Teknoloji, fiziksel engellerin, ön yargıların ve finansal zorlukların ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak ruh sağlığı hizmetlerine erişimi geliştirebilir.
Yaşı, etnik kökeni, cinsiyeti, mali durumu veya konumu ne olursa olsun herkesin uygun ruh sağlığı hizmeti alma hakkı vardır. Bununla birlikte, milyonlarca insan ruh sağlığı tedavileri gibi temel sağlık hizmetlerine hâlâ erişememektedir. Bugün, teknolojinin ilerlemesi zihinsel sağlıkta eşitliğin yolunu açıyor.
Teknoloji, düşük gelirli ülkelerdeki bireylere ve fiziksel olarak ruh sağlığı tedavisi göremeyenlere kaynaklar ve uygun maliyetli çözümler sunar. Teknolojinin, kişisel bakım uygulamalarından tele sağlık randevularına kadar farklı geçmişlere sahip insanların ruh sağlığı ihtiyaçlarını karşılamalarına nasıl yardımcı olmaya devam ettiği aşağıda açıklanmıştır.
Mental Wellness Uygulamaları (Ücretsiz ve Ücretli)
Teşhisten tedaviye kadar teknoloji, insanları ruh sağlığının hemen her alanında desteklemektedir. Akıl sağlığı ile ilgili öz bakım, öz değerlendirme ve öz izleme uygulamaları yaygın olarak mevcuttur. Aşağıdaki gruplara ayrıldılar:
- Meditasyon ve farkındalık uygulamaları
- Mood izleme ve günlük tutma uygulamaları
- Anksiyete ve stres yönetimi uygulamaları
- Uyku iyileştirme uygulamaları
- Terapi ve danışmanlık uygulamaları
Ruh sağlığı uygulamalarında etnik kökene dayalı bir ayrımcılık söz konusu değildir. Akıl hastalığı her ırktan insanı etkilerken, etnik kökene ve sosyoekonomik geçmişe bağlı olarak insanları farklı şekillerde de etkileyebilir. Bu nedenle, kültürel olarak ilgili ruh sağlığı kaynakları ile beyaz olmayan insanlara yönelik çok sayıda ruh sağlığı hizmeti vardır.
Örneğin, kişisel bakım uygulaması Shine, yeterince temsil edilmeyen gruplara odaklanılarak oluşturuldu. Irk travmasıyla başa çıkmak için yararlı kaynaklar sunar. Teknoloji aynı zamanda birçok başka travmadan iyileşme ve ruh sağlığını iyileştirme yöntemleri.
Neyse ki, akıl sağlığına yönelik uygulamaların çoğu ücretsizdir, ancak bazıları ücretli bir abonelik ücreti alır. Herkes Fitbit gibi giyilebilir bir cihaz satın alacak veya stres yönetimi uygulamaları için ödeme yapacak finansal istikrara sahip değil. Bununla birlikte, tüm sosyal sınıflardan insanlar, aşağıdaki gibi ücretsiz uygulamalarla stres yönetimi için farkındalık egzersizleri yapabilir. üst boşluk.
Online Terapi Seansları
Bir araştırmaya göre terapiye olan talep artmaya devam ediyor. New York Times anketive genellikle mevcut ruh sağlığı uzmanlarının sayısını aşarak uzun bekleme listelerine yol açar. Psikiyatrların en çok maaş alan profesyoneller arasında olmasının nedenlerinden biri de budur.
Yüz yüze terapi, seans başına 65 ila 150 ABD Doları arasında herhangi bir maliyete mal olabilir. Tipik olarak, her ay üç ila dört seansa katılmalısınız, bu size birkaç yüz dolara mal olabilir. Buna karşılık, bazı çevrimiçi terapi hizmetleri bu fiyatın çok altında başlar.
Herkes, özellikle kırsal kesimde yaşayanlar veya engelli olanlar, geleneksel terapiye erişemez. Ayrıca, maddi olarak mücadele eden kişilerin karşılayamayacağı nakliye masrafları gibi ek masrafları da beraberinde getirir.
Ayrıca, kısmen farkındalık eksikliğinden dolayı, gelişmekte olan ülkelerde mevcut kadar çok ruh sağlığı uzmanı bulunmamaktadır. Bazı topluluklar ruh sağlığı konusunda olumsuz görüşlere sahip olabileceğinden, insanlar kültürel inanç ve değerlerden dolayı terapi aramaktan çekinebilirler.
Her kökenden insan olabilir tele sağlık hizmetlerini kullanarak evde zihinsel sağlıklarını desteklemek.
Çevrimiçi Topluluklar ve Destek Grupları
İnsanların ailelerinden, topluluklarından ve hatta kendilerinden kaynaklanıp kaynaklanmadığına bakılmaksızın, ruh sağlığı ile ilgili bir damgalama vardır. Haksız muamele görmekten endişe duydukları için, insanlar akıl sağlığı uzmanlarından ziyade isimsiz kişilerle konuşmaktan daha rahat hissedebilirler.
tarafından yapılan araştırmaya göre Stigmanın Yapısökümü, Siyah toplumdaki yetişkinler ve çocuklar, zihinsel sağlık sorunları geliştirmeye Beyaz insanlardan daha duyarlıdır. Sonuç olarak, bir akıl sağlığı aktivisti olan Jasmin Pierre, uygulamayı geliştirdi Güvenli Yer Siyah toplumdaki akıl sağlığıyla ilgili damgaları kaldırmak ve sağlıklı yaşam seçeneklerini daha erişilebilir hale getirmek.
Ayrıca benzer konuları paylaşan kişilerden oluşan destek grupları oluşturularak aralarındaki bağ güçlendirilmektedir. Yakınlarda destek grupları bulmak zor olabilir, ancak çevrimiçi olarak çok daha basit ve kullanışlıdır. Gibi sitelerde bir hesap oluşturarak ruh sağlığı için çevrimiçi destek gruplarına, sohbet odalarına ve forumlara katılabilirsiniz. 7 Bardak.
Belirli konulara adanmış çok sayıda çevrimiçi topluluk vardır. Keder, ebeveyn sorunları ve ayrılıklar gibi çeşitli endişelerle başa çıkmak için çevrimiçi destek grupları mevcuttur. Ücretsiz oldukları için, tüm sosyoekonomik geçmişlerden insanlar bunlara erişebilir.
Mental Sağlık için Mali Fon
Sigortayı kabul etmezlerse, bazı terapistlerle seanslarınız için cepten ödeme yapmanız gerekebilir. Neyse ki, çoğu çevrimiçi danışmanlık sağlayıcısı, örneğin konuşma alanı, sigortayı kabul edin. Bazı hizmetler, hastalara canlı video, ses ve sohbet yoluyla sınırsız terapi seansları sağlar.
Bununla birlikte, sigorta şirketlerinin bunu yapmak için yasal bir zorunluluğu olmadığından, tüm sigorta sağlayıcıları akıl sağlığı sigortası sunmaz. Bu durumlarda, çevrimiçi danışmanlık hizmeti sağlayıcısından mali yardım isteyebilirsiniz.
Daha İyiYardım müşterinin gelirine ve mali durumuna göre indirimli seans ücretleri sunan sağlayıcılardan biridir. Kendi kabul prosedürü ve yardım gereksinimleri vardır. Yardım, tüm ırklardan, cinsiyetlerden ve cinsel yönelimlerden insanlara açıktır. Bu tesisler sadece bir örnektir. teknoloji ruh sağlığı hizmetlerinde nasıl devrim yarattı?.
Teknoloji, Akıl Hastalıkları Hakkında Farkındalığın Yayılmasına Yardımcı Olur
Sosyal medya veya çevrimiçi yayınlar gibi birçok platform, insanları akıl sağlığı sorunları hakkında açılmaya teşvik eder. Dünyanın neresinde olursanız olun, akıl hastalıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaynaklara erişebilirsiniz.
Birçok kültürden bireylerin kişisel hikayelerini çevrimiçi paylaşmaları sayesinde ruh sağlığını çevreleyen damgalanma azalıyor. Örneğin, Pakistanlı bir aktivist olan Kanwal Ahmed, akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden kadınların birinci şahıs hikayelerini yayınlıyor.
Teknoloji, kriz yardım hatlarına, yardım hatlarına ve akıl sağlığı hizmetlerine erişimi kolaylaştırdı. bir akıl hastalığıyla uğraşırken yardım aramanın tamamen normal.
Teknoloji Gerçekten Ruh Sağlığı Ayrımcılığını Sonlandırabilir mi?
Teknolojinin ruh sağlığı alanında kullanılmaya başlamasından bu yana ruh sağlığı farkındalığında çarpıcı bir artış olmuştur. İnternet, ruh sağlığı hakkında bilgilendirici videolardan #MentalHealthMatters gibi kampanyalara kadar insanlara ayrımcılığa maruz kalmadan bir araya gelebilecekleri bir alan sağladı.
Bazı topluluklar, özellikle hizmetler kendi ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmemişse veya sistemde önyargılar varsa, geleneksel ruh sağlığı hizmeti almayı zor bulabilir. Neyse ki internet, bu bakıma erişimi daha adil hale getiren çeşitli ruh sağlığı kaynakları sunuyor.