Forma Girmek İçin Bu Yapay Zeka Destekli Fitness Uygulamalarını Kullanın

Teknoloji sayesinde fitness bilgilerine ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yapay zekanın yaygınlaşmasıyla birlikte teknoloji, fitness endüstrisinde daha da büyük bir rol oynuyor. Fitness alanında yapay zekanın pek çok kullanım alanı olsa da, popüler olanı kullanıcılar için daha kişisel deneyimlerin yaratılmasıdır.

Bir dizi uygulama, kullanıcı verilerini toplamak ve bunları daha kişiselleştirilmiş deneyimler, planlar ve öneriler oluşturmak için kullanmak için yapay zekadan yararlanıyor. Bu uygulamalardan bazılarını ve bunların fitness seviyenizi nasıl artırabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Evolve AI: Egzersiz Koçu

SkyNet Coaching Inc. tarafından geliştirilen Evolve AI, hedeflerinize, yaşınıza, kilonuza ve fitness seviyelerinize göre özelleştirilmiş bir fitness planı oluşturan bir koçluk ve beslenme planıdır. Uygulama, kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturmak için kullandığı bir anketi doldurmanızı gerektirir.

Evolve AI'nin anketi uzundur ancak kişiselleştirilmiş planınızı daha hızlı bir şekilde istiyorsanız daha kısa bir versiyon da mevcuttur. Uygulama, yağ kaybı ve kas geliştirme için ağırlık antrenmanına yoğun bir şekilde odaklanıyor.

Antrenman stiliyle ilgili olarak kullanıcılar, güç geliştirme ve güçlendirme yaklaşımı arasında seçim yapabilir. Bu küçük bir dezavantajdır çünkü ağırlıklara ve/veya spor salonu ekipmanlarına erişimi olmayan kişiler için oldukça kısıtlayıcıdır. Ayrıca spor salonlarına erişimi olan ancak jimnastik ve Crossfit gibi diğer antrenman tarzlarıyla ilgilenmek isteyen kişilere de hitap etmemektedir.

Ancak uygulamanın sistemi kapsamlıdır çünkü kullanıcıların belirli vücut bölgelerine odaklanarak büyümesine, antrenman ve dinlenme günlerini seçmesine ve genel olarak etkili bir antrenman sistemi oluşturmasına olanak tanır.

İndirmek: Evolve AI: Egzersiz Koçu iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut).

2. Freeletics

Freeletics'in fitness alanında birçok kullanım alanı vardır. Uygulama genel olarak iki bölüme ayrılmıştır: topluluk ve koç. Topluluk bölümünde çoğunlukla uygulamanın kullanıcıları arasında nelerin popüler olduğuna ilişkin zorluklar ve güncellemeler yer alır.

"Antrenör" bölümü, farklı kas gruplarını hedef alan çok çeşitli egzersizler içerdiğinden aksiyonun gerçekleştiği yerdir. Bu antrenmanlardan bazılarının Persephone, Prometheus, Athena, Morpheus gibi Yunan mitolojisinden ilham alan isimleri bulunuyor. Belirli kas gruplarını hedef alan hipertrofiye dayalı egzersizler de vardır.

Freelectics'in çok sayıda antrenmanı ekipman gerektirmese de, uygulama bir seçenek olarak ekipmanla antrenman yapıyor. Bu antrenmanlarda kettlebell, dambıl, direnç bantları ve köpük silindirler bulunur.

Uygulama aynı zamanda koşu ve yürüyüş sırasında mesafeyi ölçmek için kullanışlı hale getiren bir adım izleme özelliğine de sahiptir. Adım izleme özelliğinin bir parçası olarak kullanıcılar, çeşitli uzun mesafeler için optimize edilmiş koşu planlarına da erişebiliyor. Genel olarak Freeletics, hedeflerine ulaşmak için çok yönlü bir yaklaşım arayan fitness tutkunları için harika bir seçenektir.

İndirmek: Şunun için Freeletics: iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut).

3. Fitbod

Fitbod, detaylara büyük önem vererek egzersiz planları oluşturur. Uygulama, antrenman ve güç planınıza dahil edilecek egzersizleri belirlerken gerçekte ne kadar ekipmana sahip olduğunuza ve genel antrenman deneyiminize odaklanır.

Kullanıcıların antrenman yaptıkları spor salonunun türü veya evde ekipman olmadan antrenman yapıp yapmadıkları gibi bilgileri girmeleri gerekmektedir. Uygulama, belirli makinelerinizin olup olmadığını soracak kadar ileri gidiyor ve mümkün olan en kapsamlı egzersiz planını oluşturmak için yapay zekayı kullanmak amacıyla erişebileceğiniz tüm makineleri işaretlemenizi gerektiriyor.

Fitbod, en uygun egzersiz planını oluşturmanın yanı sıra, çeşitli egzersizlerin nasıl yapılacağına dair talimatlara da sahiptir. Aynı zamanda ilerlemenizi takip etmenize ve ardından direnç antrenmanınızdaki eksik alanları geliştirmenize yardımcı olacak bir egzersiz günlüğü görevi de görür.

İndirmek: Fitbod için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut).

4. Dr. Kas

Dr. Muscle, kullanıcılara uygulamayı ilk kullandıklarında bir anket doldurmalarını sağlayarak onlara bir egzersiz planı da oluşturuyor. Ancak birçok yapay zeka tabanlı fitness uygulamasının aksine, size hedeflerinize ulaşmanız için bir beslenme planı da sunabilir.

Uygulama ayrıca kullanıcıların belirli egzersizleri nasıl gerçekleştireceklerini öğrenmek için ziyaret edebilecekleri bir egzersiz veritabanına da sahiptir. Burada yalnızca farklı kas gruplarına yönelik egzersizler değil, aynı zamanda gerçek hayattaki modellerin söz konusu egzersizlerin doğru ve güvenli bir şekilde nasıl gerçekleştirileceğini gösterdiği YouTube'a bağlantılar da bulacaksınız.

Dahası, Dr. Muscle, antrenmanınız ve beslenmeniz hakkında herhangi bir sorunuz varsa konuşabileceğiniz bir yapay zeka sohbet robotuna sahiptir. Chatbot, uygulamadaki mevcut etkinliğinize bağlı olarak gerçek zamanlı yanıtlar ve güncellemeler sağlar. Genel olarak, Dr. Muscle konuyla ilgili bazı bilgiler veriyor Yapay zeka kişisel fitness ve beslenme planlarında nasıl devrim yaratıyor?.

İndirmek: Dr. Muscle iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut).

5. Zing

Zing, çeşitli egzersiz ve konum tercihleri ​​için geleneksel egzersiz programları sunar. Uygulama, antrenmanlarınızı takip etmek ve formunuzu gerçek zamanlı olarak düzeltmek için "Live View" gibi yapay zeka araçlarını kullanıyor. Beş dakikalık kondisyon testi gibi diğer değerli araçlarla da kullanıcılara en uygun egzersiz planlarını önermeye çalışıyor.

Zing forma girmek için tonlarca fırsat sunsa da, uygulama aynı zamanda büyük ölçüde veri toplamaya da dayanıyor ve ortalama AI destekli fitness uygulamasından daha fazla izin gerektiriyor. Bu nedenle, eğer mahremiyet sizin için bir endişe ise, bu en iyi seçim olmayabilir.

Bununla birlikte Zing'in, arkadaşlarınızı uygulamaya davet etmenize ve sorumlulukları geliştirmek için onlarla birlikte eğitim almanıza olanak tanıyan "Arkadaşlar" gibi bazı benzersiz özellikleri vardır. Ayrıca vücut yağ yüzdesini ve fizikle ilgili diğer ölçümleri belirlemek için vücudunuzu tarayabilirsiniz.

İndirmek: Zing için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut).

6. Aptiv

Aaptiv, fitness hedeflerinize ulaşmada çok yönlü bir yaklaşıma öncelik veren bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, yoga, kuvvet antrenmanı ve koşu dahil olmak üzere antrenman ve egzersiz seçenekleri sunuyor. Anneliğe yönelik bir program olduğundan hamile olan kişiler de faydalanabilir.

Temel olarak Aaptiv harekete odaklanır. İnsanların en iyi şekilde hareket etmelerine ve bunu yaparken ellerinden gelenin en iyisini hissetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Uygulamayı inceledikten sonra size uygun bir şey bulamazsanız, hedeflerinize bağlı olarak kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı da oluşturabilirsiniz. Bu harika Kişisel gelişiminize yardımcı olacak yapay zeka tabanlı araç ve kişisel bakım rutinleri.

Aaptiv'i seçmenin bir başka nedeni de topluluktur. Uygulamanın, kullanıcıların antrenmanlarını ve ilerlemelerini yükleyerek kendilerini ve diğer kullanıcıları motive edebilecekleri bir "ekip" bölümü vardır. Bu arkadaşlık yaratır ve sizi işe başlamaya teşvik etmek için biraz daha fazlasını yapar.

İndirmek: Aaptiv için iOS | Android (Özgür. abonelik mevcut).

7. FitnessAI

FitnessAI, BMI başta olmak üzere birden fazla metriği dikkate alarak kullanıcılar için uygun bir egzersiz planı oluşturur. Uygulama, boyunuzu ve kilonuzu kullanarak BMI'nızı hesaplar. Ardından, fitness hedefleri ve ekipmanın kullanılabilirliği gibi diğer faktörleri kullanarak, olmak istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olabilecek kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı alabilirsiniz.

Uygulama, kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturmanıza gerek kalmadan spor salonunda da size yardımcı olabilir. Antrenman yapmayı planladığınız vücut kısımlarını seçtiğinizde FitnessAI bunlara dayalı antrenmanlar oluşturur. Animasyonlu modeller ayrıca bu egzersizlerin nasıl gerçekleştirileceğini de gösterir.

Dahası, egzersizlerinizi doğrudan uygulamanın veritabanından seçebilirsiniz, böylece yalnızca önerilere bağlı kalmak zorunda kalmazsınız. Bu şekilde antrenmanınızı kendiniz oluşturabilir ve tercih ettiğiniz sayıda set ve tekrarla tamamlayabilirsiniz. FitnessAI, aracılığıyla bir ortamı temsil eder. sanal koçluk ve yapay zeka insanların egzersiz yapma şeklini değiştiriyor.

İndirmek: FitnessAi için iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut).

Yeterli Dinlenme ve Doğru Beslenmeyi Dahil Etmeyi Unutmayın

Pek çok yapay zeka uygulaması, antrenmanlarının ne kadar etkili ve fitness hedeflerinize göre uyarlandığı konusunda vaatlerde bulunuyor. Ancak beslenme, fitnessın önemli bir bileşenidir. Bu nedenle, bu uygulamaları kullanırken doğru besinleri yemeye ve düzgün bir şekilde iyileşmeye zaman ayırdığınızdan emin olun.

Ayrıca, doğruluğunu teyit etmeden yapay zekadan sağlık ve fitness tavsiyesi almanız tavsiye edilmez çünkü bu tehlikeli olabilir. Özellikle sağlığınız ile ilgili olarak yapay zeka destekli bir platformun önerdiği bir şeyden emin değilseniz lütfen bir uzmana danışın veya konuyu araştırın.