Reddit bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız kullanımınızı nasıl azaltabileceğinizi veya uygulamadan tamamen nasıl çıkabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
Reddit'in modern forumu dünya çapında binlerce insanın başvurduğu bir web sitesi ve uygulama haline geldi. Sonsuz içeriği herkesi davet ediyor, birçok insanın Reddit bağımlısı olması şaşırtıcı değil.
Reddit bağımlılığının üstesinden gelmek zor olsa da hayatınızı özgürleştirecek ve daha iyi niyetlerle yaşamanıza olanak tanıyacaktır. Dokuz kolay ipucuyla Reddit'ten nasıl ayrılacağınızı ve bağımlılığınızın üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin.
Reddit Neden Bu Kadar Bağımlılık Yapıyor?
Reddit internetin ön sayfası olarak biliniyor. Sürekli olarak güncellenen, haber değeri taşıyan çok sayıda gönderi parmaklarınızın ucunda. Reddit'i kullanmak için küresel ölçek ve giriş engelinin düşük olması, neredeyse herkesin forumda paylaşım yapabileceği ve okuyabileceği anlamına geliyor.
Günümüz toplumu anlık eğlenceden hoşlanır; Reddit bunu toplu olarak sağlıyor. Karma kazanma girişimi sosyal medyanın popülaritesine katkıda bulunuyor ancak Reddit'in anonimliği yaygın olarak kullanması onu TikTok, Instagram ve Facebook gibi sosyal medya rakiplerinden farklılaştırıyor.
Reddit diğer sosyal medyalara göre daha olgun ve kapsayıcı görünüyor. İçeriğinin çoğu metin tabanlı olduğu için Reddit'i görüntü veya video tabanlı rakiplere göre kullanarak daha üretken olduğunuzu da hissediyorsunuz. Ancak oluşturulabilecek ve erişilebilecek çok miktarda içerik nedeniyle Reddit'e bağımlı olmak da aynı derecede kolaydır.
Reddit Bağımlılığı Nasıl Tespit Edilir?
Her bağımlılıkta olduğu gibi, eğer kendinizi Reddit'i düşünmeden veya açmadan tam bir gün, birkaç saat, hatta 30 dakika geçiremiyorsanız, muhtemelen ona bağımlısınız demektir.
Reddit bağımlılığı madde kullanımı bozuklukları kadar zararlı olmasa da Reddit kullanımınızda kontrol eksikliği hissediyorsanız bunu ele almalısınız. Biraz var Reddit ve diğer sosyal medyayı kullanmanın bilinçli yolları, ancak standart kullanım ile Reddit bağımlısı olmak arasında ince bir çizgi var.
Kendinizi bir internet bağımlılığı nedeniyle endişeli veya depresyonda hissedebilirsiniz ve sonsuz Reddit gönderilerini kaydırmak durumu daha da kötüleştirebilir.
Reddit gönderileri ve hikayeleri size kendi sorunlarınızdan kaçma şansı sunabilir. İyi bir kitapta kaybolmak gibi, gerçeklikten kaçınmak için Reddit gönderilerinde kaybolmak da mümkündür. Bu, Reddit bağımlılığının habercisi olabilir ve gerçekliğinizden neden kaçındığınızı ele almalısınız.
Reddit'ten Çıkmanın İpuçları
Bağımlılığınız güçlüyse Reddit'ten ayrılmak zor olabilir, ancak kontrolü ele alarak özgürlük, netlik ve tatmin kazanacaksınız.
Reddit'ten tamamen çıkmak veya platformun genel kullanımınızı azaltmak için bu ipuçlarını izleyin.
1. Reddit Uygulamasını Sil
Reddit'e resmi Reddit uygulamasından üçüncü taraf uygulamalara ve tarayıcı sürümüne kadar birçok farklı yoldan erişebilirsiniz. Reddit uygulamasını silmek (ister resmi ister üçüncü taraf olsun) Reddit'ten çıkmanın en iyi yollarından biridir.
Uygulama parmaklarınızın ucunda olmadığında Reddit'e erişmek için çok daha fazla çaba harcamanız gerekecek. Diğer yöntemlerin kullanımı daha az tatmin edicidir ve bu da kullanımınızı kısıtlayacaktır.
2. Reddit'ten Çıkış Yap
Reddit'te oturum açmak, onu kullanmayı daha davetkar hale getirir: Kullanıcı adınız, paylaşım yapma olanağınız ve abone olduğunuz alt dizinler listeniz var. Oturumu kapatmak, Reddit'e hâlâ erişebilmenize rağmen artık kişiselleştirilmiş bir deneyim olmayacağı anlamına gelir.
Oturumu kapatırken oturum açma bilgilerinizi kaydetmediğinizden emin olun. Reddit bağımlılığınızı yenmek için tekrar giriş yapmayı mümkün olduğunca zahmetli hale getirmelisiniz.
3. Reddit Hesabınızı Silin
Reddit büyük ölçüde anonim olsa da Redditçiler, hesabınız meçhul olsa bile dopamin vuruşu sağlayan karma oluşturabilir.
Popüler ve sevildiğini hissetmek Reddit bağımlılığınıza yardımcı olabilir. Diğer kullanıcılar karma miktarınızdan veya gönderi geçmişinizden etkilenebilir ve bu gerçekte hiçbir anlam ifade etmese de Reddit'i kullanmaya devam etmeniz için yeterli olabilir.
Reddit hesabınızı silme bu, büyük bir karma oluşturamayacağınız ve gönderi geçmişinizin mevcut olmadığı anlamına gelir. İnsanları etkileyecek hiçbir şeyiniz yoksa Reddit hesabınızı koruma ve kullanma ihtiyacını hissetmeyeceksiniz.
Hesabınızı silmek kalıcı bir işlemdir ve yeni bir hesabın Reddit'e yeniden katılmasını gerektirir.
4. Anonim Kal
Reddit diğer sosyal medyalardan farklıdır çünkü büyük ölçüde anonimdir. Bu kesin ve kesin bir kural değildir ancak çoğu kullanıcı gerçek adlarını veya yüzlerini paylaşmaz.
Reddit'te anonim kalarak etkileme arzunuz azalacaktır. İsimsiz bir kişi, yüzü sergilenen adı geçen bir kişiden çok daha az etkileyicidir. Bir Reddit bağımlılığını yenmeye çalışıyorsanız, anonim olmak kendinizi Reddit'ten kolayca çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
5. Diğer Platformları Kullanın
Reddit'te sanat topluluklarıyla sanat eserleri paylaşmak, iş bulmak, video paylaşmak gibi birçok şey yapabilirsiniz. kitap kulüplerine katılmak - seçenekler sınırsız hissettiriyor, bu yüzden Reddit'in sonsuzluğuna bağımlı olmak bu kadar kolay teklifler.
Bu tür şeyler için Reddit'i kullanmak yerine, diğer kasıtlı platformları bu amaçlar için kullanmaya başlayın.
Reddit'ten uzakta yüz yüze veya çevrimiçi bir kitap kulübüne katılmak, yeni bir toplulukla tanışmanıza ve Reddit'in dikkatinizi dağıtmadan kitap konularına daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Yeni bir iş arıyorsanız şunu kullanın: LinkedIn, Aslındaveya bölgenize özel işler bulmak için topluluk web siteleri. Kariyeriniz için kişisel ağ oluşturma etkinliklerine katılmak, ekrandan uzaklaşmanıza da yardımcı olur.
Videolar için Reddit kullanıyorsanız tüm konuların videolarını bulabilirsiniz. Youtube veya Vimeo. Reddit bağımlılığınızı azaltmaya yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz: YouTube videolarını arkadaşlarınızla izleyin.
Reddit'i aracı olarak kaldırmak, gerçek niyetlerinizde daha odaklı üretkenliğe olanak tanır. Belirli bir görevi yapmak için Reddit'i açtığınızda bile kaydırma tuzağına düşmek, yeni alt dizin sekmeleri açmak ve saatlerce zaman kaybetmek kolaydır.
6. Günlük Yaz
Reddit'in birincil içerik modu yazma veya okuma olduğundan, Reddit gönderileri oluşturmaktan günlük veya çevrimiçi haber bülteni yazmaya geçiş yapmak harika bir alternatiftir.
Yazılarınızı herkese açık olarak paylaşmak istiyorsanız Substack veya Medium'da yazabilirsiniz, ancak Reddit'i yalnızca bu amaçla kullanıyorsanız, geleneksel bir günlük kullanmak düşüncelerinizi paylaşmanın sağlıklı bir yoludur.
Özel bir günlük, Reddit'in anonimliğini kopyalarken sizi düşüncelerinizde daha özgür olmaya teşvik eder. Günlük yazmak zihinsel sağlığınız için harikadır ve Reddit bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız zihinsel sağlık sorunlarıyla da mücadele ediyor olabilirsiniz.
7. Kendinize Sınırlar Verin
Reddit bağımlılığından kurtulmak ya hep ya hiç olmak zorunda değil. Kendiniz için sınırlar koymak, Reddit'i hayatınızı ele geçirmesine izin vermeden ölçülü bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğretir.
Reddit'i yalnızca evde, çalışma saatleri dışında veya yalnızca hafta sonları açmanıza veya kullanmanıza izin vermek, bağımlılığınızı azaltmak için doğru yönde atılmış bir adımdır.
Rahat bir ortamda çalışıyorsanız veya evden çalışıyorsanız, işinize çaba harcamak yerine Reddit'i açarak göz atmanız daha kolaydır. Kendi kendinizin patronu olmanız ve kendiniz ve Reddit kullanımınız için ev kuralları belirlemeniz gerekir.
Sınırlarınıza karar verdikten sonra bunu diğer insanlara söyleyin. Reddit bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız bunu gizlemek kolay olabilir. Partnerinize, ev arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza sizi sorumlu tutmalarını söyleyin.
8. Reddit Bildirimlerinizi Düzenleyin
Giriş yaptığınızda Reddit bildirimleri görünür. Parıldayan kırmızı nokta merakınızı gidermeye yetiyor. Çoğu Reddit bildirimi sizinle doğrudan alakalı değildir; bunun yerine Reddit'i kullanmanızı, alt dizinlere katılmanızı veya daha uzun süre etkileşimde kalmanızı teşvik eder.
Ayarlarınızı şu şekilde değiştirebilirsiniz: Reddit bildirimlerini almayı durdur farklı şeyler için. Reddit bildirimlerini kapatmak, Reddit'te oturum açtığınızda bile amaçlanan alt dizinlere odaklanacağınız ve daha fazla kullanımı teşvik eden bildirimlere kapılmayacağınız anlamına gelir.
9. Cihazınızda Reddit Uygulama Sınırlarını Ayarlayın
Çoğu telefon ve bilgisayar sisteminde yerleşik uygulama sınırları bulunur. Yapabilirsiniz iPhone'da Ekran Süresi sınırlarını ayarlama ve MacOS'ta. Windows ve Android kullanıcıları uygulama zamanlayıcılarını ayarlayabilir fazla.
Çoğu cihazda bu özellikler yerleşik olarak bulunur, ancak genel olarak ekran süresini kısaltmaya yardımcı olmak veya Reddit gibi belirli uygulamalar için indirebileceğiniz harici uygulamalar da vardır. Bunu yapmak, Reddit'i bırakma yolculuğunuzda kendinize sınırlar koymanın bir adımıdır.
Reddit'in Kontrolü ele almasına izin vermeyin
Reddit çok fazla bilgi sunabilir, ancak her zaman görülecek daha çok şey olduğunu hissettiğinizde bunalmak veya bağımlı olmak kolaydır. İpuçlarımızla Reddit bağımlılığınızın üstesinden gelebilir veya Reddit'ten çıkmak için ihtiyacınız olan ilk adımları atabilirsiniz.
Reddit her şeye dalmanıza izin verir, ancak Reddit dışındaki gerçekliğin size sunabileceği çok şey var, bu yüzden Reddit'in hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin.
