Bir yolculuğun haritasını mı çıkarıyorsunuz? Sağlık ve güvenliği planlamanızın önemli bir parçası haline getirmek için bu uygulamaları ve ipuçlarını kullanın.
Bir yolculuğa çıktığınızda, muhtemelen aklınıza gelen ilk şey, tüm gün eğlenmek, spor salonunu atlamak ve paket yemek yemektir. Evinizin veya şehrinizin rahatlığındayken formda, sağlıklı ve güvende kalmak çok daha kolay.
Ancak, bir yolculuğa çıkmak çok daha zor. İşin püf noktası, hazırlıklı olduğunuzdan emin olmaktır ve bunu yapmanın en iyi yollarından biri de teknolojiyi kendi avantajınıza kullanmaktır. Aşağıda, bir sonraki yolculuğunuzda sizi güvende ve sağlıklı tutabilecek harika teknolojiler var.
1. Sağlıklı Atıştırmalıklar Paketlemek için FitMenCook'u Kullanın
Yolculuğunuz sırasında yalnızca benzin istasyonu atıştırmalıkları ve fast food yemekten kaçınmak için önceden ne yiyeceğinizi planlamanız gerekir. Esasen, yapabileceğiniz en iyi şey, bir grup sağlıklı atıştırmalık planlamak ve paketlemek için FitMenCook mobil uygulamasını kullanmaktır.
Aslında, uygulama, her tarifle birlikte özellikle sağlıklı atıştırmalıklar ve tatlılar için bir bölüm içerir. Spesifik bulmanıza yardımcı olmak için hızlı ve kolay, düşük karbonhidrat, yemek hazırlığı ve düşük yağ gibi çeşitli etiketler dahil aperatifler. Bir sonraki market ziyaretinizi kolaylaştırmak için beğendiğiniz atıştırmalık tariflerini bulduğunuzda malzemeleri FitMenCook uygulamasının yerleşik alışveriş listesine ekleyebilirsiniz.
İndirmek: FitMenCook için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Bir Akıllı Blender Paketleyin
Her birini sürüklemek gerçekten pratik değil akıllı mutfak aleti bir yolculuk sırasında yanınızda bulundurursunuz, ancak otel odalarında tam olarak yemek pişirme ve sağlıklı beslenme imkanı yoktur. bu Xiaomi Akıllı Blender meyve smoothies ve sebze çorbaları gibi sıcak ve soğuk sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanabileceğiniz harika, taşınabilir bir cihazdır.
Xiaomi Smart Blender'ı özellikle havalı yapan şey, blender'ı uzaktan kontrol etmek veya lezzetli çevrimiçi tarifler bulmak için yardımcı uygulama Mi Home'u kullanabilmenizdir.
3. Akıllı Su Şişesini Yakınınızda Bulundurun
Özellikle uzun bir yolculukta bol su içmek çok önemlidir. Kahve veya enerji içecekleri yerine H20 içmeyi unutmamak için yakınınızda bir su şişesi bulundurmanız önerilir. Hafif, şık ve kendi kendini temizleyen LARQ su şişesi sulu kalmanıza yardımcı olabilir.
Bu akıllı su şişesi Suyunuzu filtrelemek ve olası kirletici maddelerden kurtulmak için LARQ'nun Nano Zero teknolojisi dediği şeyi kullanır. Ek olarak, otel odalarından veya halka açık yerlerden musluk suyu içiyorsanız, filtreleme sistemi önemlidir.
4. 7 Dakikalık Egzersiz Molaları Verin
Hızlı egzersiz molaları sizi yalnızca formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı hafifletebilir ve sürüş sırasında kramp girmemenizi sağlayabilir. Artık 7 Dakika Egzersiz uygulamasını kullanarak şunları yapabilirsiniz: sadece birkaç dakika içinde hızlı bir egzersiz seansı yapın bir sonraki durağınız sırasında.
Uygulamada, bacaklar ve karın kasları için yedi dakikalık egzersizlerin yanı sıra yedi dakikalık rahatlatıcı bir esneme dahil olmak üzere birden fazla egzersiz seçeneği vardır. Her egzersizi sadece 30 saniye yapmanız yeterli, ancak boş vaktiniz varsa egzersizi birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Artı, işleri biraz sarsmak için Rastgele egzersizleri karıştırmak için düğmesine basın.
İndirmek: 7 Dakika Egzersiz iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Yerel Sağlıklı Bir Market Bulun
Bir yolculuk sırasında sağlıklı kalmak için fast food zincirlerinden uzak durmak ve bunun yerine yerel bir markete gitmek en iyisidir. Nereye gideceğinizden emin değilseniz, yolunuzu bulmak için Google Haritalar uygulamasını kullanmanız yeterlidir.
Listede veya haritada seçeneklerin listesini görüntülemek için arama çubuğuna bakkalın adını yazın veya bakkaliye kategorisine dokunun. Burada hangi mağazaların yakında olduğunu görebilir ve ardından işlem saatlerine, derecelendirmelere ve mevcut ürünlere göre bir mağaza seçebilirsiniz. "Sağlıklı" ve "taze yiyecek" gibi anahtar sözcükleri kullanarak her bir bakkal listesinin incelemelerini de arayabilirsiniz.
İndirmek: için Google Haritalar iOS | Android (Özgür)
6. Yalnızca Sağlıklı Restoranlara Bakın
Ayrıca, dışarıda yemek yemek istiyor ancak hamburger ve pizzadan uzak durmak istiyorsanız, sağlıklı bir restorana göz atın. HappyCow uygulaması ile vejetaryen ve vegan seçeneklerin yanı sıra sağlıklı restoranları da kolayca bulabilirsiniz.
Bu yüzden HappyCow uygulaması nedir her şey hakkında? HappyCow vegan seçeneklere odaklanır, ancak çevrenizdeki kafeler, meyve suyu barları, marketler ve fırınların yanı sıra sağlıklı vejetaryen restoranları bulmak da kolaydır.
Seçenekler listesinde arama yapın, haritaya göz atın veya işlem saatlerine, diyet türüne, mutfak türlerine ve daha fazlasına göre belirli yerleri bulmak için filtreleri kullanın.
İndirmek: mutlu inek için iOS ($3.99) | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
7. Durma Sırasında Uykuya Öncelik Verin
Uzun bir yolculuğa çıktığınızda, durmak ve uyumak ve dinlenmek için zaman ayırmak çok önemlidir. Tüm yolu sürmek cazip geliyor ama kesinlikle güvenli değil. Çabuk uykuya dalmakta zorlanıyorsanız veya kendi yatağınızdan başka bir yatakta uyuyorsanız Sleepa'yı deneyin. Sleepa rahatlatıcı uyku sesleri, ninniler, ASMR ve çok daha fazlasını içeren etkileyici bir kitaplığa sahiptir.
Sleepa uygulamasını kullanmak basittir; tek yapmanız gereken favorilerinizi seçmek, ses düzeylerini özelleştirmek ve bir zamanlayıcı ayarlamaktır. Ayrıca kendinizinkini oluşturmak istemiyorsanız, hazır uyku karışımları arasından seçim yapabilirsiniz.
İndirmek: için uyku iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Topluluk Egzersiz Dersini Deneyin
Bir yolculuk sırasında bile formda kalmak sizin işinizse, neden yerel toplulukta bir egzersiz dersi denemiyorsunuz? Sınıf Geçişi dünyanın neresinde olursanız olun spor salonlarını, sağlıklı yaşam merkezlerini ve fitness ile ilgili her şeyi bulmanızı kolaylaştıran harika bir çevrimiçi platformdur.
Aramanızı mesafeye, incelemelere veya yoga, bar ve Pilates'ten bisiklete binme, dövüş sanatları ve boksa kadar yapmak istediğiniz fitness aktivitesine göre filtreleyebilirsiniz.
9. Ellerinizi Akıllı Telefondan Uzak Tutun
Başarılı bir yolculuğa çıkmanın bir parçası da güvende olmanızı sağlamaktır. Direksiyon başındayken akıllı telefonunuzdan uzak durmak en önemli güvenlik ipuçlarından biridir. Telefonunuzu elinizden bırakmaya kıyamadığınızda, Forest gibi bir uygulama kesinlikle işinize yarayacaktır.
Bu nedenle, telefonunuzun dikkatini dağıtmadan belirli bir süreyi araba kullanmaya ayırmak istediğinizde, bir ağaç seçin ve onu dikin. Ellerinizi telefonunuzdan ne kadar çok uzak tutarsanız, ormanınızda o kadar çok ağaç yetiştirebilirsiniz!
İndirmek: için orman iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
10. Sürüş Bilginizi Önceden Tazeleyin
Sağlıklı atıştırmalıklar planlamak ve aktif kalmak önemlidir, ancak gideceğiniz yere güvenli bir şekilde gitmek her şeyden önce yapılmalıdır. Bu nedenle, yolculuğunuza çıkmadan önce kullanmanız önerilir. Sürüş TV YouTube kanalı sürüş becerilerinizi ve bilginizi tazelemek için.
Driving TV, hem yeni sürücüler hem de deneyimli sürücüler için temel sürüş ipuçlarını, tekniklerini ve püf noktalarını bulabileceğiniz en iyi yerdir! Videolar kısa, tatlı ve gerçek bir araçta gösterilen video eğitimleriyle ilgili.
Bir Sonraki Yol Gezisi Maceranızın Eğlenceli, Güvenli ve Sağlıklı Olduğundan Emin Olun
Yolda vakit geçirmek, arkadaşlarınızla ve ailenizle eğlenmek için mükemmel bir bahane. Bununla birlikte, çoğu zaman bir yolculuğa çıkmak, bazı fitness ve sağlık alışkanlıklarınızın araba camından dışarı çıkması anlamına gelir.
İster uzun ister kısa bir yolculuğa çıkıyor olun, ileriyi planlamak, güvende kalmak, iyi beslenmek ve formda kalmak için teknolojiyi kullanmayı düşünün.
