Refahınızı Artırmak İçin Popüler Sosyal Medya Platformlarını Nasıl Kullanabilirsiniz?

Refah söz konusu olduğunda sosyal medya genellikle kötü bir şöhrete sahiptir. Gerçekçi olmayan standartlar belirlemekten ve kendini küçümseyen karşılaştırmaları teşvik etmekten, bağımlılık ve kaygıyı teşvik etmeye kadar, kendinizi korumak için genellikle çevrimiçi platformlardan uzaklaşmanız tavsiye edilir.

Yine de, çevrimiçi dünyayı doğru şekilde kullanmayı öğrenirseniz, sosyal medya aslında refahınızı artırabilir. Sosyal medya alışkanlıklarınıza biraz dikkat ve disiplin uygulayarak, çevrimiçi deneyiminizi ruh sağlığınızı destekleyen bir ruh hali yükseltici araca dönüştürebilirsiniz.

Pinterest: Yaratıcılığınızı Geliştirin

İyi biliniyor ki yaratıcı aktiviteler ruh sağlığınızı artırabilir ve göre Tıp Haberleri Bugün, belirli yaratıcı eğlenceler, olumsuz duyguları yönetmenize, kaygıyı hafifletmenize ve kendinizi ifade etmenize yardımcı olabilir.

Akıl sağlığınızı güçlendirecek yaratıcı aktiviteler bulmak için kullanmayı deneyin. Pinterest— yaratıcı içerikle dolu görsel bir çevrimiçi platform ve uygulama. Görüntülerin, videoların ve diğer ortamların kişiselleştirilmiş dijital panolarını oluşturmak için Pinterest'i kullanabilirsiniz. Yaratıcı hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı desteklemek için ilham toplamak ve fikirleri organize etmek için ideal bir merkezdir.

Pinterest, yalnızca en sevdiğiniz hobilerle ilgilenerek veya yeni bir eğlence keşfederek değil, aynı zamanda motive edici fotoğraf ve video panoları oluşturarak refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Pinterest'in genel havası sağlıklı ve yerleşiktir Pinterest Yaratıcı Kodu nezaket vurgusu ile olumlu bir deneyim yaşamanızı sağlar.

İndirmek: için Pinterest Android | iOS (Özgür)

Instagram: Favori Anılarınızı Oluşturun ve Kaydedin

Muhtemelen en popüler fotoğraf paylaşım sosyal medya platformu olan Instagram, genellikle bencil ve dikkat çekme davranışlarını teşvik ettiği için eleştirilir. Ancak fotoğraf veya video anılarınızdan oluşan kendi öne çıkan makaranızı oluşturmak, zehirli bir eğlence olmak zorunda değildir; aslında zihinsel sağlığınızı destekleyebilir.

Olumlu anıların fotoğraflarına bakmak, nostalji ve mutluluk duygularını çağrıştırabilir. Öyleyse neden ücretsiz olarak mutlu anılardan oluşan kendi fotoğraf albümlerinizi oluşturmak için Instagram'ı kullanmıyorsunuz? En iyi anlarınızın öne çıkan bir makarasını seçmek, başkalarına gösteriş yapmakla ilgili olmak zorunda değil, beni almaya ihtiyacınız olduğunda başvurabileceğiniz pozitif bir kaynak yaratmakla ilgili.

Anılardan oluşan bir slayt gösterisi oluşturmak için hikayeleri öne çıkan hikayelere kaydederek başlayın. Ayrıca, en iyi anlarınızın videolarını oluşturmak için medyanızdaki klipleri birleştirmenize olanak tanıyan bir Instagram özelliği olan Makaralar da oluşturabilirsiniz. Sosyal ağda yeniyseniz, şu sayfamıza göz atın: Instagram'ı kullanmaya başlamak için en iyi ipuçları ve hesabınızı mutlu yerinize dönüştürün.

İndirmek: Instagram için Android | iOS (Özgür)

YouTube: Yeni Bir Şey Öğrenin

YouTube öncelikle eğlence bulabileceğiniz bir yer olarak görülebilse de, video paylaşım platformu yeni bir şeyler öğrenmek için harika bir yerdir. olarak NHS açıklıyor, yeni beceriler öğrenmek, benlik saygınızı yükselterek, bir amaç duygusu geliştirmeye yardımcı olarak ve başkalarıyla bağlantı kurarak zihinsel sağlığınızı artırabilir.

Bir sürü var YouTube'da öğrenebileceğiniz ilginç şeyler, hobilerden ve DIY'den web geliştirme veya SEO becerileri gibi kariyere dayalı öğrenmeye kadar. Hemen hemen her konu için "nasıl yapılır" araması, size YouTube'da izleyeceğiniz çok sayıda sonuç sağlayacaktır.

YouTube ile ilgili en iyi şeylerden biri, içeriğinin çoğunun ücretsiz olmasıdır; bu, bir kuruş harcamak zorunda kalmadan becerilerinizi geliştirebileceğiniz veya yeni bir şeyler öğrenebileceğiniz anlamına gelir.

İndirmek: için YouTube Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

TikTok: Akılsız Eğlencenin Keyfini Çıkarın

Uzun biçimli videolarda YouTube liderse, kısa biçimli videolar söz konusu olduğunda TikTok tartışmasız tacı elinde tutuyor. Sonsuz kaydırma ve dopamin vuruşlarıyla bir zaman alıcı olabilse de, birkaç tane var. TikTok'un aslında iyi bir sosyal medya platformu olmasının nedenleri.

Yeni başlayanlar için TikTok yaratıcı bir platformdur. İster kendiniz kısa biçimli videolar hazırlıyor, ister başkalarından sanatsal hobiler izliyor ve öğreniyor olun, yaratıcılığınızı desteklemek için iyi bir platformdur. Aynı zamanda komik memler ve içerik kaynağıdır ve akıl sağlığınız için iyi bir kahkahadan daha iyi ne olabilir?

TikTok'u sağlıklı bir şekilde kullanmanın anahtarı, kullanımınızı izlemektir. Keyifli içerikler arasında gezinmek size ruh halinizi yükseltebilir ve stresli bir günden zihninizi uzaklaştırabilirken, TikTok kullanımınızın sonsuz olmasına izin vermeyin. Günlük kullanımınızın gününüzü ele geçirmemesi için uygulamayı açtığınızda bir uygulama sınırı veya zamanlayıcı ayarlamayı deneyin.

İndirmek: TikTok için Android | iOS (Özgür)

Reddit: Benzer Düşünen İnsanlarla Bağlantı Kurun

Reddit, tamamen konuşmaları ve fikirleri paylaşmak ve "alt dizinler" olarak bilinen belirli konular üzerinden başkalarıyla bağlantı kurmakla ilgili forum tabanlı bir sosyal medya platformudur. olarak Kanada Ruh Sağlığı Derneği Önemli noktalar, sosyal bağlantı kaygıyı ve depresyonu azaltabilir ve özgüvenimizi artırabilir, bu da refahınızı artırmak söz konusu olduğunda Reddit forumlarının galip geldiği anlamına gelir.

Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmak için bir yer arıyorsanız, ister oyun, ister medya, siyaset veya sağlıklı yaşam olsun, ilginizi çeken alt dizinleri bulmak kolaydır. Reddit'te başkalarıyla bağlantı kurarken zihinsel sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa endişelenmeyin. Platformda, sizi ve diğer kullanıcıları korumaya yardımcı olan taciz veya sorunlu içeriğe karşı içerik politikaları oluşturan genel yöneticilerin yanı sıra binlerce moderatör vardır.

İndirmek: için reddit Android | iOS (Özgür)

Facebook: Arkadaşlarınız ve Ailenizle İletişimde Kalın

Bugünlerde arkaik bir sosyal medya platformu gibi görünse de, Facebook'u kullanmaya devam etmek için iyi nedenler. Facebook, kullanımının kolay olmasının yanı sıra arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde olmanızı da kolaylaştırıyor ve bağlantıda kalmak zihinsel sağlığınız için hayati önem taşıyor.

Birçok kişi hala Facebook'u kullanıyor, bu da dünyanın neresinde olursanız olun insanları bulmak ve onlarla etkileşimde bulunmak için iyi bir yer olduğu anlamına geliyor. Özel mesajlaşma uygulaması Messenger ayrıca metin, telefon ve görüntülü aramalar yoluyla arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Facebook'un topluluk özellikleri de faydalıdır. Tıpkı Reddit gibi, ilgi alanlarınızı paylaşan insan gruplarına katılmak ve hatta buluşmalara katılmak, size bir amaç ve bağlantı duygusu vererek zihinsel sağlığınızı destekleyebilir.

İndirmek: için Facebook Android | iOS (Özgür)

Kötü bir şöhrete sahip olmanıza rağmen, sosyal medya zihinsel sağlığınıza zarar vermek yerine fayda sağlayabilir. Ne de olsa, sosyal medya bağlantı kurmak ve eğlendirmek için tasarlanmıştır ve çevrimiçi olarak geçirdiğiniz zamanın avantajlarından yararlanmanızı sağlamak için bu olumlu amaçlardan yararlanabilirsiniz.

Kilit nokta, sosyal medyayı dikkatli kullanarak, çevrimiçi etkileşim kurduğunuzda nasıl hissettiğinize dikkat ederek ve ekrana ne zaman ara vereceğinizi bilerek biraz disiplin uygulamaktır.