Egzersizle Daha İyi Bir İlişki Kurmak İçin 9 Vücut Pozitif Çevrimiçi Egzersiz Sınıfı

Yalnızca yağ eritmeye, kalori yakmaya ve kilo vermeye odaklanan egzersizler yapmaktan bıktınız mı? Egzersizle ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız, kesinlikle bu nedenle egzersiz yapmanız gerekmiyor.

Aslında, başkalarının ne düşündüğüne göre iyi görünmek için değil, kendinizi içten ve dıştan iyi hissetmek için çalışmalısınız. Egzersizin enerji seviyenizi yükseltmek, stresi azaltmak ve hatta uykuyu iyileştirmek gibi birçok faydası vardır. Bu nedenle, vücudunuzu herhangi bir şekilde utandırmadan egzersiz yapmanın faydalarından yararlanmak istiyorsanız, bu vücut pozitif çevrimiçi egzersiz sınıflarını deneyin.

Dans, kalp atış hızınızı artırmanın ve aynı zamanda eğlenmenin harika bir yoludur. Fat Kid Dance Party, dans, aerobik, kardiyo, güç, sandalye egzersizleri ve daha fazlasının bir kombinasyonuyla vücudunuzu kutlamanıza yardımcı olabilir.

Vücut pozitifliği lideri Bevin Branlandingham tarafından oluşturulan Fat Kid Dance Party, haftalık isteğe bağlı dersler, canlı Zoom dersleri ve özel Zoom seansları sunar. Hatta özel bir rezervasyon yaptığınızda bir egzersiz sınıfı ve bir kendini sevme atölyesini entegre etmenizi önerir.

Yoga esnekliği artırabilir, kaygıyı azaltabilir ve uyumanıza yardımcı olabilir. Ama bazen bazı süslü yoga hareketleri ve pozları gözünüzü korkutuyor mu? Herkes İçin Yoga gerçekten herkes içindir!

İster esneklik oluşturmak, ister ortak hareketliliği geliştirmek, ister eğlenceli bir yoga mücadelesine katılmak isteyin, bu çevrimiçi platformda büyük bir sınıf kitaplığı bulunur. Herkes İçin Yoga, özellikle büyük bedenler için yoga seansları içerir. Dahası, üyeliğe kaydolmadan önce tüm yoga derslerine erişmenizi sağlayan ücretsiz bir deneme var.

Whitney Thore ve Jessica Powell tarafından yaratılan No BS Active, bedeniniz veya zindelik seviyeniz ne olursa olsun keyfini çıkarabileceğiniz kapsayıcı, vücut pozitif bir fitness platformudur. Ve No BS Active'in sunduğu çeşitli egzersizler kesinlikle etkileyici.

No BS Active'de üst vücut için yüzlerce egzersiz videosu var. kas kazanımlarınızı artırmak için egzersizler rehberli meditasyon seansları ve derin esneme egzersizleri.

En iyi yanı, No BS Active'i birden fazla cihazda kullanabilmenizdir. Böylece, akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda izleyebilir veya TV izlerken aktif kalın.

Roz Mays, egzersizi eğlenceli ve her şey dahil bir şekilde kutlayan sertifikalı bir kişisel antrenör, direk dansı öğretmeni ve fitness eğitmenidir. Roz's Patreon'un bir üyesiyseniz, aylık eğitim atölyelerine, egzersiz videolarından oluşan bir kitaplığa, büyük beden direk dansı eğitimlerine, canlı hareketlilik derslerine ve haftalık moral konuşmalarına erişebilirsiniz.

Online platform, Zoom üzerinden online kişisel eğitimin yanı sıra Roz'dan yüz yüze kişisel eğitim de sunuyor. Ayrıca, koçların büyük beden ve LGBTQIA+ kişiler gibi geleneksel olmayan müşterileri çekmesine yardımcı olmak için dört bölümden oluşan bir müfredata sahip bir öğretmen eğitimi kursu vardır.

Lauren Leavall Fitness, vücut tipinize uygun fonksiyonel antrenmanlara odaklanır. Profesyonel fitness eğitmeni Lauren Leavell, bu çevrimiçi platformda isteğe bağlı egzersiz sınıfları ve canlı egzersiz sınıflarından oluşan bir kitaplık sunar. Ayrıca, yaklaşan etkinlikleri ve daha fazlasını takip edebileceğiniz arkadaş canlısı bir Leavell Up topluluğu var.

Türe, ekipmana, yoğunluğa, süreye ve vücut odağına göre sıralanmış etkileyici video koleksiyonunu keşfederek mevcut antrenmanların tadına bakabilirsiniz. Yani denemek isteseniz de herkes için gerçekten bir şeyler var. çevrimiçi bariyer sınıfı veya hızlı bir mini HIIT antrenmanı. Ancak, sınıflardan herhangi birine erişmek için üyelik kaydı yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

Jessamyn Stanley, muhtemelen çevredeki en iyi, vücut pozitif yoga eğitmenidir. Çevrimiçi yoga seansları dürüst ve rahatlatıcı ve her zaman tüm vücut tiplerini kabul ediyor. Uygulaması ve çevrimiçi platformu The Underbelly, dört elemente odaklanan parçalardan amuda kalkmayı öğrenmenize yardımcı olacak bir dizi yoga sınıfına kadar çok çeşitli kategoriler de sunuyor.

Ayrıca, yeni başlayanlardan deneyimli yogilere kadar farklı beceri seviyelerine uygun yoga egzersizleri vardır. Underbelly ayrıca bir mobil uygulama olarak da mevcuttur, böylece bilgisayarınızdan veya televizyonunuzdan uzaktayken bile harika bir yoga dersi alabilirsiniz.

Bedeniniz, cinsiyetiniz veya zindelik seviyeniz ne olursa olsun, Vücut Pozitif Zindeliği tamamen siz olmakla ilgilidir. Vücut Pozitif Fitness, canlı dersler, çevrimiçi kişisel eğitim ve özel olarak yazılmış programlar gibi vücut pozitif fitness içeriğiyle doludur.

Ek olarak, Zoom üzerinden Zumba dersleri, Pilates dersleri, boks dersleri ve tüm vücut egzersizlerini içeren çevrimiçi grup seansları sunuyorlar ve bunların tümü dünyanın her yerinden üyelerin kullanımına açık. Bir sınıfa katılmak için, ders programı PDF'sini ve çevrimiçi takvimi kontrol etmeniz ve Mindbody mobil uygulamasını kullanarak kaydolmanız yeterlidir.

İlgileniyor musun Couch to 5K programını denemek veya bisiklet performansınızı iyileştirmek mi? Big Fit Girl, bazı harika vücut pozitifliği programları ile övünür! Yalnızca çeşitli fitness programları sunmakla kalmaz, aynı zamanda bir çevrimiçi mağaza, bir fitness sınavı, kitaplar ve bir çevrimiçi Boyut Dahil Fitness Sertifika kursu gibi tonlarca başka fitness kaynağı da sunarlar.

iOS veya Android'de indirebileceğiniz Big Fit Girl uygulaması bile var. Uygulama, mükemmel bir egzersiz olan oturarak egzersizlerin yanı sıra başlangıç ​​sınıfları ile tüm vücut tipleri için uygundur. yaşlıların aktif kalması için egzersiz yöntemi.

STEEZY, en büyük dans dersleri koleksiyonlarından birine sahip olmasıyla tanınır. Bununla birlikte STEEZY, fitness düzeyine göre dans dersleri ve çeşitli vücut ölçüleri ve cinsiyetlerinden farklı eğitmenler ve dansçılar sunarak vücut pozitifliğini benimsiyor.

STEEZY'yi kullanarak K-pop ve salsadan baleye, popping ve kilitlemeye kadar ilginç dans stillerini öğrenebilirsiniz. hatta yapabilirsin enerjik hip hop dansları öğrenin çeşitli sınıflar ve programlar aracılığıyla. Muhtemelen STEEZY'nin en iyi yönlerinden biri, görünüm değiştirme, döngüsel hareketler ve hızı değiştirme gibi yapabileceğiniz tüm özelleştirmelerdir.

Evde Yapabileceğiniz Beden Kapsayıcı ve Vücut Pozitif Online Egzersizler

İster spor salonuna gidiyor ister evden ders alıyor olun, egzersiz yapmak zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Egzersiz, üzgün olduğunuzda sizi mutlu edebilir ve kendinizi kötü hissettiğinizde enerji seviyenizi yükseltebilir.

Ne yazık ki, çoğu egzersiz sınıfı, uygulama ve YouTube videosu kilo vermeyi ön plana çıkarıyor ve vücut pozitifliğini ve kapsayıcılığı benimsiyor gibi görünmüyor olabilir. İyi haber şu ki, tüm vücut tiplerine hizmet eden ve vücut pozitifliğini kucaklayan harika bir dizi çevrimiçi egzersiz sınıfı var!