Apple Fitness+ üyeliğinizle birlikte gelen daha az belirgin ancak eğlenceli ve değerli özelliklerden bazıları hakkında bilgi edinin.
Bir Apple Fitness+ kullanıcısıysanız, akış aboneliğinin tüm egzersiz ihtiyaçlarınızı karşılamak için ne kadar kapsamlı olduğunu şüphesiz bileceksiniz. Ancak Apple Fitness+'ı sürekli gelişen sıra dışı ve hatta ilham verici bir içerik kaynağı yapan bazı unsurları gözden kaçırmış olabilirsiniz.
Apple Fitness+ kataloğundan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize bir göz atın.
Yeni Bir Fitness+ Egzersiz Türü Deneyin
Aralarından seçim yapabileceğiniz 12 egzersiz kategorisi ile inanılmaz çeşitlilikte egzersizler sunulmaktadır. Güç, Yoga ve HIIT gibi bulmayı beklediğiniz egzersiz kategorilerinin yanı sıra birçok Kickboks, Pilates ve diğer popüler egzersiz uygulamalarında görme olasılığınızın düşük olduğu bölümler. Dans.
Bu, neredeyse iki hafta boyunca her gün farklı türde bir aktivite deneyebileceğiniz anlamına gelir, böylece antrenmanlarınızda bayatlamaz veya sıkılmazsınız. Farklı kas gruplarını çalıştıracağınız ve zindeliğinizin çeşitli yönlerini oluşturacağınız için, çeşitli egzersiz türlerini örneklemek fiziksel sağlığınız için de iyidir.
Apple'ın E-posta Bildirimleri Yoluyla Her Hafta Yenilikleri Öğrenin
Kaydolduysanız Apple, Fitness+ abonelerine her hafta e-posta gönderir. Bu kısa, resimli mesajlar, kullanabileceğiniz yeni içeriği özetlemektedir. Genellikle güncel ilgi olabilecek bir temayı keşfederler. Örneğin, gelen kutunuzda özel olarak seçilmiş Onur Ayı, Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı ve Dünya Günü koleksiyonlarını bulacaksınız.
Kısa bir video izleyerek bilgi edinmeyi tercih ederseniz, uygulamanızda Apple Fitness+ ana sayfasına gidin ve Bu hafta özellik. Eğitmenlerden biri, sadece 60 saniye içinde neyin yeni olduğunu anlatıyor.
Bu mesajlarda genellikle, aksi takdirde geniş katalogda fark etmeyeceğiniz bir şeyler bulunur. Bir dahaki sefere ilham almak için biraz sıkıştığınızı hissettiğinizde, buradan başlayın.
Etkinliğinizi Paylaşın ve Arkadaşlarınıza Meydan Okuyun
Apple size meydan okuyor Apple Watch aktivite halkalarınızı her gün kapatın. Bunu yapmanıza yardımcı olmasının bir yolu, bu hedeflere yönelik ilerlemenizi arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmanıza izin vermesidir. Bu şekilde, biraz daha ileri gitmek için birbirinize meydan okuyabilirsiniz.
Apple Fitness+, şunları ekleyerek sizi daha da motive eder: SharePlay Grup Antrenmanlarında 32 kişiye kadar birlikte egzersiz yapmanızı sağlayan özellik. Antrenmanınıza başlamadan önce, ekranınızın sağ üst köşesindeki üç beyaz noktayı arayın. SharePlay düğmesini içeren bir açılır menüyü ortaya çıkarmak için dokunun.
Sevdiğiniz kişiye bir davetiye, mesaj veya FaceTime araması göndermek için buna dokunun. Ardından dokunun Hadi başlayalım birlikte bir Apple Fitness+ Grup Antrenmanı yapmak, bu halkaları kimin daha uzağa taşıyabileceğini görmek için egzersiz arkadaşlarınıza meydan okumak!
Bir Apple Watch kullanın (İhtiyacınız Olmasa da)
iOS 16.1 kullanıma sunulana kadar, Apple Fitness+'tan yararlanmak için bir Apple Watch'a sahip olmanız gerekiyordu. Şimdi yapabilirsin Yalnızca iPhone'unuzu kullanarak Apple Fitness+'tan en iyi şekilde yararlanın.
Apple Fitness+ olmadan harika olsa da, Apple Watch ile daha da iyi. Bunun nedeni, saatinizi taktığınızda egzersiz yaparken ölçümlerinizi otomatik olarak kaydetmesidir ve bunu ekranda gerçek zamanlı olarak canlı olarak görebilirsiniz. Siz hareket ettikçe aktivite halkalarınızın kapanışını kelimenin tam anlamıyla izleyebilirsiniz. Ve kalp atış hızınızı, aktif kalorilerinizi ve yakılan toplam kalorilerinizi görmek güçlü bir motive edici faktördür.
Diğer bir olumlu yanı da şunları yapabilirsiniz: Apple Fitness+ Burn Bar'ı görüntüleyin, çabalarınızın aynı antrenmanı yapan diğer kişilere kıyasla nasıl olduğunu gösterir.
Fitness+ için Apple TV'nizi kullanın
Apple Fitness+ uygulaması bilgisayarınıza önceden yüklenmiş olarak gelir. Apple TV, uzman eğitmenleri büyük ekranda takip ederek egzersiz deneyiminizi bir sonraki seviyeye taşımanıza olanak tanır. Uygulamada, hareket halindeyken eğitmenin talimatlarını TV'de takip etmek telefonunuzdan takip etmekten çok daha kolaydır. Ayrıca alt yazıları okumak isteyenler için de daha iyi.
Gerçek zamanlı sağlık istatistikleri, Burn Bar ve SharePlay kullanarak Grup Antrenmanlarına katılma yeteneği gibi aynı özelliklerin tümüne Apple Fitness+ Apple TV deneyimiyle ekranda sahip oluyorsunuz.
Apple'ın Yürüme Zamanı ve Koşma Zamanı Serisini Deneyin
Apple Fitness+'ın belki de en benzersiz yönü, yenilikçi, podcast benzeri, Time to Walk ve Time to Run deneyimleridir. Yürüme Zamanı için spor, şov dünyası ve siyaset dünyasından ikonik ve etkili figürlerin eşliğinde olacaksınız. Önemli konuklar arasında country müzik efsanesi Dolly Parton, tenis ikonu Billie Jean King ve İngiliz kraliyet ailesinden Prens William yer aldı.
Yürürken, hayatlarından hayat şekillendiren anların hikayelerini ve yol boyunca öğrendikleri dersleri dinliyorsunuz. Hikayeyi anlatmaya yardımcı olması için Apple Watch'unuzun ekranında görüntülenen fotoğrafları da göreceksiniz. Ve her konuk ayrıca anlamlı şarkılardan oluşan bir çalma listesi sağlar. İşte Apple Fitness+ ile Yürüme Zamanı nasıl kullanılır?.
Time to Run için, gezegenin en ilham verici yerlerinden bazılarının sanal ortamında çalışıyorsunuz. Yerel parkta olabilirsiniz, ancak Apple AirPods'unuzu (veya diğer Bluetooth kulaklıklarınızı) takın ve Central Park, Rio de Janeiro veya Barselona'da sanal olarak koşuyor olacaksınız. Çevrenizi kutlamak için koçluk ipuçları ve müzikle Time to Run, tanıdık koşu seansınızı sürükleyici bir deneyim haline getirir.
Antrenmanınızı Bitirmek İçin Apple Mindful Cooldowns'ı Kullanmayı Unutmayın
Egzersiz süreniz boyunca başka ne denerseniz deneyin, parlaklığı ihmal etmeyin Apple Fitness+'ta Dikkatli Bekleme Süreleri. Bu kısa rutinler, esneme ve rehberli meditasyonların bir kombinasyonundan oluşur. 10 dakikadan az sürerler ve kendi başlarına yapılabileceği gibi daha uzun bir seansı bitirmek için de yapılabilirler.
Mindful Cooldowns, bir antrenmanın sonundaki zorunlu soğumanızı çok daha derin ve rahatlatıcı bir deneyime dönüştürür. Sizi nefes almaya ve sıradaki şeye dönmek yerine dikkatinizi şimdiki zamana çekmeye davet ediyorlar. Farkındalığı ve meditasyonu hiç denemediyseniz, bu onları örneklemenin mükemmel bir yoludur.
Apple Fitness+ Aboneliğinizden En İyi Şekilde Yararlanın
Apple Fitness+'ın keyfini bağımsız bir abonelik olarak veya Apple One'daki diğer birkaç Apple hizmetiyle birlikte paket olarak çıkarabilirsiniz. Her iki durumda da, bu kapsamlı fitness hizmetinin birçok yönünün biraz keşfedilmesi meyvelerini toplayacaktır.
Kendinizi yepyeni bir dizi aktiviteyi keşfederken bulacaksınız. Ve bu sadece fiziksel sağlığınıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da fayda sağlayacak daha keyifli bir egzersiz seansı yapmanızı sağlar.
