Instagram, Kullanıcıların Ruh Sağlığını Korumak İçin Yeterince Yapıyor mu?

Instagram'ın kullanıcıların ruh sağlığını nasıl etkilediğine dair eleştirilere fazla uzağa bakmanıza gerek yok.

Hangisi soruyu soruyor: Platform, kullanıcıların ruh sağlığını korumak için yeterince şey yapıyor mu? Ve değilse, ne yapabilirler?

Bu makale konuyu daha detaylı inceleyecektir.

Yeni Özelliklere Hızlı Bir Genel Bakış

2021'de Instagram, kullanıcılarını korumaya yardımcı olacağını söylediği ek özellikler sunmaya başladı.

Bu, kullanıcıların gönderilerindeki beğenme sayılarını gizlemeye yönelik bir testi içerir. Platform geçmişte bunun için testler yaptı. En önemlisi, özelliği 2019'da Kanada, İngiltere, Japonya ve diğer ülkelerde denedi.

İlişkili: Instagram Gönderilerinizin Aldığı Beğeni Sayısını Gizlemeli mi?

Geçmişte bu testleri çalıştırırken Instagram, tüm kullanıcıların hesaplarında gizli beğeniler yapmayı keşfetmiştir.

Ancak bu sefer, seçim yapma şansına sahip olmaktan insanların daha fazla fayda sağlayıp sağlamayacağını görmek istiyor. Özelliği gizlemek isterlerse, şunları yapabilirler; yapmazlarsa, herhangi bir yükümlülük yoktur.

Yeni beğeni testlerinin başladığı Nisan 2021'de platform, kullanıcıları istismardan korumak için yeni önlemler aldı.

Şirket, ayrımcılık karşıtı kuruluşlarla işbirliği yaparak, kaba terimlerin bir listesini ve emojileri aşağılayıcı bir şekilde kullanmanın yollarını geliştirdi. Bu listedeki terimleri içeren iletiler, kişinin gelen kutusundan filtrelenir, yani onu görmezler.

Araç, İngiltere'deki profesyonel sporcuların Instagram'da ırkçı tacize uğradıkları platformdaki yüksek profilli vakaların ardından geliştirildi.

Aynı zamanda Instagram, süper engelleyici bir özellik sunacağını da duyurdu. Bununla, kullanıcılar bir kişiyi yalnızca bir hesapta değil, bundan sonra oluşturdukları diğer tüm hesaplarda da engelleyebilir.

Instagram Ne İşe Yarıyor?

Instagram'ın akıl sağlığı üzerindeki etkisinin etrafından dolaşan eleştirilerin çoğu garanti altına alınmıştır. Ancak aynı zamanda platform, kullanıcılara yönelik olası zararı iyileştirme yönünde bazı adımlar attı.

Instagram 2020'de Kılavuzlar özelliğini kullanıma sunduğunda, platform aynı zamanda ilklerini akıl sağlığı farkındalığına adadı.

Instagram beğenileri gizlemeyi seçerse, platform kullanıcıların zihinsel sağlığını iyileştirme yönünde büyük bir adım atabilir. Görünüşte pek görünmese de sosyal medyadaki beğeniler insan ruhunu düşündüğünüzden daha fazla etkiliyor.

Sosyal medyada beğeni almak, dopamin salgılayabilir. Journal of Neurology & Neurophysiology'de bir inceleme. Bunun nedeni büyük ölçüde, bu platformlarda bir beğeni almak diğerlerinden onay sinyalleri vererek beynin ödül tepkisini tetiklemesidir.

İlişkili: Aldığınız Sosyal Medya Beğenilerinin Sayısını Neden Yoksaymalısınız?

Dopamin beyninize iyi geldiğinden daha fazlasını gerektirir. Daha fazla beğeni aramak, telefon ekranınızda daha fazla zaman geçirmek anlamına gelir ve bu da daha kötü uykuya neden olabilir.2017 araştırmasına göre.

Daha kötü uyku, anksiyete ve depresyon ile bağlantılıdır. Çözüm hiçbir şekilde basit olmasa da, Instagram beğenilerini kaldırmak, kullanıcıların bu sorunları çözmelerine yardımcı olabilir.

Instagram Nerede Gelişebilir?

Instagram'ın ilerlemelerine rağmen, kullanıcıların akıl sağlığını koruma söz konusu olduğunda platformun kat etmesi gereken uzun bir yol var. Hepimiz Instagram'ın zorbalıkla ilgili bir sorunu olduğunu biliyoruz, ancak sorunlar burada bitmiyor.

Instagram, insanların başkalarının önünde gösteriş yapmasını engelleyemez. Ancak platformun algoritmaları onu aktif olarak teşvik ediyor gibi görünüyor. Ve sürekli olarak gösterişli beslemeleri ve görünüşte mükemmel hayatları görerek, bazı kullanıcıların özgüvenleri büyük bir darbe alabilir.

İlişkili: Sosyal Medya Kıskançlığının Hayatınızı Devralmasını Nasıl Durdurabilirsiniz?

Uygulama aynı zamanda doğası gereği bağımlılık yapar ve bu açıdan daha da kötüye gitmiştir. Kullanıcıların ekran süresini artırmaya yönelik en son girişimlerinden biri, TikTok'a etkin bir şekilde yanıt veren Makaralar aracılığıyla gerçekleştirildi.

Yukarıdakilerle ilgili olarak, dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da, takip ettiğiniz kişilerin tüm gönderilerini görüntüledikten sonra görünen "Hepiniz Yakalandınız" mesajıdır. Başlangıçta bildirim, teneke üzerinde söylediği şeyi ifade ediyordu; hepinizin beslemenizdeki gönderilere yakalandığınız anlamına geliyordu.

Şimdi, ancak, artık durum böyle değil. Bu mesajın ötesine geçtiğinizde, takip etmediğiniz hesaplardan içerik görürsünüz. Bu nedenle, ana sayfa beslemesinde gezinirken sonsuz bir yenilik barajı elde edebilirsiniz.

Kullanıcılar telefonlarına daha fazla zaman ayırırlarsa, gerçek hayattaki ilişkilerini ihmal edebilirler. Bu, nihayetinde bir yalnızlık paradoksuna yol açarken, aynı zamanda sürekli bağlıyken de yol açabilir.

Instagram Bu Sorunların Üstesinden Gelmek İçin Ne Yapabilir?

Reklamcılık platformun daha önemli bir parçası haline geldiğinden, insanların görmek istediği reklamlar üzerinde daha fazla kontrol sağlamak iyi bir başlangıç ​​olabilir. Instagram, kullanıcıların diyet gibi belirli kategorilerle ilgili reklamları kara listeye almasına olanak tanıyan bir işlev sunmayı düşünebilir.

Bu, kullanıcıların yeme bozuklukları veya vücut dismorfisi gibi belirli zihinsel sağlık bozuklukları için tetikleyicileri önlemelerine yardımcı olabilir. Düşük öz değerle uğraşan kullanıcılara da fayda sağlayabilir. Platform ayrıca ana sayfa akışındaki gönderiler için benzer bir özellik sunabilir.

"Hepiniz Yakalandınız" mesajına gelince, kullanıcılar bu mesajı yalnızca her şeyi yakaladıklarında görmelidir. Başlangıçta, özellik kaydırma alışkanlıklarını azaltmak için tanıtıldı ve geri dönmesi gereken şey de bu.

Ev beslemesinden fazladan içeriğin kaldırılması, iki nedenden dolayı kullanıcıların ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İlk olarak, kaydırmaya daha az zaman harcayacaklar. İkincisi, takip etmedikleri kişilerin gönderilerini görmek istemezlerse içerikleri üzerinde daha fazla kontrole sahip olabilirler.

Herhangi Instagram Değişikliklerini Tamamlayacak Şekilde Profilinizi Optimize Edin

Instagram, özellikle zorbalığın önlenmesi söz konusu olduğunda, kullanıcıların ruh sağlığını korumak için bazı adımlar attı. Bununla birlikte, uygulamanın hala iyileştirilmesi gereken çok yeri var.

Instagram'da akıl sağlığını korumak söz konusu olduğunda, platformun yeni önlemler almasını beklemeye değmez. Bildiğiniz tek şey, aradığınız şey yıllar olmasa da aylar uzakta olabilir. Ve bu, bir yere gelirse bile.

Profilinizi daha iyi optimize etmek için emrinizdeki araçları kullanabilirsiniz. Aynı zamanda işleri kendi elinize almak da iyi bir fikirdir. Sizi perişan eden ve her gün platformda ne kadar süre harcadığınızı sınırlayan hesapları takip etmemek, bunu yapmanın iki yolu.

Daha İyi Bir Ruh Sağlığı İçin Instagram'ınızı Optimize Etmenin 6 Yolu

Instagram iyi ya da kötü için bir güç olabilir. Neyse ki, Instagram'ınız tarafından beslenen duyguları geliştirmenin yolları var.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında