Travmayı İyileştirmeye ve Ruh Sağlığını İyileştirmeye Yardımcı Olacak 8 Podcast

Terapi seansları ve destek grupları birçok insan için harika bir ruh sağlığı desteği olabilirken, her zaman uygun veya erişilebilir değildir. Herhangi bir zamanda mevcut olan bir şey istiyorsanız, ruh sağlığı stratejilerini öğrenmek için bir podcast kullanmayı düşünün.

Bu podcast'ler travmayı iyileştirmeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunlar da sıradan "falan filan mutlu ol" türünden podcast'leriniz değil. Travma konularına derinlemesine dalıyorlar, eyleme geçirilebilir tavsiyeler veriyorlar ve iyileşme yolunda yeni anlatılar geliştirmenize yardımcı oluyorlar.

Dr. Guy Macpherson, Ph.D. empatik bir kalbe ve tonlarca bilgiye sahip bu podcast, travma iyileşmesini keşfederken yol gösterici bir ışık görevi görebilir. Macpherson, iyileşme yolunu aydınlatmak için travma mağdurları, terapistler ve düşünce liderleri dahil olmak üzere sayısız konuğu gemiye getiriyor.

Travma Terapisti podcast'i zor konuların etrafında sessizce dolaşmaz ve travmanın karmaşık doğasını fazla basitleştirmez. Bunun yerine, bilgi, empati ve sağlam bir eylem planı ile donanmış olarak acı ve ıstırabın kalbine dalar.

Sırada, Healing Trauma Podcast, duygusal hikayeler ve şefkatli sohbetler için bir sığınak. Kendisi de bir travma mağduru olan Monique Koven tarafından yönetilen bu podcast, "Yalnız değilsiniz" diyen omzuna bir şaplak gibidir.

Monique sadece travmadan bahsetmiyor; o yaşadı, bu yüzden her bölüme o zengin deneyim dokusunu getiriyor. The Healing Trauma Podcast'i ayarlayarak, paylaşılan deneyimlerde rahatlık bulacağınız birbirine sıkı sıkıya bağlı bir topluluğa katılacaksınız. Ayrıca, yolculuğunuzda ilerlemek için gerekli olan sağlıklı dozda uzman görüşlerine sahip olacaksınız.

Lisanslı klinik sosyal hizmet görevlisi Laura Reagan tarafından sunulan bu podcast, travma, bağlanma, ilişkiler ve öz farkındalığın inceliklerine derinlemesine bir dalış yapıyor.

Terapi Sohbeti, değerli tavsiyeler ve bilgilendirici tartışmalarla dolu, insan ruhunun içgörülü bir keşfidir. Konuklar açısından podcast, terapist arkadaşlarından yazarlara ve araştırmacılara kadar her şeyi içeriyor. Her bölüm sizi bulduğunuz zamandan daha iyi bırakacak.

Kesin olarak travmaya odaklanmayan The Science of Happiness podcast'i, daha mutlu ve daha anlamlı bir yaşamı kamçılamak için zamana göre test edilmiş stratejiler sunar.

UC Berkeley'de psikoloji profesörü olan her zaman hevesli Dacher Keltner tarafından sunulan bu podcast mizahı, kişisel hikayeleri ve bilimsel araştırmaların ağırlığını bir araya getirerek kullanışlı bir smorgasbord yaratır. içerik.

Her bölüm, olumlu ilişkiler sürdürmekten hayatta amaç bulmaya kadar her konuda pratik ipuçları veren bir ustalık sınıfı gibidir. Sanatçılar, psikologlar ve hatta eski mahkûmların da dahil olduğu ve hepsi de kendi özgün tatlarını karışıma katmak için bir araya gelen konuk listesini de unutmayalım.

Bu arada, zindelik mutlu bir beyni korumada büyük rol oynar. Yani, henüz yeterince dinleyemiyorsanız, bol bol var. fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak podcast'ler, fazla.

Anlayışlı Kristen Truempy'nin rehberliğinde hazırlanan bu podcast, akıl sağlığı içgörülerinden oluşan bir hazine sunuyor. Travma sonrası büyüme ve olumlu ebeveynlik gibi konuları araştırırken aynı zamanda minnettarlığın gücü gibi teknikleri de keşfediyor. Podcast kitaplığı, refahınızı artırmak için bir içgörüler, gerçek hayat hikayeleri ve pratik ipuçları mozaiği sunar.

Truempy ve konukları sadece kendinizi iyi hissettirmekle kalmaz; sizi kalıcı pozitiflik, dayanıklılık ve tatmin oluşturmak için araçlarla donatırlar. Pozitif Psikoloji Podcast'ini beğendiyseniz, şanslısınız. Daha çok var ruh sağlığı ve psikoloji hakkında bilgi edinmek için eğitici podcast'ler.

Kahkahanın en iyi ilaç olduğunu hiç duydunuz mu? Pekala, Akıl Hastalığı Mutlu Saati bu teoriyi teste tabi tutuyor. İnsan zihninin bu keşfi size komedyen Paul Gilmartin'den başkası tarafından getirilmedi.

Travma ve bağımlılıktan olumsuz düşünmeye kadar geniş bir konu yelpazesini ele alan bu podcast, içgörüler, kişisel anekdotlar ve bol miktarda mizah sunuyor. İşler ağırlaştığında ortamı nasıl yumuşatacağını bilen en akıllı, en komik arkadaşınızla bir sohbet ettiğinizi hayal edin. The Mental Illness Happy Hour'u izlemek böyle hissettiriyor.

Think Unbroken bir mantradan daha fazlasıdır; bu bir yaşam tarzı. Dinamik Michael Unbroken tarafından sunulan bu podcast, terapistler, travma koçları, sinirbilimciler ve çocukluk travması, narsist taciz, PTSD, kaygı, depresyon ve zihinsel bir çamaşır listesinden iyileşmeniz için size rehberlik ederken araştırmacılar sağlık sorunları.

Yürek burkan kişisel anlatılar ve beyni besleyen bilimsel gerçekler karışımıyla Think Unbroken, zihninizi yenilemeye başlamanız için araçlar sağlar.

Ünlü araştırmacı ve New York Times çok satan yazarı Brené Brown, Unlocking Us'ta şifa ve kendini keşfetmeye yönelik bir yolculukta rehberiniz.

Empati ve utançtan cesaret ve bağlantı kurmaya kadar uzanan konuların yer aldığı her bölüm, sizi ilham veren, eğiten ve iyileştiren bir sohbete davet ediyor. Bu podcast, savunmasızlığın cesaretle, kalbin akılla buluştuğu bir yerdir.

Ancak rahatlatıcı ses tonunun sizi aldatmasına izin vermeyin. Brown, derine inip gerçek olmaktan korkmuyor. İnsan olmanın karmaşık taraflarıyla yüzleşirken, tüm bunları yaparken size savunmasızlığı ve özgünlüğü kucaklamanız için rehberlik ediyor. Ve tüm bunlar yeterli değilse, birçoğunu kontrol ettiğinizden emin olun. pozitifliği geliştirmeye ve ilham vermeye adanmış podcast'ler.

Kulaklıklarınız Sayesinde Şifa

Bu mücevherlerin her biri farklı bir yaklaşım ve benzersiz bir bakış açısı sunar, ancak hepsinin ortak bir noktası vardır: iyileşme ve zihinsel sağlığı iyileştirme yolculuğunuzda size yardımcı olma misyonu.

The Mental Illness Happy Hour'un komik rahatlamasından Unlocking Us'ın derin savunmasızlığına Brené Brown ile podcast'te sizi bekleyen zengin bir bilgelik, empati ve şifa var. dünya.

Unutmayın, bu podcast'ler harika araçlar olsa da profesyonel yardımın yerine geçemez. Travma veya akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmayı düşünün. Bu arada, oynat düğmesine basın ve bu podcast'lerin iyileşme, büyüme ve dayanıklılık yolculuğunuzda size eşlik etmesine izin verin.