AOA'nın Blink Land Oyunu Gözlerinizi Dijital Göz Yorgunluğundan Korumanıza Yardımcı Olabilir mi?

Pek çok kişi, ister 9'dan 5'e kadar bilgisayar tabanlı bir işte çalışıyor, ister sosyal medyada geziniyor, ister oyun oynuyor olsun, dijital ekranlarda çok fazla zaman harcıyor. Düzenli uzun ekran kullanımı sayesinde dijital göz yorgunluğu, diğer adıyla bilgisayarlı görme sendromu (CVS), birçok kişinin risk altında olduğu bir durumdur.

Amerikan Optometri Derneği (AOA), yardımcı olmak için, göz yorgunluğunu öğrenmenize, önlemenize ve nasıl hafifleteceğinizi bilmenize yardımcı olacak bir mobil oyun olan Blink Land'i geliştirdi. Burada dijital göz yorgunluğunun ne olduğuna bakacağız, nedenlerini ve tedavisini tartışacağız ve gözlerinizi korumaya yardımcı olmak için Blink Land'i nasıl oynayacağınızı açıklayacağız.

Dijital Göz Yorgunluğunun Yaygın Nedenleri

Bazen bilgisayar görme sendromu (CVS) olarak da bilinen dijital göz yorgunluğu, uzun süreli ekran kullanımının neden olduğu yaygın bir durumdur. Dijital göz yorgunluğu, öncelikle gözlerinizi ve görüşünüzü etkileyen bir grup rahatsız edici semptomla karakterize edilir.

Göz yorgunluğunun nasıl bir his olduğunu merak ediyorsanız belirtiler; yorgun, kaşıntılı, ağrılı veya yanan gözler, bulanık görme, baş ağrıları, baş dönmesi, kuru gözler ve boyun, sırt veya omuz ağrısını içerebilir.

Göz yorgunluğunun nedenleri şunları içerebilir:

• Uzun süreli ekran kullanımı. Genişletilmiş dijital ekran kullanımı, gözlerimizin odaklanması için tutarlı bir çaba gerektirir ve gözdeki belirli kasları kullanır. Uzun süreli ekran kullanımıyla bu kaslar yorulabilir; bu nedenle bilgisayarda uzun saatler çalışmaktan dolayı göz yorgunluğunun oluşması yaygındır.
• Zayıf aydınlatma. Loş ışıkta görmekte zorlanmak (veya parlamaya maruz kalmak) görsel rahatsızlık yaratabilir ve gözlerinizin gereğinden fazla çalışmasına neden olabilir.
• Stres ve yorgunluk. Stres yaşamanın vücutta ne kadar zayıflatıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz ve ekranın aşırı kullanımı nedeniyle göz çevresindeki kasların gerilmesi, göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
• Kuru ortamlar. Klimalı bir ofiste çalışıyorsanız, kuru bir ortama sahip olmanın ve ekranınıza odaklanırken seyrek göz kırpmanın çifte etkisi, gözlerin tahriş olmasına ve yorulmasına neden olabilir.
• Yanlış duruş. Hem kötü duruş hem de ekranın yanlış konumlandırılması boynunuzu ve gözlerinizi rahatsız edici, gergin pozisyonlara zorlayabilir.

İster iş ister oyun için düzenli olarak ekran kullanıyorsanız, dijital göz yorgunluğunu önleme konusunda proaktif olmak iyi bir fikirdir. Göz yorgunluğu belirtileri yaşıyorsanız veya daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız Blink Land oynamak yardımcı olabilir.

Blink Land, tarafından oluşturulan bir mobil oyundur. Amerikan Optometrik Birliği (AOA)—optometri doktorları (O.D.), optometri uzmanları ve optometri öğrencileri (temel olarak göz ve görme sağlığıyla ilgilenen tüm üst düzey profesyoneller) için önde gelen kuruluş.

Blink Land, oyuncuların dijital göz yorgunluğunu önlemek ve hafifletmek için göz dostu ekran alışkanlıklarını nasıl birleştireceklerini öğrenmelerine yardımcı olmak için geliştirildi. Blink Land, göz sağlığınızla favori ekranınız arasındaki bağlantıyı anlamanıza yardımcı olmak için var alışkanlıklar - mini oyunlarını oynayarak ve diğer bilgileri ve göz sağlığıyla ilgili gerçekleri öğrenerek elde edebilirsiniz yol.

İndirmek: için Yanıp Sönen Arazi Android | iOS (Özgür)

Blink Land çok basit bir önermeyi takip ediyor: karakterinizi tahtada hareket ettirmek için zarları atmanız yeterli. Bir aksiyona, önemsiz bilgiye ya da eğlenceli bilgi alanına girebilirsiniz; bunların hepsinin devam etmesi için sizin katkınıza ihtiyaç vardır. Blink Land'in amacı, soruları doğru yanıtlayarak ve mini oyunları tamamlayarak (bu arada göz dostu ekran alışkanlıklarını da edinerek) toplayabildiğiniz kadar puan toplamaktır.

Göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olmak için Blink Land'i nasıl oynayacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Oyunu başlat. Blink Land'i cihazınıza indirdikten sonra oyunu açın ve Oynamak başlamak. Karakterinizi özelleştirmek için ekrandaki talimatları izleyin ve Oynamak Oyuna başlamak için düğmeye basın.
2. Zarlarını at. Musluk Zar at zarları sallamak için, ardından bir sayı atmak için ekrana tekrar dokunun. Karakteriniz attığınız sayıya göre uygun sayıda kare hareket edecektir.
3. Mini oyunlar oyna. Gerçekleri okumak, önemsiz soruları yanıtlamak veya dijital göz yorgunluğu hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak mini oyunları oynamak için ekrandaki talimatları izleyin.

Ayarları değiştirmeniz gerekiyorsa, çark dişi Ekranın sağ üst köşesindeki simge. Burada çeşitli renk erişilebilirlik modlarını etkinleştirebilir, ayrıca ses ve müzik seviyelerini ayarlayabilirsiniz.

Blink Land'in temel amacı, sizin gibi bireylerin dijital göz yorgunluğunun nedenleri, semptomları ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olmaktır. Oyunu oynarken dijital göz yorgunluğuyla mücadele edecek ve göz yorgunluğu semptomlarını hafifletecek teknikleri de öğrenebilirsiniz. Ekran başında vakit geçirdiğiniz için ders çalışmak zorunda kaldığınızı (ya da azarlandığınızı) hissetmeden gerçekleri öğrenmenin eğlenceli bir yolu.

Bir oyun düzeltmesinin peşindeyseniz ve (ekran) yaşamınızın diğer alanlarındaki dijital göz yorgunluğunu nasıl önleyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, Blink Land kullanmak için iyi bir araçtır. Bazı insanlar için bu iyi geliştirilmiş eğitici oyun, dijital göz yorgunluğunun azaltılmasına yardımcı olacaktır. Diğerleri için, gözlerinizi uzun süre ekrana maruz kalmaktan korumaya yardımcı olacak ek adımlar atmak isteyebilirsiniz.

Dijital Göz Yorgunluğunu Önleme ve Gözlerinizi Nasıl Korursunuz?

Göz yorgunluğu semptomlarını yaşamak acı verici ve zayıflatıcı olabilir ve hatta günlük görevlerinizi tamamlamanıza engel olabilir. Blink Land'den gerçekleri, tavsiyeleri ve teknikleri almanın yanı sıra ekranların neden olduğu göz yorgunluğundan kaçının, dijital göz yorgunluğunu azaltmak için şu ipuçlarını deneyebilirsiniz:

1. Ekranınızı doğru şekilde konumlandırın. Göre AOA'nın bilgisayar görme sendromu kılavuzu, bilgisayar ekranınızı konumlandırmak için optimum mesafe gözlerinizden 20 ila 28 inç arasında ve göz seviyesinin altında 15 ila 20 derecelik bir açıda olmalıdır. Ekran süresi sorununuz akıllı telefonunuzla bağlantılıysa ekran konumunuzu ayarlayabilir veya iPhone veya iPad'inizde ekran mesafesini etkinleştirin göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olmak için.
2. Ekran aralarını zamanlayın. Bir kullanarak Pomodoro zamanlayıcı uygulaması veya basitçe çalışma (veya oyun) gününüz boyunca ekran aralarını planlamak, gözlerinizi korumanın ve dinlendirmenin etkili bir yoludur.
3. Gece ışığı modunu etkinleştir. Artık çoğu cihaz, gözlerinize daha kolay vakit kazandırmak için mavi ışık emisyonlarını azaltan özellikler içeriyor. Örneğin şunları yapabilirsiniz: Windows'ta Gece Işığını etkinleştir veya iPhone'unuzda Night Shift'i kullanın Favori ekranlarınızda daha yumuşak ışıklar kullanmak için.
4. Göz egzersizleri yapın. Blink Land, göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olmak için uygulayabileceğiniz çeşitli göz egzersizlerini tanıtıyor. Ayrıca gözlerinizi devirmeyi veya her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 metre uzaktaki bir nesneye odaklanmayı deneyebilirsiniz (diğer adıyla 20-20-20 kuralı).
5. Blink Land'i oynayın. Oyun göz dostu alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlandığından, Blink Land oynamak gözlerinizi dijital göz yorgunluğundan korumanıza yardımcı olabilir.

Dehidrasyon gözlerin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabileceğinden ekran kullanırken bol miktarda su içmek de iyi bir fikirdir. Uzun süre masa başında oturuyorsanız, hem gözlerinize hem de vücudunuza çok ihtiyaç duyulan dinlenmeyi sağlayacak şekilde düzenli olarak kalkıp esnemeye çalışın.

Blink Land oynamak, göz yorgunluğu belirtileriyle nasıl mücadele edeceğinizi ve hatta bunları nasıl önleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Ekranlarınızdan düzenli aralıklarla ayrılmayı, susuz kalmayı ve göz kırpmayı unutmayın! Devam eden göz yorgunluğu belirtileri yaşıyorsanız ve yukarıdaki kişisel bakım ipuçları sorunu hafifletmeye yardımcı olmuyorsa, daha fazla yardım için bir göz uzmanına veya doktora başvurun.