Kulaklık Olmadan VR'ı Antrenmanınıza Dahil Etmenin 4 Yolu

Kardiyo egzersizleriniz monoton hale geldiyse veya sadece ter atmak için farklı bir yol arıyorsanız, sanal gerçekliğe göz attınız mı? VR teknolojisi artık oyuncuların alanı için ayrılmış değil. Egzersiz rutininizi hızlı bir tatil gibi hissettiren (cidden!) bir şeye dönüştürebilen sürükleyici deneyimler sağlayarak fitness endüstrisinde de adımlar atıyor.

VR fitness, gerçeklerden kaçmaktan daha fazlasıdır; Denkleme eğlence ve macerayı geri getiren, fitness konusunda bir değişiklik. Üstelik bu VR egzersiz deneyimleri için bir kulaklığa bile ihtiyacınız yok. Oturma odanızı birinci sınıf bir spor salonuna, bir dans stüdyosuna ve hatta bir açık hava macerasına dönüştürmek de dahil olmak üzere, sanal gerçekliği antrenmanınıza nasıl dahil edeceğinizi keşfedin.

Sanal Fitness Deneyimi

Sanal gerçeklik, egzersizin sıradanlığını ortadan kaldırır. Bu, kalp atış hızınızı yükseltirken ve hatta belki de tamamen farklı bir dünyaya adım atmakla ilgili.

VO2 max'ınızı artırmak için kondisyon takipçinizi kullanın, kardiyovasküler zindeliğin önemli bir göstergesi.

Nefes kesici bir 5K koşusuna çıkarak, oturma odanızdan pitoresk bir İsviçre Alpleri parkuruna taşındığınızı hayal edin. Boş spor salonu duvarına veya gergin ifadenizi yansıtan bir aynaya bakmak yerine, etrafınız karla kaplı zirveler ve dağ çayırlarıyla çevrilidir. Tüm deneyim o kadar ilgi çekici olabilir ki, ilk etapta egzersiz yaptığınızı unutursunuz.

Ayrıca, bu gelişmiş katılım, egzersiz rutininizin tutarlılığını artırabilir. Egzersiz bir angarya olmayı bırakıp eğlenceli olmaya başladığında, fitness hedeflerinize bağlı kalma olasılığınız artar. Ve herhangi bir fitness uzmanının size söyleyeceği gibi tutarlılık, fitness hedeflerinize ulaşmanın ve sürdürmenin hayati bir parçasıdır.

1. Sanal Döngü

Sanal fitness alanında, bisiklete binmeye yenilikçi yaklaşımlarıyla öne çıkan iki isim: Peloton ve MYX Fitness. Bunlar sıradan egzersiz bisikletleriniz değil; sizi kapsamlı, sürükleyici bir bisiklet deneyimine davet eden cihazlardır.

bu Peloton Bisikleti sanal fitness ortamında nişini oluşturmuştur. Şık, modern tasarımı ve Tesla'nın başucu kitabından bir sayfa alan geniş, etkileşimli dokunmatik ekranı ile Peloton, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli isteğe bağlı ve canlı dersler sunar. Bu, manzaralı manzaralarda (Arjantin, Banff Ulusal Parkı, Kaliforniya Sahili ve Paris'ten gelen rotalar dahil) bisiklet sürebileceğiniz ve ayrıca rekabetçi bir yarışa katılabileceğiniz anlamına gelir.

hatta oynayabilirsin Lanebreak, sanal bisiklete yepyeni bir bakış açısı getiren Guitar Hero benzeri bir oyun. Lanebreak'te, tümü seçtiğiniz müziğin ritmiyle senkronize edilmiş olarak sanal bir parkurda ilerliyor, şerit değiştiriyor ve hedefleri vuruyorsunuz. Bu sadece bir hız testi değil, aynı zamanda strateji ve odaklanmayı içeren bir meydan okumadır.

Benzer şekilde, ile MYX Fitness Kardiyo egzersizleriniz profesyonel eğitmenler tarafından yönetilebilir veya sadece nereye, ne kadar süre binmek istediğinizi seçip manzaranın tadını çıkarabilirsiniz. Yerel ayarlar Güney Dakota Badlands, Cost Rica dağları ve Güney Fransa'yı içerir.

Bu platformlar ev egzersizlerine yeni bir soluk getirdi ve onları son çare olmaktan çıkarıp ilk tercih haline getirdi. ayrıca bir sürü başka şey var Forma girmenizi sağlayacak VR fitness oyunları eğer peşinde olduğun buysa.

2. Sanal Koşu

Sanal koşu söz konusu olduğunda, NordicTrack Koşu Bandı kontrol etmeye değer bir cihazdır. Bu makine yalnızca koşu istatistiklerinizi izlemez; ayrıca koşunuzu sanal bir yolculuğa dönüştürebilir.

NordicTrack'in yenilikçi yaklaşımının merkezinde, Eğer o, etkileşimli, bağlantılı bir fitness platformu. iFit, dünya çapında büyüleyici konumlarda çekilmiş binlerce antrenman sunarak dünyayı koşu bandınıza getiriyor. Bir gün Fransız Rivierası'nda koşarken, ertesi gün Hawaii kıyı şeridinde koşuyor olabilirsiniz.

Şimdi, bu tür cihazlar ucuz değil. Temel bir Peloton bisiklet 1.500 dolardan başlarken, NordicTrack koşu bandı 2.000 dolardan başlıyor (sizi buraya getiren herhangi bir abonelik dahil değil!). Bu kadar yüksek bir meblağ yatırmadan önce, tüm bunları anlamak isteyebilirsiniz. VR fitness teknolojisinin artıları ve eksileri.

3. Zwift RunPod

NordicTrack'in iFit teknolojisi sizi sürükleyici bir dünya turuna çıkarırken, Zwift herhangi bir koşu bandına bir doz sanal çekicilik katar. küçük yapıştırarak Zwift RunPod cihazı ayakkabınıza bağlayarak, herhangi bir koşu bandını akıllı, etkileşimli bir fitness cihazına dönüştürebilirsiniz.

Siz koşu bandınızı kullanırken, Zwift RunPod hızınızı, mesafenizi ve temponuzu ölçer ve ardından bu verileri bağlı cihazınızdaki Zwift uygulamasına aktarır. Bu, koşunuzun eğlenceli ve ilgi çekici bir dijital ortamda yansıtıldığı sanal bir dünyanın kapılarını açar.

Zwift ayrıca fitness için bir oyunlaştırma yaklaşımı benimsemiştir. Sizi dünya çapındaki diğer koşucularla karşı karşıya getiren sanal yarışlara ve zorluklara ev sahipliği yapıyor. İster dostça bir 5K ister zorlu bir maraton olsun, rekabet duygusu sizi hareket halinde tutmak için motive edebilir.

Küresel destinasyonlar açısından, Zwift sizi de kapsıyor. New York gibi yerlerde rotaları çalıştırabilir veya ayrıntılara göz atabilirsiniz. Zwift'te Volkan Devresi.

4. Akıllı Aynalar

gibi akıllı aynalar Ayna (Lululemon tarafından), mütevazı bir yansıtıcı yüzeyi sanal etkileşimli spor salonunuza dönüştürerek ev egzersizlerini yeniden şekillendirmeye yardımcı oluyor.

Mirror, ortak bir his katan, motivasyonu yükselten ve her antrenmanı bir angaryadan ziyade bir olay haline getiren çok çeşitli canlı ve isteğe bağlı derslere erişim sunar.

Çünkü kondisyon aynaları, tekrarlar sırasında formunuzu kendi kendinize düzeltebilmeniz için normal aynalar gibi de işlev görür. Bir egzersizi doğru formda yapıp yapmadığınızdan emin değilseniz, bazı marka ve modellerde yapay zeka destekli form önerileri de bulunur. Bu, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilecek kendi kişisel antrenörünüze sahip olmak gibidir.

Hakkında daha fazla öğren akıllı aynalar nelerdir ve neden bir tane istersiniz?.

Antrenmanınızı Sanal Gerçeklik İle Hızlandırın

Peloton'un bağımlılık yapan Lanebreak özelliğinden Zwift RunPod'un etkileşimli koşu maceralarına kadar, teknoloji geleneksel antrenmanlara ciddi bir yükseltme sağlıyor.

Bu sanal gerçeklik cihazları bir kulaklık gerektirmez ve yine de genellikle monoton egzersiz eylemini gününüzün eğlenceli ve heyecan verici bir parçasına dönüştürebilen sürükleyici, ilgi çekici deneyimler sunar. Ne de olsa, evinizin rahatlığında macera yaşayabilecek, rekabet edebilecek ve hatta dünyayı dolaşabilecekken neden sadece çalışasınız ki?