iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasının zihinsel sağlık özelliklerini nasıl ayarlayacağınızı, özelleştireceğinizi ve kullanacağınızı öğrenin.
Her gün fiziksel sağlığınıza dikkat etmeye çalıştığınız gibi, zihinsel sağlığınızın da aynı derecede farkında olmanız gerekir. Neyse ki iOS 17'de Sağlık uygulamasına eklenen özelliklerle Apple, ruh sağlığınızı ve duygularınızı düzenli olarak durdurup kontrol etmenizi kolaylaştıracak zihinsel sağlık takipçileri ve araçları ekledi.
iPhone veya iPad'inizin akıl sağlığı takipçisini iOS 17 ve sonraki sürümlerdeki Sağlık uygulamasında nasıl ayarlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
İOS 17'de Ruh Sağlığı Takipçisine Nasıl Erişilir
Bir kaç tane var Mutluluğunuzu takip etmenize yardımcı olacak uygulamalarancak artık Sağlık uygulamanızdaki akıl sağlığı izleme araçlarını, Akıl Sağlığı anketi ve harika tavsiyeler içeren çeşitli akıl sağlığı makalelerini kullanabilirsiniz. Bu adımları takip et:
- Sağlık uygulamasını açın ve Araştır alttaki sekme.
- Altında Sağlık Kategorileri, musluk Zihinsel Sağlık. Ayrıca sayfanın üst kısmındaki arama çubuğuna "zihinsel sağlık" yazabilirsiniz.
- Mental Wellbeing sayfasını aşağıya doğru kaydırın Sağlıktan Daha Fazlasını Alın bölümünü arayın ve Duygularınızı ve Ruh Halinizi Kaydetmek bölüm.
- Musluk Başlamak ilk zihinsel sağlık güncellemenizi kaydetmeye hazır olduğunuzda.
İlk Akıl Sağlığı Güncellemenizi iOS Sağlık Uygulamasına Nasıl Kaydedebilirsiniz?
- Musluk Başlamak üzerinde Zihinsel Sağlığınızı Destekleyin ekran.
- Duygularınızı veya ruh halinizi kaydedin. İkisinden birini seçin Şu anda nasıl hissediyorsun zaman damgası görüntülenirken veya ona dokunup kaydetmek için daha erken bir zaman seçin Önceki bir anda nasıl hissettiniz. Bu, bir duyguyu kaydetmenizi sağlar. Alternatif olarak kaydetmeyi seçin Bugün genel olarak nasıl hissettiğiniz, bu genel ruh halinizle ilgilidir.
- Bir sonraki ekranda ruh halinizi ayarlamak için kaydırıcıyı hareket ettirin ve ardından simgesine dokunun. Sonraki.
- Daha sonra önerilen kelimelerden bazılarını seçerek düşüncelerinizi kaydedin. Dokunarak daha fazla seçenek görmeyi seçin Daha fazla göster düğme.
- "Sizi en çok etkileyen şey nedir?" sorusuna birkaç yanıt seçin.
- Musluk Tamamlamak.
Akıl Sağlığınızı Düzenli Olarak Kontrol Etmenizi Sağlayacak Hatırlatıcıları Nasıl Planlayabilirsiniz?
Tüm adımları tamamladıktan sonra uygulama, nasıl hissettiğinizi kaydetmeniz için sizi hatırlatıcılar planlamaya davet edecektir. Apple, zihinsel sağlığınızı daha iyi anlamak için bunu günde en az iki kez yapmanızı önerir.
- Üzerinde Hatırlatıcıların günlüğe kaydedilmesini ister misiniz? ekranında varsayılan hatırlatıcılar şunlardır: Gününüz Boyunca Ve Günün sonu. Bundan memnunsanız 3. adıma geçin.
- Musluk Programı Düzenle Hatırlatıcıları ne zaman alacağınızı değiştirmek ve belirli zamanlarda başka hatırlatıcılar eklemek için
- Seçme Hatırlatıcıları aç işin bittiğinde.
Zihinsel Sağlığınız İçin Düzenli Olarak Check-in Yapın
Artık ilk akıl sağlığı oturum açma işleminizi ve bunu düzenli olarak yapmanız için planlanmış hatırlatıcılarınızı kaydettiğinize göre, gün boyunca ruh halinizin ve duygularınızın daha fazla farkında olacaksınız.
İlerlemenizi Sağlık uygulamanızdaki günlük Ruh Hali Ağacında görebilirsiniz. Umarız, kendinizin daha fazla farkına varırsınız ve zihinsel sağlığınızdaki herhangi bir modeli veya değişikliği daha hızlı fark edebilirsiniz.