12 Aylık Proje ile Bu Yıl Daha Az Bunalmış Hissetmek

İlan

Günümüzde yeni bir yıla başlamanın en yaygın yollarından biri, sözde Yeni yıl kararları, önümüzdeki 365 gün içinde başaracağınıza söz verdiğiniz şeylerin bir listesi. İnternet, kendinize meydan okumanızı ve potansiyelinizi yerine getirmek için konfor alanınızdan çıkmanızı söyler.

Sizi içerik yapmak için yeterli değilse ne olur?

Hepimiz farklıyız ve herkesin kendine özgü ihtiyaçları var. Yaparken hayat değiştiren zorluklar 30 Günlük Proje Olarak Deneyebileceğiniz 12 Yaşamı Değiştiren ZorlukKişisel zorluklar bizi değiştirir. Yeni Yıl için 12 kişisel gelişim projesiyle kendi zorluklarınızı tasarlayarak daha bilinçli bir yöntem benimsemeye ne dersiniz? İşte bazı fikirler. Daha fazla oku ve maceralar bazılarımızın mutlu olması için ihtiyaç duydukları şeydir, diğerleri endişelenmiş ve stresli hissedebilirler, yeni zaman ve enerji tüketen aktiviteleri zaten paketlenmiş programlarına uydurmaya çalışırken.

Bunu zihinsel yük olmadan yapmanın bir yolu var: minimalizm. Esasen, daha azla daha fazlasını başarmakla ilgilidir. Bu yıl daha az bunalmış hissetmenize yardımcı olacak 12 basit minimalizmden ilham alan projenin bir listesini yaptık. Ve en iyi şey, her birini 30 günden daha kısa sürede başarabilmenizdir.

1. Gardırop Devrimi

Her zaman yeni hissetmek için yeni şeyler edinmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Yeni bir işe girdim? Yeni kıyafetler alma zamanı. Arabanızla ilgili kötü anılarınız mı var? Yenisini al. Ve böylece, gerçekten ihtiyacınız olan şey basit bir değişiklik olduğunda.

Evinizi daha fazla ürünle aşırı doldurmak yerine, zaten sahip olduğunuz şeyleri geçmeye çalışın ve biraz nefes alan boşaltın. Buradaki en yaygın kural, geçen yıl giymediğiniz ve gelecek yıl giyeceğinizi düşünmediğiniz bir öğeniz varsa, bırakın. Bu şeylerle birlikte yerinizi ne kadar stres bırakacağınıza şaşıracaksınız.

Bunu gardırobunuzun dışına da uygulamaktan çekinmeyin - nefes almanız ve rahatlamanız için biraz alan yaratın.

2. Acil Durum Fonu Oluşturun

Doğal olarak, şeyleri bırakmak hayatınızın her alanı için geçerli değildir. Buna iyi bir örnek finanstır - çoğu insan için belirsiz bir stres kaynağı. Parayla ilgili sorunları tamamen ortadan kaldıramasanız da, mali durumunuzu düzenleyerek hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz.

Bugün, birkaç çevrimiçi araç bir bütçe belirlemenize yardımcı olabilir. En popüler olanlar Nane ve Bütçeye İhtiyacınız Var (YNAB) Çevrimiçi Bütçe Savaşı: Mint vs. Bütçeye İhtiyacınız Var (YNAB)Çevrimiçi bütçeleme ve gider takibi söz konusu olduğunda, birçok çözüm var, ancak işteki en büyük iki isim Nane ve Bütçeye İhtiyacınız Var (YNAB). Daha fazla oku . Bir diğeri paranızı yönetmenin basit yolu Trello kullanmaktır Paranızı Yönetmek İçin Trello Kullanabilirsiniz; Nasıl BaşlayacağınızBütçeyi yönetmek zor olabilir, ancak Trello'da kart ve yığın kullanmak bunu kolaylaştırır. Daha fazla oku . Size en uygun uygulamayı seçtikten sonra, tasarruflarınızı takip etmek için bir proje oluşturun. Acil durumlarda kullanabileceğiniz bir miktar paraya sahip olmak hayatınıza ciddi bir huzur getirebilir.

3. Görsel Takvim Oluşturma

Hayatınızı daha iyi organize etmenin bir başka yolu da günlük yaşamınızın görsel bir takvimini oluşturmaktır. Bu stresi nasıl koruyacak? Önünüze katılmak zorunda olduğunuz tüm önemli etkinliklerle, onları takip etmek ve yanlışlıkla kendinizin aşırı rezervasyon yapma olasılığını sınırlamak daha kolaydır.

Bu hem çevrimdışı olarak oluşturulabilir (örneğin, bir yapışkan not takvim) ve çevrimiçi. Bir kez daha, Trello size yardımcı olabilecek harika bir araçtır hayatını yönet Trello Takvimi ile Hayatınızı Yönetmenin 10 Yaratıcı YoluYapılacaklar listesi öğelerinin üzerinde çalışmak daha kolaydır ve bunları takviminize zamanlarsanız listenizi işaretleyin. Trello'nun takvim ekranı hayatınızı yönetmek için harika bir özellik. Daha fazla oku .

4. DIY Becerilerini Öğrenin

Hepimiz interneti günlük olarak bir şeyler satın almak için kullanırız, ancak çoğu zaman alışveriş merkezlerinin aksine internetin de bir bilgi kaynağı olduğunu unutuyoruz. 30 günden kısa bir sürede çevrimiçi olarak yeni beceriler de öğrenebilirsiniz. En yararlı olanlardan bazıları DIY becerileri.

İlgi alanlarınıza bağlı olarak, scrapbooking ve origami'den marangozluk ve onarım çalışmalarına kadar hemen hemen her şeyi öğrenebilirsiniz. Faydalar? Yukarıdakilerden herhangi birini öğrenerek, ister hediye harcaması isterse de kullanışlı bir çalışana ödediğiniz para olsun, harcamalarınızı kesersiniz. Ayrıca ekranlardan ve modern teknolojiden biraz zaman geçirmenizi sağlar. Ayrıca, işleri kendi ellerinizle yapmak her zaman son derece faydalıdır.

Sizin ve teknolojinizin asla ayrı yollara gidemeyeceğine inanıyorsanız, teknolojinizi nasıl yapacağınızı, yeniden kullanabileceğinizi, değiştireceğinizi ve düzelteceğinizi öğrenebilirsiniz. DIY bölümü MakeUseOf.

5. Çizmeye başla

Sanat psikologlar tarafından yıllardır terapötik bir teknik olarak kullanılmaktadır. Çizim (hatta karalama) kendini ifade etmenin iyi bilinen bir yöntemidir. Ayrıca stresi hafifletmenize ve iç dünyanıza girmenize yardımcı olabilir.

En iyi yanı çizim yapmaya başlamak için sadece… çizmeye başlamak. Bu sanat formunu bir rahatlama aracı olarak kullanmayı düşünüyorsanız, tam anlamıyla özel bir beceri gerekmez. Yani, bir kalem ve bir kağıt alın ve zihninizin serbest kalmasına izin verin.

6. Fotoğraf Galerisi oluşturma

Fotoğraf albümlerinde saklayabileceğiniz eski fotoğraflara yeni bir hayat vermenin mükemmel bir yolu, onları Fotoğraf Galerisi Duvarında bir araya getirmektir. İlham almak için interneti kullanın, ancak Galeri'nin kendi tasarımınız olduğundan emin olun. Resimleri düzenlemek için en sevdiğiniz yolu seçin ve işçiliğe yeterli zaman ayırın, böylece bu projeden hem süreç hem de sonuçtan daha fazla kazanç elde edersiniz.

Fotoğraf Galerisi Duvarına sahip olmak için mükemmel yerlerden bazıları oturma odası veya evin koridorudur hem arkadaşlarınız hem de aileniz resimlere bakabilir ve geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlayabilir birlikte.

Yerel basımevi her zaman en iyi estetik seçim olmayabilir. Gibi web hizmetleri Beyaz duvar ve Shutterfly özel duvar baskı işlerini halledin.

7. Kindle veya e-Kitap Koleksiyonunuzu Temizle

Ne yaparsın Goodreads liste nasıl görünüyor? Kindle'ınızda yüzlerce kitap taşıyor musunuz? Bu kadar çok seçeneğe sahip bir okuma listesine sahip olmak oldukça zor olabilir. Aynı zamanda, sahip olduğunuz tüm e-Kitapları veya hala orada bulunan tüm iyi Kitapları okumama ihtimaliniz vardır. Derecesi 4,0'dan düşük olan kitapları kaldırarak bunalmayı yenin.

Şimdi Netflix (veya başka bir medya listesi) çalma listenize gidin. “Zayıflıkları” ortadan kaldırmak için Netflix veya Çürük Domates derecelendirmelerini kullanabilirsiniz.

8. Yeni Bilgi Kaynağını Keşfedin

En ilgi çekici podcast'lerle boş zamanınızı kullanın. Bugünlerde neredeyse her şey için bir podcast var: hikaye anlatımı podcast Çarpıcı Hikaye Anlatma: SoundCloud'da Dinlenecek 12 PodcastSoundCloud tamamen müzikle ilgili değil. Ayrıca, etkileyici podcast'lerle dolu sağlam bir Hikaye Anlatma bölümüne sahiptir. İşte SoundCloud'da yayınlayabileceğiniz en ilgi çekici hikaye anlatımı podcast'lerinden 12 tanesi. Daha fazla oku müzik dinlemeye alternatif olarak, verimlilik düzeyinizi artırmak için podcast'ler Verimlilik Konuşalım: Harika Çalışmak İçin Dinlemeniz Gereken 7 PodcastVerimlilik hakkında konuşalım - ya da bu yedi yaşam korsanının korkunç bir şekilde çalışmak için yapabileceğimiz küçük şeyler hakkında konuşmasına izin verin. Takın... arkanıza yaslanın... ve dinleyin. Daha fazla oku , hatta paradan tasarruf etmenize ve borçtan kurtulmanıza yardımcı olacak podcast'ler Paradan Tasarruf Etmenize ve Borçtan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 10 PodcastOrada parayla ilgili birçok podcast var, ancak bu 10 borçtan kurtulmanıza ve paranızı yönetmenize yardımcı olmak için en iyisidir. Daha fazla oku . Ayrıca, bir podcast dinlemek, işe gidip gelirken rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Aramaya nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kontrol et MakeUseOf yeni podcast keşfetme kılavuzu Yeni Podcast Bulmanın En İyi Yolu Nedir?İyi podcast bulmak biraz kazma gerektirir. Ağızdan söz, bir sonraki harika podcast'i keşfetmenin en iyi yolu olmaya devam ediyor. Üzüm asmaları sessizse, yeni podcast'ler bulmanın birkaç yolu daha var. Daha fazla oku .

9. Günlük Ekran Sürenizi Azaltın

Bir sebepten ötürü ekranlardan uzakta birden fazla zaman geçirmekten bahsediyoruz. Korkunç istatistikler ortalama Amerikalıların yedi saatten fazla harcamak yalnızca ekranlara bakarak (TV, dizüstü bilgisayar, tablet ve akıllı telefon dahil).

Bir gün ekran saatinizi ayarlamaya çalışın. Şoktan kurtulduktan sonra, ikiye bölün ve bunun yerine doğaya yeniden bağlanmak için yarısını ayırın. Zorlu yürüyüş veya trekking yapmak zorunda değilsiniz, yerel bir parkla küçük başlayın. İş dışında uzun yürüyüşler, stres rahatlama ve endişe ile mücadele söz konusu olduğunda harikalar yaratıyor.

10. Yoga Yapmaya Başlayın

İnsanların yogaya yöneldiği üç şey esneklik, maneviyat ve stres giderici YouTube'da Stresi Yenmenize Yardımcı Olan 5 En İyi Yoga KanalıStresli bir günden sonra, birkaç dakikalık yoga anksiyete ve dinlenme arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu YouTube kanallarını yükleyin ve stresiniz eridiğinde şaşırmayın. Daha fazla oku . Yoga ayrıca kilo vermenize, kan basıncınızı düşürmenize ve “kötü” kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir. Söylentiye göre, yoga size potansiyelinizi yerine getirme hissi verir.

Ayrıca yogada “mükemmel poz” veya “bir şeyleri yapmanın doğru yolu” diye bir şey yoktur. Her şey içsel güçlerinizi kucaklamak ve kendinizin olduğunuz kişi olmakla ilgilidir. Ayrıca, süreçte meditasyon sanatını da öğreneceksiniz - bunalma ile savaşırken daha ne yardımcı olabilir?

11. Dans Etmeyi Öğrenin

Yoganın sizin için biraz fazla zinde olduğunu düşünüyorsanız, keşfedilmeye hazır egzersiz yapmanın alternatif bir yolumuz var. Tıpkı yoga gibi, sağlıklı ve eğlenceli, ama biraz daha sosyal. Dans edelim.

Günümüzde ortalama bir insanın aklında olan şeylerin sayısı ile, düşüncelerinize sürekli sarılmaktan sıkılmak zorundasınız. Dans etmek kafanızdan kurtulmanıza ve beyninize istediğiniz mola vermenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca, size bir güveni artırabilir ve tıpkı sizin gibi diğer insanlarla tanışmanıza yardımcı olabilir. Dahası, birçok farklı stil var, kesinlikle size en uygun olanı bulacaksınız.

12. Kendinizi şımartın

Bu telaşlı dünyada, kariyerinize, ev işlerinize ve çeşitli görevlerinize dahil olmak kolaydır. Sonunda sadece “çok çalıştığınız” kısmı yaparsınız.

Parks and Rec'ten Tom ve Donna gibi, her seferinde bir mola vermeyi ve eğlenmek için zaman ayırmayı (mümkün olduğunca) unutmamalısınız. Yılda / ayda / haftada bir gün almak ve kendinize zaman ayırmak, taahhütlerinizi yeniden düşünmek ve ihtiyaçlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmak için size biraz nefes alabilir.

En İyi Uygulamalarınızı Bizimle Paylaşın

Gündelik bunalımla nasıl başa çıkıyorsunuz? Hangi stratejilerin deneyiminizde en iyi ve en kötü olduğu kanıtlanmıştır? Yukarıda listelenen projelerin herhangi birini hayatınızda uygular mısınız?

Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!

Image Credit: Shutterstock.com adresinden Sergey Nivens