Adet Döngünüzü Apple Watch'unuzda Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Adet döngünüzü takip etmek size sağlığınızın daha kapsamlı bir resmini verebilir. Bazı regl takibi uygulamaları aşırı karmaşık ve kullanımı zaman alıcı olsa da Apple, Döngü Takibi uygulamasıyla basitleştirilmiş bir takip aracı sunuyor. watchOS 6 ve sonraki sürümlerde mevcut olan Apple Watch için Adet Döngüsü Takibi uygulaması, adet döngünüzü nerede olursanız olun ve yalnızca birkaç adımda takip etmenizi son derece kolay hale getirir.

Burada, özellikleri ve işlevleri de dahil olmak üzere Adet Takibi'nin ne olduğunu açıklıyoruz ve adet döngünüzü Apple Watch'unuzda nasıl takip edeceğinizi öğrenmenize yardımcı oluyoruz.

Apple Watch'ta Döngü Takibi Nedir?

Döngü Takibi, Apple tarafından tasarlanan ve iPhone, iPad ve Apple Watch'ta kullanılabilen yerel bir uygulamadır. Hareket halindeyken adet döngünüzün belirtilerini ve ayrıntılarını kaydetmek için Döngü İzleme uygulamasını kullanabilirsiniz. Adet Takibi, bir sonraki adet döneminize, doğurgan olma ihtimalinizin en yüksek olduğu tarihe ve geriye dönük yumurtlama tahminlerine ilişkin tahminler sağlamak için kaydettiğiniz bilgileri kullanır.

Diğerlerinden farklı olarak verilerinizi satıyor olabilecek sağlık uygulamalarıApple'ın yerel Adet Takibi ve Sağlık uygulamaları, kişisel bilgilerinizi korumak ve hangi verileri paylaştığınız konusunda size kontrol sağlamak için tasarlanmıştır.

Adet Takibi Nasıl Kurulur

Apple Watch'unuzda Döngü İzleme'yi kurmak için iPhone veya iPad'inize ihtiyacınız olacak. Tercih ettiğiniz Apple cihazını alın ve şu adımları izleyin:

1. Sağlık uygulamasını açın.
2. iPhone'da, Araştır sekmesi. iPad'de, kenar çubuğu Menüyü açmak için simge.
3. Musluk Döngü Takibi, Daha sonra Başlamak.
4. Musluk Sonraki ve son regl tarihlerinizi girmek için ekrandaki takvimi kullanın (aksi takdirde, Atlamak).
5. Ortalama regl sürenizi girin ve Sonraki (veya Atlamak).
6. Ortalama döngü sürenizi girin ve öğesine dokunun. Sonraki (veya Atlamak).
7. Şu anda adet döngünüzü etkileyen faktörleri seçin (örn. Hamile veya Doğum Kontrol Yöntemlerini Kullanmak) ve dokunun Sonraki (veya Atlamak).
8. Eklemek istediğiniz Adet Takibi özelliklerini açın veya kapatın. Musluk Sonraki.
9. Herhangi birini açın veya kapatın Verimli Dönem Tahminleri istersin. Musluk Sonraki.

Apple Health'te Döngü İzleme kurulumunu tamamlamak için ekrandaki talimatları izleyin.

Adet Döngünüzü Apple Watch'unuzda Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Apple Health'te Adet Takibi'ni ayarladıktan sonra, aşağıdaki adımları izleyerek adet dönemlerinizi Apple Watch'unuzda takip edebilirsiniz:

1. Tüm uygulamaları açmak için Digital Crown'a basın.
2. Bulmak ve seçmek için Digital Crown'u kaydırın veya çevirin. Döngü Takibi uygulama.
3. Bugünün belirtilerini eklemek için simgesine dokunun. Kayıt. Aksi takdirde, belirli bir tarihe ilerleyin ve Kayıt.
4. Oturum açmak için bir özellik seçin Dönem, Belirtiler, veya lekelenme.
5. Belirti listesindeki seçenekleri seçmek için Digital Crown'u kaydırın veya çevirin (örn. Akış Vardı Ve Orta Akış).
6. Musluk Tamamlamak Seçtiğiniz belirtileri izlemek için.

Apple Watch'unuzda adet döngünüzün tam izleme geçmişini sağlamak için tarihleri, belirtileri ve özellikleri seçmeye devam edin. Tahminlerinizi ve diğer bilgileri Apple Watch'unuzdaki Döngü İzleme'de görüntülemek için bilgi (BenÖzet ekranını açmak için ) simgesini kullanın.

Hamilelik, emzirme ve doğum kontrol yöntemi kullanımı gibi adet döngünüzü etkileyebilecek ek özellikleri kaydetmek için, Tam adet belirtileri için iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını kullanın.

Apple Watch Yüz Ekranınıza Döngü Takibi Nasıl Eklenir?

WatchOS'un ilgi çekici yönlerinden biri de şunları yapabilmenizdir: Apple Watch yüzlerinizi kişiselleştirin. Apple Watch yüzünüzü kişiselleştirmek, ihtiyaçlarınıza yönelik en kullanışlı işlevleri sunarken aynı zamanda istediğiniz gibi görünmesini sağlar.

Döngü İzlemeyi Apple Watch yüzünüze eklemek için şu adımları izleyin:

1. Kişiselleştirme ekranını açmak için Apple Watch ekranınıza dokunup basılı tutun.
2. Musluk Düzenlemek.
3. Ulaşıncaya kadar sola kaydırın Komplikasyonlar ekran. (Not: Bu menü yalnızca mevcut yüzün komplikasyonları varsa gösterilir. Bu ekran görünmezse başka bir Apple Watch yüzü seçmeniz gerekir.)
4. Seçmek için bir komplikasyona (beyaz çerçeveyle vurgulanmış) dokunun. Bir komplikasyonu değiştiriyorsanız, sol ok Tüm komplikasyonları görüntülemek için
5. Bulmak ve seçmek için Digital Crown'u çevirin Döngü Takibi.
6. Değişikliklerinizi kaydetmek için Digital Crown'a basın.

Hakkında daha fazla öğren Apple Watch yüzlerinizi karmaşıklıklarla nasıl kişiselleştirebilirsiniz? uzman rehberimizde.

Adet Takibi ile Retrospektif Yumurtlama Tahminleri Nasıl Alınır?

Apple Watch Series 8 veya daha yeni bir modele sahipseniz Döngü Takibi, yumurtlamanın gerçekleştiği günün ertesindeki olası gününü tahmin etmeye yardımcı olmak için bilek sıcaklığınızı kullanabilir. Bu geriye dönük tahmin, döngünüz ve potansiyel doğurganlık pencereniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize, esasen gebe kalmanıza veya gebeliğe hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Geriye dönük yumurtlama tahminleri almak için Döngü Takibini ayarlamak üzere yukarıdaki adımları izlediğinizden emin olun. Ayrıca sahip olmanız gerekir Apple Watch kurulumuyla Uykuyu Takip Etme ve Apple Watch'unuzda Uyku Odaklama etkin.

Yumurtlama tahminlerinizi görüntülemek için Apple Watch'unuz size bir bildirim gönderecektir. Apple Watch'unuzda Döngü İzleme uygulamasını açın ve açık mor bir oval arayın; bu bereketli pencerenizi gösterir.

Apple Watch'unuzda Adet Takibi Adet Takibini Kolaylaştırır

Adet döngüsü belirtilerinizi Apple Watch'unuza kaydetme yeteneği son derece kullanışlıdır. Diğer âdet takip cihazlarının zaman alıcı olabileceği durumlarda, Apple Watch'unuzdaki Döngü Takibi uygulaması yalnızca birkaç dokunuşla ayrıntıları takip etmenize olanak tanır.