Fitness Takip Cihazları Kan Basıncını Ne Kadar Doğru Ölçüyor?

Bileğinize bağlanan en yeni ve en iyi fitness takip cihazının, telefonunuza ve buluta kablosuz olarak istatistikler gönderdiği bir sabah koşusuna çıktığınızı hayal edin. Atılan adımlar, yakılan kaloriler, kalp atış hızı gibi veriler arasında, konu sağlığınızı izlemek olduğunda özellikle önemli olan bir sayı var: kan basıncı.

Fitness takipçiniz kan basıncınızı ölçebilir mi? Eğer öyleyse, giyilebilir cihazınıza ne kadar güvenebilirsiniz? Bu yazıda kan basıncınızı ölçen fitness takipçilerinin doğruluğunu, bilimselliğini ve gerçek özelliklerini inceliyoruz. Nabız kontrol cihazınızın nabzını kontrol etme zamanı!

Kan Basıncı Takip Cihazlarını Karşılaştırma

Ayı ve yıldızları vaat eden fitness takipçilerinin bitmek bilmeyen listesi her yıl büyümeye devam ediyor. Fitbit, Garmin, Apple ve Samsung gibi üreticilerin hepsi bileğinizde bir yer edinmek istiyor.

Ancak çoğu fitness takipçisi kan basıncını ölçemez.

Kan Basıncını Ölçme Yöntemleri

Temelde, kan basıncını ölçen genel fitness takipçilerinin çoğu (birçok şey yapmayı amaçlayanlar), kan akışını ölçmek için fotopletismogramlar (PPG'ler) adı verilen ışık tabanlı sensörler kullanır. Her ne kadar kalbinizin ritmine ve atış hızına bir bakış sunsalar da doğru bir kan basıncı ölçümü almak zor olabilir.

Örneğin şunları ele alalım: Fitbit Şarjı 5. Charge, kan basıncını doğrudan ölçmek yerine, yaklaşık bir değer vermek için kalp atış hızı monitörünü diğer ölçümlerle birlikte kullanır. PPG'ler cilde kan akışını ve kalp atış hızını ölçen bir ışık yakar. Kan basıncı ölçümü sağlasa da tahmin her zaman doğru olmayabilir.

Samsung cihazları farklı bir yaklaşım benimsiyor. Örneğin Galaxy Watch Active, nabız geçiş süresi adı verilen bir şeyi ölçer. Bu, kalp atışınızın basınç dalgasının bir arterdeki iki nokta arasında seyahat etmesi için geçen süredir.

Nabız geçiş süresi yöntemini kullanmak, klinik olarak güvenilir ölçümler yerine kan basıncı eğilimlerine ilişkin içgörüler sağlayan, daha çok kan basıncı havuzuna dalmak anlamına gelir.

Bu ölçüm size kesin puanı değil, yalnızca KB değişimini verir. Ayrıca geleneksel bir tansiyon cihazı kullanarak ölçütü belirlemeniz gerekir.

Benzer şekilde Garmin'in vivosmart 4 kalp atış hızı izleme için PPG sensörlerine güvenir. Kan basıncını izlemese de kalp atış hızı gibi verileri birleştirerek tescilli "Body Battery" algoritmasını kullanıyor değişkenlik (HRV), stres ve aktivite seviyeleri size enerjiniz hakkında fikir verir, ancak yine de bu bir kan basıncı değildir ölçüm.

Garmin özel bir kan basıncı takip cihazı yapıyor. Index BPM Akıllı Kan Basıncı Monitörüdoktor muayenehanelerinde ve eczanelerde bulunan cihazlara benzer bir kol sarma tasarımı kullanan.

Bu cihaz doğru kan basıncı ölçümleri sağlar, ölçümleri Garmin Connect uygulamasında günceller ve raporları doktorunuzla paylaşmanıza olanak tanır.

Fitness takipçileri, ne kadar kullanışlı olsalar da, genellikle FDA onaylı veya koşulları teşhis etmek veya izlemek için tıbbi olarak doğrulanmaz. Genel bilgiler için harikadırlar, ancak hassasiyet çok önemli olduğunda aramak isteyeceğiniz şey tıbbi cihazlardır.

Tüm umudunuzu kaybetmeyin. Senin Giyilebilir cihazlar sağlığınızı diğer birçok alanda doğru bir şekilde takip edebilir.

Bütün bunlar, bileğinize takabileceğiniz bazı özel tansiyon cihazları görmeye başlıyoruz. Örneğin şunları ele alalım: Omron HeartKılavuzu. Geleneksel kol manşetlerinde kullanılanın aynısı olan osilometrik yöntemi kullanır.

Omron, cihazı, saatin kordonunda kan basıncı ölçümleri almak için şişen ve sönen minyatür hava keseleriyle tasarladı. Ancak bu yöntem, üst kola takılan tansiyon ölçüm cihazları kadar doğru sonuç vermez.

Bir şirket olarak Apple, yenilik yapma yeteneğiyle tanımlanır. Ve Sağlıklı yaşam, Apple'ın iş modelinin temel bir parçası haline geldi. Bu nedenle, Apple Watch serisine dahil edilebilecek glikoz ve kan basıncı sensörlerine yoğun yatırım yapıyorlar. Şimdilik nispeten suskunluk var, ancak işleri sarsabilecek biri varsa o da Apple'dır.

Her ne kadar ana akım giyilebilir cihazların çoğu şu anda kan basıncını doğrudan veya doğru bir şekilde ölçemese de Apple ve Fitbit gibi şirketler bunu değiştirmek için çalışıyor.

Tansiyon izleme özelliğini giyilebilir bir cihaza dahil etme yarışı, her markanın teknolojik atılımlara yatırım yapmasıyla tüm hızıyla devam ediyor. Bileğe takılan cihazlarımızın doktorun güvenilir tansiyon cihazının yerini almasını beklemek zorunda olsak da, önümüzdeki yıllarda daha yaygın bir şey bekleyebiliriz.

Kısacası, genel fitness takipçiniz sağlıkla ilgili bilgiler konusunda olağanüstü bir yardımcı olsa da muhtemelen hipertansiyonu teşhis etmek için en iyi araç değildir.

Fitness Tracker Kan Basıncı Ölçümlerine İlişkin Uzman Görüşleri

Sağlığımızı takip etmeyi vaat eden gadget'lar aramak doğaldır. Ancak konu kan basıncını ölçmeye geldiğinde tüm fitness takipçileri eşit yaratılmamıştır. Peki profesyoneller ne düşünüyor?

Sağlık ve fitness alanındaki pek çok kişi, bazı fitness takipçilerinin kan basıncı iddialarına kaşlarını kaldırıyor. Örneğin, dergide yayınlanan araştırma İnsan Hipertansiyon Dergisi Tüketici kan basıncı ölçüm cihazlarına bakanlar, Samsung Galaxy Watch Active gibi kan basıncını proxy yoluyla ölçen akıllı saatleri bile dikkate almıyorlardı.

Tarafından yapılan bir inceleme Tüketici Raporları teknolojinin umut verici olduğunu ancak klinik cihazlarla tam olarak aynı seviyede olmadığını öne sürdü.

Consumer Reports ayrıca Omron cihazı gibi bileğinize taktığınız manşetli monitörlerin genellikle üst kolunuza taktığınız manşetli monitörler kadar doğru sonuç vermediğini belirtiyor. Kalp Rehberi düşük bir doğruluk puanı aldı.

Neyse ki, bir doğrulanmış cihazların listesi. Bu derleme, doğruluğu açısından titizlikle test edilen gadget'ları içerir. Yani, kan basıncını doğru bir şekilde ölçen bir şey arıyorsanız, bakmak isteyeceğiniz yer burasıdır.

Genel olarak bakıldığında, giyilebilir cihazların, en azından kan basıncının ölçülmesi ve izlenmesi söz konusu olduğunda, tamamlayıcı bir araç olarak kullanılması en iyisidir.

Tansiyon Cihazları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Fitness takipçileri, kan basıncının izlenmesi gibi konularda cesur iddialarla ilerliyor. Ve ilerleme kaydederken, yenilikçi olurken ve mevcut teknoloji ve sensörlerle ellerinden geleni yaparken, doğruluğu iyileştirmeye de yer var.

Şimdilik kan basıncını ölçmek ve izlemek için güvenilir bir cihaz arıyorsanız güvenilir yöntemlere güvenmeniz akıllıca olacaktır. Sonuçta sağlığınız söz konusu olduğunda ölçümü doğru yapmak önemlidir.