En İyi 7 Etkinlik İzleme Günlüğü Uygulaması

Günlük olarak yaptığınız aktiviteler ruh sağlığınızı güçlü bir şekilde etkiler. Daha az farkında olduğunuz bazı faaliyetler sağlığınıza zarar verebilir. Ya da ruh sağlığınıza fayda sağlayan daha sık yapmanız gereken aktiviteler olabilir.

Duygusal davranış kalıplarınızı öğrenmek istiyorsanız, aktivite takibi uygulayabileceğiniz en iyi uygulamalardan biridir. İşte zihinsel ve fiziksel sağlığınızı daha iyi yönetmek için en iyi etkinlik izleme günlük kaydı uygulamalarından bazılarının bir listesi.

1. Düşünmek

Think, duygularınızı yönetirken günlük aktivitelerinizi izlemenizi sağlayan, iyi tasarlanmış bir günlük tutma uygulamasıdır. Ruh hali kaydediciyi kullanarak ve aktiviteler özelliği sayesinde hangi aktivitelerin ruh ve beden sağlığınıza en çok fayda sağladığını daha iyi anlayabilirsiniz.

Etkinlik izleyici özelliğini kullanmak için, artı (+) simgesini seçin ve

Günlük Notu. Ruh halinizi girdikten sonra, üzerine dokunun. aktiviteler etkinlikler listenizi görüntülemek ve düzenlemek için sol üst köşedeki düğmesine basın.

Think'te etkinlik eklemek çok az çaba gerektirir. Uzun bir simge listesinden seçim yapabilir ve öğeye özel bir ad atayabilirsiniz. Etkinlik listenizde hangi etkinliklerin görüneceğini düzenlemek için Etkin değiştirme düğmesini de kullanabilirsiniz. Bu, taşınıyorsanız veya yeni hobiler edinmek.

İndirmek: Bir şey üstüne düşünmek Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Hatıra defteri

Daybook, kendinize ve duygularınıza ilişkin içgörülerin kilidini açmanıza izin veren güçlü bir günlük tutma uygulamasıdır. Uygulama, etkinliklerinizi kaydetmek ve belirli etkinliklerin sizi neden mutlu ettiğini keşfetmek için ayrıntılı bir yöntem sunar.

Aktiviteler ile esenliğiniz arasındaki bağlantıları anlayabilirsiniz. Günlük Check-in özellik. Bu özellik, Rehber Alt gezinme çubuğundaki sekme. kullanarak nasıl hissettiğinizi seçebilirsiniz. ruh hali takipçisi. Ardından, hangi etkinliklerin sizi en iyi hissettirdiğini seçeceksiniz. Bunu takiben, etkinliklerin sizi neden mutlu ettiğini yazmak için bir günlük alanı var. Bu, en iddialı olduğunuz şeye odaklanmanıza yardımcı olabilir ve kötü alışkanlıkları kırmak.

İndirmek: Günlük defteri için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. Daylio

Faaliyetlerinizi takip etmek istiyor ancak çok sayıda yazmayı sevmiyorsanız, bu uygulama güçlü bir seçimdir. Daylio, birçok kişinin refahını iyileştirmesine yardımcı olan, yaygın olarak kullanılan bir günlük kaydı ve ruh hali izleme uygulamasıdır. Daylio, duygularınızın ve etkinliklerinizin geçmişini kolayca görebilmeniz için dikey kaydırmalı bir zaman çizelgesi kullanır. ve olarak mikro günlük uygulaması, Daylio, minimum çabayla girişler oluşturmanıza olanak tanır.

Günlük kaydı sayfasında, hangi etkinlikleri yaptığınızı seçebilir ve seçeneklerinizi değiştirebilirsiniz. Düzenle/Yeni düğme. Buradan etkinlikleri düzenleyebilir, arşivleyebilir ve değiştirebilirsiniz. Meşgul biriyseniz, Grup etkinlikleri klasörler halinde düzenleme seçeneği. Daylio, zamandan tasarruf etmek için her grup için etkinliklerin yanı sıra gruplar için öneriler de sunar.

İndirmek: Daylio için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Esinti

esinti bir TCMB uygulaması düşüncelerinizi, duygularınızı ve aktivitelerinizi analiz etmeyi amaçlayan bir günlük kaydı aracıyla birlikte gelir. Yaptığınız faaliyetlerin kişiliğinizle nasıl bağlantılı olduğunu görmek için bir kişilik testi yapabilirsiniz. Günlük aktivitelerinize devam ederken sağlığınızı iyileştirmek için alabileceğiniz bir dizi ruh sağlığı kursu da vardır.

bu Günlük Kontrol etkinlikler listesinden seçim yapmadan önce bir veya daha fazla duygu seçmenizi sağlar. Etkinlik simgeleri, süper hızlı erişim için bölümler halinde gruplandırılmıştır. Yeni bir etkinlik eklemek için, Eklemek, ona uygun bir ad ve simge verin, ardından Tamamlamak. Bir öğeye uzun basarak etkinlikleri silebilirsiniz.

bu Günlük sayfası, etkinliklerinizi ve duygularınızı bir bakışta görmenin kolay bir yolunu sunar. Bu özellik, o gün yaptığınız etkinliklerin yanı sıra girişlerinizin parçacıklarını görüntüler. Bu özelliği kullanarak, her birini tam olarak önizlemenize gerek kalmadan girişleriniz arasında kolayca arama yapabilirsiniz.

İndirmek: için esinti Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Kaprisli

Moody, ayrıntılı istatistikler kullanarak faaliyetleriniz ve ruh sağlığınız arasındaki kalıpları izlemenize olanak tanır. İzleme ve düzenleme faaliyetleri Moody'de basittir. Etkinlikleri yeniden adlandırabilir ve her biri için emoji ayarlayabilirsiniz.

bu İstatistikler sekmesi, duygusal sağlığınız ile yaptığınız etkinlikler arasındaki bağlantıları anlayabileceğiniz yerdir. altında aktiviteler başlığında, etkinlikleri kaç kez tamamladığınızın sıklığını görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca hangi etkinliklerin farklı duygularla bağlantılı olduğunu da görebilirsiniz. Birlikte bölüm.

bu Takvim view, gelişmiş filtreleme seçenekleriyle gelir, böylece farklı etkinlikleri içeren günlük girişlerini kolayca bulabilirsiniz. Takvimin sağ üst köşesindeki düğmeye basarak girişleri etkinliklere göre filtreleyebilirsiniz. Bu, anılarınıza erişimi basit ve hızlı hale getirir.

İndirmek: için karamsar Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. günlük

Diarium, girişlerinize resim, video, ses dosyası ve daha fazlasını ekleme seçenekleri sunan kapsamlı bir günlük kaydı uygulamasıdır. Aktivite takibi için özel olarak tasarlanmış bir özelliği bulunmamakla birlikte detaylı etiketleme sistemi ile aktivitelerinizi kolayca takip edebilirsiniz.

Bir girdi yazdıktan sonra, Etiket ekle Fotoğraf seçeneğinin yanında. Artık mevcut aktiviteleri girebilir veya seçebilirsiniz. Birden fazla kişiyle bir aktiviteyi tamamladıysanız, Kişi ekle Kişilerinizden kişileri girişe ekleme seçeneği. bu İzleyici Ekle özelliği, egzersiz gibi ölçüm içeren etkinlikler için de idealdir.

İndirmek: için günlük Android | iOS (Ücretsiz, premium sürüm mevcuttur)

7. ruh hali

Moodflow, hangi günlük etkinliklerinizin ve alışkanlıklarınızın sağlığınızı güçlü bir şekilde etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak için verilerinizi analiz eder. Moodflow, şükran pratiği yapmak, duygularınızı takip etmek ve fiziksel aktivitenizi ve sağlığınızı takip etmek için hepsi bir arada bir yaklaşımı benimser.

Normal etkinlik izleme özelliğine ek olarak, girişlerinizi ekstra ayarlarla da iyileştirebilirsiniz. bu Fiziksel aktivite sekmesi, ne kadar şiddetli ve orta düzeyde egzersiz yaptığınızı ölçmek için iki ölçek içerir. Ayrıca açık hava etkinlikleri için hava durumunu, grup etkinlikleri için kişileri de ekleyebilirsiniz. Sosyal etkileşimler sekme.

bu İstatistik sekmesi, farklı etkinliklerin ruh halinizi nasıl etkilediğine dair daha derin bir fikir edinebileceğiniz yerdir. Burada bir duygusal eğilim diyagramı, bir aktivite sayacı ve bir fiziksel aktivite takipçisi bulacaksınız.

İndirmek: için ruh hali akışı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Faaliyetlerinizi İzleyin ve Ruh Sağlığınızı Anlayın

Günlük tutma, duygusal sağlığınızı anlamak için güçlü bir araçtır, ancak refahınızı iyileştirmenin tek yöntemi değildir. Günlüğe kaydetmeyi etkinlik takibiyle birleştirerek, zihinsel sağlığınız için mükemmel bir rutin oluştururken şükran pratiği yapabilirsiniz. Sağlıklı alışkanlıklarla dolu mükemmel bir gün ayarlamak için bu uygulamaları deneyin.