Uygulamalar farklı şekillerde faydalı olabilir. Hatta bu, alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmenize yardımcı olmaya kadar uzanır.
Biraz telaşlıysanız, daha sağlıklı ve daha üretken olmanın bir yolunu arıyorsanız veya yalnızca mutluluğunuzu artırmak istiyorsanız, Mutlu uygulaması tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Burada, Happier uygulamasının ne olduğunu ve onu, alışkanlıklarınızı daha iyiye doğru potansiyel olarak değiştirmek için bir araç olarak nasıl kullanabileceğinizi açıklıyoruz.
Daha Mutlu Uygulama Nedir ve Kimin İçindir?
Mutluluk uzmanı Gretchen Rubin (Mutluluk Projesi ve diğer kitapların yazarı) tarafından oluşturulan Happier uygulaması, alışkanlıklarınızı hedeflerinizle uyumlu olacak şekilde değiştirmenize yardımcı olmayı amaçlıyor. Buradaki fikir, kişiselleştirilmiş hedefler geliştirip takip ederek (günlük ipuçları, öngörüler ve zorluklarla teşvik edilen), kişisel mutluluk araç seti.
Happier uygulaması, Gretchen Rubin'in "Dört Eğilim" testiyle belirlenen kişilik türlerine dayanmaktadır. Buradaki fikir, herkesin içsel beklentilere farklı tepki vermesidir ve Dört Eğilim testi, "eğiliminize" göre sizi neyin motive ettiğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Teste göre siz ya
Borçlu, Soru soran, Destekleyici, veya İsyancı.Happier uygulamasının kurulumunun bir parçası olarak sınava girme, tercihinizi belirleme fırsatına sahip olacaksınız. eğilim türünü belirleyin ve alışkanlıklarınızı ve alışkanlıklarınızı etkileyebilecek olası güçlü yönlerinizi ve olası zayıf yönlerinizi belirleyin. yaşam tarzı. Daha sonra Happier uygulaması size yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir yaklaşım oluşturacaktır.
İndirmek: için daha mutlu Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Daha Mutlu Uygulama Nasıl Kurulur ve Eğiliminizi Nasıl Bulunur?
Daha Mutlu uygulamasını ayarlamak kolaydır. Mutluluğu akıllı telefonunuzun uygulama mağazasından indirin, uygulamayı açın ve şu adımları izleyin:
- Bir oturum açma seçeneği belirleyin (Google, Elma, veya e-posta) ve hesabınızı oluşturmak için ekrandaki talimatları izleyin.
- Sağlanan metin kutusuna adınızı girin ve Sonraki.
- Musluk Sonraki Dört Eğilim testine girmek için. Musluk Dört Eğilim hakkında bilgi edinin daha fazla bilgi için veya dokunun Dört Eğilim Testini Çözün.
- Dört Eğilim testini tamamlamak ve sonucunuzu almak için ekrandaki talimatları izleyin.4 Resim
- Musluk Bir Hedef Başlat eğiliminize göre bir hedef oluşturmak. (Alternatif olarak, öğesine dokunun. Şimdilik geç önce uygulamayı keşfedip daha sonra bir hedef seçmelisiniz.)
- Hayatınızın hangi yönünü geliştirmek istediğinizi seçin (örneğin, Enerji, İlişkiler, veya Amaç) ve dokunun Sonraki.
- Sağlanan metin kutusuna kişisel hedefinizi yazın ve simgesine dokunun. Sonraki.
- Hedefinizi ne sıklıkta takip etmek istediğinizi seçin (Günlük, Haftalık, veya Aylık) ve dokunun Sonraki.
- Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir araç seçin (örneğin, Sayı Takipçisi) ve dokunun Sonraki.
- Gün(ler)i ve saati seçerek hedefinizi tamamlamak için bir hatırlatıcı oluşturun. Musluk Hatırlatıcıyı Kur hazır olduğunuzda (alternatif olarak, Atlamak Hatırlatıcı istemiyorsanız.)
- Musluk Hedefinizi Kaydedin Kurulumu tamamlamak için.
Kurulum tamamlandıktan sonra daha üretken ve mutlu alışkanlıklar oluşturmak için Happier uygulamasını kullanmaya başlayabilirsiniz.
Daha Mutlu Uygulamayı Kullanmanın Temelleri
Daha Mutlu uygulaması, kolay gezinme için dört sekme halinde düzenlenmiştir. Her sekmede aşağıdaki özellikleri bulacaksınız:
- Ev. Hedefleri görüntüleyin ve oluşturun, zorluklara katılın, ipuçlarını ve tüyoları bulun ve alıntılar, etkileşimli özellikler ve ilham verici video klipler aracılığıyla "mutluluk anları" bulun.
- Araç seti. Kendinizi daha iyi tanımak ve mutluluk yolculuğunuzdaki ilerlemenizi görmek için hedefleriniz ve tamamladığınız hedefler üzerinde düşünmek için bir günlük kullanın. Burada ayrıca hedefler oluşturabilirsiniz.
- Keşfetmek. Eğilim türünüzle nasıl çalışacağınıza dair ipuçları da dahil olmak üzere, eğilim türünüz ve amacınıza göre kişiselleştirilmiş yardımlar bulun.
- Hesap. Eğilim türünüzü inceleyin, aboneliğinizi yönetin, uygulama desteği alın ve daha fazlasını yapın.
Happier'in ücretsiz sürümünün aynı anda yalnızca tek bir hedefe ulaşmanıza izin verdiğini akılda tutmakta fayda var. Araç kitinize daha fazla hedef eklemek için ücretli aboneliğe yükseltmeniz gerekir.
Daha Mutlu Bir Şekilde Hedefleri Nasıl Değiştirir ve Alışkanlıklarınızı Nasıl Takip Edersiniz?
Hangi eğilim türüne bağlı olduğunuza bağlı olarak, alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olacak çeşitli dijital araçlar sunulacak. Örneğin, bir Yükümlü iseniz, size bir Numara Takipçisi veya Fotoğraf Günlüğü teklif edilmiş olabilir. alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olun.
Henüz bir hedef oluşturmadıysanız şuraya gidin: Araç seti sekme, dokunun Yeni Bir Hedef Başlatın ve mutluluk hedefinizi belirlemek için ekrandaki talimatları (veya yukarıdaki talimatları) izleyin.
Hedefinizi değiştirmek istiyorsanız (bu, özellikle Happier'in ücretsiz sürümünü kullanıyorsanız ve aynı anda yalnızca tek bir hedefle sınırlı olduğunuzda kullanışlıdır) şuraya gidin: Araç seti sekmesi. öğesine dokunun üç yatay nokta mevcut hedefinizin yanında. Açık menüden hedefinizi düzenleyebilir, ölçüm birimlerini değiştirebilir (Numara Takipçisi kullanılıyorsa) ve hedefinizi yeniden adlandırabilirsiniz.
Alternatif olarak şunları seçebilirsiniz: Hedefi Tamamlandı Olarak İşaretle veya Amacı Sil Mevcut hedefinizi tamamlamak veya kaldırmak için, üzerinde çalışacağınız yeni bir hedef oluşturmanıza olanak tanır.
Mutlu uygulamasında alışkanlıklarınızı takip etmek için Araç seti sekme ve dokunun + Giriş Aktif hedefleriniz altında. Günlük hedef girişinizi girmek, yüklemek veya tamamlamak için ekrandaki talimatları izleyin.
Yeni sağlıklı alışkanlığınızı kaydederken aktif hedeflerinizin altında bir giriş günlüğü görünecektir.
Daha Mutlu Uygulama Kötü Alışkanlıklarınızı Geliştirmenize Yardımcı Olabilir
Happier uygulaması, sağlıklı alışkanlıklarınızı geliştirmek ve sağlığınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz, kullanımı basit bir araçtır. Dört Eğilim testini çözmek, içsel beklentilere nasıl yanıt vereceğinizi belirlemenize ve buna dayalı olarak kişiselleştirilmiş öneriler almanıza yardımcı olacaktır.
