Temel pedometrelerin nasıl çalıştığını ve günümüzün giyilebilir cihazlarındaki adım sayaçlarını kullanmaya değer kılan özellikleri öğrenin.
Pedometre olarak da bilinen adım izleyici, bir kişinin attığı adım sayısını sayan bir cihazdır. Bugün, genellikle diğer vücut fonksiyonlarını izleyen fitness takipçileri ve akıllı saatlerde geliyorlar.
Giyilebilir cihazların daha popüler hale gelmesiyle birlikte, birçok kişi fitness ve sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olması için adım izleyicilerine güveniyor. Şirketler bile çalışanlarını işyerindeki hareketsizliği azaltmak için adımlarını saymaya ve günlüğe kaydetmeye teşvik ediyor. Bu artan bağımlılık, "Adım izleyicileri nasıl çalışır?"
Temel olarak, Adım İzleyiciler İvmeölçerlerle Çalışır
18., 19. ve 20. yüzyıllardan önceki adım izleyicileri, adımları izlemek için sarkaç benzeri bir mekanizma kullanıyordu. Sarkacın ucuna bir top takılırdı ve insanlar yürürken sallanırdı. Ardından, her salınım bir adımı işaretler.
Bununla birlikte, günümüzün adım izleyicileri, hız ve yön değişikliklerini ölçerek hareketi izleyen bir tür hareket sensörü olan ivmeölçerlere sahiptir. Örneğin, ivmeölçerler
Telefonunuz ne zaman döneceğini nasıl bilir?.Adım izleyicilerdeki daha modern ivmeölçerler, X, Y ve Z eksenleri boyunca hareketi ölçer, böylece üç boyutlu hareketi izlerler ve daha hassastırlar.
Jiroskoplar
Bazı adım izleyicilerinde, yönlendirmeyi ve açısal hareketi izleyen bir tür hareket sensörü olan jiroskoplar da bulunur. Daha basit bir ifadeyle, jiroskoplar, adım izleyiciyi taktığınız vücut kısmına göre vücudunuzun hareketini izler. Böylece, sadece elinizi kaldırdığınızı anlayabilirler ve bunu bir adım olarak saymazlar.
Jiroskoplar ayrıca bükülmeler ve dönüşler gibi dönme hareketlerini de izler. İvmeölçerler, uçaklardaki hareketi izlemekle sınırlı oldukları için bunu etkili bir şekilde yapamazlar.
Adım İzleyiciler Doğru mu?
Adım takip teknolojisi o kadar uzun bir yol kat etti ki, artık sadece adımları takip eden giyilebilir cihazlar bulmak neredeyse imkansız. Giyilebilir cihazlar ve akıllı saatlerde birden fazla sensör bulunur sadece adımları saymakla kalmaz, aynı zamanda kalp atışını, aktiviteyi, tansiyonu ve daha fazlasını ölçer.
2020 yılında yayınlanan bir araştırma Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi çeşitli adım izleme teknolojilerini kullanan 18 sağlıklı yetişkine baktı: akıllı telefonlar ve bileğe takılan ve ayak bileğine takılan fitness takipçileri. Çalışma, akıllı telefonların ve ayak bileğine takılan adım takip cihazlarının bileğe takılanlara göre daha doğru olduğunu buldu. Bunun başlıca nedeni, bileğe takılan giyilebilir cihazların bazen el hareketlerini adım olarak takip etmesidir.
Çalışma ayrıca, adım izleyicilerinin sürekli veya tempolu yürüyüş sırasında adımları daha doğru saydığını, daha yavaş adımlardan ve aralıklı yürüyüşten daha iyi olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, çalışma, kullanılan bazı cihazlar için %3'ün altında bir ortalama ortalama yüzde hatası (MAPE) ölçmüştür.
Özetle, günümüzün adım izleyicileri genellikle düşük bir hata payına sahiptir ve doğruluk, giyilebilir cihazın türüne ve üreticisine bağlıdır.
Size Uygun Bir Adım İzleme Aracı Kullanın
Adım izleyicinizdeki tam sayılar veya doğru olup olmadığı konusunda çok fazla endişelenmeyin. Atmanız gereken adımların sayısı yalnızca genel bir kılavuzdur. Bağlı kalabileceğiniz ve ilerleyebileceğiniz en uygun seçeneği kullanın.
Bununla birlikte, bileğe takılan giyilebilir ürünleri tercih ediyorsanız, bunları baskın olmayan elinize takmayı unutmayın. Bu, o eli fazla kullanmadığınız için doğru okuma şansınızı artıracaktır.
