Yeni Başlayanlar İçin Mükemmel 7 Keto Tarif Sitesi

Bir kayanın altında yaşamıyorsanız, muhtemelen ketojenik veya “keto” diyetini duymuşsunuzdur. Vücudunuzun “ketoz” adı verilen metabolik yağ yakma durumuna girmesine neden olan düşük karbonhidratlı bir diyettir.

Keto diyetinin her yerindeki hayranlar, ketoyu denedikten sonra ortaya çıkan kilo verme sonuçlarından çok bahseder. Ve o kadar popüler ki, kendi tatili bile var - her yıl 5 Ocak'ta kutlanan Ulusal Keto Günü.

2021'de keto diyeti trendine atlamaya hazırsanız, başlamanıza yardımcı olacak hızlı ve kolay keto tarifleri bulabileceğiniz en iyi yedi web sitesi burada.

Jollof pirinci gibi Batı Afrika lezzetlerini cezbederek soğuk hindiye gitme düşüncesi sizi ürpertiyorsa, o zaman bu web sitesine bakın. Low Carb Africa, kısa sürede hazırlaması kolay, Afrika ve Afrika esintili bir dizi düşük karbonhidratlı tarif sunar.

Low Carb Africa'nın yaratıcısı Tayo Oredola'dır. Üç yıl önce keto yaşam tarzını benimsemiş Nijeryalı-Amerikalı bir yazılım mühendisi. Şiddetli migren ağrısı çekiyordu ve bu da onu ağrıyı iyileştirebilecek yollar aramaya itti. İnsanların keto diyetinin yararları hakkında konuştuklarını duymuştu ve sonunda bunu son çare olarak denedi. Bir ay içinde, baş ağrıları neredeyse yok olmuştu.

Düşük karbonhidratlı ikameler bularak ve doğal olarak keto dostu olan malzemeleri kullanarak Tayo, en zorlu pirinç fanatiğinin bile keto'yu denemesini kolaylaştırır.

Low Carbing Asian, Los Angeles'ta yaşayan evli bir çift olan Jo ve Mark tarafından işletilen bir web sitesidir. Web siteleri dünyanın her yerinden keto tarifleri içeriyor. Jo, hamilelik sırasında gestasyonel diyabet geliştirdikten sonra keto yaşam tarzına ilgi duydu.

Bebeği doğduktan sonra keto araştırdı ve denedi. Kocası kısa süre sonra onu takip etti ve kısa bir süre sonra Low Carb Asian doğdu.

Low Carbing Asian, keto diyetine yeni başlayan herkesin pişirebileceği sağlıklı, Asya esintili tariflere sahiptir. Ayrıca "Keto Hot Matcha Latte" gibi tanıdık favorilerden daha fazlasına kadar tonlarca içecek tarifi var. Alışılmışın dışında bir şeye özlem duyuyorsanız, "Krem Peynir Köpüğü Yeşil Çay" gibi ilginç keto tarifleri yol.

İlişkili: Kilo Vermek, Daha Sağlıklı Beslenmek ve Daha Fit Olmak İçin Diyetler İçin En İyi Gizli Kılavuzlar

Bir keki karbonhidratsız ve sağlıklı nasıl yaparsınız?

Endişelenmeyin, yemek kitabı yazarı ve The Big Man's World'ün yaratıcısı Arman Liew, tatlıya düşkün olanlar için bir yanıta sahip.

Sitesi yalnızca keto olmasa da, yine de yüzlerce keto tatlısı, kahvaltı ve Ne zaman bir şeker patlaması hissetseniz, sadece birkaç malzemeyle bir araya getirebileceğiniz atıştırmalık tarifler geliyor.

Tatlı ikramlardan tamamen vazgeçmek zorunda kalmamanın büyük bir savunucusu. Ama bunun yerine, kelimenin tam anlamıyla pastanızı yiyip onu da yiyebileceğiniz sağlıklı yiyecek takasları yapmaya odaklanıyor!

Bir içerik yaratıcısı ve YouTuber olan Sahil Makhija, Headbanger's Kitchen'ın site sahibidir. En iyi, ağır metal dokunuşlu bir keto tarifi web sitesi olarak tanımlanabilir. Web sitesinde izleyicileri için kahvaltı, akşam yemeği, tatlılar ve meze tarifleri var.

Ayrıca, ketoya yeni başlayanlara ve nereden başlayacağını bilmeyenlere yardımcı olmak için Soru-Cevap, alışveriş listeleri ve yemek planları içeren bir kaynak sayfası içerir.

Hint yemeklerini sevenler için, Hindistan'dan sokak yemeği favorilerinin keto versiyonlarını ekledi: Keto Pakodalar paneer ile yapılmış ve Keto Hint turşusu onunla birlikte gitmek için.

Kilo veremeyeceğini ve yine de ketojenik diyette lezzetli yemekler yiyemeyeceğini kim söyledi?

Connecticut'tan bir yemek kitabı yazarı ve blog yazarı olan Mellissa Sevigny ile tanışın. Düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı yaşama fikriyle ilk kez 2012'de blogunda düşük karbonhidratlı tarifler paylaşmaya başladı.

Bir süre sonra Mellissa keto'yu kendi başına denemeye karar verdi. Yumurta ve bifteğin standart keto ücretinden çabucak sıkıldı. Bu onu hazırlaması kolay ve aynı zamanda lezzetli keto tarifleri geliştirmenin yollarını denemeye yöneltti.

Bugün blogu, Paleo, Whole 30 ve Vegan gibi diğer diyetlerin takipçilerinin bile yemek planlarına dahil edebileceği şahane, düşük karbonhidratlı tarifler sunuyor.

İlişkili: Aralıklı Oruç Uygulamaları ve Diyet Kısıtlamaları Olmadan Kilo Verme Kılavuzları

Veganlar da keto vagonuna atlayabilirler. İster vegan olun, ister etsiz Pazartesi için bir şeyler pişirmek isteyin, Etsiz Keto yüzlerce düşük karbonhidratlı, etsiz yemek arasından seçim yapabilirsiniz.

Liz MacDowell, Meat Free Keto'nun sahibi ve sertifikalı bir beslenme danışmanıdır. Web sitesinde dünyanın her yerinden yüzlerce sağlıklı, vegan yemek tarifi var.

Tariflerin yanı sıra, web sitesinde boyunuza ve vücut ağırlığınıza göre günlük karbonhidrat alımınızı veren bir vegan keto makro hesaplayıcı var.

Ve hepsi bu değil. Her gün akşam yemeğinde ne yiyeceğinizi seçmekle uğraşmak istemiyorsanız, Etsiz Keto bu konuda uzmanlaşmıştır. Neye gideceğinizi her zaman önceden bilmenizi sağlayan yemek planları ve yemek paketi seçenekleri yemek.

Anna'dan İnci Keto kendini “bin yıllık, ev sahibi olmak isteyen biri” olarak tanımlıyor. Web sitesindeki tariflere açıkça yansıyan bir vibe.

Bazıları için özlemin varsa Keto Ayran Mısır Ekmeğiveya Keto Çıtır Fırında Tavuk Baget, onun keto tarifleri doyurucu bir keto yemeği arayanlar için mükemmel.

Bu sitede yer alan pek çok tarif de damak zevkine düşkün çocuklara hitap ediyor. Böylece kendinize ayrı, çocuklarınız için ayrı bir yemek pişirmekten asla endişe duymanıza gerek kalmaz.

Keto Diyetinin Karmaşık Olması Gerekmez

Sevin ya da sevmeyin, keto diyeti şu anda kilo vermek ve sağlıklı olmak isteyenler için sıcak. Bu web sitelerindeki tarifler, düşük karbonhidratlı yemekler yemenin sıkıcı olması gerekmediğini gösteriyor. Ve neredeyse tüm öğünler, ne tür bir diyet uyguluyor olursanız olun, keto yaşam tarzınıza uyacak şekilde uyarlanabilir.

Bu 6 Atlama İpi Fitness Uygulaması ile Zinde Kalın ve Sağlıklı Kalın

İp atlama, fit olmanın en kolay yollarından biridir. Bu Android uygulamaları, ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında