Samsung akıllı saatinizin stres seviyenizi nasıl izlediğini hiç merak ettiniz mi? Bilmeniz gereken her şey burada.
Samsung Galaxy Watch, bağlantıda kalmanıza ve fitness hedeflerinizi takip etmenize yardımcı olmanın yanı sıra, gelişmiş sensörleri ve algoritmalarıyla stres seviyenizi de ölçebilir. Burada Samsung'un akıllı saatlerinin bunu tam olarak nasıl başardığını açıklayacağız.
Samsung'un Akıllı Saatleri Stres Düzeylerini Nasıl Ölçüyor?
Giyilebilir fitness cihazlarının ve akıllı saatlerin en ilgi çekici özelliklerinden biri, stres seviyelerini ölçebilme yetenekleridir. Kesin mekanizmalar bir markadan diğerine farklılık gösterse de, Samsung'unkiler de dahil olmak üzere çoğu akıllı saat, kalp atış hızı değişkenliği, cilt iletkenliği ve kan oksijeni gibi fizyolojik verileri izlemek için yerleşik sensörleri kullanır seviyeleri.
Bu ölçümler daha sonra analiz edilir ve akıllı algoritmalarla birleştirilir. Bunlar, kullanıcının stres düzeylerine ilişkin bir tahmin sağlamak için yaş, boy, kilo gibi genel sağlık verilerinizi ve diğer bireysel temel verileri alır. Dolayısıyla akıllı saatler değerli bilgiler ve uyarılar sunarak kullanıcıları gerektiğinde stres azaltıcı faaliyetlere katılmaya teşvik edebilir.
Kalp atışı ekranı
Tüm Samsung Galaxy Watch modellerinde nabzınızı sürekli takip eden bir optik kalp atış hızı monitörü bulunur. Bu sensör, kan hacmindeki değişiklikleri ölçmek için kızılötesi ve LED ışıkları kullanır.
Stres genellikle kalp atış hızının artmasına neden olur. Samsung Galaxy Watch'ınız kalp atış hızındaki değişiklikleri kaydedebilir. kalp atış hızı değişkenliği (HRV)Stres seviyelerini doğru bir şekilde ölçmek için hayati önem taşıyan bu.
Samsung Galaxy Watch, kalp atış hızınızı ölçmenin üç kolay yolunu sunar. Ayrıca giyilebilir cihazınızda, uzun bir süre boyunca kalp atış hızı düzenlerinize bütünsel bir genel bakış sağlayan sürekli kalp atış hızı izleme özelliğini de etkinleştirebilirsiniz.
Alternatif olarak, periyodik kalp atış hızı ölçümlerini tercih ediyorsanız Galaxy Watch Active'inizi hareketsizken kalp atış hızınızı her on dakikada bir ölçecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Ayrıca manuel kalp atış hızı okumasını da ayarlayabilirsiniz. Bunu yapmak için saatinizde Samsung Health'i kurun, şuraya gidin: Ayarlar > Samsung Health > Kalp atış hızıve mevcut seçenekler listesinden seçim yapın.
İndirmek: Samsung Sağlık için Android | iOS (Özgür)
Elektrodermal Aktivite (EDA) Sensörü
Galaxy Watch Active'iniz ayrıca bir elektrodermal aktivite (EDA) sensörü içerir. Bu, cildinizin, kişi stres altındayken değişen elektrik iletkenliğini ölçer. Ulusal Tıp Kütüphanesi.
Cilde düşük, tespit edilemeyen ve sabit bir voltaj uygulayarak ekrin ter bezlerinin ürettiği küçük elektriksel tepkileri tespit eder. Bu, kullanıcının stres seviyeleri hakkında bilgi sağlar. Bu teknoloji, stresin ve bunun vücut üzerindeki etkisinin daha kapsamlı anlaşılmasına yardımcı olur.
EDA sensörlü akıllı saatlerin alt kısmında genellikle cildinizle temas eden metalik veya iletken alanlar bulunur. Bu alanlar cildin elektrik iletkenliğini ölçmek için elektrot görevi görür. Bu genellikle yüksek frekanslı ve düşük frekanslı ölçümlerin bir kombinasyonu yoluyla yapılır.
EDA sensörü bu verileri belirli bir süre boyunca toplayıp analiz ederek stres veya duygusal uyarılma belirtisi olabilecek dalgalanmaları yakalar. EDA verilerinin analizine dayanarak Galaxy Watch Active'iniz stres seviyelerine ilişkin bir gösterge sağlayabilir.
Uyku Düzenini Analiz Etmek
Uyku kalitesinin düşük olması veya yetersiz uykunun stres seviyelerinin artmasına katkıda bulunduğu bilinmektedir. Daha önce de belirttiğimiz gibi Samsung Galaxy Watch modelleri, otonom sinir sisteminden etkilenen ve stres seviyelerini gösterebilen kalp atış hızı değişkenliğini sürekli olarak izliyor.
Samsung Galaxy Watch, hareket kalıplarına göre ne zaman uyuduğunuzu tespit etmek için ivmeölçerini kullanabilir. Bu bilgiler, kalp atış hızı ve Oksijen doygunluğu seviyelerini izlemeye yardımcı olan SpO2 sensörleri horlama algılama özelliklerinin yanı sıra uyku süresini, uyku aşamalarını ve rahatsızlıkları takip edebilir. Galaxy Watch Active'iniz bu ölçümleri kullanarak uykuyla ilişkili stres faktörlerini tanımlayabilir.
Samsung Galaxy Watch'ınızla Stres Düzeylerini İzleyin
Gördüğünüz gibi Samsung'un akıllı saatleri, doğru ölçümler ve veri görselleştirmesi için sensörlere ve algoritmalara dayanıyor ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermenizi sağlıyor.
Profesyonel rehberliğin yerini almasa da, Samsung Galaxy'deki stres ölçüm özelliği Saat, stres seviyemizi anlamak ve yönetmek isteyen çoğumuz için yararlı bir yol arkadaşı olabilir. daha iyi. Bileğimizdeki bu yenilikçi teknolojiyle daha sağlıklı, daha dengeli bir yaşam tarzına yönelik proaktif adımlar atabiliriz.