İPhone'unuzun Sağlık Uygulamasını Anlama

İlan

Sağlık uygulaması iPhone'un temel malzemesi Yeni iPhone'unuz için 15 UygulamaSon zamanlarda yeni bir iPhone 7 alabileceğiniz kadar şanslı mısınız? Yeni gadget'ınıza hayran kalmayı bitirdikten sonra, bazı uygulamalar yüklemeniz gerekir. Daha fazla oku Birkaç yıl boyunca, ancak birçok kullanıcı asla açmamış olabilir. İlk bakışta uygulama, izleyebileceğiniz ve izleyebileceğiniz şeylerle kesinlikle dolu olduğundan oldukça ezici olabilir.

Ancak nereye bakacağınızı öğrendikten sonra, sizin için en uygun özellikleri bulmak kolaydır. günlük sağlık Hayatınızı İyileştirecek 6 Dikkatli Meditasyon UygulamasıMeditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin inanılmaz olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla deneyin. Daha fazla oku . Neyin önemli olduğuna karar verdiğinizde, düzenli bir veri kaydı programına girmek çok daha kolaydır.

İşte Sağlık uygulamasına nasıl başlayacağınızla ilgili bir başlangıç ​​kılavuzu.

Sağlık Uygulaması ile Takip Etmek Gerekenler

Sağlık uygulaması, tüm yönlerinizin kapsamlı bir kaydı olarak kullanılabilir.

fiziksel iyilik hali Henüz Kullanmayabileceğiniz 13 Fitbit Fitness İzleme İpucuFitbit'iniz, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırdır. En sevdiğiniz fitness takipçisinden alabileceğiniz birkaç şey daha var. Bugün bu Fitbit ipuçlarını deneyin. Daha fazla oku . Bununla birlikte, sunduğu her bir işlevselliği kullanmak zorunda değilsiniz.

İzlemek istediğiniz sağlığınızın bir veya iki yönünü seçmeye ve bunlara konsantre olmaya değer. Gerçekçi olarak, her gün farklı veri türlerini girmek için bir saat harcamak zorunda kalırsanız, sabrınızı oldukça hızlı bir şekilde kaybedebilirsiniz. Bu yüzden küçük başlayın ve iyi sonuçlar görürseniz sağlığınızın başka bir bileşenini izlemeyi düşünün.

Aktivite

Farkında olsanız da olmasanız da, iPhone'unuz muhtemelen etkinlik düzeylerinizi zaten izliyor. Cihaz izlemek için ivmeölçer, jiroskop ve pusulayı kullanır kaç adım attın En İyi 7 Fitness İzleyiciAktif bir insansanız, aktivite izleyicileri, formunuzu kaydetmek, formunuzu geliştirmek ve anlamak için inanılmaz derecede değerli veriler sağlar. Ancak, dışarıdaki cihazlar arasında, doğru aktivite izleyiciyi bulmak zor olabilir. Daha fazla oku gün boyunca. Tamamen doğru olmayabilir, ancak iyi bir tahmin verir.

Telefonunuz sürekli sizin üzerinizdeyse, bu işlevin avantajlarını gerçekten göreceksiniz. Sağlık uygulaması bu verileri sunmada çok iyi olduğundan, bu verilerin ayrıntılı bir kaydına sahip olmak yararlıdır.

Gün, hafta, ay veya yıla göre atılan adımlarınızı görüntüleyebilirsiniz. Bu, çeşitli zamanlarda ne kadar aktif olduğunuzu belirlemenizi çok kolaylaştırır. Örneğin, ay görünümü sizi hafta içinde mi yoksa hafta sonu mı daha fazla egzersiz yapılacağına dair hızlı bir şekilde ipucu verecektir.

Sağlık uygulaması, izin verdiği sürece bu verileri otomatik olarak izler. Ancak, adım sayılarını girmenin başka yolları da vardır. Ekranın sağ üst köşesindeki artı işareti durumu, bir yürüyüşe veya koşuya çıkıp cihazınızı unutursanız kullanışlı olan bir dizi adımı manuel olarak eklemenizi sağlar. Ayrıca, etkinlik izleyiciye verileri, HealthKit desteği sunuyor HealthKit ile Kullanmak İstediğiniz 6 iPhone UygulamasıÇok sayıda fitness uygulaması ve gadget'ı mevcut olduğunda, HealthKit kullanmadığınız sürece her yere dağılmış sağlık bilgilerini takip etmek bir acı olabilir. Daha fazla oku .

Beslenme

Sağlık uygulamasının Beslenme bölümü, hafif bir öğle yemeğinden daha çok yiyebileceğiniz bir büfe. Kafeinden bakıra, diyet kolesterolüne kadar her şeyin alımını kaydetmek için kullanabilirsiniz.

Bu seçeneklerin sizi korkutmasına izin vermeyin. Bunu yapmak istemediğiniz sürece, iPhone'unuza diyetinizin her ayrıntısını söyleme sorumluluğunuz yoktur. Basit bir şeyle başlayın ve ona sadık kalın, sonra genişletin. Bu verileri girmenin daha güçlü bir yolunu istiyorsanız, Cronometer (2,99 $), diyet alışkanlıklarınızı Apple’ın Sağlık uygulamasıyla otomatik olarak senkronize eder.

Başlamanın özellikle kolay yollarından biri, su alımı Cihazı Suya Dayanıklı veya Suya Dayanıklı Yapan Nedir?Birçok cihaz su geçirmez olarak pazarlanmaktadır, ancak bu ciddi şekilde yanıltıcı olabilir. Çoğu aslında suya dayanıklıdır. Fark ne? İşte bilmeniz gereken her şey. Daha fazla oku . Susuz kalmanın ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, kavrulmuş hisseden uyanana kadar kotanızı vurup vurmadığınızı hatırlamak bazen zor olabilir.

bulmak Su içinde Beslenme menüsünü seçin ve camınızı veya şişenizi bitirdiğinizde sağ üst köşedeki artı işaretine basın. Eğer alımınızı kaydetmeyi kolaylaştırırsa, Üniteyi mililitreden pintlere değiştirebilirsiniz.

Uyku

Sağlık uygulaması, uyku düzeninizden tahminleri kaldırmak için harika bir yol sağlar. İPhone'unuzu zaten bir alarm saati Sizi Yataktan Çıkarmak İçin 5 Evil Çalar Saat Uygulaması GarantiliErteleme düğmesini hepimiz seviyoruz. Ancak zamanında uyanacağınızı garanti etmeniz gerekiyorsa, bu kötü çalar saat uygulamalarından birine ihtiyacınız var. Daha fazla oku , kurmaya değer Uyku modu içinde Saat uygulaması düzenli bir uyku düzeni sağlamak için.

Gerektiğinde başvurmanız için Yatmadan Önce Bilgiler otomatik olarak Sağlık uygulamasına aktarılacaktır. Ayrıca uykunuzun daha ayrıntılı analizini yapan özel yapım uygulamaları da indirebilirsiniz. Örneğin, iPhone sensörlerini kullanarak dinlenmenizin kalitesini izleyen çeşitli uygulamalar vardır. Tek yapmanız gereken uyurken cihazı yastığınızın altına koymak.

İPhone kullanışlı bir alarm verir ve bu, Sağlık uygulamasını günlük yaşamınıza entegre etmenin önemli bir öğesidir. Verileri kendi kendinize kaydetmeyi mümkün olduğunca kolay hale getirin, ardından ne yaptığınızı ve neyi iyileştirmeniz gerektiğini analiz etmek istediğinizde başvurabileceğiniz çok daha fazla bilgiye sahip olursunuz.

Ağırlık

Anlaşılır şekilde, kilo bazıları için zor bir konu olabilir. Bununla birlikte, Sağlık uygulamasıyla kilonuza göz atmak, durumunuzun kontrolünü ele almanıza ve meydana gelebilecek dalgalanmalarla ilgili daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Zaten düzenli olarak kendinizi tarıyorsanız, okumalarınızı uygulamaya girme alışkanlığı edinin. Bunu şuraya giderek yapabilirsiniz: Vücut ölçüleri > Ağırlıkve sağ üst köşedeki artı işaretine hafifçe vurun.

Sağlık uygulaması iOS 8 iPhone'unuzu Kişisel Sağlık Monitörüne DönüştürüyorApple'ın yeni saati, iPhone'unuzu sağlığınızı ve zindeliğinizi yönetmek için devrim niteliğinde bir cihaza dönüştürecek - işte böyle çalışıyor. Daha fazla oku bu verileri günlük, haftalık, aylık ve yıllık grafikler olarak görselleştirecektir. Bu, her gün sadece bir enstantane değil, kilonuzda daha büyük eğilimleri gözlemlemenize yardımcı olacaktır. Tüm bu verileri kafanızda tutmak imkansızdır, ancak iPhone'unuz bunu kolaylaştırır.

Sağlıklı hissetmek, vücudunuzu tanımakla ilgilidir ve uygulama, ölçülebilir bilgileri kaydetmek için harika bir araç olabilir. İster iki hafta isterse altı ay boyunca kullanışlı olsun, kayıt tutmanın belirgin avantajları var.

İşleri Basit Tutun ve Gösterge Tablonuzu Kullanın

Böylece, göz önünde bulundurmak istediğiniz birkaç farklı bilgi türü seçtiniz. Bu harika! Ancak Sağlık uygulaması hala biraz zorlayıcı görünebilir. Bu nedenle, kolayca hareket ettirilebilen bir gösterge panosunu koruyabilmeniz için birkaç favori belirlemek yararlı olabilir.

Belirli bir öğeyi favorilere eklemek için öğeyi açın ve Favorilere ekle geçiş. Kullandığınızda Bugün Belirli bir tarihe erişmek için bu veri kümelerindeki okumaları ve sadece veri setleri.

Bu, sağlığınızın en önemli olduğunu düşündüğünüz alanlara konsantre olmanın harika bir yoludur. Sağlık uygulaması sizin yararınıza olduğundan, sizin için uygun bir şekilde kullandığınızdan emin olun.

Sağlık uygulamasını kullanma hakkında ipuçlarınız var mı? Belirli bir işlevsellik konusunda yardıma mı ihtiyacınız var? Neden aşağıdaki yorumlar bölümünde konuşmaya katılmıyorsunuz?