Teknolojinin Yavaş Yaşamaya Yardımcı Olabileceği 10 Yol

Günümüzün hızlı tempolu dijital çağında, hayata daha yavaş, daha amaçlı bir yaklaşım fikri birçok insanın ilgisini çekiyor. Bazıları, aradıkları iç huzuru elde etmenin tek yolunun çiftçilik ve çiftlik sahibi olmak olduğunu düşünürken, Gerçek şu ki, yavaş yaşama fikrine ilgi duyan çoğu insan sadece daha az stresli hissetmek ve ezilmiş.

Neyse ki, mevcut yaşam tarzınızı büyük ölçüde değiştirmek zorunda kalmadan daha yavaş yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu yüzden Zillow'daki çiftliklere göz atmayı bırakın. Akıllı telefonunuzu, Wi-Fi'yi ve diğer yaratık konforlarını korumanıza izin veren daha yavaş, daha basit bir hayatın nasıl yaşanacağına dair size bazı ipuçları vereceğiz.

Yavaş Yaşamak Nedir?

Yavaş yaşam, günlük yaşamınızda farkındalığı ve sadeliği teşvik eden ve son yıllarda trend olan bir harekettir. Birçoğu, sürekli bildirimlerin, kişisel marka bilinci oluşturmanın ve sonsuz e-postaların dijital fare yarışından kaçmak için çaresiz.

Ne yazık ki, dijital çağın yarattığı hayal kırıklığı bazı insanları sert önlemler almaya yöneltti. Uygun bir araştırma yapmadan bir çiftliğe veya çiftliğe yatırım yaparak, ezici bir yaşam tarzından diğerine atlama riskini alırsınız.

Yavaş yaşamak, kendi koyununuzu kırkmak veya sadece kendi bahçenizden yemek yemekle ilgili olmak zorunda değildir. Anı yaşama, isteyerek bir şeyler yapma, çevreye karşı nazik olma ve sevdiklerimizle daha fazla bağlantı kurma ilkeleri herkes tarafından her yerde uygulanabilir.

Cihazlarınızın Efendisi Nasıl Olunur?

Teknoloji bir yaşam biçimi değil, bir araç olmalıdır. Cihazlarınızı sizi kontrol etmelerine izin vermeden kontrol etmeyi öğrenirseniz, yavaş yaşam dinginliğine giden yolun yarısına gelmiş olursunuz.

1. Bildirim Çılgınlığını Durdurun

Bilgisayarınızda, telefonunuzda ve tabletinizde aynı uygulama bildirimlerini alıyorsanız, kendinizi yorgun hissetmenize şaşmamalı. Kimse aynı şey için birden fazla bildirime ihtiyaç duymaz, bu yüzden kendinizi stresten kurtarın ve bildirimlerinizin çoğunu kapatın.

2. Odaklanma ve Rahatsız Etme İşlevlerinden Yararlanın

Göre Chris Bailey'nin Hiperfokus kitabı, her 40 saniyede bir çevremizdeki bir şey veya kendi kişisel monologumuz dikkatimizi dağıtıyor. birkaç dakika harcamak cihazlarınızda Rahatsız Etmeyin işlevlerini düzenleme uzun vadede size çok zaman kazandırmak için.

Apple ürünleriniz varsa Odak ayarlarınızı nasıl kullanacağınızı öğrenin ve Focus'u tüm cihazlarınızda senkronize edin, böylece kesinti olmadan önemli görevlere konsantre olabilirsiniz.

TikTok, YouTube ve Instagram gibi sürekli olarak dikkatimizi çekmek için yarışan uygulamalarla, bir kaydırma döngüsüne takılmak kolaydır. Sosyal medyada istediğinizden daha fazla zaman harcadığınızı fark ederseniz, bir sosyal ağ kullanmayı düşünün. Android için uygulama zamanlayıcısı (olarak bilinir iPhone için "Ekran Süresi") kendinizi kontrol altında tutmak için.

Yavaş yaşamanın bir kısmı, zamanımızı nasıl geçireceğimiz konusunda bilinçli olmayı öğrenmek anlamına gelir. Telefonunuzun dahili ayarları yeterli değilse, deneyin sosyal medya kaydırmasını sınırlamak için harici uygulamalar. Bu bir süreç, bu yüzden uyum sağlamanız zaman alıyorsa kendinizi hırpalamayın.

4. Gelen Kutunuzu Kontrol Edin

Binlerce okunmamış e-postanız varsa, muhtemelen oldukça dağınık hissediyorsunuzdur. yapabileceğini biliyor muydun bir göndericiden gelen e-postaları toplu olarak silme? Gelen kutunuzu kontrol altına almanın sonsuza kadar sürmesi gerekmez.

Ayrıca bir ton var gelen kutunuzu düzene sokan uygulamalar, böylece önemli e-postaların yüzlerce reklam ve haber bülteni arasında kaybolmamasını sağlayabilirsiniz.

İkinci Beyin Olarak Teknoloji Nasıl Kullanılır?

Yavaş yaşamanıza yardımcı olmak için teknolojiyi günlük yaşamınıza dahil etme fikri ters etki gösterse de, zihinsel dağınıklığınızı azaltmanın savaşın yarısı olduğunu unutmayın. Görevlerinizi hatırlamak, otomatikleştirmek ve yardımcı olmak için teknolojiyi kullanarak hem zihinsel alanınızı hem de programınızı boşaltabilirsiniz.

1. Tüm Hayatınızı Düzenleyin

Gibi üretkenlik uzmanı ve yazar David Allen "Beyniniz fikir sahibi olmak içindir, onları tutmak için değil." Bunu akılda tutarak, uygulamayı kullanabilirsiniz kavram hemen hemen her şey hakkında bilgi depolamak için: yapılacaklar listeniz, yemek tarifleriniz, aylık temizlik programınız ve daha fazlası.

kolay Notion ile bunalmış hissediyorum, bu yüzden okuduğunuzdan emin olun Notion'a yeni başlayanlar için rehber veya YouTube'da bulunan birçok eğitimden birine göz atın. Notion'ın genellikle ekipler ve ofisler tarafından kullanılması için reklamı yapılsa da, bireyler için oldukça etkili (ve ücretsiz!) olduğunu unutmayın.

2. Her Şeyi Otomatikleştirin

Hayatınızı ve evinizi otomatikleştirmenize yardımcı olacak tonlarca araç var, böylece her küçük şeyi hatırlamaya daha az, hayatın keyifli anlarının tadını çıkarmaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

Akıllı fişleri takın Cihazlarınızı otomatikleştirmek ve enerji tasarrufu yapmak için. planla yemek takımı servisi sağlıklı akşam yemekleri hazır. Kurmak Amazon'un Abone Ol ve Kaydet en çok kullandığınız ürünleri düzenli olarak indirimli olarak teslim almak için.

3. Sanal Asistan kullanın

"Alexa, rahatlamama yardım et."

Şaka değil: aslında yapabilirsin Farkındalığa yardımcı olması için Alexa'yı kullanın (ve çok daha fazlası). Siri veya Alexa gibi asistanlar size yardımcı olabilir sabah rutininizi düzene sokun, akıllı cihazlarınızı kontrol edin ve hatta Noel'de çocuklarınızı eğlendirin. Fena değil, Bezos!

Ama cidden, sanal asistanlar hayatınızı kolaylaştırmak için yaratıldı. Akıllı ev teknolojisi ile birlikte kullanıldığında, evi tekrar kilitlediniz mi, sobayı açık mı bıraktınız diye endişelenmenize hiç gerek kalmayacak.

Daha Yeşil Bir Dünya İçin Teknolojiye Yatırım Yapın

Birçok insan, doğayı merkeze aldığı için yavaş yaşama ilgi duyar. Teknoloji ve doğa el ele gitmiyor gibi görünebilir, ancak daha iyi bir çevre düşünülerek yaratılmış sayısız cihaz var.

1. E-okuyucuları kullanın

Fiziksel bir kitabı tutmak (ve koklamak) gibisi yoktur. Ancak, kağıt kitaplar ormansızlaşmaya katkıda bulunduğundan, birçok kişi bunun yerine e-okuyucuları seçiyor.

gelen bir rapor Ticari Atık e-okuyucuların başlangıçta tek bir kitaptan daha yüksek bir karbon ayak izine sahip olmasına rağmen, dijital olarak 22 kitap okumanın çevresel etkisinin fiziksel bir kitabınkine eşit olduğunu öne sürüyor. Kısacası, 22'den fazla kitap okumayı planlıyorsanız, karbon ayakiziniz için bir e-okuyucu daha iyidir.

Orada bir sürü e-okuyucu alırken dikkat edilmesi gerekenler, ancak bir e-okuyucunun evinizde fiziksel alan açmasının yanı sıra arkadan aydınlatmanın geceleri elektrik kullanmak zorunda kalmadan okuyabileceğiniz anlamına geldiğini unutmayın.

2. Akıllı Ampullere Yatırım Yapın

Akıllı ampullerin pek çok avantajı vardır standart ışıkların üzerinde. Akıllı ampuller yalnızca çevre için daha iyi olmakla kalmaz, evinizde farklı ruh halleri yaratmak için sıcaklıklarını ve parlaklıklarını kontrol edebilirsiniz. Bir Alexa veya benzeri bir cihazla eşleştirildiğinde, evinizdeki tüm ışıkları kısarak yatmadan önce tek bir cümleyle sakinleşebilirsiniz.

3. Akıllı Termostatları Kurun

Yükseltme akıllı termostatın birçok faydası vardır, fazla. Enerji verimli, kullanışlı, zaman kazandıran ve daha iyi hava kalitesi, akıllı termostatları tanımlayan sadece birkaç kelimedir. Yuva Ve ekobee.

Akıllı termostatlar ve ampuller enerji tüketimini optimize ederek hem paradan hem de çevreden tasarruf etmenizi sağlar. Bu bilinçli seçimler, yavaş yaşama ahlakıyla uyumludur ve daha dikkatli, çevre dostu bir yaşam tarzına katkıda bulunur.

Yavaş Yaşamak Teknolojiyle Zihinde Başlar

Teknoloji yavaş yaşamanın düşmanı olmak zorunda değil. Cep telefonunuzu nehre atmadan daha yavaş, daha amaçlı bir hayat yaşayabilirsiniz. Cihazlarınızın size karşı değil, sizin için çalışmasını öğrenerek, kendinizle, doğayla ve sevdiklerinizle daha fazla bağlantı kurabilirsiniz.

Günlük rutininizi basitleştirmek, zihinsel yorgunluğunuzu azaltmak ve karbon ayak izinizi azaltmak için teknolojiyi kullanın. Bunu kontrol altına aldıktan sonra, belki de hayalini kurduğun çiftliği araştırmaya başlayabilirsin.