Wellness Coach, fiziksel, zihinsel ve uyku sağlığınızı takip etmek ve iyileştirmek için çok yönlü bir yaklaşım sunar. İşte bu yüzden onu seviyoruz.
Genel sağlığınız zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınızı içerir. Her şeyi yapabilecek en iyi sağlıklı yaşam uygulamasını arıyorsanız, Wellness Coach aradığınız şey olabilir. Uygulama, bire bir kişisel koçluk ve egzersiz derslerinden çocuklara yönelik içeriklere ve çok daha fazlasına kadar her şeyi sunar.
Wellness Coach uygulamasını indirmeyi düşünüyorsanız aşağıda bu uygulamanın sevdiğimiz birkaç özelliğini bulabilirsiniz.
1. Bireysel ve Grup Koçluğu
Bire bir ve grup koçluğu oturumları öne çıkanlardan birkaçıdır Sağlık Koçu özellikler. Kişisel koçluk söz konusu olduğunda mükemmel koçu bulmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.
Tek yapmanız gereken ana odak noktanızı seçmektir (akıl sağlığı, kişisel gelişim ve ebeveynlik birkaç örnektir) ve mevcut koçlara göz atabilirsiniz. Grup koçluğu seçenekleri daha çok topluluk atölyelerine benzer ve yalnızca zihinsel sağlık, fitness ve beslenme konularına odaklanır.
2. Wellness Coach'ta Uyku İçeriği
Herkesin güzellik uykusuna ihtiyacı vardır, bu nedenle Wellness Coach'un uyku içeriği bu kadar etkileyicidir. Uygulama, yatmadan önce hikayeler ve rehberli uyku meditasyonlarından uyku müziğine ve yatmadan önce yoga derslerine kadar birçok seçenek sunuyor.
Üstelik kaliteli uyku geliştirmenize yardımcı olacak 28 adımlı bir uyku programı bile var. Uyku planlaması gibi konuları kapsar ve vücut taramaları ve uyku onaylamaları gibi egzersizleri içerir.
3. Sağlıklı Yaşam Koçu Planları
Wellness Coach'un sunduğu tek şey uyku programı değildir; Katılabileceğiniz diğer ilginç zihin ve vücut programları ve planlarından oluşan bir kütüphane var. Belki de vücudunuzu geliştirmeye odaklanmak istersiniz. bir sonraki büyük yarışınız için antrenman.
Öyleyse, İlk 5K Yarışınız adı verilen altı seviyeden oluşan ve sizi kuvvet antrenmanı, esneme ve ısınma egzersizlerinden geçiren bir program var. Ayrıca bu planları özel kılan şey, plan boyunca ilerlemenizi aktif olarak takip edebilmenizdir.
4. Wellness Coach'ta Fitness Dersleri
İster hızlı, terli bir HIIT seansı arıyor olun, ister kendinizi geliştirmek için dans dersleriWellness Coach'un fitness kütüphanesinde bir şeyler bulacaksınız.
Her ders, süre ve uygun kondisyon seviyesi de dahil olmak üzere, ileride ne olacağına ilişkin kullanışlı bir döküm içerir. Ek olarak, çevrimdışıyken egzersiz yapmanız gerekirse dersleri indirebilirsiniz. Yoga, kickboks, pilates ve bisiklet, Wellness Coach uygulamasında mevcut olan diğer fitness kategorilerinden bazılarıdır.
5. Topluluk Zorlukları
Topluluk mücadeleleri bir motivasyon unsuru ekler; bu nedenle Wellness Coach uygulamasının dikkate değer bir özelliğidir. Bir günlük mücadeleden tam 45 güne kadar değişen sürelerde sağlıklı yaşam, sıvı alımı ve adım mücadelelerinden oluşan bir seçki mevcuttur.
Bir mücadeleye katıldığınızda, diğer katılımcılarla sohbet edebileceğiniz topluluk grubuna erişiminiz olacak. Ayrıca, kendi mücadelenizi başlatabilir ve ardından başkalarını buna katılmaya veya sosyal medyada paylaşmaya davet edebilirsiniz.
6. Adım, Su, Sağlık Takipçisi
Bazı uygulamalar ayrı bir adım takip cihazı ve su takip cihazı kullanmanızı gerektirse de Wellness Coach her şeyi tek bir cihazda birleştiren bir uygulamadır. Dahası, uygulamadaki sağlıkla ilgili içeriklerden herhangi birini yapmak için kaç dakika harcadığınızı sayan bir araç olan bir sağlıklı yaşam takipçisi de içerir.
Tüm izleyiciler özel hedeflerinize göre kişiselleştirilebilir. Ayrıca uygulamayı Google Fit veya Fitbit'inizle bile senkronize edebilirsiniz.
7. Çocuklara Yönelik Sağlıklı Yaşam İçeriği
Çocuklara yönelik sağlıklı yaşam içeriğini bulmak bazen zor olabilir. Neyse ki Wellness Coach'un küçükler için ideal bir kütüphanesi var. Kütüphanede rehberli meditasyon seansları, rahatlatıcı uyku müziği ve sadece çocuklar için yatmadan önce hikayeler.
Eğer yardıma ihtiyacın varsa çocuklarınızın hareket etmesini sağlamakWellness Coach'ta ayrıca her yaş grubuna yönelik fitness dersleri de verilmektedir. Yani, dört yaşındaki küçükler için yaşa uygun egzersiz dersleri ve hatta gençlerin formda ve sağlıklı kalmaları için dersler bulacaksınız.
Sağlığınızı Artıracak En İyi Uygulama
Wellness Coach, zihninizi, bedeninizi ve genel refah durumunuzu beslemenizi çok daha kolay hale getiren bir mobil uygulamadır. Sağlıklı yaşam planları ve fitness dersleri gibi beklediğiniz birçok özelliği sunar. Ayrıca, küresel koçlarla kişisel koçluk oturumları ve koçla ve toplulukla etkileşime girebileceğiniz grup koçluğu oturumları gibi özel özellikler de sunar.