Teknolojiyle Verimli Bir Günlük Rutin Nasıl Oluşturulur?

İster iş için ister günlük olarak daha fazla görev tamamlamak için hayatınızı daha iyi organize etmek istiyorsanız, bunları geliştirebilecek güvenilir tekniklerden ve teknolojiden en iyi şekilde yararlanın.

Verimli ve taleplerinize göre uyarlanmış bir günlük rutin oluşturmaya yönelik ipuçlarımıza göz atın. Ayrıca önerilen uygulamalarımızı ve gadget'larımızı da not edin.

1. Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Bazı insanların en büyük sorunu sabah uyanmaktır. Eğer onlardan biriyseniz bir çözüm bulmanız gerekir, aksi takdirde günlük rutininiz düzelmeyecektir. İlk olarak, yatma vaktiniz her gece yedi ila sekiz saat iyi bir uyku almanızı sağlamalıdır. La başlamak uyku kronotipinizi tanımlama.

Buna dayanarak, belirli bir zamanda yatakta olmanızı ve rahatlamanızı sağlayacak bir uyku rutini oluşturun. Biyolojik saatiniz uyum sağlayacak ve yeni programınızdan yararlanan bir zamanda uyanmanızı kolaylaştıracaktır.

2. Güne Başlamak için Alarm Ayarlayın

Uyku kalitenizi artırmanın yanı sıra, ihtiyacınız olduğunda uyanmanızı sağlamak için çalar saatinizde belirli bir saat ayarlayın. Günlük rutininizde daha fazlasını yapabilmek için erken başlamanız önerilir. Ancak bu, hemen işe dalmanız gerektiği anlamına gelmez.

Aslında, bilişsel işlevler için en iyi zamanları konu alan 2017 tarihli bir çalışma, Ön Hum Neurosci, ideal çalışma saatleri söz konusu olduğunda herkese uyan tek seferlik bir yöntemin olmadığını keşfetti. Bununla birlikte, sabah 10'da %80'lik bir optimalite puanı elde edildi ve bu, çalışmadaki en yüksek puanlardan biri.

Yani, eğer sekizde uyanırsanız, kahvaltı yapmak, bir fincan kahve içmek ve dokuzda veya daha geç bir saatte işe başlamak için zamanınız olur.

Dikkate almak gün doğumu çalar saati satın almak gibi Amazon'da Philips SmartSleep nazik ve etkili bir uyanma için, ancak aynı zamanda birkaç tane de var sizi yataktan kalkmaya zorlayacak çalar saat uygulamaları.

3. Planlama için Takvim Kullanın

Uyku düzeninizi günlük rutininizin bir parçası olarak sıraladıktan sonra günlerinizi, haftalarınızı veya aylarınızı nasıl daha iyi planlayabileceğinizi düşünün.

Takvimler en iyi bahislerinizden biridir. Fiziksel olanlar, programınızın açıklama ekleyebileceğiniz, vurgulayabileceğiniz vb. uygulamalı bir temsilini verdikleri için çok kullanışlıdır.

Ancak dijital seçenekler çok daha verimlidir. nasılörneğin şunlardan biridir: hayatınızı düzenlemek için en iyi takvim uygulamaları. Sadece telefonunuzu kullanarak yaklaşan tüm iş ve sosyal etkinlikleri ekleyebilir, hatırlatıcılar ayarlayabilir ve uygunluk durumunuzu belirleyebilir, diğer katılımcıları yönetebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

İşte daha da etkileyici bir gerçek. Yapabilirsiniz Google Takvim'i akıllı ev cihazınızla entegre edin. Ardından Alexa, size yaklaşan etkinlikleri hatırlatarak ve yenilerini planlayarak günlük rutininize bağlı kalmanıza yardımcı olabilir.

4. Rutininizi Dikkatlice Düzenleyin

Sadece bir takvime sahip olmak yeterli değildir. Etkili bir günlük rutin geliştirmek için düşünceli ve ayrıntılı planlama çok önemlidir.

İçine bak Rutin, Şimdi yap, ve diğeri Rutinler oluşturmak için en iyi görev yönetimi uygulamaları. Yapılması gereken tüm görevleri düşünün ve bunları düzenleyicilerinize göre sıralayın.

Olabildiğince kesin ve yaratıcı olun. Sizi motive edecek ve yapılacaklar listenizi tamamlamaya odaklanmanızı sağlayacak renk kodları, görseller, özel yazı tipleri, köprüler ve aklınıza gelebilecek her türlü hileyi kullanın.

5. Her Şey için Hatırlatıcı Ayarla

Hangi uygulamaları kullanırsanız kullanın, hatırlatma araçlarını göz ardı etmeyin. En azından takviminizdeki her önemli etkinlikten önce bir uyarı aldığınızdan emin olun.

Hatırlanması kolay, hafif bir programda pek fazla görünmeyebilir, ancak haftalık görevleriniz arttıkça muhtemelen bazı şeyleri unutacaksınız. Hareket halindeyken hatırlatıcılar ayarlamak sizi birçok sorundan kurtarabilir.

İş akışınıza uygun bir günlük rutine ihtiyacınız varsa, profesyonel ve günlük görevleri sizi yormadan gerçekçi bir şekilde birleştiren bir program oluşturun. En acil olanlardan başlayarak, günde kaç saat çalışmanız gerektiğini ve hangi işlerin yapılması gerektiğini düşünün.

Bu zaman aralıklarını günlük takviminize ekleyin. Ama aynı zamanda aşağıdaki gibi uygulamaları da kullanın: Trello Ve Gevşek Çalışma programınızı özel olarak düzenlemek ve takip etmek için bilgisayarınızda ve telefonunuzda.

Ve kariyerinizi sadece iş olarak saymayın. Temizlikten kitap yazmaya kadar çaba ve odaklanma gerektiren her proje yorucu ve zaman alıcıdır. Bunu da aynı özenle rutininize dahil etmelisiniz.

Elinizdeki herhangi bir projeye konsantre olmanıza ve programın gerisinde kalmamanıza yardımcı olmak için, günlük rutinler için derin çalışma araçları. iPhone'unuzun Odak Modu da kullanışlıdır. Soğuk hindi Dikkat dağıtan web sayfalarını, YouTube kanallarını, anahtar kelimeleri ve daha fazlasını engelleyen masaüstü uygulaması.

7. Rutininize Molaları, Egzersizi ve Eğlenceyi Dahil Edin

Rutinleri en çok bozan şey, enerjinizi serinletmek ve yeniden inşa etmek için kişisel zamanın olmamasıdır. Bu anları takviminize ekleyerek ve hatırlatıcılar ayarlayarak resmileştirin.

Önümüzdeki haftanızı ve eğlenmek için ne yapmak istediğinizi düşünün. Her türlü seyahat, rezervasyon veya diğer düzenlemeleri hesaba katın. Programınıza gerektiği kadar ayrıntı ekleyin.

Aynı şekilde, kendinize yürüyüşe, spor salonuna ya da sadece evde saç veya cilt bakımı rutini ile rahatlamaya zaman ayırın. Bu tür aktiviteleri her gün veya hafta aynı saatte yapmak aynı zamanda bunların ikinci doğanız ve alışkanlıklarınızın standart bir parçası haline gelmesine de yardımcı olacaktır.

Teknolojiyle Günlük Hayatınızı Daha Keyifli ve Verimli Hale Getirin

Size uygun bir program oluştururken bu ipuçlarını ve araçları aklınızda bulundurun. Kişisel ve profesyonel faaliyetlerinizi sizi yormayacak şekilde birleştirdiğinizden emin olun. Nefes almaya, iyi uyumaya ve eğlenmeye zaman ayırmak bu konuda yardımcı olabilir.

Takvimler, görev yönetimi uygulamaları ve web sitesi engelleyicileri, zamanınızı organize etme ve odaklanma konusunda önemli varlıklardır. Ancak teknolojinin rutininiz için neler yapabileceğini keşfetmeye devam edin.

Örneğin akıllı çarşaflar, dizüstü bilgisayarlar ve ev spor salonu ekipmanları gibi ürünler için PC'nizin ve akıllı telefonunuzun ötesine bakın. Teknoloji günlük rutininizi gerçekten kolaylaştırabilir.