Yürüyüş Pedleri vs. Koşu Bantları: Hangi Fitness Teknolojisi Sizin İçin Doğru?

Yürüyüş, egzersiz yapmanın en kolay ve en etkili yöntemlerinden biridir. Bu kadar basit bir egzersiz için, stres seviyelerini düşürmek, ruh halinizi yükseltmek ve uykuyu iyileştirmek gibi bazı inanılmaz faydaları vardır.

Ancak, yürüyüş yapmak için harika açık havayı ziyaret edemediğinizde, özellikle koşulları ve çevreyi kontrol edebildiğiniz ve ilerlemenizi izleyebildiğiniz için, içeride yürümek harika bir seçenektir. Ancak içeride yürümek istiyorsanız doğru egzersiz ekipmanlarını kullanmalısınız. İç mekanda yürüme teknolojisinin en iyi parçalarından ikisi yürüme pedleri ve koşu bantlarıdır, peki hangisi sizin için doğru?

Kapalı Yürüyüş Pedleri

Yürüme pedleri, fitness teknolojisi dünyasına oldukça yeni bir giriş, ancak boyutları, fiyatları ve taşınabilirlikleri nedeniyle popülerlik kazandılar. Aşağıda bir yürüme pedinin çeşitli özellikleri ve bu cihazın sizin için uygun olup olmadığı verilmiştir.

1. Yürüme Pedleri Uygun Fiyatlı

Yürüme pedlerinin bu kadar rağbet görmesinin ana nedenlerinden biri, uygun fiyatlı olmalarıdır. Fiyatları, onları hemen hemen herkes için erişilebilir kılar. Aslında, Amazon'da 200 dolardan daha düşük bir fiyata temel bir yürüyüş pedi alabilirsiniz.

Öte yandan, WalkingPad'inki gibi daha yüksek kaliteli bir makineyi yaklaşık 500 $ karşılığında alabilirsiniz, bu da diğer fitness teknolojisine kıyasla hala bir pazarlıktır.

2. Yürüme Pedi Yerden Tasarruf Sağlar

Evde egzersiz yapmak kolay ve rahattır, ancak yaşam alanınıza normal bir koşu bandı yerleştirmek her zaman mümkün değildir. Güne ayak uydurmak ve aynı zamanda yerden tasarruf etmek istiyorsanız, yürüme pedleri sizin için mükemmel şekilde çalışacak küçük, ince egzersiz makineleridir.

Eğer istersen onlar senin için ideal küçük bir yaşam alanında egzersiz yapın, bir daire veya otel odası gibi.

3. Yürüme Pedleri Kolayca Saklanır

Yerden tasarruf sağlayan bir egzersiz makinesinin de kolayca saklanması gerekir! Ve neyse ki, yürüme pedlerinin çoğu kolayca katlanabilir ve yatağınızın altında, dolabınızda veya masanızın altında saklanabilir.

WalkingPad X21, yenilikçi çift katlama teknolojisi sunduğu için en üst düzeyde saklanabilir yürüme pedidir, böylece ikiye katlayabilir ve hatta dik olarak saklayabilirsiniz.

4. Masa Altı Egzersizi

Çoğu yürüme pedi masanızın altına rahatça sığabilir, bu da egzersiz yapabileceğiniz ve çalışırken aktif kalın veya ders çalışmak. Bu sadece egzersiz yaparken üretken kalabileceğiniz anlamına gelmez, aynı zamanda vücudunuzun faydalarından yararlanabileceği anlamına da gelir.

Uzun saatler boyunca oturmak sağlığınız için kötü olabilir ve sırt ve boyun kaslarınızı zorlayabilir, bu nedenle bir yürüyüş pedi, iş gününüz boyunca bazı fiziksel aktiviteler yapmanızı sağlar.

5. Yürüme Pedleri Sınırlı Özelliklere Sahiptir

Yürüme pedleri genellikle zamanınızı, hızınızı, adımlarınızı ve kalorilerinizi gösteren temel bir ekrana sahip olsa da, pedometre uygulaması kullanma— özelliklerinin çoğunun bittiği yer burasıdır.

Bir koşu bandının aksine, yürüme pedleri kalp atış hızınız gibi ölçümleri izleyemez ve önceden ayarlanmış egzersiz programlarına veya egzersiz verilerinize erişmek için eşlik eden bir uygulama kullanmanız gerekir.

6. Yürüme Pedleri Sadece Yürümek İçindir

Koşmak için bir yürüme pedi kullanmak istiyorsanız, muhtemelen bir tırabzan olması ve daha pahalı bir fiyat noktasında olması gerekir. Örneğin, Costway'den 2'si 1 Arada Katlanır Yürüme Pedi 10,5 MPH'ye kadar çalışma hızı sunar, ancak maliyeti 600 doların üzerindedir.

Alternatif olarak, Costway'den daha ucuz bir makine satın alabilirsiniz, ancak bunlar yüksek hızda yüksek etkili çalışma için tasarlanmamıştır ve yalnızca 4 MPH'ye kadar hız seviyeleri sunar.

koşu bantları

Koşu bantları, yürümeyi kolaylaştıran denenmiş ve gerçek egzersiz makineleridir. evden çalışırken formda kalın. Ayrıca size özgürlük de veriyorlar. egzersiz seanslarınızı kontrol edin ve takip edin ve çeşitli akıllı özellikler sunar.

1. Koşu Bantları Çeşitli Özellikler Sunar

Yürüme pedleri yalnızca minimum özellikleri sunarken, koşu bantları - hatta temel, bütçeye uygun koşu bantları - bir dizi işlev sunar. gibi bir akıllı koşu bandı Peloton Sırtı otomatik eğim, kalp atış hızı izleme ve hatta fitness yolculuğunuzu takip etme yeteneği sağlar.

Dahası, bir koşu bandı kullandığınızda, daha iyi darbe emilimine ve çoklu eğim ve düşüş seçeneklerine sahip olacaksınız.

2. Çoğu Koşu Bandında Koşabilirsiniz

Daha önce bahsedildiği gibi, koşu bantları size daha yüksek hızlarda koşma özgürlüğü verir çünkü çoğu yüksek yoğunluklu koşu egzersiz seansları için güçlü bir motora sahiptir. Ayrıca, oldukça dengeli egzersiz makineleridir, bu nedenle hareket ederken titreme konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Bir koşu bandında koşmak, dışarıda koşmaya çok benzer, ancak harika olan şey, çevreniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanızdır. Ayrıca, normal koşu bantlarının çoğu, güvenli ve rahat koşuya izin veren daha uzun ve daha geniş koşu bantlarına sahiptir.

3. Koşu Bantlarının Akıllı Özellikleri

Ekrandaki ölçümlerden akış antrenmanlarına, örneğin Bowflex Koşu Bantları etkileyici akıllı özelliklerden oluşan bir seçki sunar. Eğer seçerseniz Bowflex'ten Koşu Bandı 56örneğin, antrenmanlara ve koçluğa erişebileceğiniz veya en sevdiğiniz programları veya müzikleri yayınlayabileceğiniz bir HD dokunmatik ekrana sahip olacaksınız.

Tüm koşu bantlarının akıllı özelliklere sahip olmadığını unutmayın. Bununla birlikte, bir koşu bandı satın alıyorsanız, bu oldukça büyük bir yatırımdır, bu nedenle, yakın zamanda değiştirmeyeceğiniz için en iyi özelliklere sahip bir koşu bandı almanız önerilir.

4. Büyük ve Hacimli Tasarım

Bir koşu bandı zaten çok yer kaplıyor, ancak çoğu insan koşu bandının etrafında da birkaç metrelik açık alana ihtiyacınız olduğunu unutuyor. Ayrıca koşu bantları ağırdır ve taşınması zordur.

Taşınmaları zor olduğundan, her zaman açıkta olmasını veya boş bir odaya sıkıştırmasını umursamazsanız, muhtemelen bir koşu bandı için ayrılmış bir alana ihtiyacınız olacaktır.

5. Güvenilirlik ve Kolaylık

Koşu bantları büyük, pahalı makineler olabilir, ancak bu yüzden onlara güvenebilirsiniz. Yürüme pedlerinden bahsetmişken, kompakt boyutları ve hafif yapıları nedeniyle bazılarının kullanımı dayanıksız ve dengesiz olabilir.

Ayrıca, nadiren boş zamanınız varsa, spor salonuna gitmek için evden çıkamıyorsanız veya dışarıda koşmak bir seçenek değilse, bir koşu bandı mükemmel bir seçimdir. İster yağmur yağsın, ister güneşlensin, hızlı bir egzersiz yapmak için her zaman kullanışlı koşu bandınıza atlayabilirsiniz.

6. Birçok Koşu Bandı Pahalıdır

Elbette, bir koşu bandı satın aldığınızda, onu uzun süre elinizde tutma şansınız vardır, ancak koşu bantları hala inanılmaz derecede maliyetlidir. Bu makineler, ileri teknolojileri, ağırlık ve güç kapasiteleri ve yüksek kaliteli motorları nedeniyle genellikle çok pahalıdır.

Daha ucuz bir koşu bandı seçerseniz, daha pahalı olanla aynı özellikleri veya performansı elde edemezsiniz. Örneğin, mevcut en pahalı koşu bantlarından biri seçkin koşu bantlarıdır. NordicTrack X32i Eğimli Spor Ayakkabısı, yaklaşık 6.000 $ 'a mal oluyor.

Yürüyüş Pedleri ve Koşu Bantları Nasıl Karşılaştırılır?

Bu egzersiz makinelerinin her ikisi de size kendi evinizin rahatlığında iç mekanda egzersiz yapmanın bir yolunu sunsa da, aralarında farklar var. Bununla birlikte, hangisi sizin için daha uygun?

Gün boyunca yanınıza alabileceğiniz ve meşgulken kullanabileceğiniz hafif, düşük etkili bir yürüyüş makinesi arıyorsanız, yürüyüş pedleri mükemmel bir seçenektir. Aksi takdirde, daha güçlü bir antrenmanı tercih ediyorsanız ve boş alanınız varsa bir koşu bandı en iyisidir.