX (Akıllı, Pozitif, Aktif, Gerçekçi, X faktörü düşüncelerinin kısaltması) Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından geliştirilen ücretsiz bir rol yapma oyunudur. Gençlerde hafif ila orta derecede depresyonu tedavi etmek için tasarlanmıştır.

Oyun - Maori kültürü fantezi dünyasında geçen bir 3D rol oynama rompu - aslında bir terapistin önünde oturmak zorunda kalmadan bilişsel davranışçı terapi (CBT) sunmak için ilginç bir yoldur. Aynı zamanda gerçekten etkili. 2012'de yapılan klinik araştırmalar, SPARX'in sadece danışmanlığı kullanmaktan neredeyse% 20 daha etkili olabileceğini göstermiştir.

Ama neden? Bunu öğrenmek için, CBT'ye biraz daha ayrıntılı bakmamız gerekecek.

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünmedeki bu değişikliklerin nasıl hissettiğinizde ve nasıl davrandığınızda bir iyileşmeye yol açacağı ümidiyle, şeyler hakkında düşünme şeklinizi değiştirir. Bu, nasıl hissettiğinizin değerlendirilmesiyle başlayan, duygularınızın “yeniden kavramsallaştırılmasına” yol açan ve başa çıkma stratejilerinin geliştirilmesi ve sürdürülmesi ile sonuçlanan bir süreçtir.

SPARX, oyuncuya kapsamlı bir CBT tedavisi boyunca rehberlik eder. Oyuncular ilk olarak, bilgisayarın oyuncunun başlangıç ​​durumunu değerlendirmesine izin veren sorular sorulur ve daha sonra uygun bir tedavi sürecine karar vermek için kullanılır. Oyun aynı zamanda başa çıkma becerileri geliştirmek amacıyla depresyon, öfke ve hayal kırıklığı ile başa çıkma stratejileri ile oyuncuyu da dolaşıyor.

SPARX'in oynanış yönü, Unity oyun motoru ile inşa edilmiş, yukarıda belirtilen 3D fantezi dünyası etrafında inşa edilmiştir. Bu standart fantezi oyun tropes izler; araziyi geçmeniz, rakiplerle savaşmanız ve taşlar bulmanız gerekiyor. Ancak oynanış SPARX'in odak noktası değil, tehdit edici olmayan bir şekilde bilişsel davranışçı terapi vermenin bir yoludur.

SPARX: ücretsiz olarak indirilebilir, ancak yazma sırasında yalnızca Yeni Zelanda'da kullanılabilir. Yeni Zelanda'da değilseniz, coğrafi kısıtlamalarını şu adresten atlayabilirsiniz: Hola veya bir VPN 5 Harika Ücretsiz VPN Hizmeti Karşılaştırıldı: Hangisi En Hızlı?Daha önce hiç VPN kullanmadıysanız, yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Bir VPN, internet bağlantınızı şifrelenmiş bir üçüncü taraf sunucusu üzerinden yönlendirerek verilerinizi korur. Ancak hangi VPN hizmeti daha hızlı? Daha fazla oku .

Elude

Depresyon Görevi'ne çok benzer, Elude - tarafından geliştirilmiş GAMBIT, Singapur-MIT Oyun Laboratuvarı - okuyucuya depresyonun doğası hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktadır. Ancak, Depresyon Görevi'nin aksine, Elude şeyler hakkında o kadar doğrudan değildir.

Aksine, depresyonun özlemini göstermek için metaforlar kullanır. Oyun - bölüm platformu, Bölüm Doodle Jump Cihazınızda İhtiyacınız Olan 7 Sonsuz Koşu ve Zıplama Oyunu [iOS]İOS'taki en popüler oyun türlerinden ikisi, sonsuz koşucu ve sonsuz jumper oyun tipleridir. Bu oyunlarda, bir seviye boyunca ileri veya yukarı hareket etmekle görevlendirilirsiniz ... Daha fazla oku - kasvetli bir orman alanında başlar, tek renkli kuşlar ve bir ortam destek şarkısı ile doldurulur. Bu normallik duygularını temsil eder.

Dallara tırmanıp ağaç gölgesini geçtikçe, bir sevinç hissini sembolize eden bir alana girersiniz. Burada müzik daha neşeli ve daha hızlı hale geliyor. Her şey daha parlak ve oyun sonsuz bir atlama platformuna dönüşüyor.

Kendinizi gökyüzüne doğru ilerleterek çiçekten düşen yaprağa atlamanız gerekir. Ancak bir süre sonra, yapraklar ve çiçekler daha seyrek ve daha seyrek olur ve sonunda tamamen kaybolur. Bu noktada, yere doğru kademeli olarak yükseliyorsunuz ve yüksek bir thud ile depresyon dünyasına giriyorsunuz.

Depresyon hissi, karanlık, karanlık aydınlatma ve sınırlı alanlarla karakterizedir. Oyun ayrıca, halsiz ve tepkisiz kontrollerle depresyonda bulunan uyuşukluk ve motivasyon kaybını da temsil ediyor.

Oyuncu daha küçük, daha karanlık dünyada dolaşırken, kelimenin tam anlamıyla yere gömülür ve kaya dibe vuruncaya kadar derine iner. Bu noktada normalliğe ve nihayetinde sevgiye geri dönmelisiniz.

Elude yaklaşımının depresyona çok dolaylı yolu birçok kişiye hitap edecektir. Depresyon Görevi kadar açık bir yere sahip olmasa da, Elude, aydınlatma, müzik ve ambiyansta büyük ölçüde zıt değişiklikler yaparak depresyonun nasıl hissettiğini doğru bir şekilde temsil ediyor.

Elude ücretsizdir ve tarayıcıda oynatılabilir.

Yararlı Bulabileceğiniz Diğer Kaynaklar

Neyse ki, birçok grup ve site belgelendiğinde çevrimiçi olarak çok fazla destek var bu yazıda kendi Joshua Lockhart'ımız tarafından Depresyon ve İnternet: Geçici Destek Grubunuza HoşgeldinizKonuşmak önemlidir ve bazen gerçek hayattaki arkadaşlarınız olmadığında İnternet iyi bir alternatiftir. İşte daha az resmi depresyon odaklı konuşmalar için önerdiğim üç site. Daha fazla oku . Bunu okuduktan sonra, kontrol etmek isteyebilirsiniz bu diğer kaynaklar listesi Depresyonda ve İntihar Edenler İçin 7 Çevrimiçi KaynakMakeUseOf'un Yönetici Editörü olmama rağmen, hayatımda klinik depresyon olan büyük bir sakatlığım var. İşimdeki stresle ilgili bir depresyon olarak 2002 yılında başladı ... Daha fazla oku depresyon hastaları için.

Son olarak, farkındalık ve meditasyon Meditasyon Kolaylaştı: Mutluluğunuza Yardımcı Olacak Araçlar ve KaynaklarMeditasyonun zihninizi sakinleştirmek ve denemeye değer refahı elde etmek için bir yöntem olduğu sonucuna ulaştıysanız, size kaynaklar ve araçlar konusunda yardımcı olabiliriz. Daha fazla oku depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Depresyonla başa çıkmak için herhangi bir stratejiniz var mı? Kendi depresyonunuzda size yardımcı olduğunu düşündüğünüz oyunlar var mı? Yoksa paylaşmak istediğiniz depresyon hastaları için tavsiyeleriniz var mı? Onu duymak istiyorum. Aşağıdaki kutuya bana bir yorum bırakın, sohbet edelim.