Vücut Pozitifliğini Artırmak İçin En İyi 8 Mobil Uygulama

Vücudunuzun her gün sizin için yaptıklarını takdir etmeyi hiç bıraktınız mı? Gerçekten harika şeyler yapabilir, ancak insanlar kendilerini ve bedenlerini sevmekte zorlanırlar. Ve vücut pozitifliği eksikliği, birkaç olumsuz kültürel ve çevresel faktörden kaynaklanabilir.

Kendi bedeninizle ilgili anlatınızı değiştirmenin ve kendini sevmeyi karşılamanın zamanı geldi. Peki bedeninizi sevmeye ve olası kusurlarınız da dahil olmak üzere tüm benliğinizi kucaklamaya nasıl başlarsınız? Aşağıda, vücut pozitifliğini korumanıza, tanıtmanıza, geliştirmenize ve benimsemenize yardımcı olacak birkaç mobil uygulama bulunmaktadır!

1. Gerçek Değerim

Kendinizi ve bedeninizi sevmek için mücadele ediyor musunuz? Yanınızda yardımcı bir arkadaşa sahip olmak, bu olumsuzluktan kurtulmanıza ve pozitifliği karşılamanıza yardımcı olabilir. My True Value, kendini keşfetme, öz bakım, öz değer ve öz saygı için bir uygulamadır.

Uygulama sizi nefes çalışması, derinlemesine düşünme seansları ve pozitif olumlamalar gibi kişisel bakım egzersizlerini kullanarak çeşitli bölümler arasında bir yolculuğa çıkarıyor. My True Value'nun ilk bölümü ücretsizdir ve kendi kendine sarılma ve kendi imajını yansıtma gibi alıştırmalar içerir. En iyi yanı, uygulamanın tamamen gizli olmasıdır, bu nedenle kullanmak için giriş yapmanıza veya kaydolmanıza gerek yoktur.

İndirmek: Gerçek Değerim iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Ben

Vücut pozitifliğinizi geliştirmek için çalışabileceğiniz pek çok farklı yol vardır, bunlardan biri düzenli günlük tutmaktır. İhtiyacınız olan şey benim - temel bir kişisel bakım günlüğü hayallerinizi takip etmek için kullanabileceğiniz uygulama, anları kaydedin, anıları hatırlayın ve duygularınızı kontrol edin.

Dahası, Me bir ruh hali takipçisi olarak da iyi çalışır. Uygulama, yaşadığınız tüm olumlu ve olumsuz ruh hallerini ve duyguları izlemek için derinlemesine bir araç sunar. Üzerine dokunun zihin alanı ve daha sonra duygular duygusal dengenizi izlemek ve nerelerde gelişebileceğinizi görmek için. Biraz yardıma ihtiyacınız varsa, Me ayrıca pek çok öğrenme kaynağı sağlar.

İndirmek: benim için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. ben

Günlük olumlu onaylamalar, vücut imajınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. I Am uygulaması yalnızca estetik açıdan güzel ve tamamen özelleştirilebilir değil, aynı zamanda güçlü kendini onaylama aracı Bu, büyük bir onay kitaplığı sağlar.

Tek yapmanız gereken Vücut Pozitifliği kategorisini seçmek ve kaydedebileceğiniz veya başkalarıyla paylaşabileceğiniz tonlarca onaylamayı okumak için yukarı kaydırmak. Gün boyunca günlük onaylama hatırlatıcılarının yanı sıra bu zaman aralığında kaç tane almak istediğinizi almak için bir zaman aralığı belirleyin.

Dahası, ana ekranınıza daha sonra temanıza veya tarzınıza uyacak şekilde özelleştirebileceğiniz bir widget bile ekleyebilirsiniz.

İndirmek: ben için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Tasarlamak

Beden imajınız hakkında olumsuz bir şekilde düşünüyorsanız, muhtemelen daha olumlu bir zihniyet benimsemeniz gerekir. İşte burada ThinkUp uygulaması devreye giriyor! ThinkUp, ister ilişkilerinizi geliştirmek ister depresyonla başa çıkmak isteyin, çok sayıda olumlu olumlama içeren bir onay mobil uygulamasıdır.

Göz atabileceğiniz pek çok kategori var ve beğendiğiniz bir kategori bulduğunuzda, tek yapmanız gereken onaylama listenize eklemek için tek tek onaylamaları seçmek. Dahası, ThinkUp'ı benzersiz kılan şey, bu pozitif mantraların her birini daha güçlü kılmak için kendi sesinizde kaydedebilmenizdir!

İndirmek: Şunun için düşün: iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Büyük Uygun Kız

Sonuç olarak, egzersiz yapmak kilo vermekle ilgili olmamalı. Bu, vücudunuzu onurlandırmak ve olumlu faydalardan yararlanmakla ilgili olmalıdır. Big Fit Girl, her şeyi sağlamakla ilgilidir vücut pozitif çevrimiçi egzersiz sınıfları vücudunuzu utandırmadan egzersizin keyfini çıkarmanıza yardımcı olmak için.

Big Fit Girl, çevrimiçi platformunun yanı sıra çeşitli seçenekler içeren kullanışlı bir mobil uygulama da sunuyor. Sizi güçlendirmek için kadınlar tarafından oluşturulan fitness programları. Big Fit Girl, sekiz dakikalık hızlı egzersizler ve ağırlıklı seanslardan yoga fitness füzyonu ve oturarak sandalye egzersizlerine kadar herkese uygun bir egzersiz programı sunar. Ayrıca uygulama, tüm favori antrenmanlarınızı saklamak için bir kitaplığın yanı sıra bir arama seçeneği sunar.

İndirmek: Büyük Uygun Kız için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. göbek altı

Yoga, gücünüzü artırabilen, stresi yönetebilen ve ruh halinizi aydınlatabilen bir zihin-vücut egzersiz şeklidir. Ancak çoğu zaman yoga dersleri vücut tipini dikkate almaz. Dolayısıyla, vücut imajınız nedeniyle yoga egzersizi yapma konusunda endişeleriniz varsa, The Underbelly sizin için mükemmel bir uygulamadır.

Underbelly uygulaması, pek çok yaratıcı tema arasından seçim yapabileceğiniz tonlarca yoga dersi içerir. Yoga eğitmeni Jessamyn Stanley, The Underbelly'nin tüm yoga derslerine doğal, rahatlatıcı ve kapsayıcı bir şekilde rehberlik eder ve bu da vücut için inanılmaz derecede olumlu bir deneyim sağlar.

Sonuç olarak, ister yalnızca 10 dakikadan kısa bir ders için, ister daha uzun, daha karmaşık bir saat süren bir oturum için zamanınız olsun, bu uygulama gerçekten herkes için bir şeyler sunuyor.

İndirmek: Göbek altı için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Vücut+

Mükemmel vücut diye bir şey yoktur. Vücudunuz - şekli veya boyutu ne olursa olsun - onurlandırılmalıdır. Beden imajınız hakkında kendi kendinize olumsuz konuşmak gibi kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız, Body+ mobil uygulamasını deneyin.

Uygulama, bir dizi modül üzerinde 500'den fazla bilim destekli alıştırmaya sahiptir. Modüller, vücut imajının yanı sıra uyku, benlik saygısı, öfke, sakinlik, ebeveynlik ve kaygı gibi ek konulara odaklanır.

Her modülde yer alan çeşitli değerlendirmeleri ve seviyeleri tamamlamak için günde birkaç dakika yeterlidir. Nihayetinde amaç, beden imajınızla ilgili olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve olumlu düşüncelere kucak açmaktır.

İndirmek: Gövde+ için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

8. üst boşluk

Vücudunuza nasıl davrandığınız çok önemlidir; ne de olsa, sadece bir tane var ve o da bir ömür boyu. Headspace, meditasyon ve uykuya odaklanan bir mobil uygulamadır, ancak çok daha fazlasını sunar. Dolayısıyla, Headspace özellikle vücut pozitifliği için bir uygulama olmasa da kesinlikle yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmak, uyumak, hareket etmek veya odaklanmak isteyip istemediğinize bağlı olarak Headspace'in farklı kategorilerine göz atabilirsiniz. Vücut pozitifliği ile ilgili içerik için, arama çubuğunu kullanın ve vücut imajıyla ilgili bir dizi yüksek kaliteli egzersiz bulacaksınız.

Örneğin, denenmesi gerekenler arasında Yaşlanma ve Beden adlı bir meditasyon, Bedenlerimizle Arkadaş Olmak adlı bir kurs ve Bedeninizle Dost Olmak adlı dikkatli bir aktivite yer alır.

İndirmek: için boşluk iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Vücudunuzu Kabul Etme, Takdir Etme ve Kutlama Zamanı

Vücudunuzun sizin için yaptığı tüm harika şeylere rağmen, muhtemelen onu sevip kabul etmekte zorlanacaksınız. Şekliniz, bedeniniz, kilonuz, cinsiyetiniz ve ten renginiz ne olursa olsun kendi vücudunuzu sevmek çok önemlidir.

Ne yazık ki, toplum genellikle insanların bedenlerini olumsuz bir şekilde görmelerine neden olur. Bununla birlikte, vücut pozitifliği üzerinde çalışmak istediğiniz bir şeyse, kendinizi nasıl gördüğünüzü olumlu bir şekilde iyileştirmenin yolları vardır ve bunlar, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak uygulamalardır.